Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Din rädsla kan till exempel vara relaterade till att tala inför publik, ormar eller höjder. Du kan också tycka att det är läskigt att prata med främlingar, rädd för att bli avskedad eller misslyckas på ditt prov. Dessa rädslor kan bottna i en djupare rädsla för att verka okunnig, övergiven eller att förlora din känsla av säkerhet. Att övervinna rädsla leder till att bygga upp förtroende för dig själv, dina tankar och handlingar. Du kommer att lära dig att du kan ta hand om dig själv. Du kan till exempel vara rädd för att lämna hemmet för att du tror att du inte klarar det. Om du väljer att vara äventyrlig och röra på dig och ser att du kan göra det, har du övervunnit den rädslan. Använd visualiseringstekniker. Föreställ dig att göra aktiviteter som utmanar dig att vara äventyrlig och lämnar dig full av livsglädje och frisk. Dessa scenarier kan inkludera surfing, hästkapplöpning, utforska dina musikaliska talanger eller något så litet som att be en idrottsman om en autograf. Äventyr kan vara stora som små. Kanske undviker du äventyret av rädsla för osäkerhet. Du måste vända skalan från självsäker till osäker för att ta bort mentala hinder som hindrar dig från att vara äventyrlig. Om du till exempel undviker eller försenar att delta i evenemang för att du inte vet vad som kommer att hända, ställ in små utflykter som sakta bygger upp en tolerans. 
Om du behöver känna dig trygg innan du känner dig bekväm med att göra något nytt, använd meditation och yoga för att lugna dig och lindra stress. När du väl har en känsla av trygghet och lugn är du mer öppen för äventyr. Du kan till exempel åka på semester till Portugal ensam, trots att du inte kan portugisiska. Ge dig själv en push mot en känsla av frihet. Det kan vara till hjälp att recitera självbekräftelser som, "Allt kommer att bli bra; Jag är redo att börja; Denna förändring kommer att vara bra för mig!Det hjälper också att säga detta högt. Bara genom att skrika ut det i det ögonblicket kan du frigöra tillräckligt med energi för att gå framåt. Vidta säkerhetsåtgärder. Att vara äventyrlig betyder inte att du måste göra saker som är osäkra. Fysiskt krävande äventyr måste innebära en medveten utvärdering av farorna. Om du till exempel vill lära dig att kappsegla en båt måste du vara väl medveten om säkerhetskraven. Det rekommenderas att konsultera en professionell. 
Välj en mentor som hjälper dig. En mentor kan vara en vän, en familjemedlem eller någon som kan från jobbet. Prata med personen och fråga: "Jag försöker vara mer äventyrlig i mitt liv och det verkar som om du gör det riktigt bra. Finns det något råd du kan ge mig? Skulle du ha något emot om vi kunde prata om det här då och då?` Du kan modellera ditt beteende efter en professionell du inte känner. Om det till exempel är en oceanograf du beundrar och som har en tv-serie kan du se programmet och följa personen genom sociala medier. Du kan ställa frågor till personen via sociala mediekanaler. 
Det kan vara roligt att planera ett äventyr med vänner. Kom överens om att varje person tar ansvar för en uppgift. Till exempel kan en person kontrollera priserna på flygbiljetter, en annan person påpekar saker att göra när du kommer till din destination. Resa jorden runt. Med ordentlig planering är det möjligt att resa runt i världen på ett kostnadseffektivt sätt. Det kan vara billigare än du tror. Undersök kostnaden innan det skrämmer ditt äventyrliga jag. 
Sätt gränser och restriktioner för dig själv. Att vara äventyrlig innebär att göra saker som utmanar dig. Du kanske tycker om att promenera i naturen, men du är inte intresserad av fallskärmshoppning. Var rimlig mot dig själv och vet dina gränser. Var inte rädd för att visa andra vad dina gränser är. Ett sätt att vidta åtgärder är att variera din rutin. Undvik att fastna i ett hjulspår som fortsätter att göra samma saker om och om igen. Även något så enkelt som att handla mat i en annan stormarknad kommer att ge dig ett nytt perspektiv. Att vara äventyrlig kan öppna dig för nya möjligheter. Till exempel går du till den nya stormarknaden och träffar någon som visar sig erbjuda dig ett jobb, ber dig ut på en dejt eller känner någon du växt upp med som du inte sett på flera år. Det här skulle inte ha hänt utan att du hade gjort några äventyrliga åtgärder. 
Skapa situationer för dig själv som tvingar dig ur din komfortzon. Det första steget för att lära sig något nytt är besvärligheten. Läs böcker om saker som du inte vet något om, och se till att prata med andra om dem. Prata med människor som gör arbete du aldrig har gjort förut. Se människor som leker, gör sitt jobb eller kopplar av med vänner och familj. Lägg märke till de saker de gör som liknar och skiljer sig från hur du gör dem. 
Utveckla ditt CV och utforska de färdigheter du har och hur de kan tillämpas på en ny karriär. Du kan behöva ta ytterligare klasser för att få ett certifikat eller diplom för att komma in i ditt nya intresseområde. Detta kan ta tid, men belöningarna kommer att löna sig så länge du ser det som ett fantastiskt äventyr att göra dig lycklig. 
Gör en lista över de saker i ditt liv som får dig att må dåligt, eller som har gjort dig orolig och mindre benägen till äventyr. Återskapa sedan dessa situationer en efter en och försök fixa saker. Om du har gått fel i din sport, gå med i ett lag igen och med lite solid träning kommer du att hamna i utmanande situationer igen innan du vet ordet av. Nyckeln är att du känner igen din insats, även om du inte är en stjärnspelare. 
Om du börjar bli lite nere, skjut dig till ett nytt äventyr. Låt belöningarna höja ditt humör. Beröm dig själv för vad du gör för att vara äventyrlig. Motivera dig själv genom att säga: "Du är äventyrlig för att du lever livet fullt ut". Grattis.`
Att vara äventyrlig
Formeln för äventyr är egentligen väldigt enkel: "Det okända" + mod = äventyr. Någon med en äventyrlig anda kan hoppa ut ur ett plan, vara den första personen som frivilligt anmäler sig för att rädda någon, eller till och med be någon ut. Du kanske inte lätt tar risker själv. Men om du är motiverad och vågar ge dig ut på äventyr lär du känna en ny värld på nolltid.
Steg
Del 1 av 3: Bli motiverad
1. Lämna bakom dig det som håller dig tillbaka. Hämningar är känslor som gör dig osäker och oförmögen att agera på ett avslappnat och naturligt sätt. Kanske är du blyg, oerfaren eller orolig. För att släppa taget om det som håller dig tillbaka måste du känna dig trygg med dig själv, din miljö och människorna omkring dig.
- Fråga dig själv varför du vill vara äventyrlig. Vad tror du att det kommer att ge dig? Vill du vara öppen för alla möjligheter? Om ja, så har du rätt.
- Om du inte vet exakt vad du vill, försök föreställa dig att du är på en öde ö och ingen annan kan påverka din åsikt. Vad skulle du vilja då?
- Att övervinna fysiska utmaningar kräver att du också övervinner mentala utmaningar. Om du till exempel tränar för ett berg och bestiger det kommer det att utmana dina fysiska förmågor och visa dig hur stark du är fysiskt och mentalt.
- Tror du att du har något att bevisa? Längtar du efter uppmärksamhet? Varför letar du efter sensation? Tror du att det kommer att bygga upp din självkänsla? Vill du bara ha roligare?
- Ta några minuter att svara på dessa frågor eftersom det hjälper dig att skapa en handlingsplan.
- Kom ihåg att du bara behöver förändra dig själv. Låt inte andras förväntningar och normer påverka ditt sätt att leva.
2. Ta itu med dina rädslor. Om du inte har varit riktigt äventyrlig fram till denna punkt i ditt liv, så har rädslan förmodligen hållit dig tillbaka. Att kunna påpeka dina rädslor kan vara enkelt, eller kräva lite mer introspektion (att försöka komma in i dina egna interna processer). Dina känslor, tankar, önskningar och fantasier kan inte ses, men de är väldigt verkliga.
3. Framkalla dina äventyrliga känslor. Att vara äventyrlig innebär att känna sig mentalt fri, öppen och villig att uppleva livet. Att öppna ditt hjärta genom att vara snäll mot dig själv kommer att stärka dina egna styrkor.
Del 2 av 3: Skapa en ny vana
1. Utforska dina intressen. Det finns tillfällen i livet när du är för upptagen för att tänka på vad som intresserar dig. Om du vill vara mer äventyrlig bör du ta dig tid att ha lite kul och utforska. Kanske har du alltid velat resa eller tillbringa ett läsår utomlands. Att designa uppsättningar för pjäser har kanske alltid fascinerat dig.
- Om du vill vara äventyrlig i din karriär, gå igenom online frågeformulär som hjälper dig att identifiera dina intressen.
- Prata med människor som gör saker som intresserar dig. Fråga dem om de har några tips för att komma igång.
- Du kan upptäcka nya intressen som du inte ens kände till. Det kan till exempel finnas en kampsportskola som du kör förbi varje dag. En dag bestämmer du dig för att vara äventyrlig och göra ett besök. Du går på en lektion och du tycker att det skulle vara kul, och du anmäler dig till en lektion.
2. Välj en förebild. Du kanske känner någon som gör de saker du vill göra. Kanske är det någon som verkar orädd och uppnår det han eller hon vill. Personen tillbringar sin semester med att bygga hus för de fattiga, forsränning och dykning i havet. Du beundrar den här personen och du vill lära dig av honom hur du kan bli mer äventyrlig.
3. Gör en plan för ditt äventyr. Planera en resa, gör en förändring eller prova något nytt. Bestäm hur ofta du vill göra dessa saker. Försök att göra något nytt varje dag, vecka eller månad. Om du planerar dina evenemang, gör det till en "att-göra-lista" - det är mer sannolikt att du får det gjort.
4. Vidta åtgärder. Du kan inte vara äventyrlig om du inte gör någonting. Även strävan efter att bli mer äventyrlig är i själva verket ett äventyr. Som alla andra förändringar i livet måste du vidta åtgärder för att få det att hända. Börja med små steg och arbeta dig upp till större steg. Inse att för varje steg kommer du närmare ditt mål.
Del 3 av 3: Utforska din värld
1. Hitta andra som delar dina intressen. Människor attraheras av människor med gemensamma intressen och att ha roligt tillsammans. Entusiasm för livet smittar av sig. Om du hittar en grupp människor som delar ditt intresse för äventyr kommer du nästan aldrig att känna dig ensam.
- Sök i grupper online och se om du känner dig hemma i dem. Om du till exempel gillar datoranimation kan du hitta en lokal animationsfilmfestival och vara volontär där. Du träffar människor som inte bara är intresserade av animation, utan du lär dig hur det fungerar på en filmfestival.
- Observera anslagstavlor i skolan eller på offentliga platser. Det finns grupper som träffas och alltid letar efter nya medlemmar. Ta chansen. Det kan förändra ditt liv.
- Gå på ett event och ställ frågor. Till exempel går du på en motorcykelmässa och säger till en av kuratorerna: `Den här föreställningen är fantastisk. Hur blir någon involverad i att sätta upp något sånt här?De flesta kommer att ha ett kort samtal med dig som kan leda dig till något intressant.
2. Utveckla din nyfikenhet. Ett nyfiket sinne ställer frågor. Du kan behålla din entusiasm för äventyret genom att ständigt ställa frågor. Hur fungerar saker? Vad behövs för det? Varför måste vi alltid göra på det här sättet? När kan vi göra en förändring till det bättre? Nyfikenhet är grunden för att vara äventyrlig.
3. Byta jobb. Om du känner dig kvävd av ditt jobb, vidta åtgärder för att hitta ett nytt jobb som intresserar dig. Ekonomiskt stöd är en viktig faktor för att hitta nya jobb. Du vill försäkra dig om att du har ekonomiska medel att försörja dig själv under ditt äventyr.
4. Överväg att flytta till en ny plats, stad eller land. Ibland är en förändring av landskap precis vad du behöver. Med rätt planering kan du få vad som helst att hända så länge du håller dig på rätt spår och gör smarta val.
5. Gör en lista över saker du fortfarande vill göra. Detta innehåller alla saker du fortfarande vill göra i ditt liv. Fyll den med allt du någonsin velat göra. Det kan inkludera att besöka varje basebollstadion i USA, simma över en stor vattenmassa, åka skidor i de schweiziska alperna eller träffa en sportfigur. Varje objekt på din lista är garanterat full av äventyr.
6. Lös in dina tidigare besvikelser. Det är aldrig för sent att göra något igen. Oavsett om du var för blyg för att gå med i en klubb, eller missade en viktig basebollfinal, skulle du förmodligen kunna dra nytta av en liten inlösen.
7. Fortsätt ställa krav på dig själv. När du har känt fördelarna med att vara äventyrlig kommer du att upptäcka att det tar energi att göra det. Löftet om belöningen är motiverande, och du bör fortsätta driva dig själv till nya äventyr. Att vara äventyrlig är uppfriskande och du kan använda det som ett verktyg för att förbättra ditt liv.
Tips
- Be dina vänner att påminna dig om att du försöker vara mer äventyrlig.
- Ge en annan twist till något du har gjort ett tag. Laga en exotisk måltid. Bär något annat än du är van vid. Fråga dig själv: `Hur kan jag annars göra det här?`
- Rädsla och oro kan hålla dig tillbaka i livet. Sök professionell hjälp om det allvarligt hindrar dig.
- Nya människor har potential att lära dig något nytt som kan öppna upp ditt liv för äventyr.
- prata med människor. Deras berättelser om äventyr kan vara nästan lika bra som att uppleva en.
- Letar alltid efter nya saker att göra. Filma en dokumentär. Ta en dansklass. Meditera med buddhistiska munkar.
- Varje äventyr du upplever ger en intressant historia. Folk älskar en fantastisk historia.
- Hitta en utsiktsplats på toppen av en kulle eller vid havet med en fantastisk utsikt. Det kommer att påminna dig om att en fantastisk värld av äventyr väntar dig.
- komma i form. Många äventyr kräver fysisk ansträngning.
- Prova något du aldrig har gjort förut och ha kul.
Varningar
- känna dina gränser. Du är inte oövervinnerlig.
- Är du inte i kontakt med dina känslor och behöver du mycket adrenalin för att känna något? Hämmade känslor kan vara ett tecken på depression. Sök professionell hjälp.
- Se upp om du letar efter livsfarliga äventyr. Om du har självmordstankar, sök professionell hjälp och utsätt inte andra för fara.
- Det du definierar som äventyrligt kan av andra uppfattas som irriterande, överdrivet eller riskabelt beteende. gå inte för långt.
- Skaffa rätt utrustning. Var smart och ta med den nödvändiga utrustningen för äventyret. Det kan vara en fråga om liv eller död. Ta alltid med dig vatten på vandringar, och en fulladdad mobiltelefon med GPS.
- Det finns en hårfin gräns mellan att bli den person de vill umgås med för att du är cool, och personen de inte vill umgås med för att du alltid skapar en scen.
"Att vara äventyrlig"
Оцените, пожалуйста статью
