Det bästa sättet att avvärja en angripare är att slå eller skrapa dem i deras sårbara områden, såsom ögon, näsa eller ljumskar. Skydda dessutom huvudet, magen och ljumsken mot slag med armar eller föremål i din omgivning. Om möjligt, undvik konfrontation genom att projicera förtroende, be personen att backa eller gå därifrån.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera en potentiell angripare
1. Tala bort dig själv från en kamp för att undvika fysiskt våld. Om den potentiella angriparen börjar prata grovt till dig, säg lugnande saker för att sträcka ut situationen. Helst lugnar du angriparen, eller vinner åtminstone tillräckligt med tid för att lämna platsen.
Säg t.ex.: `Jag ser att du är upprörd, men jag vill inte ha en konfrontation. Varför går vi inte båda bara därifrån?`Du får mig att känna mig hotad, så kom inte nära mig. Jag ska ta min telefon för att ringa polisen!` eller: `Ta det lugnt. Vi behöver inte slåss. Jag går redan. `
Även om angriparen höjer rösten eller säger förolämpande saker, skrik inte på dem. Håll dig lugn och försök tänja på situationen så att du kan lämna.
2. Försök att fly, om du får chansen, för att förlora angriparen. När någon närmar sig dig aggressivt, försök att komma undan genom att ducka in i ditt fordon, gå in i ett företag eller blanda in i folkmassan. Om du har en chans att springa och undkomma en potentiell attack utan att slåss, gör det. Släng en plånbok eller titta åt ett håll och spring sedan åt motsatt håll för att fly.
Eller, om en angripare ber om din plånbok, kreditkort, jacka eller skor, lämna över dessa föremål. Det är inte värt att förlora livet bara för att behålla lite pengar.
3. Ropa på angriparen för att undvika en attack. I nästan alla fall letar angripare efter offer som de enkelt – och tyst – kan kuva. De flesta kommer att undvika högljudda situationer som kan locka andra människor (eller till och med polisen) till platsen. Om någon närmar sig dig och kan attackera dig, skrik högt "Tillbaka"!`
Fortsätt skrika när han/hon kommer närmare. Ropa något i stil med: `Gå bort!` eller `Lämna mig ifred!`
Om du har en mobiltelefon med dig kan du ta den och skrika: "Jag ringer 911 nu om du inte backar."!`
EXPERTTIPS
Dany Zelig
Självförsvarslärare Dany Zelig är grundare och ägare av Tactica och Tactica Krav Maga Institute med huvudkontor i San Francisco, Kalifornien. Han undervisar i israeliska Krav Maga som andra generationens tränare enligt Imi Lichtenfelds metod, och är certifierad av Imis äldsta elev och chef för kommittén som behandlar de olika nivåerna. 1987 tog han sitt diplom i undervisning i militär krav maga vid Wingate Institute i Israel.
Dany Zelig Självförsvarslärare
Vår expert håller med: Lita på dig själv och tro på din förmåga att slå tillbaka. Du måste vara beredd på att den här angriparen inte kommer att vinna. Detta kommer att hålla dig motiverad och hjälpa dig att övervinna rädslan för angriparen, vilket gör att du kan försvara dig själv.
4. Gå in i en defensiv position ifall angriparen attackerar dig. Om du inte kan fly eller undvika situationen, förbered dig på ett första slag. Stå med fötterna axelbrett isär, med ditt icke-dominanta ben fram och utåt. Håll din vikt centrerad på båda fötterna. Sänk lite så att din tyngdpunkt är låg och lyft upp händerna för att skydda ansiktet.
Denna hållning gör det svårare att kämpa mot dig och ger dig mer kontroll när du behöver försvara dig själv. Att hålla kroppen kompakt förhindrar att du välter och gör det lättare att hålla balansen under slagen.
5. Projektförtroende och medvetenhet så att du inte är ett lätt mål. Rånare och andra våldsbrottslingar försöker gripa lätta mål: människor som inte är särskilt medvetna om sin omgivning och som lätt hamnar i bakhåll. Istället för att gå med huvudet ner och stirra på telefonen, stå upprätt, gå snabbt och håll axlarna bakåt och hakan uppe. Undvik ögonkontakt med någon du tror kan följa dig, men se dig omkring så att du är medveten om din omgivning.
Om en potentiell angripare tror att du kan vara ett svårt mål kommer han/hon att lämna dig ifred.
Metod 2 av 3: Klappa tillbaka på din angripare
1. Slå eller klia din angripare i ögat. Gör en knytnäve av din dominerande hand och slå din angripare i ögat. Om du har nycklar, lägg dem i hans/hennes öga. Som ett annat alternativ, klia hans/hennes ögon med naglarna. Detta kan skrämma bort och tillfälligt blinda din angripare så att du kan fly.
Glöm inte att du vill inte förblinda din angripare, men vill bara orsaka lite skada så att du kan komma undan.
2. Slå angriparen på näsan med en knytnäve eller öppen hand. Slå näsan med en stängd näve eller tryck din öppna handflata upp mot näsbasen. Du kan också använda din armbåge för att slå din angripare i näsan om de är inom en halv meter. Behåll ditt momentum när du slår, så får ditt slag mer effekt.
Näsan är ett sårbart, känsligt område som är lätt att skada. Om du slår din angripare på näsan kommer han/hon att känna en enorm smärta, vilket ger dig tid att fly snabbt.
3. Sallad angriparen i sitt adamsäpple eller vid botten av halsen. Kula handen till en knytnäve eller vänd handen i sidled. Rikta sedan mot den mjuka punkten mellan angriparens nyckelben och nacken. Slå så hårt du kan för att tillfälligt avbryta hans/hennes andning.
Var medveten om att ett hårt slag mot adamsäpplet kan kollapsa en persons luftvägar och döda honom. Om du inte bokstavligen kämpar för ditt liv, slå inte angriparen med all din kraft på adamsäpplet.
4. Spraya angriparen i ansiktet med en laglig spray, om du har en. Öppna din sprayburk och rikta den mot angriparens ansikte. Spraya i ansiktet och försök få det i ögonen. Så fort angriparen reagerar på sprayen, vänd dig om och spring så fort du kan.
Vanligtvis bleknar effekterna av sprayen efter cirka 15 till 45 minuter.
Vissa människor har en mycket hög smärttröskel, så angriparen kan fortsätta att följa dig. Om han/hon attackerar igen, slå ögonen eller näsan.
5. Sparka din angripare i ljumsken när han blir attackerad av en man. Sikta mot mitten av ljumsken, direkt i mitten av angriparens ben. Lyft sedan benet bakom dig och sväng så hårt du kan mot hans ljumske. Detta bör inaktivera angriparen i några minuter medan du går därifrån.
Tänk på att din angripare sannolikt förväntar sig en spark mot ljumsken och kan vända sig snabbt eller blockera din spark.
Om du blir attackerad av en kvinna är det inte nödvändigtvis en dålig idé att sparka henne i ljumsken, men det kommer inte att vara lika effektivt som mot en man.
Variation: Om du är väldigt nära din angripare, använd ditt knä för att stöta mot hans/hennes gren.
6. Slå knäna med fötterna eller armbågen för att minska angriparens rörlighet. Sparka framtill på knäna för att orsaka en allvarlig skada eller sidorna för att slå ner honom/henne. Fortsätt sparka tills han/hon ramlar eller springer iväg. Detta orsakar mycket smärta och begränsar förmågan att jaga dig.
Om angriparen redan har slagit dig till marken, ge inte upp! Slå på sidorna av hans/hennes knän med armbågarna.
Det blir svårare för angriparen att ta tag i dina fötter om du sparkar på knäna eftersom de är låga.
7. Fly med angriparen utslagen. Spring iväg så fort angriparen faller eller attacken pausar. Gå till en säker plats och ring räddningstjänsten för hjälp. Förklara vad som hände och polisanmäl det sedan.
Försök aldrig att "avsluta" ett slagsmål eller hålla fast angriparen. Om du ser att din motståndare har ont (t.ex. från ett slag mot halsen, ögonen eller ljumsken), vänta inte med att se om han/hon är okej. Spring iväg och sätt dig i säkerhet: i din bil, i en byggnad eller i en folkmassa där angriparen inte kan hitta dig.
Metod 3 av 3: Blockera slag och försvara dig själv
1. Slå din angripare i huvudet om han/hon tar tag i dig bakifrån. Om du känner att någon tar tag i dig bakifrån, luta huvudet hårt bakåt så att baksidan av din skalle träffar dem i näsan. Slå huvudet bakåt så hårt du kan. Smärtan av huvudstöten bör få angriparen att släppa dig.
Om det inte fungerar, böj knäna för att gå ner i vikt. Detta bör få angriparen att tappa greppet. När din arm är fri, dra ut den ur angriparens grepp och sväng armbågen upp mot ansiktet. Slå angriparen på näsan med din armbåge, så att han/hon släpper dig.
2. Tryck din panna mot angriparens näsa om de attackerar framifrån. Om en angripare fångar dig innan du kan fly, försök att inte få panik. Slå istället ditt huvud mot mitten av hans/hennes ansikte. Gör ditt bästa för att trycka in din panna i hans/hennes näsa, vilket borde orsaka tillräckligt med smärta, vilket tvingar angriparen att släppa dig.
Försök att inte stöta hans/hennes panna eftersom detta kommer att vara mer smärtsamt för dig. Näsan kommer att vara mjuk, så du är mindre benägen att skada dig själv under huvudstöten.
Om du inte kan slå i huvudet, slå hans/hennes armhåla. Chocken från slaget bör få angriparen att släppa dig.
3. Skydda din ljumske, hals, mage och ögon med händer och armar. Ett hårt slag mot någon av dessa känsliga fläckar kan göra dig hjälplös, så du bör täcka dem under attacken. Gör ditt bästa för att placera dina händer och armar framför dina känsliga områden för att skydda dem från stötar. Du kommer förmodligen att behöva röra dina armar och händer under attacken för att blockera slag. Rulla också på axlarna eller lyft benen för att avvärja slag och slag, om du kan.
Om du landar på marken och angriparen sparkar eller slår dig, rulla dig själv till en boll och täck ditt huvud.
Angriparen kommer sannolikt att rikta in sig på dina känsliga områden först.
4. Gå tillbaka till din försvarsposition efter att ha träffat angriparen. Ge inte angriparen en chans att ta tag i din arm eller få dig ur balans efter att ha slagit honom. När du väl träffat angriparen, återgå till den defensiva ställningen med dina knän lätt böjda och händerna uppåt. Lyft din dominanta hand framför din kind och håll den andra handen framför tinningen. Om du får hårt slag i kinden eller tinningen kan du svimma. Det är mycket viktigt att skydda dessa delar av ditt ansikte.
Försök att fortsätta göra så mycket ljud som möjligt medan du slåss. Detta kan avskräcka angriparen eller locka andra människor till webbplatsen. Ropa ut saker som "Lämna mig ifred!` eller `Håll dig borta från mig!`
5. Slå ut angriparen ur din miljö med ett improviserat vapen. Stick dina nycklar i angriparens ögon eller slå hans/hennes ansikte med en väska eller handväska. Eller, om det finns lösa pinnar eller metallstolpar i närheten, slå tillbaka angriparen med dem. Du kan till och med kasta lera eller sand i hans/hennes ögon för att tillfälligt blinda angriparen.
Visst, dessa föremål är inte idealiska vapen att använda i strid, men de kan säkert göra skillnaden mellan några stygn och en allvarlig sjukhusvistelse.
Många människor bär också på en laglig försvarsspray, vilket är ett utmärkt alternativ att använda mot din angripare om du blir attackerad.
6. Sök medicinsk hjälp om du skadades under attacken. När du väl är säker - vare sig det är på en hektisk offentlig plats eller i avskildhet i ditt hem - ta en ordentlig titt på dig själv och se till att du inte är skadad. Om du upplever att du är skadad, kontakta din läkare eller akuten. Om du bara har mindre repor eller blåmärken, kanske du bara behöver applicera ett plåster och göra några andra första hjälpen-uppgifter.
Sjukhus har ofta personal utbildad för att hantera hot och angripare om han/hon försöker fortsätta slåss.
Tips
Vänd aldrig ryggen åt din angripare, inte ens för att gå till din bil. Detta ger angriparen en chans att attackera medan han vänder sig om. Gå istället bakåt eller i sidled för säkerhets skull och håll ansiktet mot angriparen.
Om angriparen håller dig, försök att trampa på hans/hennes fötter. Även om detta inte kommer att orsaka för mycket smärta, kan det ge precis tillräckligt med distraktion så att du kan slingra dig loss och springa iväg.
Varningar
Om du å andra sidan blir kidnappad eller bestulen, slå tillbaka så aggressivt som möjligt. Oroa dig inte för att skada angriparen.
Vissa av attackerna som beskrivs ovan kan orsaka allvarlig skada. Att sticka i någons ögon kan till exempel orsaka allvarliga ögonskador. Ett kraftigt slag mot adamsäpplet kan vara dödligt. Om du slåss eller brottas med vänner på en skolgård, vill du inte allvarligt skada den andra personen.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
