


Du behöver inte spendera den tiden med dig själv med att meditera eller begrunda. Du kan upptäcka något nytt om dig själv även om du bara tittar på din favoritfilm eller tränar. 
Med en dagbok kan du följa dina framsteg, minska stress och göra förändringar som hjälper dig. Sätt dig som mål att skriva minst 20 minuter varje dag för att hålla dig på rätt spår. 
Oroa dig inte för dina målningar ser inte direkt ut som en Picasso. Poängen är att upptäcka vem du är och verkligen njuta av det. Du kanske verkligen bryr dig djupt om något speciellt. Det här kan vara en familjemedlem, en plats från din barndom eller vad du nu vill bli. 
Du kan till exempel hitta en ny grupp människor och försöka få vänner, registrera dig för 15K när du aldrig har sprungit mer än 3K, eller se hur länge du kan vara utan Facebook. 
Att spendera tid med dessa människor kommer att göra dig mer benägen att upptäcka nya saker och komma till hjärtat av vem du verkligen är, snarare än att bara vara en återspegling av vad du ser omkring dig. 

Du kanske tycker att du gillar att vara lite mer ordningsam, men samtidigt är du en lojal vän och en bra lyssnare. 
Är dina tankar, känslor och handlingar faktiska reflektioner av vem du är?? Om inte, ändra det så att du är sann mot dig själv. 
Några saker du kanske värdesätter: vänner, familj, studier, vissa klasser eller ditt jobb, eller kanske en färdighet. Ta reda på vilket mervärde dessa saker eller människor har för ditt liv. Avsätt mer tid i ditt liv för dessa och andra saker som är viktiga för dig. 
Se till att du också tar ansvar för allt du har uppnått. Oavsett om du är en topptennisspelare eller lär dig själv ett språk, är allt resultatet av din egen personliga drivkraft och ambition. 
Kom ihåg att livet skulle vara ganska tråkigt om vi alla såg perfekta ut och likadana. Omfamna dina brister och till och med betona dem om du kan! 

Om du lider av bristande självförtroende, sluta jämföra dig med andra, uppskatta det du har uppnått och sätt upp realistiska mål för dig själv. 
Man kan plötsligt bli inspirerad av att sitta still. En ny bild, idé eller mål kan dyka upp när du ser ångan spiral upp från din kopp te. 
Även om dagdrömmer kan slappna av, kan det också göra dig mer produktiv och kreativ. 
Fundera på var dina idéer kommer ifrån. Är de ett resultat av år av forskning eller på grund av var du växte upp och människorna du umgås med? Chansen är stor att det är en kombination av båda och det är något viktigt att acceptera.
Upptäck vem du är
Vem är jag? Även om detta verkligen inte är en ny fråga, finns det inget enkelt svar på den. Människor förändras, växer och anpassar sig till saker runt omkring dem. Ta steg för att upptäcka vem du är (och vem som inte är det). Bli sedan medveten om dina tankar eftersom de formar dina handlingar. Fortsätt omvärdera dig själv. När allt kommer omkring är du aldrig färdig med att växa och förändras.
Steg
Del 1 av 3: Vidta åtgärder

1. Ange förbättringspunkter. Lista egenskaper du vill arbeta med. Det kan vara allt från att lära sig lyssna bättre till att inte oroa sig för vad andra tycker om dig. Eftersom det kommer att ta tid för dig att se en förbättring, kan arbetet med förändringen hjälpa dig att ta reda på vem du redan är.
- Ofta sätter vi vägen till förändring bara genom att vara medveten om något. Försök inte ändra för mycket för tidigt. Det kan hända att man blir överväldigad av detta, vilket minskar chansen att lyckas. Den enda personen som kan förändra dig är du och om du verkligen vill så kommer du att göra det.

2. Be folk du litar på om hjälp. Fråga vänner vad de tycker är dina styrkor och områden där det finns utrymme för förbättringar. Se till att fråga personer som verkligen känner dig väl och som kan ge dig konstruktiv, positiv feedback. Fråga dig också om du kan hantera feedbacken utan att känna dig sårad. Kanske är det inte en representation av vem du är, utan hur andra ser dig.

3. Se till att du har lite tid för dig själv. Planera tid för dig själv, särskilt om du alltid rusar mellan jobbet, skolan och vänner. Om ditt schema är för fullt, försök att avstå från de skyldigheter som inte betyder mycket för dig. Ta dig tid för självrannsakan istället. Prioritera det framför mindre viktiga sociala skyldigheter.

4. Börja smått. När du har fastställt vilka områden du vill arbeta med och hur du vill ändra dem, sätt igång. Håll en dagbok om det, undersök alternativ och gör en plan. Gör små förändringar dagligen och se ditt nya jag utvecklas.

5. skapa konst. Du kanske tror att du är den minst kreativa personen på planeten, men vem vet, du har aldrig riktigt gett dig själv en chans. Skriv en dikt. Skissa vad du kan se från ditt fönster. Gå en kurs i keramik, måleri eller skådespeleri. Umgås med kreativa människor och se vad du kan lära av dem. Detta kommer att få dig att gå ut ur din komfortzon och du kommer att känna häpnad, bli inspirerad och upphetsad.

6. utmana dig själv. Gör något du aldrig skulle göra annars för att det skrämmer dig eller skrämmer dig. Låt inte hinder stoppa dig. Börja istället med små utmaningar och arbeta dig upp till de större. Du kan vara mer beslutsam än du trodde och till och med ha talang för det du gör.

7. Tillbringa tid med människor som skiljer sig från dig. Du kommer att lära dig mer om dig själv när människor utmanar ditt värdesystem och erbjuder dig nya perspektiv. Du behöver inte säga hejdå till vänner som har liknande värderingar, utan försök hitta människor som skakar om saker på ett positivt sätt, som lever på ett annat sätt och som är spontana och överraskande.
Del 2 av 3: Var medveten om dina tankar

1. Förvara dina tankar i en dagbok. Skriv ner vad du tänker regelbundet: i slutet av dagen, när du är orolig eller inspirerad, eller bara för att. Se till att inkludera hur du känner om ditt liv, vilka dina mål är och vilka frågor du har om att gå vidare.
- När du inte kommer ihåg kan du läsa dagboken och leta efter ditt sanna jag. Vad oroar du dig för? Vilka mönster kan du känna igen? Att läsa om dina egna ord kan hjälpa dig att upptäcka något nytt som du kan agera på.

2. Försök inte att vara perfekt. Perfektion är ofta ett ideal som vi belastar oss själva med, vilket får oss att känna oss olyckliga eftersom vi gör vår lycka beroende av detta ideal. Att acceptera dig själv är en mycket hälsosammare attityd och du kanske upptäcker att genuin acceptans av dig själv kommer att göra dig mycket gladare och ärligare om vem du är.

3. Arbeta med att hitta din egen identitet. Identitet är en knepig sak. Människor som agerar impulsivt kanske inte alls visar vem de verkligen är. Då och då fråga dig själv ärligt vem du verkligen är. Du kanske ser dig själv som en far, en son, en revisor och någon som bryr sig djupt om sin familj och gör det rätta. Detta kan förändras över tiden på grund av studier och/eller livserfarenhet.

4. Gör en lista med prioriteringar. Det här borde vara saker som betyder mest för dig. Placera föremålen i viktig ordning. Att veta vad som betyder mest för dig kan hjälpa dig att ta reda på vad som gör livet verkligen viktigt och meningsfullt för dig, så ta dig tid med listan. Listan kan överraska dig.

5. Ta ansvar för dina handlingar. Det är lätt att skylla på andra för allt som går fel i ditt liv. Men när du väl har accepterat att du har kontroll över ditt liv, inklusive dina egna misslyckanden, kommer du att kunna göra ditt liv bättre.

6. Var stolt över dig själv. Värna vem du verkligen är. Kom ihåg att du är unik och förtjänar kärlek och uppmärksamhet. Ge dig själv den vård du förtjänar. Gör en lista över saker du verkligen älskar med dig själv. Titta i spegeln och le. Acceptera att du inte är perfekt och älska dig själv trots alla dina misstag.
Del 3 av 3: Fortsätt uppdraget

1. Gör en lista med 100 saker du vill uppnå. De saker du gör påverkar vem du är, så skriv ner dem och se vad du kan lära dig. Ta reda på vad de olika punkterna på listan har gemensamt och gör en plan för att uppnå så många av dessa mål du kan. Vissa av dessa saker kan vara helt orealistiska och du kommer aldrig att kunna göra dem, men genom att skriva ner dem kan du upptäcka vad som får ditt hjärta att slå snabbare.
- Att skriva ner dina mål ökar dina chanser att nå dem. Var inte rädd för att byta listan då och då, för du som person byter också.

2. Arbeta med att stärka ditt självförtroende. Att bygga självförtroende är en ständig utmaning, men om du är uppmärksam på att ta små steg och nå dina mål kommer det att ge ditt självförtroende en enorm boost och kanske din självkänsla också. Detta gör att du också kan utmana dig själv, så att du så småningom kan växa som person.

3. Tänk inte för mycket på det. Sökandet efter ditt sanna jag är en livslång resa, så oroa dig inte om du inte lyckas på några dagar, även efter månader eller år av självrannsakan. Ta en paus och ta det lugnt. Du kanske upptäcker något viktigt eftersom du gick för fort.

4. dagdröm. Låt ditt sinne vandra fritt. Stirra ut genom fönstret eller blunda och vänta på att tankar ska dyka upp. Att låta tankarna vandra istället för att följa samma förutsägbara väg kan göra dig förvånad. Du kanske till och med lär dig något om dina förhoppningar och drömmar.

5. Ställ dig själv frågor. Du kanske tror att alla dina övertygelser är huggna i sten, men ta ett steg tillbaka och fundera över varför du tänker som du tänker. Att ständigt granska dig själv kan hjälpa dig att bli en nyfiken tänkare. Att vara nyfiken på dig själv kan hjälpa dig att ta reda på vem du verkligen är.
Tips
- Var sann mot dig själv. Förändra inte dig själv för att passa in och jämför dig inte med andra.
- Håll fast vid dina egna värderingar, normer och övertygelser. Låt inte någon annan diktera hur du ska tänka eller känna.
Оцените, пожалуйста статью