Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Denna rörelse gör att angriparen tappar balansen och hans axlar släpper spänningen. Eftersom detta drag med största sannolikhet kommer oväntat kommer du att ha överraskningsmomentet som en extra fördel. 
När axlarna inte längre är spända kommer angriparens armar att öppnas naturligt. Som ett resultat kan han/hon inte använda sina armar för att blockera huvudstöten. 
Slå på toppen av huvudet. Gör det inte med pannan. Näsan är en känslig tryckpunkt. Om du slår tillräckligt hårt kan du ta ut angriparen. 
Genom att hålla denna hand fri kan du fortsätta att skydda dig mot attacker från angriparen. Det kommer också att säkerställa att angriparen inte fokuserar på din dominerande hand. 
Knyt inte en näve. Handens häl sitter precis ovanför handleden och ska vara riktad mot angriparens haka. 
Om du slår angriparen här kommer hans/hennes huvud att kastas bakåt. Detta klämmer nerverna i toppen av ryggraden, vilket gör att angriparen slår ut. Om du använder handflatan under bråket har du en större yta att slå angriparen med. Skydda dessutom dina fingrar och rädda din hand, så att du förhindrar skador på det enda "vapnet" du har till ditt förfogande. 
Lägg din vikt bakom svepet för att utöva så mycket kraft som möjligt. Denna rörelse kommer att få angriparens huvud att vända bakåt och klämma nerverna längst upp på hans/hennes ryggrad. Att göra detta med tillräckligt kraft kan slå ut angriparen. 
Mittsidan av näsan, på vardera sidan, är också en tryckpunkt. Om du slår tillräckligt hårt kan du bryta din angripares näsa, vilket gör att han/hon tappar medvetandet. 
Du måste kliva in i angriparens attack; du behöver inte dra dig tillbaka. Denna teknik fungerar bara om angriparen attackerar och aktivt närmar sig dig. Tekniken använder framåtkraften från angriparens attack för att skada. 
Att träffa insidan av adamsäpplet från en 45 graders vinkel kan få angriparen att krascha. Även om du misslyckas med att träffa tryckpunkten effektivt, kan kraften från slaget från armbågen vara tillräckligt för att avskräcka angriparen. 
Du kan få ner angriparen genom att ge honom/henne ett knä i ljumsken, eller genom att ge honom/henne en skarp spark på smalbenet. Den här tekniken fungerar i allmänhet bäst när angriparen redan lutar sig framåt och är lite överraskad. Det fungerar inte lika bra om han/hon tittar på dig igen och försöker klättra uppåt. 
Släng i hela din kroppsvikt så att du kan utöva så mycket kraft som möjligt. Håll benen i samma position så att du kan behålla balansen medan du förbereder dig för att slå ut angriparen. 
Arbeta snabbt. Om angriparen trycks ner kommer hans/hennes axelmuskler omedelbart att spännas. Detta gör det svårare att hålla honom/henne nere. Försök att rikta in dig på angriparens näsa eller haka. På så sätt kan du göra mest skada, och chansen att bli uttagen är störst.
Ta ut någon
Numera är det klokt att kunna försvara sig lite. De flesta enkla självförsvarstekniker fokuserar på att avvärja angriparen så att du ger dig själv en chans att fly. Det finns dock också tekniker med vilka du kan ta ut din angripare om du utför dem korrekt. Fortsätt läsa för att lära dig hur du tillämpar några olika rörelser.
Steg
Metod 1 av 5: Huvudstöten
1. Ta tag i angriparen i hans skjorta. Använd båda händerna för att ta tag i angriparens tröja. Gör detta i mitten av bröstet eller strax under hans krage eller urringning.
- Det mest effektiva sättet att slå någon i huvudet är att dra dem mot dig i en whiplash-rörelse. För att göra detta, tryck undan angriparen och dra honom/henne bakåt i hans tröja.
- Ta inte angriparen i nacken. Instinktivt kommer du att ta angriparen i nacken och dra ner hans huvud för att slå honom/henne. Problemet är att nack- och axelmusklerna stramar sig naturligt när någon tar tag i dig i nacken, vilket gör det mycket svårare att dra dem framåt.
2. Skjut bort angriparen. Använd hela din kroppsvikt för att pressa angriparen framåt tills hans överkropp lutar sig bakåt.
3. Dra snabbt angriparen till dig. När angriparens axlar inte längre är spända kan du dra angriparen mot ditt huvud med armarna.
4. Ge ett kort, skarpt slag med vänster eller höger sida av ditt huvud, eller med din krona. Om du använder mitten av huvudet riskerar du att bryta din skalle. När du drar angriparen mot dig, böj ditt huvud så att kronan nuddar angriparens näsa när du sänker hans/hennes huvud.
Metod 2 av 5: Uppercut
1. Placera dig själv längs angriparens kärnlinje. Stå direkt framför angriparen så att den vertikala kärnan av din kropp är precis mitt emot den vertikala kärnan av angriparens kropp.
- När du ger en uppercut, lyft upp armen längs denna vertikala kärnlinje tills du når angriparens haka. Du måste därför placera dig så att du har tillgång till kärnlinjen i angriparens kropp.
2. Distrahera ögat med din icke-dominanta hand. Använd din icke-dominanta hand för att bryta igenom angriparens block. Håll handen i ögonhöjd för att dra uppmärksamheten till den.
3. För snabbt en öppen hand mot angriparens haka. Sväng din dominerande arm upp längs angriparens kärnlinje. Böj fingrarna lätt för att visa hälen på handen. Handflatan ska vara vänd mot angriparens ansikte.
4. Slå med hälen på din handflata. Slå angriparen precis under hakan, vilket får hans/hennes huvud att slå tillbaka och slå ut honom/henne.
Metod 3 av 5: En smäll på näsan
1. Bedöm utifrån din position vad som är det bästa sättet att slå ut. Du kan slå angriparen på näsan om han/hon är framför eller bakom dig, men draget du väljer beror på din startposition.
- Om angriparen är framför dig måste du gå framåt.
- Om angriparen är bakom dig måste du attackera honom/henne samtidigt som du vänder dig mot honom/henne.
2. Slå framifrån med handflatans häl. Om du står framför din angripare, öppna din hand och kasta dig framåt tills du träffar angriparens näsa. Detta trycker näsan bakåt
3. Använd din armbåge om angriparen är bakom dig. Om angriparen är bakom dig, böj din arm och lyft upp den till angriparens höjd. Vrid din bål tillräckligt långt för att slå din armbåge mot sidan av angriparens näsa.
Metod 4 av 5: Ett smäll i nacken
1. Placera dig själv längs angriparens kärnlinje. Denna teknik fungerar särskilt bra om anfallaren kommer från sidan. Men om han/hon kommer från en annan vinkel måste du rotera din kropp så att din axel är ungefär i nivå med den vertikala axeln på angriparens kropp.
- Du kan använda båda sidor av din kropp för denna attack. Däremot kommer du generellt sett att kunna utöva mer kraft om du roterar din kropp så att din dominerande sida är vänd mot angriparen.
2. Kliv fram och fördela din vikt när angriparen närmar sig dig. När angriparen närmar sig dig kan du ta ett steg framåt med foten närmast angriparen. Så här flyttar du hela din kroppsvikt till den foten.
3. Rikta armbågen mot adamsäpplet. Lyft armbågen när du kliver in i angriparens attack. Så här ser du till att din armbåge träffar angriparen i adamsäpplet.
Metod 5 av 5: Knä mot huvud
1. Börja i en defensiv hållning.Placera fötterna axelbrett isär och böj lätt på knäna. Din icke-dominanta fot ska vara något framför din dominanta fot. Håll händerna uppe så att du kan sätta i dem direkt.
- Genom att stå på detta sätt håller du tyngdpunkten i mitten av hållningen, så att du kan behålla balansen perfekt.
- Du kan också använda den här tekniken när du inte är i en defensiv position. Vet bara att du kommer att ta ut angriparen mycket snabbare om du är i den här positionen.
2. Analysera din position i förhållande till angriparen. Angriparen ska vara hukad och inte mer än en halv benlängd bort.
3. Tryck ned angriparens axlar. Tryck ned angriparens båda axlar med hälen på handflatorna.
4. Höj snabbt ditt knä samtidigt som du trycker ner angriparen. Medan du trycker ner på angriparens axlar, för ditt dominerande knä framåt så att det träffar angriparens ansikte eller haka.
Tips
- Fokusera främst på hastighet. Medan muskelmassan och styrkan i dina armar också driver attacken, är hastigheten ännu viktigare. Det ger attacken ännu mer kraft, och är särskilt viktigt om du slår en angripare som är starkare än dig.
Varningar
- Använd bara dessa metoder om du har en god anledning att göra det. Varje knockout kan resultera i förlust av hjärnceller, även i ett "säkert" sammanhang som boxning. Ovanstående metoder bör helst endast användas som självförsvar. Om du vill träna med det först, bör du göra det med en dummy eller under ledning av en professionell tränare eller coach.
- Slår man ut någon utan legitimt självförsvar kan man givetvis dömas för det. KÖR INTE DEN RISKEN. Om du finner dig skyldig kan du bli fängslad. Det blir också mycket svårare att hitta jobb om du har ett personalblad.
Оцените, пожалуйста статью
