Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Autister kan ha svårt att förstå vad ens åsikt är om något. Att upptäcka sarkasm och lögner kan vara svårt eftersom autister kanske inte inser när någons tankar är annorlunda än vad de uttrycker. Autister tar inte alltid upp icke-verbala signaler. I extrema fall har autister extrema svårigheter med "social fantasi" och kan inte förstå att andra människor har idéer som skiljer sig från deras ("theory of mind"). 
Att känna sig osäker, rädd eller arg över plötsliga förändringar i ett schema Att glömma att göra viktiga saker (som att äta eller ta medicin) utan ett schema som hjälper dig att komma ihåg Får panik när saker inte händer när de ska hända 
Klappa eller klappa med i händerna vaggor Krama dig själv hårt, klämma händerna eller stapla tunga filtar på dig själv Knacka med tårna, pennor, fingrar, etc. Att stöta på saker för skojs skull leka med ditt hår Isbjörnar, snurra eller hoppa Titta på starkt ljus, intensiva färger eller animerade GIF-bilder Sjung, nynna eller lyssna på en låt upprepade gånger Luktar tvål eller parfymer 
se - Att bli överväldigad av ljusa färger eller rörliga föremål, inte lägga märke till saker som vägskyltar, bli fascinerad av åsynen av folkmassor. hörsel – Täcker öronen eller gömmer sig för höga ljud som dammsugare och trånga platser, märker inte när folk pratar med dig, missar saker som folk säger Lukt-Att vara besvärad eller illamående av lukter som inte stör andra, inte märker viktiga lukter som bensin, gillar starka dofter och köper de starkast doftande tvålarna och matvarorna som finns tillgängliga. Smak – Vill helst bara äta tråkig eller "barnmat", extremt kryddig och välsmakande mat med en motvilja mot allt som smakar platt, eller en motvilja mot obekant mat. känselkänsla – Att bli besvärad av vissa tyger eller klädetiketter, inte märka när folk lätt rör vid dig eller du blir skadad, eller ständigt vill röra vid allt. Balans - Att bli yr eller sjuk i bilar eller på gungställningar, eller ständigt springa runt och klättra på saker. proprioceptiv - Att ha ihållande obekväma förnimmelser i dina ben och organ, stöta på saker eller inte märker när du är hungrig eller trött. 
Du kan se dig själv som känslig, hetlevrad eller omogen. 
Att inte komma ihåg saker (t. hemuppgifter, samtal) Att glömma egenvårdsaktiviteter (äta, bada, borsta hår/tänder) Att förlora saker Förhalar och kämpar med tidshantering Svårigheter att starta en uppgift och ändra takten i att slutföra den Har svårt att hålla ditt bostadsutrymme rent 
Att oavbrutet prata om ditt specialintresse och vilja dela det med andra. Att kunna fokusera på din passion i timmar i sträck; glömma av tiden. Organisera information som diagram, tabeller och kalkylblad för din njutning. Att kunna skriva långa och detaljerade samtal om ditt intresse, helt utantill, kanske till och med med citat. En känsla av spänning och lycka av att njuta av ditt intresse. Rätta personer som har kunskap om ämnet. Att vara rädd för att prata om ditt intresse av rädsla för att du ska irritera folk. 
Att lära sig tala vid en senare ålder (eller inte alls). Talsvårigheter eller förlust av förmågan att tala när du är överväldigad. Kan inte komma ur dina ord. Långa pauser i konversationer så att du kan tänka. Undvik svåra samtal eftersom du inte är säker på att du kan uttrycka dig. Kämpar för att förstå tal när akustiken är annorlunda, till exempel i en auditorium eller när du tittar på en film utan undertexter. Kommer inte ihåg talad information, speciellt längre listor. Behöver extra tid för att behandla tal (t.ex. svarar inte i tid på kommandon som `Catch!`). 
Att inte uppfatta sarkasm eller överdrift, eller vara förvirrad när andra inte är det. Missförstådda bilder, som att tro att "avsluta" betyder "du måste göra något rundare" medan talaren menade "jag vill att du ska göra klart det". Att inte plocka upp tankarna bakom det, som när "jag vet inte om jag har tillräckligt med pengar" faktiskt betyder "kan du betala för vår lunch". Att dra bokstavliga skämt för andras underhållning, som att slå till saker när det sägs "Detta slår allt". 
Inte alla autistiska barn har alla dessa ansiktsdrag. Du kanske bara har ett fåtal. Luftvägsavvikelser (dubbel förgrening av bronkerna) hittades också hos autister. Autisternas lungor är helt normala, upp till dubbelgrenen i slutet av luftstrupen. 
Undvik giftiga och negativa autismorganisationer. Vissa autismrelaterade grupper säger hemska saker om autister och kan spy ut pseudovetenskap. "Autism Speaks" är ett framträdande exempel på en organisation som använder katastrofretorik. Leta efter organisationer som erbjuder en mer balanserad synvinkel och som förstärker snarare än utesluter autistiska röster. 
Kom ihåg att alla autister är olika. Terapi som är till hjälp för någon annan kanske inte är till hjälp för dig, och terapi som någon annan inte tycker är till hjälp kan vara till hjälp för dig. Var försiktig: Bedragare riktar sig ofta mot autister och deras familjer med falska terapier för att pressa pengar eller till och med orsaka skada. Vissa terapier, särskilt ABA, kan använda grymma metoder eller syfta till att träna dig att agera "normalt", snarare än att hjälpa dig att vara frisk och lycklig. 
Autism kan associeras med sensoriska bearbetningsstörningar, ångeststörningar, depression, epilepsi, gastrointestinala besvär, ADHD, sömnstörningar och andra störningar. Autism kan förväxlas med tillstånd som sensorisk bearbetningsstörning, ADHD, social ångest, schizoid personlighetsstörning, komplex PTSD, reaktiv anknytningsstörning och selektiv mutism. 
Autister kan ha en stark önskan att hjälpa människor, särskilt genom konkreta metoder som att organisera eller ge dem saker de behöver. Till exempel kan en autistisk person snabbt erbjuda vävnader och ett tröstande föremål när han ser någon gråta. Vissa autister upplever en intensiv affektiv (emotionell) empati, ibland till den grad att de är smärtsamma. Upplevelser av empati kan variera med förekomsten av alexithymi, ett tillstånd som påverkar ens känslomässiga förståelse. 
Istället för att tänka "runt hörnet" ser autister inte hörnet alls. Så de kanske inte förstår vad som förväntas i sociala situationer. Detta kan leda till mycket gissningar. Vissa vardagliga situationer kan vara obekväma eller överväldigande för autister. Detta kan göra det svårare att umgås. I det här fallet är det inte någon som måste förändras, utan miljön. 
Till exempel kan en autistisk person säga "Jag är ledsen att jag sårade dina känslor.". Jag menade inte att antyda att du inte är intelligent. Ibland kämpar jag för att hitta ord som matchar vad jag verkligen tycker. Jag respekterar dig och mina ord stämde inte överens med mina tankar.` Normalt när folk klagar på att autister använder det som "en ursäkt" har de antingen träffat en dålig person, eller så är de arga över autister som visar tecken på deras funktionsnedsättning. Detta är inte hjälpsamt eller vänligt. 
När autistiska barn slår ut, är det vanligtvis som svar på en provokation. De är dock mindre benägna att initiera våld än icke-autistiska barn. Den genomsnittliga autistiska personen kommer förmodligen inte att skada någon och skulle förmodligen bli väldigt upprörd om de av misstag gjorde det. 
Det orsakar kroppsskada eller smärta. Att stöta huvudet, bita eller slå sig själv är alla skadliga saker. Dessa kan ersättas av ett ofarligt stimulerande medel, som lätt skakning på huvudet och att bita på tuggband. Det kränker någons personliga utrymme. Till exempel: att leka med någon annans hår utan hans eller hennes tillåtelse är en dålig idé. Autister eller inte, människor bör respektera andras personliga utrymme. Det hindrar människor i deras arbete. Det är bra att vara tyst på platser där människor arbetar, som skolor, kontor och bibliotek. När människor försöker koncentrera sig är det bra att använda subtil stimulering, eller flytta till en plats där tystnad inte är nödvändig. 
Vissa organisationer använder negativa domedagsscenarier som ett sätt att samla in mer pengar. Låt dem inte lura dig. 
Se om det finns några barndomsvideor du kan titta på. Se upp för repetitiva beteenden och andra tecken på autism hos barn. Tänk också på milstolpar i sena barndomen och tonåren, som att lära sig simma, cykla, laga mat, städa ett badrum, tvätta och köra bil. 
De kanske kan peka dig på saker du inte visste om dig själv. Vet att ingen förstår vad som händer i ditt huvud. De ser inte alla justeringar du gör för att verka mer "normala", så de kanske inte inser att din hjärna fungerar annorlunda. Vissa autister kan få vänner och interagera med människor utan att någon inser att de är autister. 
Att känna igen autism i dig själv
Autism är en medfödd, livslång funktionsnedsättning som påverkar olika människor på olika sätt. Även om småbarn ibland diagnostiseras som autistiska, är tecknen inte omedelbart uppenbara eller förstådda. Detta innebär att vissa autister går odiagnostiserade fram till tonåren eller vuxen ålder. Om du ofta har känt dig annorlunda, men aldrig förstått varför, är det möjligt att du faller på det autistiska spektrumet.
Steg
Del 1 av 4: Med tanke på de gemensamma dragen
1. Tänk på hur du reagerar på sociala signaler. Autister har svårt att förstå subtila sociala signaler. Detta kan göra en mängd olika sociala situationer svåra, från att få vänner till att komma överens med kollegor. Fråga dig själv om du har upplevt någon av dessa saker:
- Har svårt att förstå hur en annan person känner (t.ex. undrar om någon är för sömnig för att prata eller inte).
- Att få höra att ditt beteende var olämpligt, besvärligt, konstigt eller oförskämt
- Att inte inse att någon har fått nog av att prata och vill göra något annat
- Ofta förvirrad av andra människors beteende
- Har svårt att få ögonkontakt med andra
2. Fråga dig själv om du har svårt att förstå andras tankar. Medan autister kan känna empati och oro för andra, är "kognitiv empati" (förmågan att ta reda på vad andra människor tänker baserat på sociala signaler som tonfall, kroppsspråk eller ansiktsuttryck) vanligtvis begränsad. Autister kämpar ofta för att förstå subtiliteterna i andra människors tankar, och detta kan leda till missförstånd. De är vanligtvis beroende av andra människor för att klargöra saker och ting.
3. Tänk på hur du reagerar på oväntade händelser. Autister förlitar sig ofta på bekanta rutiner för att känna sig stabila och trygga. Planerade förändringar i rutin, okända nya händelser och plötsliga förändringar i planer kan uppröra autister. Om du är autist kan du uppleva saker som:
4. Titta på dig själv för att se om du stimulerar. Stimulering, eller självstimulerande beteende, är som att pirra, och det är en sorts repetitiv rörelse för att lugna dig själv, fokusera, uttrycka känslor, kommunicera och hantera svåra situationer. Även om alla gör detta i större eller mindre utsträckning är det särskilt viktigt och förekommer ofta hos autister. Om du inte har fått diagnosen ännu kan detta beteende vara subtilt. Du kan också ha avläst vissa repetitiva beteenden från barndomen när det kritiserades.
5. Fastställ eventuella sensoriska problem. Många autister har sensorisk bearbetningsstörning (även känd som sensorisk integrationsstörning), vilket innebär att hjärnan är för känslig eller inte tillräckligt känslig för vissa sensoriska input. Vissa av dina sinnen kan vara mer känsliga, medan andra kan vara slöa. Här är några exempel:
6. Fundera på om du upplever en härdsmälta eller en avstängning. Meltdowns, ett slagsmål-eller-bedöva svar som kan förväxlas med utbrott i barndomen, är explosioner av känslor som uppstår när en autistisk person inte längre kan hantera uppdämd stress. Avstängningar är liknande orsaker, men den autistiska personen blir i det här fallet passiv och kan förlora färdigheter (som att tala).
7. Tänk på din verkställande funktion. Den verkställande funktionen är förmågan att hålla ordning, hantera tid och göra övergången smidig. Autister kämpar ofta med denna förmåga och kan behöva använda speciella strategier (som stela scheman) för att anpassa sig. Symtom på exekutiv dysfunktion kan inkludera:
8. Tänk på dina passioner. Autister har ofta intensiva och ovanliga passioner, vilket specialintressen kallas. Exempel inkluderar brandbilar, hundar, kvantfysik, autism, ett favoritprogram på tv och att skriva skönlitteratur. Specialintressen är anmärkningsvärda i sin intensitet, och att hitta ett nytt specialintresse kan kännas som att bli kär. Här är några tecken på att din passion är ovanligt stark:
9. Tänk på hur lätt det är för dig att prata och bearbeta tal. Autism förknippas ofta med svårigheter kopplade till talat språk, vars omfattning varierar mycket från person till person. Om du är autist kan du uppleva följande:
10. Tänk på det bokstavliga tänkandet. Även om autister är kapabla till abstrakt tänkande, tenderar de att tänka bokstavligt av naturen. Ibland är detta mycket subtilt, speciellt när den autistiska personen har utvecklat lösningar och/eller nära och kära har lärt sig att hantera dem. Här är några sätt som bokstavligt tänkande kan presentera sig själv på:
11. Undersök ditt utseende. En studie har funnit att autistiska barn har distinkta ansiktsdrag: en bred panna, stora, breda ögon, en kort näsa/kinder och en bred mun, med andra ord, lite av ett "baby face". Du kanske ser yngre ut än din ålder eller får höra att du ser attraktiv/söt ut.
Del 2 av 4: Forska på internet
1. Sök på nätet efter autismtester. Tester som AQ och RÅD kan ge dig en uppfattning om du är på spektrumet. De är inte ett substitut för en professionell diagnos, men de är ett användbart verktyg.
- Det finns några professionella frågeformulär tillgängliga online.
Dricks: Observera att frågeformulär online inte är riktiga diagnostiska verktyg. De finns där för att hjälpa dig ta reda på om det är värt att boka en tid för vidare utredning. Tänk på att även om dina upplevelser är ovanliga, betyder det inte att du är autist. Det kan vara något eller ingenting på gång.)
2. Vänd dig till autismvänliga organisationer. En verkligt autismvänlig organisation drivs vanligtvis helt eller delvis av autister, såsom Autistic Self-Advocacy Network och Autistic Women and Nonbinary Network. Dessa organisationer ger en mycket tydligare bild av autism än organisationer som enbart drivs av föräldrar eller släktingar. Autister förstår sitt eget liv bäst och kan erbjuda de flesta insikter.
3. Läs verk av autistiska författare. Många autister tycker om att blogga eftersom det tillåter dem att kommunicera fritt. Många bloggare diskuterar tecken på autism och ger råd till människor som undrar om de kan vara på spektrumet.
4. Använd sociala nätverk. Många autister kan hittas under hashtags som #ActuallyAutistic och #AskingAutistics. I allmänhet är det autistiska samhället mycket välkomnande för människor som undrar om de är, eller tror att de är, autister.
5. Börja forska om terapier. Vilka typer av terapier behöver autister ibland? Låter det som att någon av terapierna kan hjälpa dig? Se vilka terapier som har vetenskapligt stöd.
6. Undersök liknande omständigheter. Många personer med autism har ytterligare tillstånd som kan dra nytta av behandling. Det är också möjligt att förväxla ett annat tillstånd med autism.
Del 3 av 4: Utmana missuppfattningar
1. Tänk på att autism är medfödd och livslång. Autism är delvis eller helt genetiskt och kan börja i livmodern (även om beteendetecken inte blir uppenbara förrän i spädbarnsåldern eller senare). Människor föds autister och kommer alltid att vara autister. Detta är dock inget att vara rädd för. Livet för autister kan förbättras med rätt stöd, och det är möjligt för autistiska vuxna att leva lyckliga, tillfredsställande liv.
- Den mest populära myten om orsakerna till autism är att vacciner orsakar autism, vilket har motbevisats av mer än ett dussin studier. Denna felaktiga idé leddes av en enda forskare som förfalskade data och dolde ekonomiska intressekonflikter. Hans arbete har sedan dess blivit grundligt avslöjat och han har förlorat sin licens på grund av felbehandling.
- Rapporterade andelar av autism ökar inte eftersom fler autister föds. Experter blir bättre på att känna igen autism, särskilt hos flickor och färgade personer (som historiskt sett har förbisetts).
- Autistiska barn blir autistiska vuxna. Berättelser om människor som "återhämtar sig" från autism inkluderar antingen människor som lärt sig att dölja sina autistiska drag (och kan ha psykiska problem som ett resultat), eller personer som faktiskt inte var autister.
2. Inse att autister inte automatiskt saknar empati. Autister kan kämpa med de kognitiva delarna av empati, samtidigt som de fortfarande är djupt omtänksamma och vänliga. Även om autister kanske inte förstår någons känslor, upplever de i allmänhet genomsnittliga mängder känslomässig empati och ångest över genomsnittet när de ser någon upprörd.
Visste du?. Upplevelsen av många autister med empati kan sammanfattas som "Jag kanske inte förstår vad du tänker, men jag bryr mig om dig och jag orkar inte se dig upprörd".
3. Anta inte att autister är lata eller avsiktligt oförskämda. Autister måste anstränga sig mer för att leva upp till många sociala förväntningar på artighet. Ibland misslyckas de. De kanske inser det och ber om ursäkt, eller behöver någon att berätta för dem att de missade poängen. Negativa antaganden är den person som gör dem, inte den autistiska personens ansvar.
4. Inse att autism är en förklaring, inte en ursäkt, för olämpligt beteende. De flesta gånger när autism tas upp efter en oenighet är det som en förklaring till den autistiska personens beteende, inte som ett försök att undkomma konsekvenserna.
5. Tro inte på myterna om autism och våld. Medan spekulationer i media ibland har skyllt på autism för våldsamt eller skadligt beteende, är verkligheten att den stora majoriteten av autister är ickevåldsamma. Faktum är att en diagnos av autism är förknippad med mindre än genomsnittligt våldsamt beteende i barndomen och vuxen ålder.
6. Tror inte det är något fel med att stimulera. Stimulering är en naturlig mekanism som hjälper till att lugna sig själv, koncentration, förhindra kollaps och uttrycka känslor. Att motverka stimulering är skadligt och fel. Det finns bara ett fåtal möjliga fall där stimulering är en dålig idé:
7. Vet att människor som är dramatiska om autism har fel. Autism är inte en sjukdom, inte en börda och inte ett livshotande tillstånd. Många autister kan leva värdefulla, produktiva och lyckliga liv. Autister har skrivit böcker, grundat organisationer, organiserat nationella eller globala evenemang och förbättrat världen på många olika sätt. Även de som inte kan leva eller arbeta på egen hand kan fortfarande göra världen bättre genom sin vänlighet och kärlek.
8. Sluta se autism som ett problem som kan lösas. Autister är redan kompletta. De tillför mångfald och meningsfulla perspektiv till världen. Det är inget fel på vilka de är.
Del 4 av 4: Konsultera personer du känner
1. Fråga alla autistiska vänner om det. (Om du inte har autistiska vänner, vem vet, du kanske lär känna en sådan person). Förklara att du tror att du kan vara autist och undrar om de har sett några tecken på autism hos dig. De kan ställa frågor till dig för att bättre förstå dina upplevelser.
2. Fråga dina föräldrar eller vårdnadshavare om dina utvecklingsmilstolpar. Förklara att du är nyfiken på din tidiga barndom och fråga när du har gjort olika utvecklingssteg. Det är normalt för autistiska barn att nå utvecklingssteg något senare eller oregelbundet.
3. Visa en nära vän eller familjemedlem en artikel om tecken på autism (som den här). Förklara att när du läser den påminner den dig om dig själv. Fråga om de också ser likheter.
4. Prata med din familj när du tror att du är redo. Överväg att se en specialist för diagnos. Många sjukförsäkringsplaner täcker en mängd olika terapier, såsom tal-, arbets- och sensorisk integrationsterapi. En bra terapeut kan hjälpa dig att förbättra dina färdigheter för att bäst anpassa dig till en neurotypisk värld.
Tips
- Kom ihåg att du är en positiv och viktig person oavsett om du är autist eller inte. Autism och personlighet utesluter inte varandra.
Varningar
- Rådfråga inte antiautismorganisationer. Dessa webbplatser är i bästa fall felaktiga och i värsta fall inhumana. Var generellt sett kritisk mot webbplatser som pressar på för helande, förlitar sig starkt på person-första språk, sörjer "förstörda" familjer eller framställer autism som fienden. Dessa är inte vänliga eller korrekta.
"Att känna igen autism i dig själv"
Оцените, пожалуйста статью
