Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
En besatthet av mat är en vanlig bieffekt av svält. En banbrytande studie om svält som genomfördes under andra världskriget har visat att personer som är allvarligt undernärda har fantasier om att äta. De ägnar sedan överdrivet mycket tid åt att tänka på mat. De pratar också mycket om det med andra och med sig själva. 
Jag är inte hungrig Jag går på diet/behöver gå ner i vikt Jag gillar ingenting där Jag är illamående Jag är "överkänslig" mot det 
Personer med anorexi bär också ibland stora eller påsiga, oformliga kläder för att dölja sin storlek. Ibland bär de lager av kläder, eller så bär de långbyxor och jackor även när vädret är mycket varmt. De gör detta dels för att dölja storleken på sina kroppar, men också för att personer med anorexi ofta inte kan reglera sin egen kroppstemperatur ordentligt och ofta är kalla som ett resultat. Uteslut inte automatiskt personer som är överviktiga eller feta. Det är möjligt att vara anorektiker och fortfarande vara tjock. Anorexi, brist på mat och snabb viktminskning är mycket farligt oavsett ditt BMI, och du bör inte vänta på att människor är underviktiga innan du överväger hjälp. 
Till exempel din pojkvän eller flickvän idrottar timmar i veckan, även om han eller hon inte tränar för en specifik sport eller för en tävling. Personer med anorexi tränar ibland när de faktiskt är trötta, sjuka eller skadade, eftersom de känner sig tvungna att "bränna" det de har ätit. Särskilt män med anorexi deltar ofta i idrott som en form av kompensation. Personen kan tro att de är överviktiga, eller att de inte är nöjda med hur deras kropp ser ut. Han kan då vara extremt fanatisk med bodybuilding eller med att "visa" sin kropp. Att ha en förvrängd bild av sin egen kropp är också ganska vanligt bland män som inte kan se hur deras kroppar faktiskt ser ut och som ser sig själva som "svullna" när de i själva verket är smala och vältränade eller till och med för smala. Personer med anorexi som inte kan delta i idrott eller som inte har kunnat träna så mycket som de skulle vilja är ofta rastlösa eller irriterade eller pirrar nervöst. 
Dramatisk och snabb viktminskning Ovanlig hårväxt i ansiktet eller på kroppen hos kvinnor Ökad känslighet för kyla Håravfall eller tunt hår Torr, blek, gulaktig hud Trötthet, yrsel eller svimning Sköra naglar och hår Blåaktiga fingrar 
Personer med anorexi är vanligtvis väldigt osäkra när det kommer till deras kroppar. Å ena sidan kan de ofta prata om att nå sin "idealvikt", men å andra sidan kan de omöjligt uppnå det på grund av den förvrängda bild de har av sina kroppar. I deras ögon kommer det alltid att finnas mer vikt att gå ner. 
Till exempel spenderar personer med anorexi ofta mycket tid på så kallade "pro-ana"-webbplatser. Dessa webbplatser är bildade av grupper som främjar och stödjer anorexi som ett "livssätt" som man medvetet väljer. Det är viktigt att komma ihåg att anorexi är en livshotande sjukdom som kan behandlas framgångsrikt och inte ett hälsosamt val som görs av friska människor. Dessutom postar personer med anorexi ofta så kallade `thinspiration` eller `thinspo`-meddelanden på sociala medier som uppmuntrar andra att bli smalare. Till exempel publicerar de bilder på personer som är extremt underviktiga eller meddelanden där personer som är överviktiga eller till och med normalviktiga förlöjligas. 
Anorexi där människor äter för mycket och sedan tappar det igen är inte samma sak som bulimia nervosa, som är en annan ätstörning. Personer med bulimia nervosa räknar inte alltid kalorier när de inte hetsäter. Anorektiker som regelbundet överäter sig själva och sedan tappar det igen äter vanligtvis extremt få kalorier. Människor som lider av bulimia nervosa äter ofta stora mängder mat och blir sedan av med den. För den anorektiska typen som äter för mycket och sedan slänger ut den, kan en mycket mindre mängd mat innebära att de "äter för mycket" och måste göra sig av med den, till exempel en kaka eller en liten påse chips. 
De äter i hemlighet De gömmer mat eller slänger den De tar piller eller kosttillskott De gömmer laxermedel De ljuger om hur mycket och hur ofta de tränar 
Frånvaro av menstruation hos kvinnor Letargi och utmattning Oförmåga att kontrollera kroppstemperaturen En onormalt långsam eller oregelbunden hjärtrytm (på grund av försvagade hjärtmuskler) Anemi Infertilitet desorientering organsvikt hjärnskada 
Prata inte med personen om någon av er är arg, trött, spänd eller väldigt känslomässig. Det gör det mycket svårare att överföra din kärlek och förståelse till honom eller henne. 
Din vän eller familjemedlem kan vara på defensiven. Han eller hon kan förneka att ha ett problem. Han eller hon kan anklaga dig för att störa hans eller hennes liv eller för att döma honom eller henne utan anledning. Du kan säga igen att du bryr dig om din pojkvän eller flickvän och att du aldrig skulle döma honom eller henne, men var inte defensiv. Säg till exempel inte saker som "Jag försöker bara hjälpa dig" eller "Du måste lyssna på mig.Genom att säga dessa saker kommer den andra personen att känna sig attackerad och kommer att vara mer benägen att sluta lyssna på dig. Fortsätt istället att säga positiva saker: "Jag älskar dig och jag vill att du ska veta att jag finns här för dig", eller "Jag är redo att prata med dig när du är redo.".Ge andra utrymme att göra sina egna val. 
Undvik till exempel fraser där den andra personen ("du") är central, som: "Ditt tillstånd oroar mig" eller "Du måste sluta med detta.` Saker som svarar på den andres skam eller skuld är inte heller särskilt produktiva. Undvik till exempel att säga saker som "Tänk på vad du gör mot din familj" eller "Om du verkligen brydde dig om mig skulle du ta hand om dig själv.".` Människor med anorexi känner ofta redan en stor känsla av skam eller skuld över sitt beteende och att säga sådana saker kan bara göra störningen värre. Hota inte honom eller henne. Säg till exempel inte: "Om du inte äter mer får du inga fickpengar" eller "Om du inte går med på att få hjälp ska jag berätta för alla om ditt problem.".Sådana hot kommer allvarligt att uppröra den andra personen och kan faktiskt göra ätstörningen värre. 
Led inte din vän eller familjemedlem genom denna konversation för snabbt. Det kan ibland ta ganska lång tid för en person att organisera och bearbeta sina känslor och tankar. Upprepa att du inte kritiserar eller bedömer din väns eller familjemedlems känslor. 
NEDA erbjuder två olika test: ett test specifikt riktat till studenter och ett test specifikt riktat till vuxna. För självhjälp online och ett test i holländska kan du besöka. 
Personer med anorexi har ofta svårt att kontrollera sina liv, så genom att betona att det är modigt att gå i terapi och ett steg mot att ta kontroll över ditt eget liv, kan du hjälpa till att se till att personen du bryr dig om. du ger den tidigare kommer att acceptera. Ibland hjälper det också att se terapi som något medicinskt. Till exempel, om din vän eller familjemedlem hade cancer eller diabetes, skulle du också uppmuntra honom eller henne att söka medicinsk hjälp. Detta är inte annorlunda; du ber helt enkelt den du älskar att söka professionell hjälp för en sjukdom. På NEDA:s webbplats hittar du ett alternativ som heter `Hitta behandling`. De som bor i USA kan använda det här verktyget för att hitta en kurator eller terapeut som är specialiserad på anorexi. Familjeterapi erbjuder ofta en lösning för yngre anorektiska patienter. Många studier tyder på att familjeterapi även hos barn och tonåringar bättre resultat än individuell terapi, eftersom det hjälper till att lösa mindre produktiva kommunikationsmönster inom familjen, samtidigt som det ger sätt för resten av familjen att hjälpa offret. I vissa allvarliga fall kan patienten behöva sjukhusvård. Detta händer ofta när personen är så kraftigt underviktig att han eller hon löper risk för till exempel organsvikt eller andra allvarliga tillstånd. Personer som är psykiskt instabila eller har suicidbenägenhet kan också behöva läggas in för behandling. 
En lista över stödgrupper finns på NEDAs webbplats. NEDA har också etablerat ett speciellt nätverk för föräldrar, familj och vänner till anorektiska patienter. På patientfederationens hemsida hittar du adresser till upp till 30 olika centra för ätstörningar spridda över landet. Genom denna webbplats kan du söka efter en stödgrupp, dietist eller vårdgivare nära dig. Det finns även andra webbplatser där olika specialister kan hittas. Din läkare kan också ge dig information om stödgrupper eller andra alternativ för hjälp i ditt område. Att söka vägledning är särskilt viktigt för föräldrar till barn med anorexi. Det är viktigt att du som förälder inte försöker kontrollera ditt barns ätbeteende och att du inte försöker muta ditt barn, men det är svårt att acceptera när du ser att ditt barn är i fara. Terapi eller en stödgrupp kan ge dig sätt att hjälpa ditt barn utan att förvärra hans/hennes sjukdom. 
Till exempel kan terapeuten rekommendera att du ändrar några av sätten att kommunicera eller hantera konflikter. Det kan vara svårt att inse att något du gör eller säger kan påverka din väns eller familjemedlems sjukdom. Kom ihåg: du har inte sjukdomen orsaker, men du kanske kan hjälpa personen att läka genom att ändra vissa saker i ditt eget beteende. Det slutliga målet är en hälsosam återhämtning. 
Gå till exempel på bio tillsammans, shoppa, spela spel eller träna. Behandla den andra personen med kärlek och uppmärksamhet, men ge honom eller henne chansen att njuta av livet på ett så normalt sätt som möjligt. Kom ihåg att personer med en ätstörning inte är deras ätstörning. Människor med ätstörning är människor med behov, tankar och känslor. 
Sök upp stödgrupper eller andra former av hjälp genom aktiviteter som din vän eller familjemedlem kan delta i. Tvinga inte honom eller henne att delta, utan erbjuda alternativen 
Tidigare erfarenheter och känslor kan också orsaka ohälsosamt beteende. Stressiga eller nya upplevelser eller situationer kan också orsaka anorexi. Många människor som lider av anorexi har ett desperat behov av att kontrollera situationen, och situationer där de känner sig otrygga kan få dem att känna att de behöver ägna sig åt ohälsosamma ätbeteenden. 
Komplimanger hjälper inte honom eller henne heller. Eftersom personen i fråga har en förvrängd bild av sin egen kropp är chansen liten att han eller hon tror dig. Han eller hon kan till och med tolka positiva kommentarer som ett fördömande eller som en form av manipulation. 
Uppmärksamma heller inte smala människor eller kommentera deras utseende, i stil med "Ingen vill bli kramad av ett skelett.".Det du vill är att personen du älskar ska utveckla en sund bild av sin kropp, inte att han eller hon är fokuserad på att vara rädd för en viss kroppstyp eller se den kroppstypen som underlägsen. Fråga din vän var dessa känslor kommer ifrån istället. Fråga vad han eller hon tror att han eller hon kommer att uppnå genom att vara smal, eller vad som verkar så hemskt med att vara överviktig. 
Erbjud istället stöd genom att använda fraser centrerade på dig: "Jag vet att det här är en svår tid för dig" eller "Att äta annorlunda kan vara svårt, men jag tror på dig.".` 
Erkänn det när någon av er går fel, men bli inte för fokuserad på det misstaget och försök att inte bli arg på det; inte på dig själv och inte på den andre. Fokusera istället på vad du kan göra för att komma vidare och undvika liknande misstag. 
Förstå att personen du älskar i början kan bli arg på dig eller till och med avvisa dig för att antyda att han eller hon behöver hjälp. Detta händer väldigt ofta. Se bara till att du fortsätter att finnas där för honom eller henne och låt din vän eller familjemedlem veta att du bryr dig om honom eller henne och att han eller hon kan räkna med ditt ovillkorliga stöd.
Att avgöra om någon har anorexi
Ätstörningar är ett allvarligt problem som drabbar fler än man tror. anorexia nervosa kallas vanligtvis helt enkelt "anorexi". Tillståndet drabbar ofta tonårsflickor och unga kvinnor, men det kan också drabba män eller äldre kvinnor. En färsk studie tyder på att en fjärdedel av alla anorektiska patienter är män. Anorexi kännetecknas av de mycket strikta restriktioner som patienten sätter på sig själv när det gäller att äta, en låg kroppsvikt och en förvrängd bild av sin egen kropp. Ofta är sjukdomen ett svar på ett komplext socialt eller personligt problem. Anorexi är en allvarlig störning som kan orsaka allvarliga skador på kroppen. Av alla psykiska störningar står anorexi för den högsta andelen dödsfall. Om du misstänker att en vän till dig eller någon du älskar kan ha anorexi, läs vidare för att lära dig hur du kan hjälpa dem.
Steg
Metod 1 av 5: Hålla ett öga på någons vanor
1. Håll ett öga på hans eller hennes matvanor. Personer med anorexi har ett antagonistiskt förhållande till mat. En av drivkrafterna bakom anorexi är en stark rädsla för att gå upp i vikt, och anorektiker får därför äta väldigt lite – faktiskt svälter de sig själva – för att undvika att gå upp i vikt. Att helt enkelt inte äta är inte det enda som tyder på att någon har anorexi. Andra möjliga varningstecken inkluderar:
- Att vägra äta vissa livsmedel eller hela livsmedelsgrupper (till exempel "inga kolhydrater" eller "inga sockerarter").
- Ritualer relaterade till mat, som att tugga för mycket eller att bara skjuta maten fram och tillbaka på tallriken och skära den i mindre och mindre bitar.
- Att mäta mat på ett tvångsmässigt sätt, som att räkna kalorier hela tiden, väga mat och läsa så mycket som två eller tre gånger näringsinformationen på förpackningen.
- Vill inte gå ut och äta för det är svårt att räkna kalorier.
2. Försök att se om han eller hon kan vara besatt av mat. Även om de äter lite är personer med anorexi ofta besatta av att äta. De kan tvångsmässigt läsa matlagningstidningar, samla recept eller titta på matlagningsprogram. Ibland pratar de ofta om mat, även om sådana samtal ofta är negativa (i linje med "Jag förstår inte hur folk fortfarande kan äta pizza när det är så dåligt för dig").
3. Fråga dig själv om han eller hon regelbundet kommer på en ursäkt för att inte behöva äta. Till exempel på en fest där det bjuds på mat säger han eller hon att han eller hon redan har ätit i förväg. Andra skäl som ofta ges för att undvika mat är:
4. Var uppmärksam på om din vän eller familjemedlem kanske är för smal, men prata ändå om bantning och viktminskning. Om han eller hon redan ser väldigt smal ut men fortfarande pratar om extrakilon som måste släppas, kan han eller hon ha en förvrängd syn på sin egen kropp. Ett kännetecken för anorexi är en "förvrängd bild av sin egen kropp", där personen fortsätter att tycka att han eller hon är för tjock trots att han eller hon faktiskt är för smal. Personer med anorexi förnekar det ofta när det påstås att de är för magra.
5. Var uppmärksam på hur ofta han eller hon idrottar. Ibland kompenserar personer med anorexi för vad de ätit genom att träna. Den sporten brukar de göra på ett ganska överdrivet sätt och enligt ett väldigt tajt mönster.
6. Var noga uppmärksam på utseendet på personen du bryr dig om. Anorexi innebär en mängd fysiska symtom. Du kan inte bara avgöra om någon har anorexi baserat på hans eller hennes utseende. En kombination av symtomen nedan och stört beteende är den bästa signalen att någon lider av en ätstörning. Alla visar inte alla, men personer med anorexi lider vanligtvis av flera av följande symtom:
Metod 2 av 5: Utvärdera någons mentala tillstånd
1. Var noga uppmärksam på hans eller hennes humör. Anorektiska patienter lider ofta av humörsvängningar. Anledningen till detta är att dessa människors hormoner ofta är förvirrade, eftersom de svälter sina kroppar. Ångest och känslor av depression är också ofta förknippade med ätstörningar.
- Personer med anorexi blir också ofta irriterade och kan drabbas av letargi och koncentrationsproblem eller ha svårt att fokusera på något.
2. Kolla in hans eller hennes självförtroende. Personer med anorexi är ofta perfektionister. Ofta är det personer som presterar exceptionellt bra och gör det väldigt bra i skolan eller på jobbet, till exempel. Å andra sidan har de ofta väldigt låg självkänsla. Till exempel kan en person med anorexi ofta klaga på att han eller hon inte är "tillräckligt bra" eller att han eller hon "aldrig kan göra något rätt".`
3. Lägg märke till om han eller hon pratar om skuld eller skam. Personer med anorexi skäms ofta efter att de ätit. De ser ofta mat som en svaghet eller som ett tecken på att de inte har kontroll. Se upp om din pojkvän eller flickvän regelbundet hävdar att de känner sig skyldiga över att äta, eller pratar om sin kroppsstorlek i form av skuld eller skam, eftersom detta kan vara ett varningstecken på att anorexi är inblandat.
4. Ta reda på om din pojkvän, flickvän eller älskade har levt ett mer tillbakadraget liv på sistone. Personer med anorexi tenderar ofta att dra sig undan och undvika sina vänner och de saker de brukade göra. Det är också möjligt att de plötsligt spenderar mycket mer tid på internet.
5. Var uppmärksam på om personen du älskar stannar på toaletten eller i badrummet längre än vanligt efter middagen. Det finns två typer av anorexi: reningstyp, där patienten först äter för mycket och sedan försöker göra sig av med maten och på den andra restriktiv typ, som kännetecknas av att man helt enkelt äter väldigt lite och/eller ensidigt. De flesta känner till den restriktiva typen, men anorexi är också vanligt. Förutom anorektiska patienter som kräks efter att ha ätit, finns det även patienter som tar laxermedel eller diuretika, eller som spolar tarmen med lavemang för att bli av med det de ätit.
6. Kontrollera om han eller hon gör saker i hemlighet. Personer med anorexi skäms ofta över sin sjukdom. Eller så kanske de tror att du helt enkelt inte "förstår" deras ätbeteende och vill att de slutar. Ofta försöker anorektiker dölja sitt beteende för andra för att förhindra att andra dömer eller stör. Till exempel gör de följande:
Metod 3 av 5: Erbjud dig att hjälpa
1. Försök att lära dig mer om ätstörningar. Att döma människor med ätstörningar är vanligtvis inte så svårt, men det kan vara svårt att förstå varför någon man älskar gör så ohälsosamma saker med sin kropp. Genom att lära dig om orsakerna till ätstörningar och vad människor som lider av dem går igenom, kommer du att bättre kunna hjälpa din vän eller familjemedlem genom kärlek och empati.
- En bok som kan hjälpa dig mycket är Att prata med ätstörningar: enkla sätt att stödja någon med anorexi, bulimi, hetsätning eller problem med kroppsbilden av de amerikanska författarna Jeanne Albronda Heaton och Claudia J. Strauss. Tyvärr är den bara tillgänglig på engelska för tillfället.
- Om du bor i USA och har en vän eller familjemedlem med en ätstörning kan du kontakta American Eating Disorders Association (NEDA). Denna ideella organisation erbjuder en mängd olika sätt att hjälpa vänner och släktingar till människor som lider av ätstörningar genom ett speciellt nätverk. Dutch Academy of Eating Disorders är en förening för yrkesverksamma som arbetar med klienter med ätstörningar. Akademins syfte är att förbättra vården för patienter med ätstörningar och att främja forskning om och förebyggande av ätstörningar. Patienter såväl som deras vänner och släktingar kan få hjälp av den tidigare Anorexia and Bulimia Nervosa Foundation (SABN), nu känd som Weet, Eating Disorders Association. Det är en nationell patientförening för personer med ätstörning och deras omgivning.
2. Försök att förstå de underliggande riskerna med anorexi. De som lider av anorexi svälter sin kropp, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem. Bland kvinnor mellan 15 och 24 år orsakar anorexi 12 gånger fler dödsfall än någon annan möjlig dödsorsak. Anorexi leder till tidig död i upp till 20 % av fallen. Anorexi kan leda till en mängd medicinska tillstånd, såsom:
3. Välj en lämplig tidpunkt för att prata med din vän eller familjemedlem privat. En ätstörning är ofta ett svar på mer komplexa personliga och sociala problem, och genetiska faktorer kan också spela en roll. Att prata med andra om din ätstörning kan vara mycket pinsamt eller obehagligt. Se till att du tar upp den till honom eller henne på en säker plats och borta från andra människor.
4. Använd meningar som börjar med "jag" för att förmedla dina känslor till den andra personen. Att använda meningar som börjar med "jag" är mindre benägna att få den andra personen att känna att du attackerar honom eller henne. Ange att det är ett säkert samtal som han eller hon har kontroll över. Du kan till exempel säga något som "Jag har märkt några saker som oroar mig på sistone. jag bryr mig om dig. Kan vi prata om det kanske?`
5. Undvik anklagande språk. Det blir lättare om du använder meningar som börjar med `jag`, men det är mycket viktigt att du inte använder andra anklagande eller dömande ord. Att överdriva, hota eller få dem att känna skuld hjälper dem inte att förstå exakt vad du är orolig för.
6. Uppmuntra den andre att dela sina känslor med dig. Det är viktigt att du ger den andra personen tid att dela sina känslor med dig. Du kommer förmodligen inte få mycket av ett ensidigt samtal som bara handlar om dig.
7. Råd honom eller henne att göra ett anonymt test på Internet. Du kan ta ett test som är helt anonymt gratis via NEDAs webbplats. Att be din vän eller familjemedlem att göra det här testet kan vara ett sätt att uppmuntra dem att erkänna sitt problem utan att sätta för mycket "press" på dem.
8. Betona vikten av professionell hjälp. Försök att kommunicera dina bekymmer på ett kommunikativt sätt. Betona det faktum att anorexi är en allvarlig sjukdom, men tillståndet är mycket behandlingsbart under professionell övervakning. Hjälp din vän eller familjemedlem att övervinna fördomarna om att träffa en terapeut eller kurator genom att låta dem veta att att söka hjälp inte är ett tecken på misslyckande eller svaghet, och det betyder inte heller att han eller hon är "galen".
9. Sök hjälp för dig själv. Det är svårt att hantera någon med en ätstörning när man bryr sig om dem. Och det kan vara särskilt svårt när personen man älskar vägrar erkänna att det finns ett problem, vilket är alltför vanligt bland människor som lider av ätstörningar. Att be om hjälp från din egen terapeut eller från en stödgrupp kan hjälpa dig att hålla dig stark själv.
Metod 4 av 5: Guida din vän eller familjemedlem genom återhämtning
1. Värdera din väns eller familjemedlems känslor, problem och segrar. Med rätt behandling lyckas omkring 60 % av personer med ätstörningar återhämta sig. Det kan ibland ta år innan någon är helt återställd. Vissa människor kan fortsätta uppleva känslor av missnöje med sina kroppar eller ett internt tvång att svälta sig själva eller göra sig av med det de ätit, trots att de lyckas undertrycka skadliga beteenden. Stöd personen du älskar under denna process från början till slut.
- Fira alla slags framgångar, även om det bara är något väldigt litet. För någon med anorexi kan det vara en enorm kamp att äta vad du ser som en mycket liten mängd mat.
- Döm inte några återfall. Se till att din vän eller familjemedlem får den kärlek och omsorg han eller hon behöver, men döm dem inte för några misstag eller när det inte går så smidigt. Erkänn återfallet och hjälp honom eller henne att komma tillbaka på rätt spår.
2. Var flexibel och anpassa dig. I vissa fall, särskilt när det gäller yngre patienter, innebär behandlingen att patientens vänner och familjemedlemmar gör förändringar i patientens dagliga rutin eller vanor. Var beredd att göra ändringar där det är nödvändigt som är nödvändiga för att din vän eller familjemedlem ska återhämta sig.
3. Koncentrera dig på roliga och positiva saker. Det kan vara lätt att falla in i rollen som "hjälpare", vilket kan vara kvävande för någon som kämpar med en ätstörning. Kom ihåg att en person som lider av anorexi spenderar mycket av sin tid på att tänka på mat, vikt och bilden man har av sin kropp. Se till att störningen inte är det enda du pratar om eller hanterar.
4. Påminn honom eller henne om att han eller hon inte är ensam. Någon som kämpar med en ätstörning kan känna sig väldigt isolerad. Även om du vill undvika att kväva din älskade med din uppmärksamhet, kan du ofta påskynda läkningen genom att påminna din vän eller familjemedlem om att han eller hon alltid kan lita på dig, eller genom att anta en hjälpsam attityd.
5. Hjälp din pojkvän, flickvän eller älskade att ta itu med så kallade orsaker. Han eller hon kan uppleva vissa människor, situationer eller saker som "orsaker" till hans eller hennes störning. Om det till exempel är is i huset kan det vara en möjlig frestelse. Att äta ute kan vara en utlösande faktor för matproblem. Var så hjälpsam du kan. Det kan ta tid för alla de skyldiga att dyka upp och ibland kan de komma som en överraskning för personen med sjukdomen.
Metod 5 av 5: Gör inte problemet värre
1. Försök inte kontrollera den andra personens beteende. Försök inte tvinga honom eller henne att äta. Försök inte få din vän eller familjemedlem att äta mer genom "mutor", eller att tvinga honom eller henne till ett visst beteende genom hot. Ibland är anorexi en persons svar på en förlust av kontroll över hans eller hennes liv. Att delta i en maktkamp eller ta kontroll över din vän eller familjemedlem kan bara göra problemet värre.
- Försök inte lösa din väns eller familjemedlems problem.Återhämtningen är lika komplicerad som själva ätstörningen. Att försöka "lösa" din väns eller släktings problem på ditt eget sätt gör sannolikt mer skada än nytta. Uppmuntra honom eller henne istället att boka ett möte med en mentalvårdspersonal.
2. Undvik kommentarer om den andra personens beteende eller utseende. Någon som lider av anorexi lider ofta av mycket pinsamhet och skam. Även om det är välmenande kan det skapa känslor av skam och avsky hos honom eller henne att kommentera din väns eller familjemedlems utseende, matvanor, vikt etc.
3. Försök att inte döma "fett" eller "tunt". Vad en hälsosam kroppsvikt är skiljer sig åt per person. Om din vän eller familjemedlem märker att han eller hon känner sig "fet" är det viktigt att du inte svarar med att säga saker som `Du är inte tjock.Att göra det förstärker bara tanken att att vara "tjock" är något i sig självt dåligt som du bör vara rädd för och undvika.
4. Försök inte att förenkla ämnet. Anorexi och andra ätstörningar är mycket komplicerade och samsas ofta med andra sjukdomar som ångest och depression. Att säga saker som, "Så länge du äter mer kommer du att klara dig" ignorera komplexiteten i problemet som din vän eller familjemedlem har att göra med.
5. Undertryck perfektionistiskt beteende. Tendensen att vara "perfekt" är en faktor som ofta spelar en viktig roll i utvecklingen av anorexi. Men perfektionism är ett ohälsosamt sätt att tänka som hindrar din förmåga att anpassa dig och vara flexibel; två oumbärliga egenskaper för att ha framgång är livet. Det ålägger dig och andra en omöjlig, orealistisk och ständigt föränderlig standard. Förvänta dig inte att din vän eller familjemedlem eller du själv ska vara perfekt. Det kan ta lång tid för någon att återhämta sig från en ätstörning och ni kommer båda att få stunder då ni gör något som ni senare ångrar.
6. Lova inte att hålla det hemligt.Det kan vara frestande att gå med på att hålla din väns eller familjemedlems sjukdom hemlig för att vinna hans eller hennes förtroende, men det du inte vill är att hjälpa till att uppmuntra hans eller hennes beteende. Anorexi leder till för tidig död i upp till 20 % av fallen. Det är viktigt att du uppmuntrar din vän eller familjemedlem att söka hjälp.
Tips
- Det är skillnad på att ha en hälsosam kost och träningsmönster och att ha en ätstörning. Någon som tittar på vad han eller hon äter och tränar regelbundet kan vara helt frisk. Först när du märker att någon är alltför fanatisk när det gäller att äta och/eller träna, särskilt om detta görs på ett mycket spänt eller till och med farligt sätt, har du anledning att oroa dig.
- Anta aldrig att någon är anorektiker för att han eller hon är smal. Och å andra sidan, anta inte automatiskt att någon inte är anorektiker bara för att han eller hon inte är riktigt smal. Du kan inte säga om någon har anorexi baserat på en persons storlek enbart.
- Håna aldrig någon om du misstänker att han eller hon kan vara anorektiker. Personer med anorexi är ofta ensamma, olyckliga och har det svårt. De kan vara oroliga, deprimerade eller till och med suicidala. De får inte hjälp med kritik; det gör bara situationen värre.
- Tvinga aldrig en anorektisk patient att äta om det inte görs under professionell övervakning. Detta skulle kunna göra en anorektisk patient fruktansvärt sjuk till att börja med, men även om patienten fysiskt tolererar maten, gör intaget av de extra kalorierna fortfarande att patienten svälter sig själv extra och tränar ännu mer, vilket bara gör hälsoproblemen värre.
- Glöm aldrig att när någon har anorexi så är ingen att skylla på. Var inte rädd för att erkänna att problemet finns och döm inte någon som har det.
- Om du tror att någon du känner kan vara anorektiker, berätta för någon du litar på. Prata med en lärare, en kurator, någon från kyrkan eller en av dina föräldrar. Sök professionell rådgivning. Hjälp finns tillgänglig, men du kommer inte att få den om du inte har modet att säga ifrån först.
"Att avgöra om någon har anorexi"
Оцените, пожалуйста статью
