Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ett exempel på en hallucination är att höra röster som andra inte hör. Ett exempel på en vanföreställning är att någon som är schizofren tror att andra kan läsa hans/hennes tankar. 
Se till att han/hon tar alla mediciner. Om du märker att din älskade hoppar över mediciner, medvetet eller omedvetet, se till att han/hon fortsätter att ta dem. Hålla reda på vilken typ av droger, dosering och effekter de har på din älskade. Eftersom schizofreni skapar förvirring är det upp till dig (åtminstone tills läkemedlen fungerar korrekt) att övervaka dosen av alla mediciner din älskade måste ta. 
Erbjud dig att gå en promenad med din älskade varje dag. Eller kör till gymmet med honom/henne och gör en vanlig träningsrutin varje dag. Fyll kylen med nyttig mat. Erbjud dig att laga mat varje dag och gör sedan en balanserad måltid. En balanserad måltid innehåller frukt, grönsaker, proteiner, mejeriprodukter med låg fetthalt och fullkorn. Drick inte för mycket när han/hon är i närheten och använd inte droger. Då hjälper du honom/henne att hålla sig på rätt väg. 
Tala alltid med empati och medkänsla i din röst. Personer med schizofreni svarar dåligt på en hård eller negativ ton, så att tala med en kärleksfull röst hjälper till att kommunicera effektivt. 
Räknar till tio och sedan tillbaka igen. Öva andningstekniker. Dra dig undan från situationen istället för att gå med på den. 
Om han/hon tror att du utmanar hans/hennes tro, försök att byta ämne eller rikta hans/hennes uppmärksamhet någon annanstans så att du inte hamnar i bråk. 
Var försiktig med att ringa polisen, speciellt om din älskade är en man. Ibland reagerar polisen för våldsamt när det gäller psykiskt sjuka. 
Gå på bio med vänner, se till att du är helt ensam då och då eller få massage då och då. 
Yoga är ett bra sätt att träna både kropp och själ. Anmäl dig till en yogaklass och försök hitta ditt inre lugn. 
Uppmuntra din älskade att gå med i en stödgrupp också. Utöver stödgrupper som erbjuder stöd till familjer till personer med schizofreni, finns det även grupper där personer med schizofreni kan lära sig att själva bygga upp mer motståndskraft, något som är välbehövligt för att klara av sjukdomen.
Att leva med någon som är schizofren
Att leva med någon som är schizofren kan vara mycket svårt. Det är dock viktigt att komma ihåg att din älskade behöver dig, även om han/hon inte beter sig som det. I den här artikeln kan du läsa hur du kan göra livet för någon med schizofreni och ditt eget så trevligt som möjligt.
Steg
Del 1 av 4: Informera dig
En av de viktigaste sakerna du kan göra för din älskade är att lära dig mer om tillståndet de har att göra med. Om du vet exakt vad schizofreni är kan du skapa en bättre hemsituation.
1. Lär dig vad schizofreni faktiskt är. Schizofreni är en allvarlig hjärnsjukdom som kan kontrolleras med medicinering och terapi. Schizofreni förändrar hur en person tänker, känner och ser världen. Som ett resultat har människor som är schizofrena ofta hallucinationer och vanföreställningar.
2. Vet vad hallucinationer och vanföreställningar är. När du har hallucinationer ser eller hör du saker som andra inte ser eller hör. När du har vanföreställningar tar du falska övertygelser för givna.
3. Känn till andra problem i samband med schizofreni. Även om förlust av kontakt med verkligheten (psykos) är ett typiskt tecken på schizofreni, är det inte det enda. Personer med schizofreni kan också uppleva förlust av intresse eller motivation, talproblem, depression, minnesförlust och humörsvängningar.
4. Vet vad som kan förvärra problemen kring schizofreni. Försämring av symtomen uppstår vanligtvis när människor avbryter behandlingen. Det kan också bero på alkohol- eller droganvändning, andra sjukdomar, psykosocial stress och biverkningar av de läkemedel som används för att behandla tillståndet.
5. Lär dig mer om behandling av schizofreni. Även om schizofreni inte kan botas, brukar symtomen förbättras med rätt behandling. 50 % av patienter som tar medicin märker en tydlig förbättring. Det är också viktigt att komma ihåg att psykologisk och psykosocial terapi ofta gör att patienterna återhämtar sig snabbare.
6. Håll realistiska förväntningar. Verkligheten är att 20-25 % av personer med schizofreni blir friska, men cirka 50 % fortsätter att lida av återkommande symtom. Många tror att med mycket omsorg och uppmärksamhet kommer deras älskade att läka. Även om kärlek och stöd spelar en viktig roll, är det viktigt att anpassa dina förväntningar så att de återspeglar sjukdomens verklighet.
Del 2 av 4: Ta en aktiv roll
1. Lär dig att snabbt upptäcka tecknen på ett återfall. Tidig upptäckt av återkommande psykoser och snabb behandling kan i allmänhet förhindra ett fullständigt återfall. Var dock medveten om att återfall är vanliga vid schizofreni; och det kan inte helt förhindras, även om patienten följer den bästa behandlingen. Även om symtomen på ett återfall kan vara svåra att upptäcka (eftersom de ofta är ospecifika för schizofreni), tänk på följande:
- Subtila förändringar i din älskades beteende, inklusive aptitlöshet och sömnsvårigheter, irritabilitet, förlorat intresse för dagliga aktiviteter och nedstämdhet.
2. Se till att din älskade fortsätter med sin behandling efter sjukhusvistelse. Ibland avbryter personer med schizofreni sin behandling eller slutar ta mediciner, vilket kan göra att symtomen återkommer. Utan behandling kan personer med schizofreni bli så förvirrade att de inte längre kan tillgodose sina grundläggande behov, som att tillhandahålla mat, tak över huvudet och kläder. Sätt du kan se till att din älskade har allt de behöver är:
3. Håll din älskade frisk. Det är ännu inte klart varför det är så, men personer med schizofreni är mer benägna att missbruka alkohol och droger. De har också en högre risk för fetma, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. För att hjälpa din älskade att förebygga dessa problem kan du uppmuntra honom/henne att leva ett hälsosamt liv, till exempel genom att äta en hälsosam kost och träna tillräckligt. Till exempel:
4. Prata med din älskade på ett sätt som han/hon förstår. Eftersom schizofreni påverkar hjärnan har personer med denna sjukdom ibland svårt att förstå andra och kommunicera effektivt. För att vara säker på att han/hon förstår dig, tala långsamt i en klar, tydlig ton. Lös argument innan de blir spända, eftersom det kan förvärra din älskades tillstånd.
5. Undvik långa diskussioner om vanföreställningar din älskare har. Detta skapar nästan alltid spänningar. Prata om det, men gå inte in i en oändlig diskussion om de vanföreställningar han/hon upplever. Lär dig en teknik som kallas "konstruktiv frikoppling", som undviker ändlösa diskussioner.
6. Ha tålamod. Ibland kan det verka som att din älskade säger eller gör saker med flit för att provocera eller irritera dig. Om det händer, försök att behålla ditt tålamod. Det är mycket viktigt att inte bli stressad eller arg framför honom eller henne - en spänd atmosfär kan leda till ett återfall. Försök att utveckla tekniker för att lugna dig själv. Det kan vara:
7. Visa kärlek och medkänsla. Det är viktigt att dina ord och handlingar visar ditt stöd för din älskade i hans/hennes kamp för att återfå sin identitet. Om du accepterar din älskade och hans/hennes situation uppmuntrar du honom/henne att göra detsamma, och det kan vara mycket viktigt för att genomgå frivillig behandling.
8. Håll din älskades miljö lugn. Många personer med schizofreni gillar inte att vara i en stor grupp människor. Se till att det aldrig är för många som besöker samtidigt. Pressa inte heller din älskade att göra aktiviteter som han/hon inte vill göra. Få dem att vilja göra det själva och låt din älskade göra det i sin egen takt.
Del 3 av 4: Att svara på psykos
Psykos är ett återfall i hallucinationer eller vanföreställningar. En sådan attack kan uppstå om din älskade inte tar sina mediciner, eller om symtomen förvärras av en yttre orsak.
1. Var beredd på aggression. Till skillnad från vad man ofta ser i filmer är personer med schizofreni i allmänhet inte våldsamma. Vissa kan dock reagera aggressivt som ett resultat av hallucinationerna eller vanföreställningarna. Som ett resultat kan de bli en fara för sig själva eller andra.
- Personer med schizofreni har 5 % större risk att begå självmord, vilket är betydligt mer än genomsnittspersonen.
2. Motsäg inte din älskades idéer om han/hon har psykos. När någon har psykos är det viktigt att inte motsäga sina vanföreställningar, även om du vet att de inte stämmer med verkligheten. För personer med schizofreni är hallucinationer och bisarra tankar inte produkter av deras fantasi; de ser verklighetstrogna ut. Din älskade kan verkligen se och höra saker som du inte kan se eller höra. Det är därför du inte ska bråka om vanföreställningar eller falska övertygelser.
3. Håll dig lugn och berätta hur du ser på världen. När du konfronteras med din älskades orealistiska övertygelser är det viktigt att du berättar för dem att du inte ser världen på samma sätt. Se till att låta den andra personen veta att saker och ting verkar annorlunda för honom/henne. När du gör det påminner du honom/henne om att han/hon är sjuk. Men bråka inte om dessa övertygelser.
4. Var mycket medkännande. När någon har psykos är det väldigt viktigt att du visar kärlek, vänlighet och empati. Säg saker som påminner honom/henne om goda tider. Men om han/hon reagerar aggressivt, håll avstånd, samtidigt som du ger kärlek och stöd.
5. Ta hjälp om du behöver det. Även om det är ovanligt blir personer med schizofreni ibland farliga. I så fall kan polisen kanske hjälpa dig att få din närstående intagen. Vet att han/hon kan behöva stanna på ett (psykiatriskt) sjukhus en tid tills symtomen är under kontroll.
Del 4 av 4: Ta hand om dig själv
Att ta hand om någon med psykisk ohälsa kan vara väldigt jobbigt, och det kan ha stor inverkan på ditt eget liv. Du hanterar alla typer av praktiska och känslomässiga problem dagligen. Därför är det viktigt att ta väl hand om sig själv.
1. Sätt gränser. Du kan stötta utan att nödvändigtvis involvera dig i allt din älskade går igenom. Skydda din egen sinnesfrid genom att veta när du ska ta ett steg tillbaka. du kan inte hjälpa din älskade om du inte tar hand om dig själv.
- Om du känner att du har nått dina gränser, överväg att nå ut till någon annan som kan gå in och hjälpa till ett tag.
2. Ta dig tid att njuta av livet. Planera ditt dagliga liv så att du inte glömmer att njuta av din fritid. Det är viktigt att trivas, för då kan man hantera hela situationen bättre. Se till att du har tid för dig själv, eller gå ut med vänner.
3. Behåll ditt sociala liv. Trots att man måste ta hand om någon annan måste man också hålla igång sitt eget sociala liv. Få kontakt med vänner, upprätthåll ditt romantiska förhållande och besök din familj så mycket du kan. Om du har ett bra nätverk av vänner och familj omkring dig klarar du de tuffa dagarna bättre.
4. Rör dig mycket och ät hälsosamt. Psykisk och psykisk hälsa hänger samman. Om din kropp är frisk kan ditt sinne och dina känslor också vara friska. Träna regelbundet och ät balanserade måltider. Genom att träna minskar du också stressen, och du kan undkomma den spända situationen ett tag. Om du tycker att du har svårt att behålla ditt tålamod, ta en springtur eller promenad.
5. Gå med i en stödgrupp. På en stödgrupp kan du träffa alla typer av människor som också kämpar med en älskad som är schizofren. Där kan du hitta stöd och acceptans och alla förstår din situation utan att stigmatisera dig.
Tips
- Ta dig tid varje dag för att vara ensam eller träffa andra människor, rensa huvudet så att du kan återfå tålamod och empati.
- Var alltid lugn när din älskade visar tecken på ett återfall. Spänningar och stress förvärrar sjukdomen.
Varningar
- Om din älskade blir våldsam (mot sig själv eller andra) skaffa hjälp. Ring din husläkare, 112 eller möjligen 0900-0113 (självmordsprevention).
"Att leva med någon som är schizofren"
Оцените, пожалуйста статью
