Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Kanske var han eller hon oförskämd mot din bästa vän eller har hemska vänner. Kanske den personen ständigt slår ner dig, vilket skadar din självkänsla. Kanske har de svårt att vara ärliga, säga att de kommer att göra saker utan att faktiskt göra dem. Vad det än är, skriv ner det och gå igenom den här listan när de gamla känslorna börjar smyga sig på dig igen. Försök också att tänka på alla negativa känslor du har haft när du interagerar. Negativa känslor skiljer sig från dåliga egenskaper: de handlar om hur den personen fick dig att känna, inte vad den personen gjorde. Känner du att dina familjerelationer har varit ansträngda för att dina föräldrar trodde att detta inte var rätt person för dig?? Har du blivit mindre säker på dina beslut?? Blir du ofta påkörd av den personen i gropen? Det här är bara några saker att tänka på. 
Har han/hon orsakat en ohälsosam fixering vid det förflutna?? Har han/hon manipulerat dig för att få vad han/hon vill ha? Hindrade han/hon dig från att förverkliga dina drömmar till förmån för hans/hennes? Fick han/hon dig att tro att du borde spendera tid ensam med honom/henne, inte med dina vänner eller familj? Har han/hon fått dig att lära dig dålig stresshantering eller konflikthantering genom att ständigt bråka eller spela spel med dig? 
Att åka på semester behöver inte betyda att man åker till en avlägsen destination. Du kan faktiskt fortfarande åka på semester även om du bor i samma stad. Tricket är att övertyga din hjärna att släppa allt och låtsas att du är på en helt främmande plats. Så hitta lokalbefolkningen, gå till ett museum du aldrig har varit på och ta in allt som en svamp. Till exempel, om den personen arbetar på en stormarknad och dina vänner vill åka dit, gå inte. Stanna hemma och gör något annat. Hela poängen är att lägga det bakom dig, men för de flesta som är kära, när de väl ser eller interagerar med den andra personen, kommer de gamla känslorna tillbaka. Så se till att du inte ser dem längre. Försök att hitta en hobby du är intresserad av, som konst, musik, skrivande, böcker, dans osv. Du slår två flugor i en smäll genom att få saker gjorda medan du är upptagen med att glömma den andra personen, som att gå ner i vikt, studera eller göra dina läxor, träna på att hålla ett tal eller spela, eller tjäna pengar. 
Till exempel, om du är i ett förhållande med en manipulativ person, leta efter ledtrådar i följande förhållande som kan indikera att det förhållandet också är på väg i manipulativ riktning. Håll dig borta från människor som får dig att må dåligt för att de inte får som de vill.Håll dig borta från människor som aldrig kan erkänna att de har gjort något fel. Du kanske attraheras av den andra personens fallgropar och letar aktivt efter dessa egenskaper i en ny kärlek. Men det är bara för att den personen inte har gett dig fördelen av en sund, aktiv relation där det finns ömsesidig respekt. Har du det äntligen"I ett hälsosamt förhållande kommer du att börja inse att alla saker du trodde Att behöva dem i ett förhållande var faktiskt saker som hindrade dig från att hitta sann lycka. 
Om det inte redan har hänt, då måste du lägga det bakom dig och släppa det falska hoppet att det kan vara något mellan er. Du kan inte tvinga någon att älska dig och om du tänker på det sättet, bör du sluta nu. Alla gör det här - du tror att det kommer att få dig att må bättre. Men i verkligheten kommer det bara att göra situationen värre, för återigen går du inte vidare med ditt liv.
Att ta upp ditt liv igen om du har blivit avvisad av någon
Du har älskat någon länge, bara för att bli avvisad. Oavsett om personen sa det eller inte gör det ont i båda fallen. Du är trött på att bli avvisad, men du älskar den här personen så mycket att du inte vet hur du någonsin kan gå vidare utan honom eller henne. Men sanningen är att du förtjänar så mycket bättre. Du är stark och kan ganska bra hitta någon som respekterar dig för den du är och älskar dig just på grund av alla dina idiosynkrasier. Om du vill säga adjö till någon som inte älskar dig längre, läs vidare för att lära dig hur!
Steg
Metod 1 av 3: Ta tid för reflektion
1.Gråter och gråter mycket. Att gråta gör att dina känslor kommer ut istället för att flaskas. Det här kallas "katarsis." Forskning visar att gråt hjälper till att släppa spänningar och faktiskt gör dig friskare.
- Tänk på det. Anta att du fyller badkaret med vatten och telefonen ringer. Du tänker något liknande "det här kommer att ta tid att fylla på, jag kan prata ett tag och vara tillbaka om en minut." Du pratar i telefon i 10 minuter och glömmer helt bort att du lämnat vattnet rinnande i badrummet. När du avslutar samtalet och kommer tillbaka till badrummet har vattnet redan svämmat över och golvet är översvämmat. Du skyndar dig att stänga av kranen, men då är det för sent. Det är vad som händer när man inte gråter. Så småningom kommer dina känslor att explodera och överväldiga dig.
- Det bästa du kan göra är att kasta ut allt. Var inte rädd för att gråta. Om du föredrar att göra detta ensam, gå på toaletten eller ditt eget rum. Hitta ett bra ställe att gråta på. Beroende på i vilken utsträckning du var känslomässigt kopplad till den andra personen, kommer du ofta att använda den speciella platsen för att gråta.
2.Tänk på alla negativa saker du associerar med den personen du älskar. Du kanske tror att den personen inte har några brister och är perfekt, men det är förmodligen inte sant. Det gamla talesättet är sant: ingen är perfekt. Gör en lista över allt du inte gillade med en annan person och den personens brister. Ju fler saker du kan lista om den andra personen som du inte gillar alls, desto lättare blir det att övertyga ditt hjärta om att personen inte är rätt person för dig.
3. Föreställ dig några av de negativa konsekvenserna av att interagera med den här personen. Kanske var det inte många negativa konsekvenser som ett resultat av ditt förhållande. Men chansen är stor att du kan tänka på några om du försöker:
Metod 2 av 3: Börja ta upp ditt liv
1.Försök att komma bort från allt som påminner dig om honom eller henne tills du är över den personen. Det betyder att du inte ska gå till platser där du tillbringade en minnesvärd tid med honom/henne, gammal bild"s och kanske till och med radera den personens kontaktinformation från din telefon eller Facebook. Det här kan vara svårt men du måste förstå att du går vidare "måste" gå i livet.
- Du kan också ta det så här. Om du har stannat vid rödljuset och plötsligt blir grönt går alla vidare med sina liv, medan du står still. Så småningom kommer du att bli påkörd av en annan bil eller få en biljett för att stanna mitt på vägen. Du kan röra dig, men det krävs ansträngning att sätta foten på gaspedalen. Kör vidare. Du vill inte längre vara den personen som stannar vid rött ljus.
- Om att se den personen på Facebook eller på din telefon triggar minnen eller frestar dig att ta kontakt, måste du ta bort dessa aviseringar.
- Om du fortfarande har något från den andra personen är det nu ett bra tillfälle att ge tillbaka det om det har minnen eller är viktigt för dem. Om du inte vill se den andra personen kan du be en vän att leverera den, eller skicka den med posten.
- Att bli av med saker som påminner dig om den personen är "inte det samma" som att förstöra saker. Det kanske inte är en så bra idé att kasta alla den andra personens tillhörigheter på ett stort bål. Det är bättre att förvara eller lägga undan sakerna istället för att förstöra dem. Du vill tillfälligt bli av med minnena, inte förstöra dem alla.
2.Åk på en minisemester. Detta kan innebära att stanna hemma om du vill (någon vill ha en pyjamasfest?) eller så kan det vara en förlängd semester till ett exotiskt semestermål. Vad det än är så förtjänar du det. Du har lagt ner mycket arbete på detta, såväl som andra relationer, vilket betyder att du förtjänar en paus.
3. Försök att inte tänka på honom/henne längre. Att träffa vänner, gå med i en förening (teatergrupp, kreativt skrivande eller en bokklubb, etc.) hjälper mycket. Gör vad du kan för att inte tänka på den andre. Skriv texter eller berättelser, gör dina läxor, umgås med vänner på stan, titta på film; allt detta fungerar. Se till att du inte tänker på honom/henne och att det inte finns någon anledning till varför du ska träffa eller tänka på den personen.
Metod 3 av 3: Se till att frakturen inte lämnar ett märke
1.När du är redo, försök hitta någon att älska igen. Du kan träffa den här personen i en bokhandel eller ett café, online eller mitt på gatan. Ge aldrig upp hoppet om att hitta din sanna kärlek. Uppenbarligen har ingenting kommit mellan dig och den tidigare personen du älskar eller har älskat eller så skulle du inte ha kommit till denna punkt just nu. Om det inte fungerade mellan er två, då var ni inte menade för varandra.
- I det stora hela händer allt av en anledning. Vet att bättre saker väntar på dig och var glad att din kärlekshistoria fortfarande ligger framför dig och inte i det förflutna. Motivera dig själv för den framtiden och ge aldrig upp sökandet efter din sanna kärlek för någonstans där ute i den vida världen väntar han eller hon på dig.
2.När du letar efter den där speciella personen, glöm inte att lära dig av misstagen du gjort i tidigare relationer. Du kommer förmodligen att leta efter en ny kärlek, vilket innebär att utsätta dig själv för nya situationer och människor. Kom ihåg att lära av dina tidigare relationer istället för att begå dem igen. På så sätt behöver du förhoppningsvis bara gå vidare en gång och lägga detta bakom dig. Tummen upp!
3.Försök att tänka på det på ett sådant sätt att det är bra att du har gått igenom det, men allt tar slut någon gång. Var glad över de minnen du delar. Det finns säkert en hel del lärdomar du har lärt dig. Önskar inte att det aldrig hände - önskar att du går vidare med ditt liv. Att gå vidare kan ibland också vara en lycklig händelse. Försök bara att se det goda i vad den här erfarenheten har visat dig.
4.Släpp allt falskt hopp just nu. Någonstans i ditt huvud säger en röst hela tiden "Jag kan få honom/henne att älska mig. Han kanske inte menade det så, men visste bara inte vad han skulle säga. En dag kanske allt blir bra." ny. Släpp alla dessa tankar. För att fortsätta måste du veta att det finns nu det finns inget hopp kvar för er två. Om han eller hon avvisade dig var det förmodligen allvarligt menat. Att hålla fast vid falska förhoppningar kommer inte att hjälpa dig på något sätt. Vet att om de ville ha dig, skulle de komma tillbaka till dig.
Tips
- Kom ihåg att det inte är något fel på dig och om de inte kan acceptera det så är de helt enkelt inte värda det! Det är svårt, men sant. Du förtjänar att vara med någon som verkligen bryr sig om dig.
- Vid behov, avbryt all kontakt med honom/henne så mycket som möjligt.
- Koncentrera dig på det som verkligen betyder något. Bli inte för besatt av honom eller henne. Det kommer alltid att finnas någon annan för dig, någon bättre. Glöm inte att.
- Ibland är det okej att tro att livet skulle vara bättre utan den andra personen i ditt liv. oavsett vem det är. Lägg inte för mycket tid på att leta efter den rätta, för någon gång kommer du att förlora kärleken och du kommer bara att bli mer skadad. Lycka, snygg eller spännande osv.Det har inget med kärlek att göra, det är bara extra"s.
- Vet att det finns andra fiskar i havet och att oavsett hur mycket du älskar den här personen så läker tiden alla sår.
- Koncentrera dig på att bryta manipulativa cykler. Lyssna på din inre röst och letar efter varningsklockor och varningar. Vanligtvis är din första reaktion den rätta.
- Om den andra personen gör något som gör dig upprörd på något sätt, så kanske de inte är den för dig.
- Fokusera på det som verkligen betyder något, bli inte för besatt.
- Om någon gör dig mer upprörd än vanligt, eller ni två börjar bråka om allt och ingenting, då kanske det är dags att göra slut.
Varningar
- Om du lider av falskt hopp just nu, snälla släpp det. Det här låter grymt, men det är sant...majoriteten av tiden kommer du att upptäcka att dina anklagelser och förhoppningar om detta förhållande visar sig vara falska, vilket resulterar i en ännu allvarligare hjärtesorg och helande process som gör det ännu svårare att gå vidare.
"Att ta upp ditt liv igen om du har blivit avvisad av någon"
Оцените, пожалуйста статью
