Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Fråga din läkare om det finns receptbelagda läkemedel som kan vara till hjälp för din situation. Fråga om alternativ med de lägsta associerade riskerna och om kostförändringar eller naturläkemedel att prova innan du byter till medicin. Risker och biverkningar av läkemedel som stimulerar produktionen av vita blodkroppar kan vara allergiska reaktioner, låg feber, skelettsmärta, obehag vid injektionsstället, svaghet, diarré och influensaliknande symtom. 
Din personliga måltidsplan kan innehålla justeringar av dina dagliga rekommenderade näringsämnen, som att lägga till mer protein än vad som normalt rekommenderas i din kost. Din dietist kan också hjälpa dig med recept, säker livsmedelshantering och konsultation om att lägga till kosttillskott. Berätta för din dietist om dina matvanor och eventuella problem du har med att upprätthålla rätt näring, såsom aptitlöshet, illamående eller kräkningar och diarré. Han eller hon kan rekommendera livsmedel och kosttillskott som kan hjälpa dig att få i dig de näringsämnen din kropp behöver för att producera blodkroppar. 
Tala med din läkare innan du provar naturläkemedel, särskilt om du får kemoterapi eller annan behandling för ett kroniskt medicinskt tillstånd. 
Konsumera mellan 0,8 och 1 gram protein per kilogram av din kroppsvikt per dag. Om du väger 60 kg bör du få i dig minst 50 gram protein (protein). Undvik processat kött eller annat processat kött. Om du genomgår cancerbehandling behöver du förmodligen mer protein än vad som rekommenderas. Fråga en legitimerad dietist hur mycket protein du bör äta varje dag. 
Vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga under cancerterapi eller interagera med kemoterapi eller strålbehandling. Selen och zink kan hjälpa din kropp att producera fler vita blodkroppar. Rådgör med din läkare innan du tar några vitaminer eller kosttillskott. 
Du kan behöva dricka extra vatten om du kräks, har diarré eller inte äter mycket. Om du genomgår kemoterapi eller strålning, prata med din dietist om hur mycket vatten du ska dricka. 
Kom ihåg att det är okej att be någon om hjälp. Säg inte ja till saker som inte är viktiga för dig. Lägg din begränsade energi på dina prioriteringar. Om du blir ombedd att göra något du inte vill göra, säg något som "Jag är ledsen, jag har redan något annat" eller "Det låter bra.". Jag önskar att jag kunde vara med men det passar mig bara inte just nu.` 
Bestäm en läggtid och diskutera den med människorna som bor med dig. Följ en lugnande sömnrutin. Gör dig till exempel redo för sängen tidigare, ta ett varmt bad, sänk temperaturen i ditt hem, dämpa belysningen och gör en lugnande aktivitet som att läsa eller sticka. 
Efter att ha badat eller duschat, ta på dig rena kläder. Du kanske vill ha på dig din favoritpyjamas eller tröja hela tiden, men de kan bli smutsiga. 
Till exempel, formulera detta som: "Jag vet att det är obehagligt, men kan du snälla rengöra kattlådan?"? Jag kan inte riskera infektioner just nu.` 
Gör inte trädgård eller gör några aktiviteter som kommer i kontakt med smuts eller jord. 
Borsta tänderna försiktigt för att undvika blödande tandkött. Be någon skära grönsaker eller kött åt dig när du lagar mat. Använd en elektrisk rakhyvel istället för en rakhyvel för att undvika att skära eller skava dig själv när du rakar dig. 
Apelsiner, bananer och meloner är exempel på frukter som skalas innan de äts. Använd en ren grönsakskniv och kallt rinnande vatten för att tvätta dina produkter. Även om det står tvättad sallad på förpackningen, lägg salladen i ett durkslag och skölj under rinnande vatten. 
Tina alltid fryst kött i kylen. 
Tillaga rött kött till 71 grader Celsius och fågel till 82 grader Celsius. Koka ägg tills gulan och vitan är fasta och inte längre rinnande. Överväg att använda pastöriserad äggvita och se till att produkter som innehåller ägg, som majonnäs eller äggvita, är pastöriserade.
Främja bildandet av vita blodkroppar
Ett lågt antal vita blodkroppar (WBC) kan vara resultatet av ett antal medicinska tillstånd, så kontakta din läkare för att fastställa orsaken. Be om en rekommendation för medicinering eller kostförändringar för att öka ditt WBC. Om ditt låga WBC är resultatet av medicinsk behandling, be din dietist på behandlingscentret att hjälpa dig ta fram en måltidsplan. Ät mycket frukt, grönsaker och magra proteiner och drick mycket vatten. Fråga din dietist och specialiserade vårdgivare om de kan rekommendera kosttillskott. Eftersom ditt immunförsvar är nedsatt måste du vidta extra hygieniska försiktighetsåtgärder, särskilt när du hanterar och tillagar mat.
Steg
Metod 1 av 3: Rådfråga en läkare
1. Diskutera orsaken till ditt låga WBC med din läkare. Lågt WBC kan vara resultatet av en mängd olika medicinska tillstånd. Din läkare kommer att behöva göra en utredning för att bättre förstå din situation om orsaken inte är klar, oavsett om det är en virusinfektion, autoimmun sjukdom, HIV/AIDS, cancer eller cancerbehandling, receptbelagd medicin eller något annat.
- Genom att förstå varför ditt WBC är lågt kan du och din läkare komma på specifika lösningar mer effektivt.
2. Fråga om rekommenderad medicin. Det finns flera läkemedel tillgängliga som stimulerar produktionen av vita blodkroppar. Alla mediciner har fördelar och risker, så se till att fråga din läkare om potentiella biverkningar.
3. Rådfråga en legitimerad dietist. En legitimerad dietist kan hjälpa dig att skräddarsy en måltidsplan för dina specifika behov. Om du genomgår kemoterapi eller annan behandling för ett kroniskt medicinskt tillstånd, prata med ditt behandlingscenter om att träffa sin dietist. Du kan också be din husläkare eller specialistvårdare om en remiss.
4. Diskutera naturläkemedel med din läkare eller specialist. Akupunktur har visat sig öka produktionen av vita blodkroppar och främja benmärgsreparation under kemoterapi. Bastun stimulerar också immunförsvaret, särskilt hos idrottare.
Metod 2 av 3: Ändra din kost
1. Ät fem till nio portioner grönsaker om dagen. Vitamin A och C spelar en viktig roll för immunsystemets funktion. Variera färg och typ av grönsaker du äter för att förse din kropp med de näringsämnen den behöver för att producera blodkroppar.
- Ät bladgrönsaker, som grönkål och spenat, samt apelsingrönsaker, som morötter. Var noga med att prata med din läkare om eventuella kostrestriktioner på grund av mediciner (som blodförtunnande medel).
2. Ät protein från magra källor. Protein förser din kropp med de aminosyror som behövs för produktion av vita blodkroppar. Välj magra proteiner, såsom skaldjur, fjäderfän utan skinn, linser och bönor.
3. Överväg ett multivitamintillskott med vitamin B12 och folsyra. Multivitamintillskott kan vara till hjälp om du har problem med att äta under medicinsk behandling. Om du genomgår behandling är det viktigt att få en rekommendation från din specialist eller dietist.
4. Drick mer vatten. Du bör dricka minst två liter vatten varje dag. Vatten är avgörande för funktionen och produktionen av celler.
5. Minska din aktivitetsnivå. Medan ditt immunförsvar äventyras är det viktigt att du tar dig tid att vila. Att överanstränga dig själv kan förvärra ditt tillstånd. Planera istället pauser under dagen, säg "nej" till onödiga aktiviteter och be om hjälp när du behöver det.
6. sov mer. Även om det kan verka svårt att få den sömn du behöver samtidigt som du oroar dig för din hälsa, är det viktigt att få en god natts sömn varje natt. För lite sömn kan minska antalet vita blodkroppar i en kropp, vilket förvärrar ditt tillstånd.
Metod 3 av 3: Att vidta hygieniska försiktighetsåtgärder
1. Tvätta händerna noggrant med antibakteriell tvål. Tvätta händerna med varmt vatten i 30 sekunder hela dagen. Tvätta händerna noggrant efter att ha använt badrummet, skakat hand och rört vid dörrhandtag och andra vanliga ytor. Tvätta alltid händerna väl innan du hanterar eller tillagar mat.
- Undvik att röra eller rengöra saker som kattlådor, fågelburar och akvarier.
2. Bada dagligen och håll dig ren. Det är viktigt att hålla sig ren för att undvika infektion, så se till att du badar regelbundet och tvättar dig om du blir smutsig. Beroende på din dag kan du tvätta mer än en gång.
3. Undvik att rengöra kattlådan. Kattsand kryllar av bakterier, men också parasiten toxoplasma. Toxoplasma kan orsaka infektion hos personer med lågt antal vita blodkroppar, vilket ytterligare försvagar ditt immunförsvar. Om du har en katt, be någon annan att rengöra kattlådan.
4. Undvik kontakt med växter och husdjur. Jord, stående vatten och smutsiga djur hyser bakterier och bakterier, vilket kan bromsa din återhämtning. Om du får växter eller blomsterarrangemang för att önska dig lycka till, be någon annan att byta vatten eller ta hand om dem. Om du har ett husdjur, var försiktig när du hanterar det. Ta hand om det när djuret går ut och tvätta händerna efter att ha klappat djuret.
5. Undvik en jacuzzi. En badtunna är hem för många bakterier, men det stora problemet är att värmen och bubblorna från badtunnan tillsammans gör bakterierna farligare. Bakterier kan bli en del av dimman som bildas över det varma vattnet, vilket gör det lätt att andas in smittämnen. Om du inte har tillräckligt med vita blodkroppar kan du lätt få en infektion av bakterier från en jacuzzi.
6. Undvik folksamlingar. Folkmassor är en inbjudan till bakterier. Håll dig borta från gallerior, teatrar, restauranger och var som helst där människor samlas. När du har för få vita blodkroppar är det mer sannolikt att du får en infektion, vilket kommer att ta hårt på din kropp.
7. Undvik skärsår, repor och andra skador. En låg WBC gör repor eller skärsår särskilt farliga. Med ett försvagat immunförsvar kan dessa lätt förvandlas till stora infektioner. Undvik farliga aktiviteter och gör små justeringar varje dag för att undvika mindre skador.
8. Tvätta frukt och grönsaker väl innan du äter. Tidigare blev patienter med lågt WBC tillsagt att undvika råa frukter och grönsaker, men detta rekommenderas inte längre. Du bör dock noggrant tvätta alla frukter och grönsaker innan du äter, särskilt de utan tjock hud.
9. Coola produkter på rätt sätt. Se till att temperaturen i ditt kylskåp är under fem grader Celsius. Lämna inte mat som behöver kylas utanför kylen i mer än en timme. Undvik mat som har passerat sista säljdatum eller ser slemmig eller möglig ut.
10. Använd termometrar när du lagar mat. Undvik alltid dåligt tillagade eller råa ägg, kött, fisk och fågel. När du lagar dessa produkter, använd en termometer för att kontrollera om de är färdiga.
"Främja bildandet av vita blodkroppar"
Оцените, пожалуйста статью
