Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Smärtstillande medel som Advil och Ibuprofen fungerar bra för att minska smärtan i din hjärna. Undvik acetaminophen som Tylenol eftersom detta är hårt för levern, som arbetar hårt för att få ut alkoholen ur ditt system. Att ta paracetamol medan alkohol fortfarande finns i ditt system kan orsaka leverskador. 
Du kan överväga att sjukskriva dig till skolan eller jobbet om baksmällan är för tung att behandla. Även om detta inte borde bli en vana, kan vara "sjuk" för en dag hjälpa din kropp att återhämta sig från skadorna som orsakades av nattens överdrifter. 
Emergen-C och andra smaksatta berikade vitamin C-formler är sätt att öka dina C-vitaminnivåer samtidigt som de smakar som något som kommer att få din baksmälla att försvinna. 
Vissa tror att träning hjälper din kropps förmåga att bearbeta alkoholen du har konsumerat. När din kropp börjar metabolisera ordentligt kommer din baksmälla gradvis att försvinna. 
Att äta mellanmål under natten kommer att göra baksmällan du känner nästa dag mindre tung. 
Två koppar grönt te innan du börjar drinken är också ett sätt att hålla sig hydrerad och förhindra baksmälla. 
Behandla baksmälla
Det är morgonen efter den vildaste festen du någonsin varit på. Tyvärr känns magen fortfarande som om den gör de galna dansrörelserna du gjorde ovanpå bordet i går kväll, och ditt huvud ser ut som om det kan implodera eller explodera när som helst --- men du vet inte vilket det kommer att göra vara. Den fruktade baksmällan har slagit till. Håll ut och använd dessa riktlinjer för att överleva din dag.
Steg
Metod 1 av 7: Få omedelbar lättnad
1. Dricker vatten. Även om något så enkelt kan verka löjligt att hänga över toaletten, är dricksvatten nyckeln till att övervinna en baksmälla. Drick långsamt 8 till 10 glas vatten på morgonen efter att ha druckit. Alkohol gör att din kropp förlorar vätska genom att stimulera dina njurar, vilket gör att du förlorar mer vatten än du dricker, vilket gör att du torkar. Ju mer alkohol du dricker, desto mer vatten lämnar din kropp.
- Symtom inkluderar yrsel, huvudvärk, illamående, muntorrhet och trötthet. En baksmälla orsakas av en kombination av alkoholmetabolism, uttorkning och brist på vitamin A, B och C.
2. Ta en värktablett. Ditt huvud bultar eftersom alkohol vidgar blodkärlen, och när det händer runt hjärnan orsakar det vanligtvis smärta, ungefär som migränhuvudvärk. Även om smärtstillande mediciner inte gör dig friskare, kan de tillfälligt ta bort smärtan av en baksmälla.
3. Ät vanlig, stärkelsehaltig mat. Vanliga bagels, rostat bröd och kex är alla bra kolhydrater att äta när du är bakfull. Även om detta kanske inte är den godaste maten, är chansen stor att du inte kommer att vara särskilt hungrig trots allt. En baksmälla får ditt blodsocker att sjunka – vanliga kolhydrater hjälper till att höja ditt blodsocker och lugna magen.
4. somna om. När du dricker för mycket och sedan blir utslagen i sängen, får din kropp i allmänhet inte en chans att komma in i R.E.m.-att somna. den R.E.m. (snabb ögonrörelse) är ett tillstånd där kroppen återhämtar sig och är i djup vila. Kryp ner i sängen igen, svep in dig i din fluffigaste filt, sätt på lite lugnande musik och ta några timmars sömn till.
Metod 2 av 7: Lugnande ätande
1. Ät saker som lugnar magen. Din mage kommer förmodligen att vara så upprörd att det kommer att verka som om ditt skepp har hamnat i tunga händer, men att äta saker som fyller på din vitaminförsörjning och lugnar magen kommer bara att göra dig gott.
2. Ät äpplen och bananer. Äpplen och bananer innehåller näringsämnen som minskar huvudvärk och fyller på mineraler som förloras under din vilda utekväll. Särskilt dessa två frukter är utmärkta för att återvinna kalium.
3. göra ägg. Vispa dem, stek dem, koka dem mjuka – hur du än föredrar dina ägg så hjälper de säkert mot baksmälla. Ägg innehåller en aminosyra (cystein) som hjälper till att motverka effekterna av acetaldehyd, en bieffekt av överdriven alkoholkonsumtion.
4. äta tomater. Tomater kan fräscha upp och vitalisera dig. Skär dem i skivor och tillsätt lite salt och peppar, eller gör juice av dem. Tomater innehåller fruktos som hjälper till att bearbeta alkohol i kroppen. Tillsätt lite limejuice till tomatjuicen för att förstärka dess effekt.
5. äta kokos. Kokosnöt är full av kalium - något som din baksmälla kropp definitivt behöver. Du kan också dricka kokosvatten om du inte känner för att leta efter en sten att öppna din kokos med.
6. Ta lite buljong. Buljong är bra att äta när du har baksmälla eftersom den innehåller elektrolyter utöver vatten, som båda hjälper till att bekämpa uttorkning. Buljong ersätter också salt och kalium som du förlorade när du drack alla dessa whiskysurs.
7. Använd kål. Kål kan också fungera som en underbar baksmälla. Extrahera juice från kålen och blanda den med lite tomatjuice. Kål hjälper till att stabilisera din blodsockernivå.
Metod 3 av 7: Vitaliserande dryck
1. Drick mycket vätska. Som nämnts ovan är det en viktig spelare i din kamp mot den fruktade baksmällan att få upp vätskan till noll. Vissa drycker kommer bättre kunna hjälpa dig att återställa dina elektrolyter, absorbera vätska och få ordning på magen än andra.
2. drick ginger ale. Nu är det perfekta tillfället att göra sig av med den där läskflaskan i kylskåpet som du tänkt bli av med. Drick det istället - ginger ale är ett bra sätt att lugna magen.
3. Drick Pedialyte. Även om du kanske tror att Pedialyte är för barn, kommer din kropp att må bättre innan du vet ordet av. Pedialyte har mer natrium och mindre socker än sportdrycker, så det återfuktar dig snabbt. Det är också rikt på vitaminer och smakar ganska bra (det är därför föräldrar ger det till sina barn). Ditt inre barn blir glad av att bli av med baksmällan.
4. Drick sportdryck. Även om du inte har sprungit en 10K eller spelat en NBA-match direkt, känns din kropp förmodligen som du gjorde. Sportdrycker som Gatorade är avsedda att återfukta och fylla på näringsämnen.
5. Nafsa på popsicles. Om du inte kan förmå dig att dricka något är popsicles ett bra sätt att få i dig mer vätska. Detta hjälper också till att hålla dig från att känna dig uppblåst (som vissa människor gör när de dricker mycket sportdrycker nästa morgon efter en natts sömn).
6. Drick juice. Din kropp längtar efter vitaminer och fruktjuicer, såsom apelsinjuice, ananas och mango; detta är ett bra sätt att återställa din hälsa. Drick långsamt - du vill inte äta en hel kartong sås.
Metod 4 av 7: Användning av växtbaserade läkemedel
1. Prova naturläkemedel. Även om du kanske känner dig som en häxa som rör om lite brygd, kan naturläkemedel hjälpa till att fylla på förlorade näringsämnen.
2. Använd mjölktistel. Mjölktistel rekommenderas för leverproblem. För närvarande är du en av dessa personer. Vissa människor säger att de mår bättre efter att ha ätit mjölktistel. Du kan ta mjölktistelpiller eller dricka dess te.
3. Ta lite honung. Honung, binas gåva till mänskligheten, kan hjälpa till att behandla baksmälla. Honung hjälper till att få i sig mer fruktos. Lägg lite honung i kokande vatten för ett mer utspätt (och mindre sött) sätt att äta honung.
4. Prova citron. Citron hjälper till att avgifta din kropp. Gör citronte för att lugna magen och börja avgifta.
5. Tugga lite ingefära för att lugna magen. Du kan köpa ingefära godisar; de fungerar bra. Alternativt kan du koka 10 till 12 bitar färsk ingefära i fyra koppar vatten. Detta gör ingefärste som du kan lägga till näringsrika saker som citronsaft och honung.
6. Koka fem eller sex krossade timjanblad i vattnet. Sjud blandningen i cirka fem minuter och filtrera teet. Drick detta te varmt. Timjan lugnar ömma muskler (en baksmälla biverkning) och hjälper även till att lugna magen.
7. Ta aktivt kol piller. Krossa inte bara lite kol som du har liggandes i huset. Du kan köpa kolpiller på apoteket. Aktivt kol är absorberande, vilket betyder att det angriper dåliga molekyler och sedan tar bort dem från kroppen.
Metod 5 av 7: Att ta vitaminer för att bekämpa baksmälla
1. Ta ett vitamin B-piller. Vitamin B, särskilt B12 (aka kobalamin) spelar en viktig roll i nervsystemets och hjärnans funktion. Du kan ge kroppen en boost genom ett B-vitamintillskott.
- Du kan också äta B-vitaminrik mat. Några av de mest fördelaktiga livsmedel inkluderar fullkornsvete, kall mjölk och citrusfrukter som apelsiner.
2. Ta ett vitamin C-piller. C-vitamin är en antioxidant. Alkohol sätter press på ditt immunförsvar, vilket gör dig mottaglig för förkylningar och andra virus. När alkohol bearbetas och kroppen avgiftar sig själv frigörs ett stort antal fria radikaler i vår kropp. Vitamin C som antioxidant hjälper till att bekämpa de fria radikalerna i vår kropp och kommer i allmänhet att bekämpa huvudvärk.
3. Ta kosttillskott. Kosttillskott som n-acetylcystein hjälper till att fylla på dina uttömda förråd. N-acetylcystein förhindrar acetaldehydförgiftning, vilket är anledningen till att baksmälla är så dåliga.
Metod 6 av 7: Behandla din baksmälla
1. Ligg still och försök sova lite. Som nämnts ovan är sömn, vatten och tid de tre sakerna som är ett garanterat botemedel mot baksmälla. Om du inte kan sova, sätt på din favoritfilm eller lite avkopplande musik och blunda. Även om världen verkar kretsa kring dig så vet du att du är på (långa) vägen mot återhämtning.
2. Få lite lätt träning. Om sömnen inte kommer att fungera, prova lite träning. Ta en rask promenad, lätt joggingtur eller simma några längder i poolen. Åtminstone kommer träning att frigöra endorfiner, som hjälper till att komma ur den svarta atmosfären din baksmälla har kastat dig in i.
3. Undvik höga ljud och starkt ljus. Baksmällor ökar din känslighet för ljus och ljud. För att minimera smärtan, stäng persiennerna, undvik hög musik och lägg en sval tvättlapp på huvudet. Om du går ut, använd solglasögon eller hatt.
4. Ta en dusch eller bad. Även om detta inte nödvändigtvis är något som gör att du blir av med alkohol snabbare, får det dig att må bättre (och låt oss vara ärliga, renare också). Andas in ångan för att lindra smärtan i huvudet. Varmt vatten kan också lugna en orolig mage.
Metod 7 av 7: Minimera framtida baksmälla
1. Drick så lite som möjligt. Om du vill slappna av lite, ta en drink tills du känner det och sluta sedan. Det är bäst att sluta medan du fortfarande har kontroll. Ditt framtida jag kommer att tacka dig.
2. Ät före, under och efter att du dricker alkohol. Att äta kommer att hålla dina blodsockernivåer uppe, vilket är en viktig del för att förhindra baksmälla. Att dricka på fastande mage är både en biljett till billigt fylleri och en dålig baksmälla. Ät mat för att absorbera en del av alkoholen.
3. Drick vatten under natten. Börja kvällen med ett stort glas vatten. Att få i sig tillräckligt med vätska är ett bra sätt att förhindra baksmälla. Drick växelvis en drink och ett glas vatten. Innan du går och lägger dig, drick två eller tre glas vatten.
4. Undvik sockerblandningar. Drycker med för mycket socker leder oundvikligen till baksmälla. Undvik drycker gjorda med färdiga blandningar, till exempel sötsur, som innehåller mycket majssirap. Tänk också på att många viner (särskilt mousserande viner) innehåller mycket socker.
5. Ta vitamin B innan du går och lägger dig. Som nämnts i avsnittet om vitaminer är vitamin B ett bra botemedel mot baksmälla. Få ett försprång i striden genom att ta vitamin B innan du går och lägger dig. Ta det med ett glas vatten.
Tips
- Undvik att dricka för mycket genom att hålla dig till öl eller vin. Cocktails, speciellt de du köper på en bar, kan innehålla mer alkohol än du tror.
Varningar
- Om du tror att någon har alkoholförgiftning, lägg dem på sidan och uppsök läkare omedelbart. Tecken på alkoholförgiftning inkluderar långsam eller oregelbunden andning, kraftiga kräkningar, kramper och blekhet från hypotermi.
Оцените, пожалуйста статью
