Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du använder Echinacea behöver du 300 mg 3 gånger om dagen. Biverkningar är sällsynta, men du kan uppleva illamående och huvudvärk, och sällan en allergisk reaktion. 
Fläder har testats kliniskt för sin effekt och visat sig vara effektiva mot influensa.De testade produkterna är fritt tillgängliga och är.a. Sambucol och Nature`s Way. 
Det är säkert för gravida kvinnor och barn, men gravida kvinnor bör inte ha mer än 1 gram per dag. Dosering för barn kan variera, så kontakta din barnläkare. 
Du kan smutta på torkat salviate eller använda det som ett gurgla för ont i halsen. 
Rådgör med din läkare innan du bestämmer dig för att använda det internt. För mycket av den koncentrerade formen av eukalyptus kan vara giftig. 
Du kan också snorta pepparmyntsolja eller använda den i ångbehandlingar. 
Du bör inte använda ginseng om du är gravid eller ammar. Ginseng har mycket interaktion med vanliga läkemedel, så rådfråga din läkare innan du tar ginseng. 
Du kan också lägga det i ditt te, ta det med varmt vatten eller som pålägg på bröd. 
Ta det lugnt. Vila, även om du har mer energi på grund av din kost. 
Tillsätt även andra ingredienser med högt näringsvärde till soppan, såsom fullkornsris och grönsaker. Kycklingsoppa tros bidra till att minska slemproduktionen och stärka immunförsvaret. Ägg är också en bra proteinkälla. Gör en omelett. Äggen ger inte bara protein, utan innehåller även zink som kan hjälpa till att stärka immunförsvaret.Ägg är också lättsmälta. Tillsätt lite spenat eller svamp, som också innehåller viktiga näringsämnen i sig. Tillsätt en nypa cayennepeppar till omeletten för att hjälpa till att lösa upp slem och rinna av fukt. 
Du kan också ta tillskott med probiotika. 
Vitamin A och betakaroten, från morötter, pumpa och sötpotatis. B-komplexa vitaminer, såsom riboflavin och vitamin B6, som stärker immunförsvaret. Gröna bladgrönsaker är en bra källa till B-vitaminer. Vitamin E är en antioxidant. Avokado är en bra källa till vitamin E. C-vitamin från mat, som citrusfrukter och juice, förutom tropiska frukter som papaya och ananas. Zink. Begränsa zinkintaget till 15-25 mg per dag. Använd inte nässpray som innehåller zink eftersom de är förknippade med förlust av luktsinnet. Selen, ett spårämne. Begränsa intaget till 100 mg per dag. 
Du kan också prova en saltlösning som innehåller en högre koncentration av salt jämfört med din kropp. Tillsätt i så fall ½ tesked salt. Detta kan vara användbart om du har mycket trängsel, slemuppbyggnad och har svårt att andas genom näsan eller rensa näsgångarna. Använd inte koncentrerad koksaltlösning för spädbarn och barn under 5 år. 
Om du märker att lösningen gör ont i näsan, tillsätt ½ tesked natriumbikarbonat. Som ett resultat kommer det att svida mindre i en öm näsa. 
Med spädbarn och små barn sprayar man 1 eller 2 gånger och väntar sedan 2-3 minuter. Luta sedan barnets huvud något bakåt och använd en mjuk gummipipett för att försiktigt ta bort näsvätskan. 
Neti-krukor kan köpas på de flesta apotek och hälsokostaffärer. Gör en lösning av 1/2 tsk kosher salt och 1 kopp vatten. Fyll neti potten med lösningen. Luta dig över diskbänken, luta huvudet något åt sidan, placera pipen på neti-grytan i ena näsborren. Häll lösningen i din näsborre och låt den rinna tillbaka ur den andra näsborren tills slemmet släpper från dina näsgångar. Fyll neti potten igen och upprepa med den andra näsborren. 
Om du har sockorna på, gå och lägg dig direkt. Ha båda strumpor på hela natten. Denna behandling bör vanligtvis lindra nästäppa inom 30 till 60 minuter. Du kan upprepa detta två gånger per natt, om besvären inte minskar. 
Echinacea är en immunförsvarsförstärkare, antioxidant och har antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. Pepparmynta är ett naturligt avsvällande medel. Timjan oregano stärker immunförsvaret och har antibakteriella och antivirala egenskaper. Det förbättrar blodcirkulationen ytterligare genom att vidga blodkärlen. Ingefära har antivirala egenskaper och förbättrar blodcirkulationen. Vitlök har antivirala och immunförsvarsstärkande egenskaper. 
Du har feber med en temperatur över 38°C Patienten är ett barn 6 månader eller yngre med höjd. För alla barn, om febern är 38 ° C eller högre, måste du ringa läkaren för att få hjälp. Symtomen varar längre än 10 dagar. Symtomen är svåra eller ovanliga, såsom svår huvudvärk, illamående och kräkningar eller andningssvårigheter.
Behandla en förkylning: kan det göras naturligt?
Det finns verkligen inget botemedel mot förkylning, delvis för att det finns många olika stammar av rhinovirus där ute. Du kan dock behandla en förkylning på ett naturligt sätt för att begränsa besvären så mycket som möjligt. Målet med en naturlig behandling är att stödja ditt immunförsvar så att det kan göra sitt jobb. För att stödja ditt immunförsvar kan du använda vitaminer, mineraler, örter och andra näringsämnen för att stärka det.
Steg
Metod 1 av 5: Tillämpa örtmedicin
1. Prova vitlök. Vitlök har antibakteriella och antivirala egenskaper och tros minska svårighetsgraden av förkylning genom att stärka immunförsvaret. Använd vitlök under tillagningen. Lägg 1-2 vitlöksklyftor i din kycklingsoppa. Rengör vitlöken och finhacka klyftorna och låt dem sitta i 10 till 15 minuter för att släppa allicin i vitlöken.
- Vitlök är bäst att använda så snart som möjligt. Ta mycket vitlök för att bekämpa kylan. Även om du kan ta ett tillskott, är färsk vitlök det mest effektiva.
2. Använd Echinacea. Echinacea är en ört som kan hjälpa mot de första symtomen på förkylning. Det kan också minska besvären och förkorta förkylningens varaktighet. Lägg 1-2 gram torkad rot eller 15 till 23 droppar rent extrakt i ditt te och ta detta upp till 3 gånger om dagen.
3. Ta fläderbär. Fläder hjälper till att stärka ditt immunförsvar. De har också antivirala egenskaper. Låt 3-5 gram torkade bär dra i en kopp kokande vatten i 10-15 minuter. Sila och drick teet tre gånger om dagen.
4. Använd ingefära. Ingefära är en rot med antivirala och antibakteriella egenskaper. Det kan också hjälpa till att minska slemproduktionen. Du kan lägga till det i recept, göra ett te eller ta det som ett komplement. Se dock till att du inte konsumerar mer än 4 gram ingefära per dag från alla olika källor.
5. Prova salvia. Salvia är en ört som du kan använda för ont i halsen. Du kan göra läckert te med det och du kan också använda det i recept. Använd 1 tesked torkad salvia för varje kopp vatten.
6. Använd eukalyptus. Eukalyptus är ett utmärkt örtmedel som används som ingrediens i många förkylningsmediciner som hosttabletter, hostsaft och salvor. Du kan använda ett extrakt, eller de färska och torkade bladen. Eukalyptusolja kan appliceras externt för en täppt näsa, för att lossa slem och lösa problem med dina bihålor. Du kan också göra te av de torkade bladen.
7. Prova pepparmynta. Pepparmynta och mentol, den huvudsakliga aktiva ingrediensen, är båda bra vid behandling av förkylning. De hjälper till att lossa slem och minska luftvägsirritation. Dessa hittar du ofta i mediciner och salvor mot förkylningar och kan användas för att göra te. Du kan köpa tepåsar eller lösa blad för att göra te.
8. Använd ginseng. Ginseng hjälper till att minska svårighetsgraden av symtomen på förkylning och kan förhindra att du blir ännu sjukare. Ta inte mer än 400 mg per dag.
9. Drick örtte. Varma drycker kan hjälpa till att lossa fast slem. Grönt te innehåller antioxidanter. Du kan också köpa örtblandning speciellt avsedd för att behandla en förkylning. Titta på ingredienslistan för mer användbara örter som kan hjälpa dig med detta, som de som nämnts tidigare, och se om teblandningen du vill prova innehåller dessa örter.
Metod 2 av 5: Näring som botemedel
1. Dricker vatten. Om du är förkyld, se till att dricka mycket. Drick 9-13 glas vatten om dagen. För att lindra halsont, drick varmt vatten.
- Mängden vatten du behöver beror på ditt kön, ålder, längd, vikt och andra faktorer. Men de allmänna riktlinjerna räcker för att hålla dig väl hydrerad, särskilt när du är sjuk.
- Tillsätt honung till ditt vatten, vilket kan hjälpa till att bekämpa vissa infektioner. Lägg även citron i vattnet som en källa till C-vitamin.
2. ta honung. Det finns ett möjligt samband mellan att äta honung och sannolikheten att bli förkyld. Baserat på dessa egenskaper kan det hjälpa dig att må bättre när du är förkyld. Ät en matsked om dagen när du är sjuk.
3. Ät små, näringsrika måltider. Ät regelbundna små måltider av fast, lättsmält mat. Detta ger din kropp en konstant tillförsel av energi, vilket hjälper till att stärka ditt immunförsvar. Du behöver näringsvärdet i din mat för att stödja ditt immunförsvar, inte som energi för aktiviteter.
4. Se till att du får i dig mer protein. För att stärka ditt immunförsvar måste du lägga till högkvalitativa proteiner till dina måltider, som fisk och fjäderfän utan skinn. Det är därför folk ofta äter kycklingsoppa när de blir sjuka. Kycklingen är en bra proteinkälla.
5. Ät mat rik på antioxidanter. Antioxidanter sägs hjälpa till att stärka ditt immunförsvar. Röd paprika, apelsiner, bär och gröna bladgrönsaker är rika källor till antioxidanter.
6. Ät probiotika. Det har förekommit forskning som tyder på att probiotika, även känd som goda bakterier, kan hjälpa till att bekämpa och förebygga förkylningar. Precis som det hjälper till att bekämpa infektioner i tarmen, tror man att det även kan användas mot andra infektioner. Du kan få probiotika genom att äta yoghurt med aktiva Lactobacillus-kulturer.
7. Ta vitaminpiller och mineraltillskott. Det finns många vitaminer och mineraler som kan hjälpa dig att stärka ditt immunförsvar. Dessa kan du få i form av vanlig mat eller ta det som tillskott. dessa är o.a.:
8. Fred. Ta en ledig dag från jobbet eller skolan. Stanna hemma, lägg dig ner och gör ingenting på ett tag. Gå inte, städa, arbeta, träna eller ansträng dig inte. Vila hjälper dig att bli bättre snabbare och du riskerar inte att smitta någon annan.
Metod 3 av 5: Gör en naturlig nässpray
1. Hitta en liten finfördelare. Leta efter en atomizer som rymmer ca 5 cl. Om du vill använda sprayen på en bebis eller ett litet barn som lider av täppt näsa, behöver du också en mjuk gummipipett/näspump för att skonsamt och effektivt ta bort snodd.
- En koksaltlösning som nässpray kan användas så ofta som behövs och kan appliceras på vuxna, barn och spädbarn.
2. Välj typ av salt. En koksaltlösning kan göras av havssalt eller bordssalt. Om du är allergisk mot jod eller inte vet om du är allergisk mot det, använd salt utan jod, som saltlake eller koshersalt.
3. Koka vattnet. För att börja göra lösningen, koka 0,2 liter vatten. Du kan använda kranvatten eller destillerat vatten för detta. Efter kokning, låt vattnet svalna en stund tills det inte längre är varmt utan väldigt varmt.
4. Tillsätt saltet. Tillsätt ¼ tesked salt till 0,2 liter vatten. Denna mängd salt bildar en saltlösning som motsvarar mängden salt i din kropp.
5. Avsluta sprayen. När du har tillsatt saltet i det varma vattnet, rör om blandningen väl. Fortsätt röra tills allt salt är upplöst. Häll sedan lösningen i sprayflaskan.
6. Använd sprayen. För att använda sprayen, sätt sprayflaskans topp i näsan. Injicera sedan saltlösning i varje näsborre en eller två gånger efter behov.
7. Förvara resten av saltlösningen på en sval plats. Häll resten av saltlösningen i en stängd flaska och ställ i kylen. Värm alltid saltlösningen innan du använder den. Kassera överbliven saltlösning efter två dagar.
8. Använd en neti pott. Denna naturliga behandling används för att rensa bort slem från ditt system med samma koksaltlösning, genom ett förfarande som kallas nasal spolning.
Metod 4 av 5: Använd hydroterapi
1. ta en dusch. Ta en varm och kall dusch omväxlande. Du kan också bara ta en kall dusch. Detta kan minska varaktigheten och frekvensen av symtom på förkylning, eftersom kallt vatten ökar antalet vita blodkroppar, vilket kan hjälpa till att bekämpa förkylning. Det gör du genom att börja med väldigt varmt vatten. Slå sedan på vattnet så kallt du tål och skölj av dig med duschmunstycket i handen från fötterna upp och sedan in från händerna.
- Glöm inte att skölja ryggen också. Skölj även bröstet med kallt vatten.
- Gör inte vattnet för kallt för små barn, äldre och alla som är försvagade av sjukdom, hjärtproblem eller medicinska implantat, gravida kvinnor, någon med en lungsjukdom eller personer som är mycket svaga. Använd sedan bara kallt vatten.
- Efteråt, linda in din kropp i så många handdukar som behövs för att täcka dig helt. Gå sedan och lägg dig och håll dig under täcket tills du är torr.
2. Prova hydroterapi med blöta strumpor. Denna behandling tros hjälpa till att minska feber och behandla förkylningar. Du behöver ett par strumpor gjorda av 100% ull och 100% bomull. Blötlägg dina bomullsstrumpor i mycket kallt vatten. Vrid sedan ur sockorna så gott det går. Värm dina fötter i varmt vatten. Torka dem väl. Dina fötter ska vara väldigt varma och rosa. Ta sedan på dig kalla, blöta bomullsstrumpor. Ta på dig ullstrumpor, över bomullsstrumpor.
3. Använd ånga. Ånga kan hjälpa till att öppna luftvägarna, tunna slem och dränera näsvätska. Koka vattnet. Tillsätt 1 till 2 droppar eterisk olja med Echinacea, timjan, pepparmynta, ingefära, oregano eller vitlök. Börja med en droppe i en liter vatten. Om du inte har en eterisk olja, byt ut den mot ½ tesked torkade örter per liter vatten. När du har tillsatt oljan eller örterna, koka vattnet i ytterligare en minut, stäng av brännaren och ta kastrullen från värmen.
Metod 5 av 5: Förstå vad en vanlig förkylning är
1. Var uppmärksam på symptomen. Det finns många olika symtom som ofta följer med en förkylning. Följande klagomål kan förekomma.a. uppstår med en vanlig förkylning:
- Torr eller irriterad näsa
- Ont eller irriterad, kliande hals
- Utsöndring från näsan, grön eller gul till färgen
- Täppt näsa och nysningar som blir värre
- Huvudvärk eller kroppsvärk
- vattniga ögon
- Tryck på ansikte och öron på grund av blockerade bihålor
- Nedsatt lukt- och smaksinne
- Hosta eller heshet
- Irritation eller rastlöshet
- Lätt höjd, vanligtvis hos spädbarn och mycket små barn
2. Medicinsk behandling av förkylning. Medicinska rekommendationer för en förkylning inkluderar vanligtvis mycket vila, dricka mycket vätska och gurgla med varmt, saltvatten. Du kan också använda hostdroppar, halssprayer eller receptfria läkemedel mot smärta och förkylning.
3. Gå till din läkare. Vanligtvis i dessa fall finns det ingen anledning att gå till läkaren. Vissa besvär kan dock vara tillräckligt allvarliga för att kräva läkarvård för dig eller ditt barn. Kontakta läkare om:
"Behandla en förkylning: kan det göras naturligt?"
Оцените, пожалуйста статью
