Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Läs all information om doften du väljer så att du är medveten om eventuella risker. Till exempel har kanelbark visat sig utlösa allergiska reaktioner hos personer med säsongsbetonade allergier. 
Cederträ, citronolja, grapefrukt, vild apelsin och lavendel är också bra alternativ. Prova dem för att se vilken du gillar bäst eller använd en blandning du gillar. 
Bergamott är en av de mest effektiva oljorna för att bekämpa trötthet. Eteriska oljor entusiaster tror att det kan hjälpa till att balansera dina dygnsrytmer och även öka ditt humör. 
Tillsätt några droppar olja som doftar gott, som lavendel, till ditt preparat för att förstärka den totala effekten. Rose eterisk olja är förknippad med att minska stress och ångest. Patchouli eterisk olja är en annan doft som många tycker är trevlig. Liksom tea tree-olja kan den också ha antimikrobiella och svampdödande effekter. 
För att hitta någon som arbetar som aromaterapeut kan du besöka yrkesregister online som "Hitta en terapeut" (https://www.hitta en terapeut.NL/ för Nederländerna eller https://www.hitta en terapeut.vara/ för Belgien). 
Att använda vanligt kranvatten för detta är bra, men om det finns höga mineralhalter i vattnet, kanske du föredrar att använda destillerat vatten för att minimera eventuell uppbyggnad. 
När du blandar olika oljor, håll det totala antalet droppar till 10 eller mindre, eftersom det är bättre att inte överdriva det. Du kan alltid lägga till lite mer senare om du inte tycker att doften är tillräckligt stark. Experimentera för att hitta den koncentration av olja i vatten som du gillar bäst. 
Olja är brandfarligt, så håll oljeflaskorna borta från lågan. Lämna aldrig en låga utan uppsikt och förvara brännaren utom räckhåll för husdjur och barn. 
Ackumulerade rester bidrar till en uppbyggnad av lukter som så småningom gör brännaren oanvändbar för olika oljor. En otvättad brännare kan också avge en obehaglig brännlukt vid användning. 
Fyll keramikskålen med vatten och använd destillerat vatten om kranvattnet har ett högt mineralinnehåll. Tillsätt cirka 10 droppar eteriska oljor. 
Låt inte oljorna brinna mer än en timme åt gången. Växla mellan förbrännings- och ingen brinnperioder så att du inte överbelastas rummet med för mycket olja. 
Stäng av brännaren och dra ut stickkontakten ur uttaget före rengöring. Låt den sedan svalna i 15 till 20 minuter innan rengöring, annars kan du bränna dig. Använd en blandning av 2 till 3 droppar eterisk citronolja, 30 g bakpulver och 8 ml vatten för att ta bort eventuella missade avlagringar. Sprid detta över det drabbade området och låt det sitta i 5 minuter och torka sedan rent med en svamp. 
Experimentera med koncentrationen av eterisk olja i dina DIY-ljus tills du får det resultat du vill ha. 
Leta efter multi-wick ljus. Detta kommer att påskynda smältningsprocessen, sprida oljorna snabbare och mer effektivt. Som med oljebrännarna, låt inte ljusen brinna hela dagen varje dag; detta kan få negativa hälsokonsekvenser. Låt vaxet brinna tills det smälter jämnt, ta sedan en paus. De exakta tiderna beror på ljusets storlek.
Brinnande eterisk olja
Att bränna eteriska oljor är ett lågteknologiskt och billigt sätt att sprida läckra aromer i hela ditt hem. Dessa kraftfulla ämnen bör dock användas med försiktighet och försiktighet. Vissa människor känner sig stimulerade eller avslappnade när de andas in vissa aromer av eteriska oljor. När de används korrekt och säkert kan brännande eteriska oljor hjälpa dig att skapa en aromatisk och terapeutisk miljö.
Steg
Metod 1 av 4: Välja oljor
1. Välj oljor som är 100 % rena och ekologiska. Undersök märkena du ser i butiker och online och läs motsvarande recensioner. Hitta en olja med 100 % renhet. Använd inte olja som har blandats eller modifierats med något annat. Välj en ekologisk produkt för att minimera risken för kontaminering i oljan.
- Blanda inte ihop eteriska oljor med doftoljor. Eteriska oljor utvinns direkt från växtmaterial. Doftoljor är syntetiskt framställda och kan lukta vad som helst, de är inte gjorda av växter och ger inga fördelar som aromaterapi.
- Eteriska oljor är faktiskt inte riktiga oljor. De är högkoncentrerade aromatiska föreningar utvunna från växter. Så de är inte alls som doftoljor, som är speciellt gjorda för att dofta gott.
- Eteriska oljor bör förpackas i mörktonade flaskor eftersom deras kemiska struktur kan påverkas av ljus.
- Leta efter de latinska namnen på växterna på flaskorna så att du vet exakt vad du får.
- Kontrollera lukten av oljan. Om det inte luktar gott eller skiljer sig från vad du förväntade dig kanske det inte är ett högkvalitativt preparat.
2. Välj dofter som lavendel för att hjälpa dig slappna av. Lavendel, kamomill, sandelträ och rosolja är alla lugnande alternativ när du är stressad. Kombinera olika oljor för att skapa din egen personliga doftprofil.
3. Gå till dofter som rosmarin för att förbättra fokus och koncentration. Det finns några eteriska oljor förknippade med ett lugnare och mer fokuserat sinne. Dessa är bra när du arbetar med en deadline eller bara har problem med att få ordning på huvudet. Rosmarinolja är ett bra alternativ i sådana situationer.
4. Prova en stimulerande doft som pepparmynta för att minska tröttheten. Pepparmynta är en naturligt uppfriskande doft som kan hjälpa till att öka vakenhet och få igång tankarna. Andra energigivande oljor att prova inkluderar eukalyptus, basilika, bergamott eller gammal god rosmarin.
5. Välj oljor som du gillar att lukta på själv. Vissa eteriska oljor kan ha terapeutiskt värde, men luktar kanske inte lika gott. Till exempel har tea tree-olja antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att rena luften, men den har en väldigt träig doft som du kanske inte vill ha i ditt hem. Till exempel, andra oljor, som pepparmynta, luktar gott utöver sina aromaterapieffekter.
6. Besök en aromaterapeut för en skräddarsydd yrkesupplevelse. Aromaterapi är ett växande område. Vissa vårdgivare som arbetar inom biomedicinsk medicin eller alternativ hälsovård söker ytterligare utbildning i aromaterapi och väljer att integrera eteriska oljor i sina metoder.
Metod 2 av 4: Använd en traditionell oljebrännare
1. Välj en traditionell värmeljusbrännare för dess enkelhet. Traditionella oljebrännare är keramiska delar med två nivåer, bestående av en liten skålformad topp där du lägger oljan och en bottendel där du sätter ett litet värmeljus.
- Oljebrännare av denna typ är billiga och lätta att hitta i butiker eller online hos återförsäljare som säljer hushållsartiklar eller hälso- och skönhetsprodukter. De kan till och med hittas i vissa stormarknader.
- Hitta en brännare med en djup skål så att innehållet inte avdunstar för snabbt.
2. Fyll keramikskålen ovanpå brännaren med vatten. Häll långsamt vatten i toppen och fyll försiktigt skålen till strax under kanten. Vissa brännare har en innerkant, vilket är en bra indikator att använda när du fyller skålen.
3. Tillsätt 10 droppar eteriska oljor till vattnet. Använd en droppare eller applikatorn eller dispensern som följde med oljan och tillsätt 10 droppar olja i vattnet.
4. Sätt värmeljuset i den och tänd den. Ett värmeljus är ett litet ljus som är inkapslat i ett foliefodral så att vaxet stannar inuti medan det brinner. Tänd värmeljuset försiktigt och placera det på botten av brännaren.
5. Begränsa tiden du låter oljan brinna till 30 till 60 minuter. Eftersom att ständigt andas in eteriska oljor kan ha negativa effekter, är det bäst att sprida brännskadan i 30-60 minuters sessioner. Du kan alternera med 30 till 60 minuter på och 30 till 60 minuter av.
6. Tvätta brännaren emellan för att undvika rester. Torka av brännarskålen med en näsduk fuktad med alkohol. Detta tar bort oljerester och lämnar brännaren fräsch och luktfri till nästa gång du vill använda den. Om du inte rengör brännaren kommer den att absorbera resterande eteriska oljor.
Metod 3 av 4: Använd en elektrisk oljebrännare
1. Leta efter en keramisk brännare med låg värmeinställning. En brännare som använder en liten glödlampa som värmeelement kan vara ett bra alternativ då den högsta temperaturen bara blir lika varm som själva glödlampan. Andra modeller kräver att en keramisk skål placeras ovanpå ett värmeelement, även känd som en ljusvärmare eller hartsvärmare.
- Elektriska brännare kräver ingen öppen låga, men elektriska faror kan fortfarande utgöra en brandrisk och värmeelementet kan orsaka brännskador. Använd dem med försiktighet och lämna dem aldrig utan uppsikt.
- Använd inte en förlängningssladd; detta ökar brandrisken. Välj en brännare med en sladd som är tillräckligt lång för att nå uttaget.
- Koppla inte in fler än tre elektriska apparater samtidigt. Det är också en bra idé att koppla ur brännaren när den inte används.
2. Förbered oljan precis som du skulle göra med en traditionell brännare. Elektriska brännare skiljer sig egentligen bara från traditionella modeller i hur de värmer oljorna. Resten av processen är i princip densamma.
3. Slå på brännaren genom att koppla in den. Istället för att tända ett ljus måste den elektriska brännaren kopplas in i ett vägguttag. Vissa modeller kan också ha en på/av-knapp någonstans på sladden. Kontrollera om så är fallet och se till att du sätter den i påslaget läge.
4. Rengör brännaren efter användning. Tvätta brännarskålen mellan aromaterapisessionerna för att förhindra uppbyggnad av rester. Använd en näsduk eller trasa fuktad med tvättsprit för att torka av skålen.
Metod 4 av 4: Bränna ett ljus med eterisk olja
1. Köp rent brinnande eteriska oljeljus för att förhindra luftföroreningar inomhus. Oavsett om du handlar i en butik eller online, leta efter ljus gjorda med rena eteriska oljor (inte bara dofter). Välj också ljus gjorda av bivax eller sojabönor, inte paraffin (en petroleumbiprodukt). Kontrollera även att det står `blyfritt` på etiketten när du köper ljus.
- Leta efter bomullsvekar när du köper ljus.
- Håll veken upp till 3 cm lång. Detta minskar mängden sot som ljuset producerar när det brinner.
2. Gör dina egna värmeljus med eterisk olja. Du arbetar med varmt vax här, så fortsätt varsamt. Tänd ett värmeljus och låt vaxet smälta. Släck lågan och tillsätt sedan 3 till 5 droppar eteriska oljor till vaxet. Rör om med en tandpetare och låt vaxet svalna och stelna igen.
3. Låt ljusen brinna tillräckligt länge för att de ska smälta helt. Oavsett om du använder ett köpt ljus eller ett hemgjort ljus, måste du låta det brinna tillräckligt länge för att smälta hela det översta lagret av vax. Detta säkerställer att ljuset brinner jämnt och håller så länge som möjligt.
Förnödenheter
Använd en traditionell oljebrännare
- Keramisk oljebrännare
- värmeljus
- Eteriska oljor
- Vatten
- Tändstickor eller lättare
Använda en elektrisk oljebrännare
- Elektrisk oljebrännare
- Glödlampa (om det behövs)
- Eteriska oljor
- Vatten
Bränn ett eterisk olja ljus
- Högkvalitativa ljus (från soja eller bivax)
- Eteriska oljor (om du gör ljusen själv)
- Tandpetare (om du gör ljusen själv)
- Tändstickor eller lättare
- Sax (för att trimma säkringarna)
Varningar
- Bara för att eteriska oljor är naturliga betyder det inte att de är säkra. De är mycket koncentrerade och kan vara farliga om de inte används på rätt sätt.
- Bränn aldrig eterisk olja utan att späda ut den först.
- Håll eteriska oljor borta från barn och husdjur. Om ett barn eller ett husdjur får i sig oljan, får hudutslag, har svårt att andas eller får oljan i ögonen, sök omedelbart läkarvård.
- Om du får olja på huden, tvätta området omedelbart med tvål och vatten.
"Brinnande eterisk olja"
Оцените, пожалуйста статью
