Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Högklackade skor, speciellt om de har en spetsig näsa. I detta tvingas dina fötter till ett trångt läge, det blir mycket tryck på fotbollen och det skapas mycket friktion vid hälen och på andra ställen. Flip flops, som överbelasta tårna eftersom de måste pressas ihop för att hålla flip flopsarna. Vilken typ av åtsittande sko som helst. 
Det är särskilt viktigt att du bryter in skor som du använder för sport eller för intensiva ändamål, som vandringskängor, innan du börjar använda dem normalt. 
Du kan hitta speciella sport- eller vandringsstrumpor i (utomhus)sportbutiker. De kan också hjälpa till att förhindra blåsor. Vissa människor föredrar att bära två par strumpor för att förhindra fukt och friktion: en tunn strumpa som absorberar fukt och en tjockare strumpa över. 
Se till att du köper skor som har uttagbara innersula så att du kan ersätta dem med en mer bekväm eller stödjande innersula om du behöver. Innersulan kan vara gjord av neopren (skumgummi), memory foam, en gelfyllning eller annat material. Det finns bevis för att just neoprensulor kan förebygga blåsor. Inläggssulor, speciellt ortopediska sulor, finns i en mängd olika former så att du alltid kan hitta något för din fottyp. Prova olika innersulor för att hitta ett par som passar dina fötter och skor. 
Dina fötter kan inte andas ordentligt i plast- och nylonskor. Välj skor av läder, canvas eller annat material som andas. Om dina skor eller strumpor blir blöta, ta av dem så snart som möjligt. Låt dem torka innan du sätter på dem igen. Torka fötterna och ta på dig rena, torra strumpor och skor. 
Vaselin Talkpulver (babypulver) Ett fotbalsam, till exempel Footmed eller Gehwol Bodyglide Anti-Blistering & Abrasion Stick 
Klipp en bit blåsplåster som är något större än området där du ofta har blåsor. Dra av baksidan av blisterplåstret för att exponera det vidhäftande lagret. Tryck på blisterplåstret på din fot och jämna ut rynkor i den, från mitten till kanterna. Ta på dig dina strumpor och skor igen. 
Se till att dina promenadskor är väl inbrutna och omslut dina fötter väl. Bär två lager strumpor. En tunn strumpa av syntetmaterial minskar friktionen. En annan strumpa gjord av ett absorberande material som ull håller dina fötter torra. Alla ställen där man snabbt får blåsor. Ta också med dig en del av medlet om du känner att blåsor utvecklas under promenaden. Applicera blisterplåster på platser där det är mycket friktion. Ta med lite blisterplåster ifall du behöver extra skydd på vägen. 
Klistrar blisterplåster på ställen med mycket friktion. Områden på din fot där du snabbt får blåsor. Sätt in sulor i dina skor för mer komfort och stöd. 
Att välja sportskor som sitter riktigt bra. Se till att du bryter in dem genom att ha dem korta först tills de tar formen av dina fötter. Använd dem endast för ett helt sportpass när de är helt inbrutna. Klistrar blisterplåster på ställen med mycket friktion. Områden på din fot där du snabbt får blåsor. Bär strumpor som inte är bomull för att minska friktionen mellan din fot och sko.
Förebygga blåsor på dina fötter
Blåsor på fötterna orsakas vanligtvis av friktion och tryck från att bära fel storlek eller typ av skor, från fuktiga strumpor eller hud och från intensiv aktivitet. Om du redan har blåsor vill du ha såklart glad att bli av med det.Men genom att vidta försiktighetsåtgärder kan du undvika att få dessa smärtsamma blåsor i första hand.
Steg
Del 1 av 2: Att välja rätt skor
1. Välj skor i rätt storlek. Dina skor ska inte vara för små eller för stora.
- I en välsittande sko finns det fortfarande en tum utrymme mellan din längsta tå (vilket inte nödvändigtvis behöver vara din stortå) och framsidan av din sko.
- Gå runt i dina skor innan du köper dem för att se till att de sitter och är bekväma.
- En fyrkantig eller rund näsa ger bästa passform och komfort.
- Prova skorna innan du köper dem, även om du vet din storlek. Storlekarna varierar från märke till märke. Köp skor som sitter bra, även om storleken skiljer sig från din vanliga.
- Dina fötter kan svälla upp till åtta procent i slutet av dagen, så shoppa sent på eftermiddagen eftersom det är den tid på dagen då dina fötter är som störst. Genom att välja skor som är bekväma även när dina fötter är svullna förebygger du blåsor.
2. Undvik skor som snabbt orsakar blåsor. Skor som klämmer dina fötter, är för lösa eller som gör att du går obekvämt skapar tryck eller friktion som kan orsaka blåsor. Försök att undvika dessa typer av skor hela tiden, till exempel:
3. Gå i dina skor. Innan du börjar använda dina skor under en längre tid bör du alltid bryta in dem. Till exempel, innan du tar på dig ett par nya skor hela dagen lång, kan du alltid bära dem runt huset i några timmar. Genom att gå i dina skor tar de formen av din fot, så att de sitter bekvämt.
4. Välj rätt strumpor. Bomullsstrumpor kan absorbera fukt; som kan hjälpa mot lukten av svettiga fötter, men friktionen från det fuktiga tyget ökar också risken för blåsor. Välj därför hellre strumpor av snabbtorkande syntettyg eller ull.
5. Använd bekväma innersulor som ger stöd. Hos skoaffärer och apotek hittar du alla typer av innersulor som du kan sätta i din sko för att få mer stöd, komfort och bättre passform.
6. Byt skor ofta. Bär inte samma skor flera dagar i rad; alternera dem med två andra par. Att bära olika skor förhindrar blåsor, eftersom du förhindrar att dina fötter skaver på samma ställen om och om igen.
7. Håll dina fötter torra. Välj skor gjorda av vattentätt, men ändå andningsbart material. Då håller du fukten ute, men du ser också till att svetten kan avdunsta.
Del 2 av 2: Förhindra friktion
1. Ta bort smuts från dina strumpor och skor. Om det finns något i din sko, till exempel sand eller en kvist, kan det orsaka friktion när du går och orsaka blåsor. Om du har välsittande skor är det svårare för smuts att komma in.
- Om det är något i dina strumpor eller skor som inte borde vara där, sluta och ta ut det omedelbart.
2. Använd ett smörjmedel. Om du är benägen att få blåsor i ett visst område av dina fötter, applicera något innan du tar på dig dina strumpor och skor. Bra val är:
3. Fäst tejp på problemområden. Att fästa lite tejp på de områden där du känner mycket friktion kan skydda dem och förhindra blåsor. Blisterplåster, som finns på apoteket eller apoteket, är bättre än tejp, eftersom det lossnar när det blir blött.
4. Gör din hud fastare genom att bygga förhårdnader. Om du går eller springer lite längre blir huden på fötterna fastare. Det kan hjälpa till att förhindra blåsor.
5. Var förberedd när du går på promenad. Långa vandringsturer belastar fötterna extra, eftersom man ofta går långa sträckor i inte särskilt bekväma skor. Du kan förhindra blåsor på långa promenader genom att följa stegen ovan, särskilt:
6. Ta försiktighetsåtgärder när du bär smarta skor. Klädskor kan vara obekväma om de är gjorda av styvt material, om de tvingar din fot till en onaturlig position eller om du inte har brutit in dem ordentligt. Du kan dock vidta några försiktighetsåtgärder, till exempel:
7. Välj sportskor mycket noggrant. Sportskor bärs vid intensiva aktiviteter som kan orsaka mycket friktion eller svett. För att förhindra blåsor bör du:
"Förebygga blåsor på dina fötter"
Оцените, пожалуйста статью
