Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
De "vanligt" marginalen varierar beroende på labb, men i allmänhet är genomsnittet för vuxna och barn mellan 5-23 mikrogram per deciliter (mcg/dL) eller 138-635 nanomol per liter (nmol/L). Den genomsnittliga middagsnivån är mellan 3-16 mcg/dL eller 83-441 nmol/L. Se till att du får dina kortisolnivåer kontrollerade av en läkare, och försök inte göra detta själv hemma. Det finns många salivtester som erbjuds på internet, men de är inte alls lika tillförlitliga som blodprover i laboratoriet. Det finns flera faktorer som kan hindra forskningens effektivitet. Du kan därför behöva kontrollera dina värden mer än en gång. Om du till exempel är stressad, är gravid, tar vissa mediciner eller har tränat precis innan testet kan detta påverka mängden kortisol i blodet. 
Primär binjurebarksvikt (Addisons sjukdom): detta inträffar när binjurarna inte fungerar korrekt (och därför inte producerar tillräckligt med kortisol) eftersom de är skadade. Detta kan orsakas av autoimmuna sjukdomar, tuberkulos, binjureinfektion, binjurecancer eller blödning i binjurarna. Sekundär binjurebarkinsufficiens: orsakas av skador på hypofysen. Hypofysen producerar ett hormon som stimulerar binjurarna. Det kan vara så att binjurarna mår bra, men att de inte producerar tillräckligt med kortisol eftersom de inte stimuleras till det. Sekundär binjurebarksvikt kan också förekomma hos personer som slutar ta kortikosteroider abrupt. 
Om dina binjurar har fått irreversibel skada, eller om du lider av ett kroniskt tillstånd som gör att dina binjurar förblir lågfungerande, kan pågående hormonbehandling vara ditt bästa alternativ. Om orsaken till kortisolbristen är relaterad till en sekundär faktor, såsom hypofyssjukdom, cancer, tuberkulos eller blödning, kan det finnas ett behandlingsalternativ som kan återställa kapaciteten att göra tillräckligt med kortisol. 
Skapa en tyst miljö utan ljus eller ljud för att hjälpa dig sova så djupt som möjligt – och öka kortisolproduktionen. 
Leta efter lakritsrotstillskott i tablett- eller kapselform på hälsokostaffären. Byt inte ut kosttillskotten mot lakrits. Lakrits innehåller inte tillräckligt med glycyrrhizin för att vara användbar.
Öka kortisolnivåerna
Kortisol är ett hormon som produceras naturligt i binjurarna. Kortisol hjälper till att övervaka ämnesomsättningen, reglera blodtrycket och främja immunsystemets funktion. Så det är viktigt att ha en hälsosam kortisolnivå i kroppen. Brist på kortisol är ett allvarligt tillstånd som kan tyda på att dina binjurar inte fungerar korrekt. Gå till steg 1 för att lära dig hur du ökar kortisolproduktionen till hälsosamma nivåer.
Steg
Del 1 av 3: Avgöra om din kortisolnivå är låg
1. Se om du visar symtom på kortisolbrist. Många människor är rädda för att de mycket har kortisol. Förhöjda nivåer av kortisol kan leda till viktökning, trötthet och andra allvarliga symtom. Men kortisolbrist kan vara lika skadligt för hälsan. Om dina binjurar är skadade kanske din kropp inte producerar tillräckligt med kortisol för att reglera blodtrycket och immunsystemet. Här är några vanliga symtom på kortisolbrist:
- Viktminskning och minskad aptit
- Lågt blodtryck
- Svimma
- Trötthet
- Kräkningar, illamående och smärta i mage och tarmar
- Ta lite salt
- Hyperpigmentering (mörka fläckar på huden)
- Muskelsmärta eller svaghet
- Irritabilitet och depression
- Hos kvinnor, kroppshåravfall och minskad libido
2. Testa dina kortisolnivåer. Om du misstänker att din kortisolnivå är låg, boka tid med din läkare för ett kortisoltest. I ett kortisolprov tas blod som senare undersöks i laboratoriet för kortisol. Kortisolnivåerna är vanligtvis högst på morgonen och lägst på eftermiddagen och kvällen — läkaren kan därför besluta att ta två blodprover så att han/hon kan jämföra de olika värdena. Läkaren kommer att kunna avgöra om du har låg kortisol eller Addisons sjukdom genom att jämföra dina nivåer med normala kortisolnivåer.
3. Ta reda på varför dina värden är låga. När läkaren har bekräftat att dina nivåer är låga är nästa steg att ta reda på vad som hindrar kortisolproduktionen från binjurarna. Den behandling läkaren kommer att rekommendera beror till stor del på orsaken till problemet.
Del 2 av 3: Medicinska behandlingar för kortisolbrist
1. Ta mediciner som ersättningsterapi. Det vanligaste sättet att behandla kortisolbrist är genom hormonbehandling. Om dina kortisolnivåer är så låga att du behöver syntetiska substitut, kommer din läkare att ordinera orala kortikosteroider, såsom hydrokortison, prednison eller kortisonacetat. Att ta dessa läkemedel i tablettform varje dag kommer att öka kortisonproduktionen.
- Du kommer att behöva testa dina kortisolnivåer regelbundet under hormonbehandling. På så sätt kan du kontrollera om du har för mycket eller för lite kortisol i kroppen.
- Orala kortikosteroider kan ha många olika biverkningar. De kan till exempel orsaka viktökning, humörsvängningar och andra obehagliga symtom. Fråga din läkare vad du kan göra för att minimera dessa biverkningar.
2. Fråga din läkare om kortisolinjektioner. Om dina kortisolnivåer är mycket låga kan stressiga situationer vara farliga för dig. Kortisol hjälper kroppen att reagera på stress. Utan kortisol kan din kropp gå in i koma. Läkaren kan lära dig hur du ger dig själv kortisolinjektioner i en nödsituation. Om en stressig situation uppstår, ge dig själv en spruta kortisol så att din kropp kan hantera krisen på rätt sätt – utan att stänga av.
3. Behandla det underliggande problemet. Hormonersättningsterapi åtgärdar symtomet, men inte det underliggande problemet som hindrar kroppen från att producera tillräckligt med kortisol. Fråga din läkare om behandlingsalternativ som kan hjälpa till att återställa binjurefunktionen helt.
Del 3 av 3: Behandla lågt kortisol naturligt
1. Håll din stress i schack. Om kortisolnivåerna är låga, men inte tillräckligt låga för att motivera hormonersättningsterapi, är det viktigt att hålla ditt liv så stressfritt som möjligt. Att lära sig hantera stressen i ditt liv kan få din kropps nivåer av kortisol att gradvis öka, snarare än att producera allt på en gång i stressiga situationer. Ju mer stress du har, desto snabbare kommer tillgången på kortisol att ta slut.
- Prova stresshanteringstekniker som yoga, meditation eller journalföring för att lära din kropp att regelbundet producera kortisol och bibehålla hälsosamma nivåer.
2. Följ ett vanligt sömnschema. Kroppen producerar naturligt kortisol när du sover. Försök att sova minst sex till åtta timmar per natt, och försök gå och lägga dig ungefär vid samma tid varje natt.
3. Ät en balanserad diet. Livsmedel som innehåller mycket socker och/eller raffinerat mjöl kan få kortisolnivåerna att stiga eller sjunka till ohälsosamma nivåer. Ät mycket fullkorn, frukt och grönsaker för att hjälpa till att lyfta kortisol till hälsosamma nivåer.
4. äta grapefrukt. Grapefrukt och andra citrusfrukter bryter ner de enzymer som begränsar kortisolproduktionen. Att äta grapefrukt regelbundet hjälper till att stimulera binjurarna att producera mer kortisol.
5. Prova lakritsrottillskott. Lakritsrot innehåller glycyrrhizin - glycyrrhizin hämmar enzymet som bryter ner kortisol. Genom att inaktivera detta enzym kommer du gradvis att öka kortisolnivån. Lakritsrot är ett mycket användbart ämne som kan främja produktionen av kortisol.
Varningar
- Rådgör med din läkare eller apotekspersonal innan du gör några kostförändringar för att öka kortisolnivåerna. Gör också detta om du ska ta receptfria läkemedel för att göra det. Läkaren och/eller apotekspersonalen kommer att kunna bekräfta att dessa tillskott inte stör effekten av annan medicin.
- Lakritsrot sänker testosteron så använd inte för mycket. Det handlar om den gyllene medelvägen.
Оцените, пожалуйста статью
