Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Fråga dig själv om du lyssnade på vad den andra personen sa och hur han/hon sa det. Har han/hon berättat något du inte visste om honom/henne?? Har du ställt frågor, nickat eller bekräftat saker för att fördjupa konversationen? Om han/hon var ledsen, märkte du det?? Om så är fallet, hur lång tid tog det innan du märkte det?? 
Ett annat tecken på att du är självcentrerad är när du bryr dig mer om att vinna ett argument eller att få rätt än att försöka förstå den andra personens åsikter eller idéer. Att känna sig utmattad eller tom efter en konversation kan också säga något om dig, särskilt om du är arg för att du känner att du inte har samtalet "vann". 
Om du rutinmässigt upprör människor med ditt beteende och inte förstår hur du får andra att känna, kan du behöva utveckla mer empati och mindre självkänsla. 
Lägger du mycket tid på att återhämta det du själv sa, hur ofta du fick andra att skratta eller vilka personer som tydligt attraherades av dig? Om du tänker på detta och inget annat kan du vara självcentrerad. 
Generation eller inte, ingen gillar att umgås med människor som är så självcentrerade att de bara bryr sig om sig själva. Att tänka på andra och visa att du bryr dig är ett beteende som kan läras, och du är aldrig för gammal för att lära dig. 
Om du känner dig arg, irriterad eller till och med arg över att någon försöker göra något på ett annat sätt, är ditt ego i vägen för din utveckling. 
Fundera på om det är upp till din organisatoriska talang. Om du ofta glömmer sådana här saker, eller dagliga möten, kan det också vara så att du inte är särskilt organiserad i allmänhet. Även om du har en uppmärksamhetsstörning som ADHD eller ADD, kan den glömskan bero på det, inte på självcentrering. 
Detta kan även gälla dina relationer. Om du inte vill vara i ett förhållande med någon som gillar att vara i centrum för uppmärksamheten kan det bero på att du inte vill att någon ska ta rampljuset ifrån dig. 
Självcentrerade människor hatar när människor behandlar dem illa, men de avvisar hela tiden andra, utan att inse hur hycklande det är. Att vara medveten om hur du vill bli behandlad - och behandla andra på samma sätt - kan förbättra dina sociala relationer och få andra att se dig som en bättre person. 
I en affärssituation kan du direkt fråga den andra personen hur han/hon skulle ställa sig till ett projekt. Du kan då fokusera på att lyssna på och uppskatta hans/hennes förslag, snarare än att påtvinga dina idéer. 
Ber uppriktigt om ursäkt. Det spelar ingen roll vad du säger, så länge du verkligen menar det och kan känna empati med den andra personen. Om du aldrig har bett om ursäkt och inte vet hur du ska känna empati kan det vara lite besvärligt; men det spelar ingen roll. Det blir lättare när du får mer erfarenhet, och du måste förmodligen be om ursäkt mer sällan. 
Denna vana kommer att få folk att veta att du har hört dem och att du respekterar dem. Det hjälper också om du är flexibel när du lyssnar. Håll inte fast vid en viss position i förväg. Bli övertygad av den andres idéer. Försök att ägna så mycket uppmärksamhet åt vad den andra personen säger att du kan sammanfatta det och förklara hur han/hon känner om situationen. 
Säg inte bara att du bryr dig och stöttar någon. Visa det genom dina handlingar. Det betyder att du lyssnar noga, men också att du visar att du värdesätter hans/hennes åsikt. Du kan till exempel fråga en väns åsikt innan du gör ett stort köp. Genom att fråga hans/hennes råd kommer han/hon att känna sig värderad. 
Se till att du värderar dina vänskaper för vad de är, inte vad du får ut av dem. Du måste sluta använda människor eller situationer enbart för din egen vinning. 
Självkärlek handlar om att hitta en balans. Om du kan älska dig själv lika bra som andra är du inte självcentrerad.
Att veta om du är självcentrerad
Ingen gillar att få höra att de är självcentrerade. En person som är självcentrerad är främst intresserad av sig själv, visar lite intresse för andra. Vi gillar alla att tro att vi är empatiska och medkännande, och att vi bryr oss om andras känslor lika mycket som vi bryr oss om våra egna. Men vanan kan smyga sig på att vi fokuserar mer på oss själva än på andra. Försök att ta reda på om du uppvisar några egenskaper hos någon som är självcentrerad så att du kan ändra dina vanor och tänkesätt för att ta mer hänsyn till andras behov och känslor.
Steg
Del 1 av 3: Avgöra om du är självcentrerad
1. Betygsätt dina konversationer. Egenskaper hos egocentrism är särskilt tydliga i samspelet med andra. Att bli medveten om karaktären och utvecklingen av de samtal du har med andra kan hjälpa dig att bättre förstå om du kan vara självcentrerad. Efter att ha pratat med andra, ställ dig själv följande frågor:
- Vem pratade mest?
- Som verkade dominera diskussionen eller styra den i en viss riktning?
- Har du lärt dig något nytt om din samtalspartner?
- Har du ställt frågor till den andra personen som inte var relaterade till ditt eget liv eller dina erfarenheter??
2. Betygsätt dina lyssnarförmåga. Självcentrerade människor tenderar att ofta dra konversationen till sig själva, snarare än att lyssna på och uppskatta vad andra har att säga. Faktum är att ibland självcentrerade människor inte riktigt lyssnar på vad andra säger. Fundera på om du kan lyssna bra och visa intresse för den andra personen, eller om du alltid väntar på en tystnad så att du kan leda ämnet tillbaka till dig själv.
3. Lägg märke till hur du känner efter att ha pratat med andra. Kändes samtalet som en tävling?? Hade du en känsla av att du var tvungen att armbryta för att få tillräckligt med talartid, eller var du tvungen att avbryta den andra personen hela tiden för att uttrycka dina idéer??Känner du alltid att din berättelse behöver vara mer dramatisk eller kraftfull än den andras?? Det kan vara tecken på egocentrism.
4. Tänk på hur mycket tid du lägger på att ta hänsyn till andras känslor. Ett annat klassiskt tecken på egocentrism är oförmågan att sätta sig i den andras skor. Om du knappt tänker på dina vänners eller familjs känslor kan du vara självcentrerad. Det är okej om du tänker på hur du kan hålla dig glad och nöjd, men andra (särskilt dina nära och kära) ska aldrig känna sig ignorerade eller osynliga av dig.
5. Fråga dig själv om du ofta bryr dig om hur du upplever i din kontakt med andra. Självcentrerade människor engagerar sig ofta i sociala interaktioner för att visa hur intressanta, attraktiva, charmiga eller unika de är. Om du regelbundet går bort från konversationer utan att verkligen uppmärksamma din samtalspartner, men desto mer på hur cool, intressant eller smart du stötte på, då kan du vara självcentrerad.
6. Betygsätt hur du svarar på konstruktiv kritik eller feedback. Människor som är självcentrerade tenderar att misstro eller avfärda andras kritik. Även om det i allmänhet är bra att inte låta negativ feedback ta dig ner, kan du skada dina personliga och affärsrelationer om du aldrig lyssnar på andra och inte respekterar deras åsikter. Lägg märke till om ditt första svar på kritik ofta är defensivt eller argt, snarare än att försöka förstå den andra personens perspektiv.
7. Fundera på om du ofta skyller på andra när det går fel. Om du glömde att betala en räkning, eller om ett projekt på jobbet inte slutfördes i tid, skyll automatiskt på andra? Om detta är din naturliga reaktion kan du vara självcentrerad och verkligen tro att du inte är kapabel att göra misstag.
8. Tänk på generationsskillnader. Forskning visar att unga idag är mer självcentrerade än tidigare generationer. Människor födda mellan 1980 och 2000 befann sig i en värld i kris, vilket har påverkat deras liv på alla möjliga sätt. Det som verkar vara självcentrerad kan också vara deras sätt att klara sig.
Del 2 av 3: Avlärning av egocentriskt beteende
1. Sluta förvänta dig beröm. Människor som är självcentrerade väntar ofta på komplimanger från andra. Om du inte bara älskar komplimanger, utan verkligen lever för dem, kanske du är självcentrerad. Det är normalt att se en komplimang som en oväntad överraskning, men att känna att du förtjänar en komplimang för att du är så fantastisk är ett tecken på självcentrering.
- Komplimanger hör en trevlig "ytterligare" som ger dig en pick-me-up, inte något du förväntar dig att få.
2. Var öppen för att göra saker på olika sätt. Om du har svårt att acceptera att andra gör saker annorlunda, tror du förmodligen att ditt sätt är det enda rätta sättet. Om du är värd för ett projekt eller en fest i skolan eller på jobbet kanske du tror att du vet exakt vad du ska göra och orkar inte när andra vill ta tyglarna. Då kan du behöva vara lite mer flexibel. Du kanske hatar att du inte kan ta åt dig äran, eller att du måste erkänna att någon annan hade rätt, men när du lär dig det blir du lite mer öppen.
3. Släpp svartsjukan över vad någon annan har åstadkommit. Självcentrerade människor har svårt att vara glada för andra när de blir berömda eller erkända. När någon i din krets får beröm, vare sig det är en lillebror med bra betyg, eller en kollega som har genomfört ett projekt väldigt bra, så ska du faktiskt vara glad för den personen. Om du känner dig svartsjuk, arg eller förvirrad för att du inte kan ta åt dig äran, kan du behöva arbeta på att bli mindre självcentrerad.
4. Se om du minns födelsedagar, årsdagar eller andra viktiga händelser i andras liv. Om du alltid glömmer födelsedagar, bröllop, kampanjer eller andra viktiga saker i dina vänners liv kan du vara självcentrerad.
5. Utveckla vänskap med olika personligheter. Människor som är självcentrerade tycker vanligtvis inte om att vara runt människor som är utåtriktade, högljudda och populära. De gillar inte att tävla om uppmärksamheten, de föredrar att själva vara i centrum för uppmärksamheten. De letar efter människor som är milda och ibland lite blyga, så att de alltid kan stjäla showen själva. Om du tror att du har den tendensen, arbeta med att utveckla relationer med människor med olika personligheter. Det kan vara bra att umgås med både introverta och extroverta människor, och du behöver kunna prata med alla sorters människor.
6. Var snällare mot alla. Människor som är självcentrerade kan vara väldigt oförskämda mot andra eftersom de inte tror att den andra personen spelar någon roll. När du är oförskämd mot tjänare, skryter mot arbetskamrater eller är en halvtimme sen på middag med en vän, sänder du ut signaler om att dessa människor inte riktigt förtjänar din uppmärksamhet. Även om du inte menar det verkar det som att du bryr dig mer om dig själv än om andra, vilket får dig att framstå som självisk.
Del 3 av 3: Att bry sig mer om andra
1. Utveckla medvetenhet. De flesta av oss är omedvetna om att vi inte tar hänsyn till andras känslor. Du kan bli mer medveten genom att ta ett steg tillbaka och observera ditt eget beteende. När du väl är medveten om ditt eget beteende kan du börja ändra det. För att bli mer medveten, ställ dig själv följande frågor efter att ha spenderat tid med en vän:
- "Vad gjorde jag för att se till att samtalet inte handlade om mig och mina intressen?”
- "Vad lärde jag mig idag om min pojkvän, om hans/hennes känslor eller situation?”
2. Ställ frågor när du är med andra. Genom att ställa frågor visar du att du är intresserad av den andra personens perspektiv. När du pratar med en vän eller bekant, fråga vad han/hon tycker om situationen du pratar om. Fråga hur han/hon uppnådde ett mål eller utförde en uppgift. Människor gillar att andra bryr sig tillräckligt om dem för att vilja veta hur de hanterar vissa situationer i sina liv. Du kommer att bli förvånad över hur människor exponerar sig om du ställer rätt frågor.
3. Be om ursäkt om du skadar någon. Människor som är självcentrerade bryr sig ofta inte om hur andra känner, delvis för att de inte ens är medvetna om den andra personens känslor. Om du vill övervinna din självcentrering, försök att sätta dig själv i den andra personens skor och be om ursäkt om du har skadat någon.
4. Var uppmärksam när du har en konversation. Var försiktig så att du inte påtvingar dina egna erfarenheter förrän den andra personen har pratat klart om sina. Lyssna på vad den andre säger och försök njuta av och lära av vad den andre säger, även om du inte själv bidrar till ämnet. Du måste ha ägnat så mycket uppmärksamhet att du kunde upprepa historien.
5. Visa genuint intresse för andra. Försök också att tänka på dina vänner när du inte ser dem. Om någon har det svårt, skicka ett meddelande till dem eller gör något trevligt för att visa dem att du tänker på dem. Kom ihåg vad din vän pratade om förra gången. Gör saker som visar att du bryr dig. Ring oss bara och fråga hur du mår. Det visar att du bryr dig om vad dina vänner gör och vad som intresserar dem.
6. Gör något för andra. Tänk inte bara på dig själv, och gör något för andra som behöver hjälp. Överväg att vara volontär för en god sak. Gör något utan att förvänta dig något tillbaka. När du gör det utvecklar du en känsla av empati och lär dig att ta hand om andra.
7. Ha en bra känsla av självkänsla, eller självkärlek. Gränsen mellan självkärlek och egocentrism är inte lätt att definiera. Det är viktigt att älska och erkänna dig själv så att du vet att andra ser och hör dig. Självkänsla hindrar andra från att förakta och skada dig, men det betyder inte att du kan skada andra för att må bättre med dig själv.
Tips
- Läs böcker om att bygga upp självförtroende, hantera ilska och tålamod. Kom ihåg att det finns alla typer av resurser tillgängliga.
- Om folk försöker säga till dig att du är självcentrerad, tänk inte att de är oförskämda och borsta inte bort dem. Du kanske sårar någon så kom ihåg att de bara försöker stoppa dig och inte försöker förolämpa dig.
- När du lyssnar på någon annans åsikt, försök att respektera och förstå den. Om den åsikten inte är meningsfull för dig, försök berätta varför du tycker så på ett lugnt och vänligt sätt.
Varningar
- Bli inte förvånad om folk bygger murar nära dig, eller om de väljer att spendera så lite tid som möjligt runt dig. Detta är ett standardsätt att hantera en självcentrerad person. Eftersom icke-egocentriska människor vet att de inte kan förändra dig. Ta deras frånvaro som ett tecken på att din själviskhet har blivit för mycket för dem.
"Att veta om du är självcentrerad"
Оцените, пожалуйста статью
