Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Skjut försiktigt tandtråden mellan tänderna. Flytta tandtråden fram och tillbaka mellan tänderna för att ta bort eventuella matpartiklar mellan tänderna. Dra sedan bort tandtrådsbiten mellan tänderna med en sågrörelse. Speciellt på grund av socker och stärkelse som samlas mellan dina tänder kan plack och tandsten bildas. Så tänk på att använda tandtråd direkt efter att ha ätit om du har ätit socker och stärkelse. 
Använd munvatten efter borstning och tandtråd för att skölja bort eventuella sista rester. Läs förpackningen till ditt munvatten för att se till att du har ett antibakteriellt medel som bekämpar plack. Bra munvatten är vanligtvis certifierade av en professionell tandvårdsorganisation som FDI World Dental Federation. 
Om du äter dessa livsmedel, borsta tänderna efter att du ätit dem. Men om du inte har med dig tandborste och tandkräm och du inte kan borsta tänderna direkt, dricker du mycket vatten för att skölja bort matpartiklarna från tänderna. 
Om du har känsliga tänder, se till att köpa en tandkräm mot tandsten som är lämplig för känsliga tänder. 
Gör korta, mjuka cirkulära rörelser när du borstar. Detta fungerar bäst för att ta bort plack och matpartiklar. 
Det är viktigt att borsta alla sidor av tänderna. Ta dig tid att rengöra ytorna på insidan, utsidan och toppen av dina tänder. 
Tandläkaren kommer också att leta efter tecken på andra tandproblem, såsom gingivit. 
Den granulära tandkrämen tandläkaren använder polerar dina tänder och ger dem en fin glans, men bör endast användas två gånger om året. Om denna typ av tandkräm används oftare kan din tandemalj skadas. 
Förebygga tandsten
Tandsten är ett hårt mineral som byggs upp när plack inte tas bort från dina tänder. Det kan bara tas bort med en professionell tandrengöring, så det är bäst att förhindra att tandsten bildas i första hand. För att förhindra tandsten, säkerställ god munhygien. Det gör att du snabbt kan ta bort plack genom att borsta, använda tandtråd och rengöra dina tänder regelbundet av tandhygienisten eller tandläkaren. Att vidta noggranna försiktighetsåtgärder kommer att hålla dina tänder friska och fria från tandsten i många år framöver.
Steg
Metod 1 av 3: Upprätthåll god munhygien
1. borsta dina tänder minst två gånger om dagen. Det är viktigt att borsta tänderna för att få bort allt plack från tänderna och på så sätt förhindra tandstensuppbyggnad. Det rekommenderas att borsta tänderna två gånger om dagen för att undvika plack och tandsten.
- Det är bäst att borsta tänderna på morgonen efter att ha gått upp och på kvällen innan du går och lägger dig. Välj dock en borstningsrutin som fungerar för dig och håll dig till den.
2. Använd tandtråd varje dag. Plack kan byggas upp mellan dina tänder om du inte tar bort matpartiklarna som fastnar mellan dina tänder. Genom att använda tandtråd varje dag tar du bort resterna som orsakar plack och tandsten.
3. Använd munvatten som tar bort plack. Det finns några munvatten till salu som är speciellt framtagna för att ta bort plack från tänderna. Sådana medel brukar hjälpa till att lossa placket så att borstning och tandtråd fungerar bättre för att få rena tänder. Genom att använda en sådan munsköljning en gång om dagen förutom att borsta och använda tandtråd kan du se till att dina tänder blir friskare och du kan förebygga tandsten.
4. Ät inte mat som är dålig för dina tänder. För att förhindra bildandet av tandplack, ät inte mat som främjar bildandet av tandplack. Dessa inkluderar livsmedel som innehåller mycket socker och stärkelse, som godis, läsk och bröd.
Metod 2 av 3: Ta bort plack ordentligt
1. Använd rätt tandborste. Om du vill ta bort plack och förhindra uppbyggnad av tandsten måste du använda en bra tandborste. Använd en mjuk tandborste för att ta bort plack men inte skada ditt tandkött och emalj.
- Välj en tandborste med rundade borst. Detta skyddar även din tandemalj och tandkött från skador.
2. Använd en speciell tandkräm mot tandsten. Det finns många tandkrämer att välja mellan, men se till att du köper en tandkräm speciellt utformad för att bekämpa tandsten. En sådan tandkräm innehåller en mild slipande ingrediens som kan ta bort plack från ytan på dina tänder.
3. Borsta tänderna med korta drag i 45 graders vinkel. För att ta bort plack under tandköttskanten, håll din tandborste i rätt vinkel. Om du håller din tandborste i en 45-graders vinkel kan några av borsten komma under tandköttskanten.
4. Borsta alla dina tänder noggrant. Ta dig tid att rengöra varje tand. Om du tar dig tid att rengöra hela tänderna bör du behöva cirka 2 minuter totalt för att borsta.
Metod 3 av 3: Låt dina tänder rengöras professionellt
1. Låt dina tänder rengöras professionellt regelbundet. För att hålla dina tänder fria från tandsten är det viktigt att få dina tänder rengjorda regelbundet av en tandläkare eller tandhygienist. Se till att du bokar in mötena i förväg så att du verkligen får dina tänder rengjorda regelbundet.
- Många tandläkare och tandhygienister rekommenderar att du rengör dina tänder två gånger om året, men antalet behandlingar du behöver kan skilja sig åt. Fråga din tandläkare eller hygienist hur ofta du bör få dina tänder rengöras baserat på riskfaktorer och eventuella tandproblem du har.
2. Kontakta din tandläkare om du tror att det är något fel på dina tänder. Om du upplever smärta och irritation i munnen kan detta indikera ett problem som måste åtgärdas. Kontakta din tandläkare och boka tid för att få dina tänder undersökta och behandlade.
3. Låt undersöka dina tänder. Tandläkaren kommer först att titta i din mun och kontrollera dina tänder. Han eller hon kommer att titta på alla dina tänder och leta efter ansamlingar av plack och tandsten.
4. Låt rengöra dina tänder. När du får dina tänder rengjorda av en tandläkare eller tandhygienist kommer han eller hon förmodligen först manuellt att ta bort all plack och tandsten. Han eller hon använder en metallskrapa som även kallas tandläkarkrok. Din tandläkare eller tandhygienist rengör sedan dina tänder genom att borsta dem med en granulär tandkräm. Detta tar bort allt plack och tandsten på dina tänder.
5. Låt rengöra dina tänder med ultraljud. Efter att dina tänder har rengjorts professionellt och manuellt kan du behöva ytterligare behandling. Om det finns mycket plack och tandsten på dina tänder kan din tandläkare eller tandhygienist använda en ultraljudsrengörare. Denna apparat använder vibrationer och vatten för att ta bort stora bitar av tandsten.
"Förebygga tandsten"
Оцените, пожалуйста статью
