Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du inte är säker på var du ska börja, prova en webbplats som Audible. Du kan också låna e-böcker på biblioteket. 
Du kan förmodligen hitta några föreläsningar eller TED Talks på YouTube också. 
Vissa av dessa kan till och med komma med markörer eller färg så att du inte behöver köpa dem. 
Du kan till exempel skriva en artikel för andra människor som har fastnat hemma eller förvandla hela din upplevelse till en berättelse, realistisk eller fiktiv. 
Om du ska rita på ditt gips, köp silver eller guld finmarkörer, för om din gips är mörk är det roligare när färgerna sticker ut. 
Du kan till exempel namnge enkla saker som att klappa eller skära din egen mat, men du kan också namnge större saker som bergsklättring, simning eller handstående. Låt din frustration motivera dig att prova nya saker när din arm är läkt. 
På museer och akvarier finns det vanligtvis nya temautställningar varje månad, vilket gör det till en njutning att gå. 
Gå till exempel till en av dina favoritrestauranger. Om du går till en bekant plats känner du dig lugn trots ditt gips. Middag med vänner är också ett bra sätt att fördriva tiden, och ett sätt som inte kommer att plundra din plånbok. Om vädret tillåter kan du också ta en promenad med vänner. Du kan göra detta i ditt grannskap eller i en lokal park. Tillsammans med vänner är detta inte bara roligare, utan också säkrare, om du får problem med din gips. 
En eltandborste, eller "end-tuft"-tandborste för att göra det lättare att borsta tänderna. Du kan också använda en enhandsflosser. Spray deodorant. Om du inte kan använda din arm fullt ut, kommer detta att spara dig smärtan att göra detta med en pinne. Se bara till att applicera den innan du tar på dig en skjorta, annars kan du råka få den på dina kläder. torrschampo. Detta är mycket användbart om du inte kan lyfta armen helt eller om du inte vill att bandaget ska bli blött. Du bara spraya det på rötterna av ditt hår och massera in det. Det är ett snabbt sätt att hålla ditt hår nytvättat och kommer inte att fläcka dina kläder. Om du har möjlighet kan du till och med gå till en salong för att tvätta håret regelbundet. Vissa salonger ger dig till och med rabatt om du bara vill få håret tvättat. 
Prova att höja armen med kuddar istället. Du kan till och med bygga en kuddfästning så att du inte rullar på armen på natten. 
Du kan också få mat levererad, så att du inte bara behöver ta med matvaror, utan maten är redan lagad. Många av dessa måltider är förportionerade, så istället för att försöka skära och mäta ingredienser kan du börja laga mat direkt. Men om du blir riktigt desperat, prova en pizzaskärare istället för en kniv. 
Använd byxor med resår istället. Du bör också se till att dina skjortor kan bäras över din gips. Det är också en bra idé att först klä din arm som är i gips så att du vet vad du har valt fungerar.
Njuter trots en bruten arm
Så du kommer att sitta fast med ett gips runt armen under nästa månad eller två och redan känna dig instängd i ditt hus. Även om det är lätt att bli överväldigad av negativa tankar, är det viktigaste du kan göra att vara positiv. Även om du inte kan göra allt du brukade göra, kan du fortfarande ha kul! Så småningom kommer du att anpassa dig till skådespelarna och tiden kommer att gå innan du vet ordet av.
Steg
Metod 1 av 3: Njut av dig själv trots en bruten arm
1. Se serier och filmer. Om du försöker vila och hålla armen högt kan några säsonger av en serie eller en fullängdsfilm vara det bästa sättet att hålla det igång. Det kommer inte bara att hjälpa dig att slappna av, utan det kommer också att fungera som en bra distraktion och tidsfördriv.
- Dessutom är det enklare än någonsin att se program och filmer med webbplatser som Netflix och Videoland. Se till att gå upp då och då för att sträcka på benen.
2. Köp en Kindle eller e-läsare. Om du inte vill slösa bort dina dagar framför en tv, läs några e-böcker. Att hålla en Kindle eller en iPad är mycket lättare att göra med en hand än att hålla i en riktig bok. Du kan också komma åt många fler romaner utan att lämna hemmet.
3. Lär dig ett språk eller gå en onlinekurs. Om du ändå tillbringar större delen av din tid på soffan, försök att lära dig något nytt! Det finns gott om webbsajter och mobilappar som är pedagogiska. Till exempel: Duolingo och Memrise för språk, och Khan Academy of Great Courses för allmänna ämnen som matematik, historia eller konst.
4. Färg eller måla. Detta kan vara en bra avkopplande aktivitet oavsett din ålder. Det här behöver inte alls vara dyrt, så länge du har lite papper och markörer liggandes. Men om du vill göra något annorlunda, skaffa en målarbok för vuxna eller måla efter siffror.
5. Skriv om upplevelsen. Ibland kan det vara fördelaktigt att uttrycka sina känslor, frustrationer och rädslor! Att skriva kan också distrahera ditt sinne från smärtan i armen. Om du inte kan skriva för hand, försök att skriva. Du kan också föra en dagbok om din upplevelse.
6. Rita på ditt gips. Om du ser personer med gips och alla signaturer på den vill du själv lägga till något till det? Nåväl, nu har du tur att du har din egen gips att skriva och rita på! Du kan be folk att rita på din rollbesättning, eller så kan du bara rita något på den själv. Det är också bra att ha för (tro det eller ej) att-göra-listor och saker att komma ihåg.
7. Gör en lista över saker du vill göra när ditt gips lossnar igen. Det här är en rolig aktivitet om du tycker att gipsavgjutningen är väldigt irriterande. Försök att planera alla saker du vill göra när den har tagits bort. Du kan till och med ha en lista eller en liten anteckningsbok med dig att skriva i om du kommer på något.
Metod 2 av 3: Ta itu med andra när du är i gips
1. Spela brädspel. Slå din familj eller några vänner för en spelkväll. Det finns en mängd spel för varje genre. Du kan spela något kort och enkelt som Goose Board, eller spendera tid i ett längre spel som Monopoly eller Risk. Andra spel inkluderar Cards Against Humanity, Settlers of Catan och Pandemic.
- Om du inte har brädspel, prova ett gruppspel från Jackbox Games, som Drawful. Allt du behöver är en dator eller bärbar dator, en TV och smartphones.
2. Gå på bio. Om du har varit fast hemma ett tag, gå på bio om du kan. Du kan göra detta ensam eller tillsammans med vänner. Det är ett roligt sätt att känna sig produktiv utan att överanstränga sig och bli trött. Gå på eftermiddagsshowen för att spara pengar och se upp för rabattdagar på den lokala biografen.
3. Gå på en pjäs eller musikal. Det finns många lokala teatrar som uppträder varje vecka. Dessa är också vanligtvis mycket billigare än de större, mer populära teatrarna i ditt område. Du kan kontrollera deras schema för månatliga shower online och schemalägga vilka du vill se.
4. Gå till ett museum, akvarium eller bibliotek. Det här är ett roligt sätt att träna utan att använda armen för mycket. Du kan också ta dig till många av dessa platser gratis, beroende på när du åker -- som på eftermiddagen eller under veckan. Om du är student kan du vanligtvis få rabatterade biljetter också.
5. Spendera tid med vänner. Om du blir riktigt uttråkad eller ensam, bjud in vänner för att bara umgås. Oavsett vad du gör, är bara att umgås tillsammans en trevlig distraktion. De kan också ta med dig på utflykt om du är trött på att vara hemma. Eftersom de förmodligen vill hjälpa dig, spelar det ingen roll vart du går.
Metod 3 av 3: Smidig återhämtning
1. Be om simgips. Ja, det har de nu. Du kan duscha normalt, tvätta händerna och till och med simma. Detta ger dig mer frihet, så att du inte sitter fast i huset med din brutna arm hela sommaren.
2. hålla dig ren. Även om det kan tyckas omöjligt med ett gips, kan du investera i några saker för att hjälpa dig att hålla dig ren. På så sätt är du inte begränsad till fågelbad och du behöver inte ta hjälp av familj och vänner. Prova följande verktyg istället:
3. Justera dina sömnvanor. Ett av de mest irriterande problemen med en gips kan vara att man måste lägga sig i sängen. Det är till exempel svårt att vända om man bara kan använda en arm. Det kan också vara smärtsamt att hålla din brutna arm i ett läge hela natten.
4. Prova nya sätt att äta. Om du inte har någon med dig som hjälper dig att skära ner maten kan måltider vara en prövning. Men om du är ensam kan du lösa problemet genom att se till att du bara behöver en sked eller gaffel att äta - eller mat som är mjuk nog att skära med en sked eller gaffel.
5. Bär kläder som du enkelt kan ta på dig. Det är svårt att stänga en dragkedja eller knappar med en hand. Även om det kan göras med lite övning och tid, vill du inte trötta ut din skadade arm.
Tips
- Njut av den sympati du får från alla. Det kommer inte att vara för evigt.
- Ta smärtstillande medel, men fråga din läkare innan du tar något!
- Ta det lugnt, stressa inte för mycket.
- vila mycket.
- Du kan få plasttänger för att plocka upp saker du tappar eller inte når.
- Du kan använda en tunn linjal eller klädhängare för att repa under gipset om det kliar mycket.
Varningar
- Försök inte göra något riskabelt medan din arm fortfarande är i gips.
- Observera att när du ritar på ditt gips med en markör eller penna är det permanent och kommer att finnas kvar på gipset tills gipset tas bort.
Оцените, пожалуйста статью
