Hur man hanterar en bruten handled (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

En bruten handled kan faktiskt involvera både den distala radien och/eller ulna, såväl som flera andra ben i handleden (karpalbenen). Det är en ganska vanlig skada. Faktum är att radien är det mest frakturerade benet i armen. En av 10 brutna ben är en bruten distal radie. En bruten handled kan hända om du ramlar eller blir träffad av något. Människor som löper särskilt stor risk att få en bruten handled inkluderar idrottare som deltar i sporter med hög effekt och personer med osteoporos (tunna, sköra ben). Om du har en bruten handled kommer du sannolikt att behöva bära en skena eller gips tills din handled läker. Läs vidare för att lära dig några sätt att hantera en bruten handled.

Steg

Del 1 av 4: Söker behandling

1. Gå till doktorn. En bruten handled kräver läkarvård så att den kan läka ordentligt. Om smärtan inte är så illa kan du vänta tills du kan gå till din vanliga läkare. Om du har något av följande symtom krävs brådskande läkarvård:

Betydande smärta eller svullnad
Domningar i handleden, handen eller fingrarna
Ett förvrängt utseende på handleden (krok eller böjd)
En öppen fraktur (där det brutna benet tränger igenom huden)
bleka fingrar

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 2

2. Förstå procedurerna för behandlingen. De flesta trasiga handleder behandlas först med en skena, gjord av hårdplast, glasfiber eller metall, fäst vid handleden med bandage eller ett stag. Detta behöver vanligtvis sitta kvar i en vecka, tills svullnaden avtar.

Efter att den initiala svullnaden har avtagit, appliceras ett gips- eller glasfiberbandage efter några dagar eller en vecka.

Du kan behöva lägga ett andra gips efter två eller tre veckor, om svullnaden fortsätter att avta och det första förbandet lossnar.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 3

3. Vänta sex till åtta veckor. De flesta brutna handleder kommer att läka inom sex till åtta veckor med rätt behandling. Så du kommer förmodligen att bära gips under större delen av den tiden.

Läkaren kommer vanligtvis att ta regelbundna röntgenbilder under denna tid för att kontrollera att din handled läker ordentligt.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 4

4. Gå till en sjukgymnast. Efter att gipset tagits bort kan du remitteras till sjukgymnast. Sjukgymnastik kan hjälpa till att återfå styrkan och rörelsen du tappade efter skadan.

Om du inte behöver fysioterapi kommer din läkare förmodligen att rekommendera några övningar att göra hemma. Var noga med att följa din läkares rekommendationer som kan hjälpa din handled att återgå till det normala.

Del 2 av 4: Minska smärtan och svullnaden

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 5

1. Håll pulsen hög. Att höja handleden över hjärtats nivå hjälper till att minska svullnad och smärta. Det är viktigt att höja handleden under åtminstone de första 48-72 timmarna efter att gipset lagts. Din läkare kan rekommendera att du höjer handleden längre.

Du kan också behöva hålla pulsen förhöjd medan du sover eller under dagen. Håll handleden på plats med några kuddar.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 6

2. Applicera is på handleden. Is på handleden kan hjälpa till att minska svullnad och smärta. Se till att ditt gips förblir torrt när du applicerar isen.

Lägg is i en återförslutbar plastpåse. Se till att påsen är ordentligt förseglad för att undvika läckor. Slå in påsen i en handduk för att se till att det inte finns kondens i din gips.

Du kan också använda en påse frysta grönsaker som en ispåse. Använd grönsaker som är små och jämnstora, som majs eller ärtor (som du naturligtvis inte kan äta efter att ha använt påsen som ispåse).

Håll isen på handleden i 15-20 minuter, varannan till var tredje timme. Applicera is under de första två till tre dagarna, eller så länge som din läkare rekommenderar.

Du kan också tycka att det är användbart att använda en kommersiell gel som en ispåse. Dessa är återanvändbara påsar med en vätska som du kan frysa in som inte smälter eller läcker vatten, så att gipset förblir torrt. Du kan hitta dem i medicinska butiker och de flesta apotek.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 7

3. Ta receptfria smärtstillande medel. De flesta smärtor i handleden kan behandlas med receptfria smärtstillande medel. Tala med din läkare om vilken typ av smärtstillande medel som är rätt för dig. Vissa kan negativt påverka medicinska tillstånd eller andra mediciner du tar. Din läkare kan rekommendera en kombination av ibuprofen och acetaminophen/acetaminophen för att hjälpa mot smärta och minska svullnad. Dessa är mer effektiva tillsammans än var och en.

Ibuprofen är ett NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel). Det hjälper till att minska feber och svullnad genom att hämma produktionen av prostaglandiner i din kropp. Andra NSAID inkluderar naproxennatrium och acetylsalicylsyra, även om aspirin har en långvarig antikoagulerande effekt än andra NSAID.

Din läkare kanske inte rekommenderar aspirin om du har en blodsjukdom, astma, anemi eller annat medicinskt tillstånd. Aspirin kan interagera negativt med olika mediciner och påverka medicinska tillstånd negativt.

När smärtstillande läkemedel ges till barn måste du använda en lämplig sammansättning för barn och anpassa dosen efter barnets ålder och vikt. Aspirin rekommenderas inte för barn under 18 år.

Det finns en risk för leverskador från att ta paracetamol, så använd bara så mycket som din läkare rekommenderar.

Använd inte ett receptfritt smärtstillande medel i mer än 10 dagar (5 dagar hos barn), såvida inte din läkare har ordinerat det. Om din smärta kvarstår efter 10 dagar, kontakta din läkare.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 8

4. Flytta runt med fingrarna och armbågen. Det är viktigt att fortsätta röra lederna som inte finns i gipset, såsom armbågen och fingrarna, för att hålla blodet flytande. Detta hjälper till att påskynda läkningsprocessen och ökar din rörlighet.

Om du upplever smärta när du rör på armbågen eller fingrarna, kontakta din läkare.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 9

5. För inte in föremål i gipsavgjutningen. Huden under gipset kan börja klia, och du kommer förmodligen att vilja klia den. Låt bli! Detta kan orsaka skador på din hud eller gipsavgjutningen. Du får inte trycka med en pinne eller något under gipset.

Det är bättre att höja gipset eller blåsa på det med en hårtork på "låg" eller "sval" inställning.

Lägg inte heller pulver i gipsavgjutningen. Antikliande pulver kan orsaka irritation om de fastnar under gipset.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 10

6. Använd mullvadsnivå för att undvika repor. Gipset kan skava eller irritera din hud där kanterna nuddar din hud. Vid behov, lägg moleskin direkt på huden där gipset skaver. Du kan köpa moleskin (även engelskt läder) på apotek och apotek.

Använd molskinn på ren, torr hud. Byt ut denna när den blir smutsig eller mindre klibbig.

Om kanterna på din gipsavgjutning blir grova kan du fila dem med en nagelfil. Du kan skala, skära eller bryta av bitar av din gips.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 11

7. Vet när du ska ringa din läkare. I de flesta fall, med rätt skötsel, kommer din handled att läka inom några veckor. Rådgör med din läkare om du upplever något av följande problem:

Domningar eller en stickande känsla i handen eller fingrarna

Kalla, bleka eller blåa fingrar

Ökande smärta eller svullnad i området efter att gipset applicerats

Sår eller irriterad hud runt gipskanterna

Sprickor eller mjuka fläckar i gipsavgjutningen

Våta, lösa eller täta kast

Ett gips som luktar illa, eller klåda som inte går över

Del 3 av 4: Dagliga sysslor

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 12

1. Förhindra att din gipsavgjutning blir blöt. Eftersom många avgjutningar är gjorda av gips skadas de lätt av vatten. En gipsavgjutning som blir fuktig kan också mögla på insidan. Gipsavgjutningar som blivit blöta kan också leda till sår på huden under gipset. Se till att gipsavgjutningen inte blir blöt.

Tejpa en rejäl plastpåse (till exempel en soppåse) över din gipsavgjutning när du badar eller duschar. Håll din gjutning borta från duschen eller badkaret för att minska risken att den blir blöt.
Linda en tvättlapp eller en liten handduk runt toppen av ditt gips för att förhindra att vatten läcker under gipset.
Du kanske kan få vattentäta förpackningar för gips av din läkare eller ett apotek.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 13

2. Torka en gips omedelbart om den blir blöt. Om din gipsavgjutning blir blöt, klappa den torr med en badhandduk. Blås sedan med en hårtork på "låg" eller "sval" inställning i 15-30 minuter.

Om gipset fortfarande är blött eller mjukt efter att ha försökt torka det, kontakta din läkare. Du kan behöva en ny gips.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 14

3. Bär en strumpa över handen. Om du får kalla fingrar av att ha gipset på dig kan du ha dålig cirkulation (eller bara kall i huset). Lyft handleden och bär en strumpa över handen för att hålla fingrarna varma.

Att röra fingrarna kan hjälpa till att återställa blodcirkulationen.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 15

4. Bär kläder som är lätta att ta på. Att ta på sig kläder med fästen som knappar eller dragkedjor kan vara svårt när man är i gips. Kläder med tighta ärmar är vanligtvis inte heller en bra idé, eftersom de kanske inte passar över ett gips.

Välj lösa, stretchiga kläder. Med byxor eller kjolar med resår i midjan behöver du inte kämpa med fästen.

Kortärmade eller ärmlösa skjortor är en bra idé.

Använd din goda arm för att försiktigt dra skjortärmen över gipset. Försök att röra armen så lite som möjligt i gipsen.

Använd en sjal eller filt för att hålla värmen istället för en jacka som kan vara svårare att få på sig. En tjock poncho eller cape kan vara lättare än en kappa.

Skäms inte för att be någon om hjälp om du behöver det.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 16

5. Låt någon i klassen göra anteckningar åt dig. Om du fortfarande går i skolan eller studerar och du bröt handleden på din dominerande hand, kan du behöva en anteckningsskrivare eller andra faciliteter medan din handled läker. Prata med din lärare eller lämplig institution på ditt universitet.

Om du kan lära dig att skriva med din icke-dominanta hand kommer detta säkert att hjälpa, men det här är något som kan vara svårt och tar lång tid.

Om du har brutit handleden på din icke-dominerande hand, vila ett tungt föremål som en bok eller pappersvikt på pappret för att hålla det på plats medan du skriver. Använd din skadade arm så lite som möjligt.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 17

6.Gör ändringar med din andra hand. Om du kan, använd din friska arm för dagliga uppgifter, som att borsta tänderna och äta. Detta kommer att hjälpa till att minska inflammation i din skadade handled.

Du bör inte lyfta eller bära något med din skadade handled. Detta kan orsaka värre skada och sakta ner läkningsprocessen.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 18

7. Undvik att cykla, köra bil eller använda maskiner. Detta är särskilt viktigt om du har brutit handleden på din dominerande hand. Det är osäkert att köra bil när du är i gips, och din läkare kommer förmodligen att berätta detta för dig också.

Även om det inte är olagligt att köra med ett gips på handleden, bör du använda sunt förnuft när du bestämmer dig för om du ska köra eller inte.

Andra maskiner - speciellt maskiner som kräver två händer - bör undvikas.

Del 4 av 4: Återhämtning från en fraktur

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 19

1. Ta väl hand om din arm och handled efter att gipset tagits bort. Du kanske märker att din hud är torr och en viss svullnad efter att gipset tagits bort.

Din hud kan också vara torr eller verka flagnande. Dina muskler kan verka lite mindre än när gipset sattes på, vilket är normalt.
Blötlägg din arm/handled i varmt vatten i 5-10 minuter. Torka huden försiktigt med en handduk.
Använd en återfuktande kräm på handleden och armen för att mjuka upp huden.
För att minska svullnad kan du ta ibuprofen eller acetylsalicylsyra som rekommenderas av din läkare.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 20

2. Återgå till dina normala aktiviteter som rekommenderas av din läkare eller sjukgymnast. Det kan ta lite tid innan du helt kan återgå till din bekanta rutin. I synnerhet kan du behöva vänta en till två månader innan du återupptar lätt träning, som simning eller konditionsträning. Det kan vara bäst att skjuta upp ansträngande aktiviteter som en lagsport ytterligare tre till sex månader.

Försök att undvika ytterligare skador på din handled. Hängslen kan hjälpa till att förhindra framtida handledsskador.

Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Steg 21

3. Kom ihåg att läkning tar tid. Bara för att din gips är av betyder det inte att du är helt botad. Det tar sex månader eller mer att läka om frakturen var allvarlig.

Du kan fortfarande uppleva smärta eller stelhet månader eller år efter frakturen.

Läkningsprocessen påverkas också av ålder och allmän hälsa. Barn och tonåringar läker vanligtvis snabbare än vuxna. Äldre vuxna och personer med osteoporos eller artros kommer inte att återhämta sig lika snabbt, om inte helt.

Tips

Försök att hålla armen upphöjd ovanför hjärtat när du har mycket ont. Detta hjälper blodet och vätskan att återvända till hjärtat, vilket kan minska smärtan och svullnaden lite.
Försök att hålla handleden stödd när du sover. Ligg på rygg med en kudde under handleden.
Om du behöver flyga i gips, kolla med ditt flygbolag. Du kanske inte kan flyga inom 24-48 timmar efter att du fått ett gips.
Att skriva på gips är okej. Använd permanenta markörer för att undvika bläckfläckar på kläder eller lakan.
Om du har problem med att ta bort lock från flaskor och burkar, klämma fast dem mellan låren/knäna/fötterna och använd din goda hand för att skruva loss dem.