

Detta är särskilt användbart precis innan du går och lägger dig, eftersom kamomillte också kan främja sömnen. Var alltid försiktig när du dricker varma drycker. Testa teet med en sked innan du tar klunkar från teglaset för att se till att teet har svalnat tillräckligt. 
Om du har mynta som växer i din trädgård kan du skära av en del av den och hänga den på tork och använda den för att göra te. Genom att göra detta kommer du alltid att ha pepparmyntte till hands när du har ont i magen relaterat till skräpmat. 

Du kan somna med varmvattenflaskan på magen; detta kan också hjälpa dig att återhämta dig från smärta i magen. Du kan också använda en varm kompress om du inte har en varmvattenflaska. 


Bred en liten mängd honung eller sylt på det rostade brödet för att ge det lite smak. 


Skär upp färsk frukt och förvara den i en plastbehållare i kylen så att du alltid har ett nyttigt mellanmål redo när du börjar bli hungrig. Prova att blanda nötter med torkad frukt för att skapa ett sött och salt mellanmål. 
Speciellt läskedrycker kan orsaka magsmärtor på grund av sockret och andra ingredienser de innehåller.
Ont i magen på grund av skräpmat
Att äta bearbetad mat som också kallas "skräpmat" eller "snabbmat", inklusive godis, fettrik mat och snacks, kan orsaka magbesvär. Både magsmärtor och förstoppning kan uppstå på grund av brist på fibrer, eftersom skräpmat innehåller lite eller inga fibrer. Socker, fett och kolhydrater kan också spela roll när det kommer till magsmärtor, delvis på grund av uppblåsthet. I den här artikeln hittar du några sätt du kan bli av med magsmärtor efter att ha ätit för mycket skräpmat.
Steg
Del 1 av 2: Behandling av magsmärtor orsakade av skräpmat

1. Drick citronvatten. Syran i citronsaft kan hjälpa till att påskynda matsmältningen, vilket i slutändan kan hjälpa till att behandla magsmärtor orsakade av att äta för mycket skräpmat. Du behöver bara blanda saften av en citron med 240 till 350 ml varmt vatten och sedan dricka det tills du mår bättre.
- Du kan också blanda citronsaften med vanligt te och tillsätt gärna lite honung för att göra det lättare att dricka. Se bara till att du inte tillsätter för mycket honung, eftersom det kan göra ont i magen.

2. Drick kamomillte. Kamomillte kan fungera som ett naturligt antiinflammatoriskt medel. Det hjälper till att slappna av i mag-tarmkanalen samtidigt som den smälter maten smärtfritt. Placera en kamomilltepåse i kokande varmt vatten i fem till tio minuter eller tills teet är tillräckligt svalt för att drickas. Drick glaset tomt eller tills magsmärtan börjar försvinna.

3. Drick pepparmyntste. Pepparmyntste kan också hjälpa till att slappna av musklerna i matsmältningskanalen och kan också främja gallflödet, vilket hjälper till med god matsmältning. Pepparmyntste finns i de flesta stormarknader i färdiga tepåsar eller löst te. Placera helt enkelt teet i kokande varmt vatten tills teet är kallt nog att dricka och drick tills glaset är tomt eller tills du börjar må bättre.

4. Drick ingefärste. Du kan också tugga på mjuka ingefäragodisar. Båda alternativen har en lugnande effekt på din mage.

5. Använd en värmebehandling. Ibland kan magsmärtor lindras genom att använda värme på utsidan av magen. En sådan behandling slappnar av musklerna och kan ta bort smärtan. Om du har en varmvattenflaska, fyll den med varmt vatten och lägg dig på rygg. Sätt varmvattenflaskan på magen och försök slappna av tills smärtan börjar försvinna.

6. Ta Pepto-Bismol. Pepto-Bismol kan användas för att behandla magbesvär och många andra saker. Som med alla läkemedel är det en bra idé att rådfråga din läkare innan du tar Pepto-Bismol om du tar några andra läkemedel, eftersom det kan försvaga eller förstärka effekten av vissa läkemedel.

7. Drick ris te. När du kokar en halv kopp ris i sex koppar vatten i femton minuter kan du skapa ett effektivt "riste" som du kan dricka för att lindra smärtan i magen. När blandningen har kokat, ta bort riset och tillsätt en liten mängd honung eller socker. Drick teet varmt.

8. Prova bränd rostat bröd. Även om du kanske känner att bitterheten av bränd toast kommer att förvärra snarare än att lindra smärtan i magen, men i verkligheten kan det brända brödet hjälpa till att lindra smärtan. Det sägs att de brända toastbitarna kan absorbera vissa element som bidrar till smärtan i magen.

9. Drick en liten mängd äppelcidervinäger. Äppelcidervinäger kan vara till stor hjälp för att lugna en orolig mage när den blandas med en kopp varmt vatten och en matsked honung. Blandningen kan hjälpa mot magkramper, gaser i magen och till och med halsbränna.
Del 2 av 2: Förhindra magsmärtor relaterade till skräpmat

1. Försök att minska mängden skräpmat du äter. Skräpmat är, enligt vissa, svårt för människokroppen att smälta. Det är särskilt viktigt av denna anledning att undvika att äta för mycket skräpmat eftersom det kan orsaka magsmärtor på grund av bristen på fibrer. Skräpmat innehåller också en hög socker- och fetthalt och många kolhydrater.
- De flesta förpackningar anger antal portioner och tillhörande näringsvärde per portion. Mät och ät bara en portion av skräpmaten för att undvika att få ont i magen.
- Du kan också köpa förpackningar som bara innehåller en portion, så att du kan vara säker på att inte äta för mycket.

2. Byt ut skräpmat med hälsosammare mellanmål. Färsk frukt eller en fruktsmoothie kan tillfredsställa din sötsug. Salta nötter kan dämpa ditt sug efter chips på ungefär samma sätt. Att äta skräpmat ibland orsakar normalt inte magsmärtor. Magsmärtor är ofta resultatet av att man ofta äter skräpmat eller för stora mängder. Försök att ersätta skräpmat med hälsosamma mellanmål hela dagen för att minska ditt intag av fet mat. Generellt sett bör du kunna hitta ett hälsosamt alternativ till vilken skräpmat som helst. Att ha och äta dessa hälsosammare alternativ istället för skräpmat hjälper dig att undvika magsmärtor som kan uppstå av att äta för mycket skräpmat.

3. Undvik drycker som kan orsaka magsmärtor. Att dricka vatten istället för drycker som kan ge magont är ett bra sätt att undvika magsmärtor. Detta är särskilt fallet när du äter en portion skräpmat. Kaffe, alkohol och kolsyrade drycker kan göra magbesvär utan eller i kombination med skräpmat.
Tips
- Om smärtan i magen inte försvinner, kontakta din läkare; det är möjligt att du har utvecklat ett magsår och behöver medicin för det.
- Drick mycket vatten och gå på toaletten regelbundet.
- Använd Rennie, Gaviscon eller annan antacida. Sådana medel är ganska effektiva. Ligg även ner en stund i en bekväm ställning. Utsträckt eller ihopkrupen i en boll är vanligtvis en bekväm ställning för magen.
- Gurkmeja är en naturlig antiinflammatorisk och är nästan smaklös. Du kan lägga denna krydda till nästan vad som helst. Gurkmeja hittar du i mataffären i kryddgången eller i ekologiska butiker.
Varningar
- Om du känner dig illamående, lägg dig ner en stund.
- Du kanske bara är sjuk, så se om du fortfarande mår dåligt efter detta.
- Var mycket försiktig när du lagar mat eller använder en kniv (t.ex. när du skär ett äpple).
"Ont i magen på grund av skräpmat"
Оцените, пожалуйста статью