Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Följ anvisningarna på förpackningen för korrekt dosering. Om du har migrän till följd av lufttrycksskillnader, ta ett receptfritt kombinationsläkemedel som är speciellt utvecklat för migrän. Migrän börjar vanligtvis med en aura och orsakar kraftig pulserande smärta. 
Du kan också prova nässpray som innehåller capsaicin så länge du följer produktens instruktioner noggrant. Studier har visat att denna behandling ger snabb lindring av svår huvudvärk. Du kan köpa ett naturligt smärtstillande medel, till exempel en som innehåller capsaicin. 
Du kan sprida dina behandlingar. Ta till exempel medicinen mot illamående 15 minuter innan du använder smärtstillande medel. Om du regelbundet lider av huvudvärk på grund av förändringar i lufttrycket är det en bra idé att ge dig själv en daglig hårbottenmassage. 
Allvarliga besvär eller sådana som börjar inom några sekunder efter att man har upplevt tryckförändringar En feber Blodig diarré Minne eller förlust av ansikte Svaghet eller domningar 
Bada eller duscha så länge det är bekvämt. 
Massage Yoga. tai chi Promenera eller simma Meditation eller guidad visualisering 
Koffein Alkohol Socker Transfetter/mättade fetter Starkt ljus Ljud starka dofter 
Se om din mobiltelefon har en barometerapp. Den kan varna dig om trycket börjar stiga eller falla. Det är också en bra idé att kolla väderprognosen för tryckförändringar. 
Att hålla sig hydrerad är särskilt viktigt om du upptäcker att ökad luftfuktighet orsakar din huvudvärk. 
Mörka bladgrönsaker Fisk sojabönor avokado bananer 
Extrema väderförändringar kan också leda till förändringar i luftfuktighet, tryck och temperatur som kan påverka din huvudvärk.
Behandling av huvudvärk på grund av lufttrycksförändringar
Om du får huvudvärk före en kraftig storm eller när du flyger kan det bero på atmosfärstrycket. Även om detta orsakas av en dramatisk förändring i lufttrycket runt dig, kan du behandla huvudvärk som alla andra. Ta ett receptfritt smärtstillande medel eller använd en naturlig behandling för att hantera din smärta. För att undvika lufttryckshuvudvärk i framtiden måste du bli medveten om lufttrycksförändringar och göra enkla justeringar av ditt sätt att leva.
Steg
Metod 1 av 3: Receptfria smärtstillande medel och naturliga behandlingar
1. Känn igen tecknen på huvudvärk på grund av lufttrycksskillnader. Du kan utveckla huvudvärksymtom upp till två dagar innan ett väderomslag. Till exempel kan du känna smärta runt tinningarna, pannan eller bakhuvudet. Andra tecken på huvudvärk från lufttrycksskillnader inkluderar:
- Illamående
- Buksmärtor som kräkningar eller diarré
- Depression
- Känslighet för ljus
- Domningar eller stickningar i ansiktet eller på ena sidan av kroppen
- Smällande vågor av smärta
2. Ta receptfria smärtstillande medel. Du kan köpa olika typer av läkemedel mot huvudvärk på ditt lokala apotek utan recept. Överväg att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom aspirin eller ibuprofen. Du kan också ta smärtstillande medel som paracetamol.
3. Sprid ett smärtstillande medel över smärtsamma områden. Eftersom svår huvudvärk kan bromsa din matsmältning, kan orala mediciner som ibuprofen eller acetylsalicylsyra ta längre tid än vanligt att fungera. För snabbare smärtlindring, använd en smärtstillande kräm eller gel. Följ produktinstruktionerna för att applicera värktabletten på tinningarna, nacken, huvudet eller pannan.
4. Använd läkemedel mot illamående. Om din huvudvärk gör dig illamående och du inte kan hålla nere smärtstillande medel, överväg att ta något mot illamåendet. Detta kan hjälpa dig att undvika kräkningar så att orala smärtstillande medel kan arbeta snabbare för att lindra din huvudvärk.
5.Ge dig själv en hårbottenmassage. Att massera ditt huvud kan hjälpa till att lindra din huvudvärk genom att minska muskelspänningar och förbättra blodcirkulationen i huvudet. Regelbunden massage kan till och med minska frekvensen av din huvudvärk inom en vecka.
6. Andas in doften av pepparmynta. Lägg några droppar pepparmyntsolja på tinningarna och handlederna och ta ett djupt andetag. Doften av pepparmynta kan hjälpa till att lindra din huvudvärk. Intensiteten av huvudvärken kan minska inom 15 minuter efter applicering av oljan.
7. Tala med din läkare om huvudvärken förvärras eller inte förbättras. Om receptfria smärtstillande medel eller livsstilsförändringar inte har lindrat huvudvärken, tala med din läkare. Detta är särskilt viktigt om smärtan är svår eller om du inte kan fungera. Du bör också söka läkarvård om du upplever följande:
Metod 2 av 3: Behandla en tryckskillnadshuvudvärk själv
1. Applicera en ispåse på ditt huvud eller nacke. Lindra snabbt smärta genom att linda en trasa eller handduk runt en ispåse. Håll denna mot den del av ditt huvud som är bultande eller smärtsam. Håll kompressen mot huvudet i 20 minuter.
- Förnya ispåsen under hela dagen om du får huvudvärk igen.
2. Ta ett varmt bad eller dusch. Vissa människor tycker att avkoppling i varmt vatten kan lindra smärtan av lufttryckshuvudvärk. Om du vill, använd varmt vatten eftersom ångan kan hjälpa till att öppna dina bihålor.
3. Ta ett djupt andetag elleranvända avslappningstekniker. Försök att slappna av och andas långsamt in genom näsan. När du har andats in så djupt som möjligt, släpp långsamt och jämnt andan genom näsan. Upprepa denna eller en annan favoritavslappningsteknik för att få smärtan av din huvudvärk under kontroll. Andra avslappningstekniker inkluderar:
4. Undvik ytterligare triggers som kan göra huvudvärken värre. Om du vet att andra saker också gör att du får huvudvärk, undvik det under huvudvärken, annars kan ditt tillstånd förvärras. Vanliga utlösare av huvudvärk inkluderar:
Metod 3 av 3: Undvik huvudvärk på grund av lufttrycksskillnader
1. Ta bort gluten från din kost. Celiaki kan orsaka svår huvudvärk eller migrän. Om du vill vara säker på om detta kan bidra till din huvudvärk, testa dig för detta tillstånd av en läkare. Om så är fallet, kan eliminering av gluten från din kost hjälpa till att avvärja din huvudvärk.
- Även om du inte har celiaki kan glutenkänslighet ge dig huvudvärk av att konsumera gluten.
2. Ta ett vitamin B-komplex. B-vitaminer kan hjälpa till att minska effekterna av stress, som att förebygga huvudvärk. Prova en daglig B-komplex multivitamin för att se om det hjälper till att minska frekvensen och intensiteten av huvudvärk.
3. Köp en barometer för att spåra förändringar i lufttrycket. Köp en liten barometer som du kan installera hemma. Lägg märke till om trycket sjunker eller stiger plötsligt innan du får huvudvärk. Ta sedan förebyggande huvudvärksmedicin i framtiden vid första tecken på att trycket ändras snabbt.
4. Drick mer vatten än vanligt. Eftersom uttorkning är en vanlig huvudvärk och hydrering är nyckeln till att begränsa huvudvärk, bör män dricka 3,6 liter vatten dagligen och kvinnor tre liter.
5. Ät magnesiumrik mat. Magnesium kan hjälpa till att behandla och förebygga huvudvärk eftersom det har en muskelavslappnande effekt. Om du vet att vädret kommer att förändras, inkludera magnesium i din kost eller ta ett tillskott. Magnesium kan blockera smärtreceptorer i hjärnan och förhindra att blodkärlen i hjärnan förträngs. Om du vill komplettera detta, innan du börjar med detta, fråga din läkare om du kan ta ett dagligt tillskott av 400 till 500 mg magnesiumcitrat. För att inkludera magnesium i din kost, ät mer:
6. Undvik bländning och plötsliga förändringar i belysningen. Om du har märkt att starkt ljus, bländning eller känslighet för lysrörsbelysning orsakar eller förvärrar din huvudvärk, var uppmärksam på väderförändringar. Till exempel, om det har varit molnigt och en klar, solig dag förutspås, förbered dig för det genom att ta medicin, stanna inomhus eller bära solglasögon.
"Behandling av huvudvärk på grund av lufttrycksförändringar"
Оцените, пожалуйста статью
