Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du ändå vill dricka något är ett glas rött vin då och då det bästa valet. Alla andra drycker bör undvikas. 
Invetererade rökare är mer benägna att ha högt blodtryck (rökning drar ihop blodkärlen, vilket gör att hjärtat pumpar hårdare). Nikotin kan höja blodtrycket med 10 mmHg. Om du röker hela dagen förblir ditt blodtryck konstant för högt. 
Försök också att träna regelbundet (3 till 4 gånger i veckan), 30 minuter åt gången om du kan, för att sänka ditt höga blodtryck. Det är viktigt att komma till sin idealvikt, och att undvika övervikt. Låt din läkare kontrollera ditt blodtryck regelbundet så att du vet om du är på rätt väg. 
Fett och salt mat bidrar inte bara till högt blodtryck, utan absorberar också vattnet i ditt system. Det är två goda skäl att undvika dem. 
Om du redan har diabetes är dina albuminnivåer sannolikt förhöjda. Hos diabetiker är 180mg/dl genomsnittet. För stora mängder albumin och glukos i kroppen påverkar njurarna och njurfunktionen. Du kan också kontrollera din vikt med detta. Med en hälsosam kost och mer motion kan du sänka ditt blodtryck och blodsocker, men det kommer också att påverka din vikt. 
Ett normalt resultat är mindre än 30 mg 30 till 300 mg kan indikera begynnande njursjukdom Mer än 300 mg indikerar mer avancerad njursjukdom Ett samtal med din läkare om resultatet av testet är nödvändigt för att göra upp rätt behandlingsplan. Om mikroalbuminnivåerna är högre än normalt kan testet också upprepas för att vara säker. 
De vanligaste förskrivna ACE-hämmarna är Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril och Lisinopril. Din läkare vet vilket läkemedel som passar dig bäst. 
De vanligaste förskrivna statinerna är Atorvastatin, Fluvastatin, Pravastatin, Rosuvastatin och Simvastatin. 
Detta är endast för diabetiker eller personer som har någon form av insulinresistens. Om ditt insulin fungerar normalt hjälper insulininjektioner inte att sänka dina mikroalbuminnivåer.
Minska mikroalbumin
Mikroalbumin, eller helt enkelt albumin, är ett protein som bara tillverkas i levern. Om för mycket albumin hittas i din urin kan det vara en indikation på njurskador och ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Om mer än 30 g/l upptäcks i blodet är det en signal om att dina njurar inte kan filtrera proteiner ordentligt. Med vissa livsstilsförändringar och rätt mediciner kan du sänka mikroalbuminnivåerna.
Steg
Del 1 av 2: Livsstilsjusteringar
1. Låt din kost bestå av långsamma kolhydrater, lite protein och lite socker. Skadade njurar kan inte behandla protein ordentligt, så ge dina njurar lite vila genom att äta mindre protein. Ät mat som består av långsamma kolhydrater (så att blodsockernivån inte fluktuerar för mycket), små mängder proteiner, fetter och sockerarter. Här är några hälsosamma alternativ:
- Mat med långsamma kolhydrater: havregryn, brunt ris och fullkornspasta, linser
- Mat med lite protein: bröd och flingor, pasta, bladgrönsaker, selleri, brysselkål, gurka, persilja, tofu, fisk och magert kött
- Livsmedel med låg fetthalt och salt: ät inget som är stekt (använd olivolja till stekning) och använd inte salt. Lämna produkter i burkar, förpackningar och burkar, som soppa, konserverade grönsaker och pastasås.
- Mat med lite socker: ägg, kidneybönor, tofu, valnötter, keso, oliver, spenat, sparris, hirs.
- Ät inte för mycket på en gång, utan ta små måltider under dagen. Då blir inte dina njurar överbelastade eftersom de måste filtrera många slaggprodukter samtidigt.
2.Undvik alkohol. Om du har onormala mikroalbuminnivåer kan det tyda på försämrad njurfunktion. Angripna njurar kan inte ordentligt filtrera etanolen från alkoholen, vilket gör att du riskerar att få långvarigt förhöjda mikroalbuminnivåer. För att förhindra detta bör du sluta helt med alkoholen och dricka mer vatten, örtte och osötad fruktjuice.
3. Sluta röka. Det rekommenderas att sluta röka gradvis, och inte plötsligt. Abstinenssymptomen kan likna dem hos en alkoholist som slutar dricka. Hur svårt det än kan vara är det bäst om du kan kontrollera dig själv och sluta med denna dåliga vana.
4.Sänk ditt blodtryck. Högt blodtryck kan vara en faktor som gör att dina albuminnivåer blir för höga. Normalt blodtryck sträcker sig från 120/80 (mmHg) till 130/80. Ett blodtryck på 140 eller högre anses vara för högt. För att sänka ditt blodtryck bör du äta mindre fett-, salt- och kolesterolrik mat.
5. Drick mycket vatten. Genom att dricka 8 till 12 glas vatten om dagen kan du minska en del av albuminet från din urin. Drick mer om du tränar eller svettas mycket. Då slipper du uttorkning; ju mer uttorkad du är, desto högre är dina albuminnivåer.
6. Var också uppmärksam på dina glukosnivåer. Att eliminera sockerhaltiga livsmedel från din kost är viktigt för att bibehålla glukosnivåerna, förhindra diabetes och fetma och kontrollera mikroalbuminnivåerna. Normala glukosnivåer varierar mellan 70 och 100 mg/dl.
Del 2 av 2: Medicinsk behandling
1. Låt dina albuminnivåer kontrolleras. Det är viktigt att övervaka mikroalbuminnivåerna. Då vet du om din livsstil är dålig för dina njurar och lever. En undersökning kan visa mängden albumin i urinen. Om du fångar det tidigt kan du begränsa skadorna på dina njurar. Prata med din läkare om vad du ska göra.
- För att kontrollera värdena görs ett slumpmässigt urintest eller en tidsinställd uppsamling. Med den första är det bara att kissa i en burk som vanligt. I det andra testet måste du samla din urin hela dagen, skriva ner tiden du kissat och sedan lämna in allt.
2. Vet vad resultaten betyder. När urinen har lämnats in kommer den att undersökas och tolkas av en medicintekniker. Mikroalbumin mäts i enheter av milligram (mg) av läckta proteiner på 24 timmar. Resultaten kan tolkas på följande sätt:
3. Överväg att ta ACE-hämmare. Dessa läkemedel hämmar omvandlingen av angiotensin I till angiotensin II. Detta resulterar i att blodkärlen vidgas, vilket minskar trycket på blodkärlen. Så de sänker blodtrycket. ACE-hämmare minskar också läckaget av proteiner som mikroalbumin i urinen, vilket sänker dessa nivåer.
4. Tala med din läkare om statiner. Dessa läkemedel sänker kolesterolet i kroppen genom att blockera verkan av HMG-CoA-reduktas, som är ett enzym som är nödvändigt för produktionen av kolesterol i levern. Lägre kolesterol gör att ditt hjärta, blodkärl och njurar kan fungera lättare.
5. Vet att insulin, om det behövs, också kan hjälpa. Insulin är ett hormon som hjälper till att transportera blodsocker eller glukos genom cellerna för att förse dem med energi. Utan tillräckligt med insulin kan glukosen inte komma till cellerna, och det stannar i blodomloppet. En daglig injektion av insulin som ordinerats av din läkare kan vara viktig för att bibehålla normala blodsockernivåer.
Tips
- Blod i urinen, vissa mediciner, feber, njursjukdom, nyligen ansträngd träning och cystit kan alla vara orsaker till att du får ett felaktigt resultat av förhöjda mikroalbuminnivåer.
"Minska mikroalbumin"
Оцените, пожалуйста статью
