Var mindre fokuserad på dig själv

Behöver du knyta an lite? Om du är för självcentrerad kan du lära dig att vara ödmjukare i ditt umgänge med människor i små steg. Lär dig att hantera vanlig social interaktion och förbli ödmjuk i ditt dagliga liv.

Steg

Del 1 av 3: Att ta små steg

Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 1
1. Spela ett spel som du säkert kommer att förlora. Att lära sig att förlora med stil är ett viktigt steg för att bli mindre självcentrerad. Världen kommer inte att ta slut och det är en läxa att lära sig.
  • När självcentrerade människor förlorar är det en katastrof för dem. Låt dig förlora en match, ju mindre desto bättre. Bete dig sedan som en vuxen efteråt.
  • Grattis vinnaren, även om de skryter. Skaka hand och se personen i ögonen. Säg sedan något i stil med: "Bra spelat".
EXPERTTIPS
Arda Ozdemir, MA

Arda Ozdemir, MA

LivscoachArda Ozdemir är chefscoach och grundare av Rise 2 Realize, en ideell organisation baserad i Palo Alto, Kalifornien fokuserad på att hjälpa kunder med en praktisk steg-för-steg-plan för att få ut det mesta av deras liv och karriärer. Arda är en Reiki-mästare, utövare av Emotional Freedom Technique och certifierad HeartMath-tränare och mentor.
Arda Ozdemir, MA
Arda Ozdemir, MA
livscoach

Börja med slumpmässiga uttryck för generositet och vänlighet. Hämta en vän från flygplatsen eller fråga folk om deras dag, istället för att prata om dig själv. Lär dig att utvärdera tankarna och känslorna bakom alla dina handlingar så att du kan lära dig att inte vara självcentrerad.

Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 2
2. Tacka någon för något litet. Om du har problem med att känna tacksamhet, låtsas tills du verkligen känner det. Låt dig själv säga "tack" när någon hjälper dig. Om du kan träna dig själv att säga "tack" när någon anstränger sig för att hjälpa dig, kommer du att bli mindre självcentrerad, ganska naturligt.
  • Om du åker buss, säg tack till busschauffören. Om servitrisen på en restaurang fyller ditt vattenglas, ta ögonkontakt och tacka henne. När din mamma släpper av dig i skolan, säg tack. Leta efter möjligheter att tacka människor för något.
  • Även om du tycker att du förtjänar mer, eller att andras ansträngningar kommer till korta, är det bara att tacka dessa människor ändå.
  • Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 3
    3. Få ögonkontakt när någon pratar. Hur du än känner, är ett enkelt sätt att visa respekt få ögonkontakt. Även om du inte håller med om vad någon säger, även om du inte tycker att du behöver lyssna, var respektfull och få ögonkontakt.
  • Öva dina lyssnande färdigheter tillsammans med ögonkontakt. Nickar för att visa att du lyssnar. Sammanfatta vad någon sa efter att ha sagt det, innan du svarade. Visa att du lyssnar.
  • Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 4
    4. Lyssna när folk pratar. Om du ser dig omkring i rummet och lyssnar på andra konversationer medan din flickvän pratar, kommer du att verka uttråkad och självcentrerad. När du är med någon, ge dem all din uppmärksamhet. Koncentrera. Lyssna på vad andra människor säger och fokusera på dem i dina konversationer.
  • Ställ frågor och visa intresse för vad folk säger. Svara på något de har sagt, som "Hur fick det dig att känna?` eller till och med `Vad hände sedan?`
  • Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 5
    5. Läs en roman. Ny forskning har visat att människor som gillar att läsa skönlitteratur har lättare att känna empati med andra. Att läsa en bra bok kan hjälpa dig att förstå och känna igen andras känslor, så det är ett enkelt sätt att arbeta med dig själv om du känner dig självcentrerad. Allt du behöver är ett lånekort.
  • Att läsa en bok gör dig självklart inte automatiskt till en mer osjälvisk person. Men att lära sig känna empati med andra kan hjälpa dig på vägen.
  • Del 2 av 3: Att vara social

    Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 6
    1. Be om hjälp om du behöver det. Själviska människor har ofta svårt att erkänna att de har fel och att de behöver hjälp. Missa inte ensam. Inse när dina kunskaper och talanger inte räcker till och be om hjälp från någon som kan hjälpa dig.
    • Att be om hjälp innebär att kunna inse att det finns andra duktiga människor i världen. Människor som kan vara bättre än du på en viss uppgift eller färdighet. det här är en bra affär.
    Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 7
    2. Låt någon annan vara ansvarig. Känner du alltid att du behöver göra din röst hörd? Ta plats i baksätet för en omväxling. Låt någon annan ta ledningen, om du är i en grupp istället för att se dig själv som en ledare.
  • När du går ut med vänner, spelar det verkligen någon roll var du äter?? Är man fem personer kan det finnas fem olika åsikter. Låt någon annan välja och ha det bra.
  • Det är också viktigt att stå upp för sig själv, men bara om din röst blir insnöad med jämna mellanrum, och bara om du har en konstruktiv lösning att lägga till. Du behöver inte vara en dörrmatta för att vara osjälvisk.
  • Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 8
    3. Var tydlig när du pratar. Många saker som folk säger kan verka självcentrerade även när de inte är det. Ibland om du försöker gissa vad någon annan vill, kanske du försöker för mycket. Istället för att gissa, fråga så att du kan göra dig tydlig.
  • Leta inte efter dolda avsikter i människors handlingar och ord. Om din mamma frågar om du vill ha en sallad, är det förmodligen inte ett subtilt slag under bältet på din vikt. Även om det kan vara så, antar man att något för snabbt framstår som ganska partiskt.
  • Vissa människor tolkar blyghet som egocentrism eller ego. Förvänta dig inte att någon ska läsa dina tankar. Du måste vara villig att prata om du behöver hjälp eller har något att säga. Förvänta dig inte att alla ska fråga.
  • Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 9
    4. Sluta göra varje konversation till en debatt. Själviska människor hittar alltid ett sätt att prata om sig själva. Om du tenderar att behandla konversation som ett slagfält, eller ett sätt att visa upp dig, sluta med det. Sluta vänta på din tur att tala och börja lyssna och svara under samtalet, istället för att bara formulera ditt nästa fantastiska uttalande.
  • Försök inte överträffa andra, även om du får chansen. Om någon bara delade en berättelse om hur glada de var över att få en begagnad cykel på sin födelsedag, då är det förmodligen inte läge att berätta för dem att din pappa precis har köpt en ny bil till dig.
  • Del 3 av 3: Förbli ödmjuk

    Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 10
    1. Våga ta dig ur din komfortzon. Om din värld är lika stor som ditt huvud är det inte konstigt att du känner dig självcentrerad. Gå ut och upplev saker som skrämmer dig (utan att utsätta dig själv eller andra för fara), saker som skakar upp din dag. Ju mer du lär dig, desto lättare blir det att ödmjuka dig själv.
    • Även om du tror att ditt politiska sinne är ofelbart, bör du ändå försöka hålla ett öppet sinne om saker och ting. Låt tvivel smyga sig in i ditt resonemang då och då för att hålla dig skarp. Ställ stora frågor och hitta svaren själv.
    • Försök att uppleva andra kulturer, om du kan. Du behöver inte åka på en dyr semester för att göra detta -- träffa människor som är väldigt olika dig i din egen stad genom att t.ex.
    Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 11
    2. Hitta en grupp likasinnade. För vissa människor kan det vara en ödmjuk upplevelse att ta reda på att man inte är ensam. Oavsett vad du "grejer", finns det andra människor som delar ditt intresse. Även om det är obskyra 78rpm-skivor eller italienska skräckfilmer. Hitta och gå med i en grupp du tillhör.
  • Gå till en kyrka och börja gå om du är troende. Detta kan vara ett utmärkt sätt att komma ner på jorden som en självcentrerad person.
  • Gå med i en förening i ditt ställe. Gå till spelbutiken om du är en gamer. Gå till gymmet om du är en sportperson.
  • Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 12
    3. Träffa nya människor regelbundet. Om du har en liten cirkel som du känner dig bekväm med, försök att skaka om saker ibland. Träffa nya människor och lära dig nya saker om andra.
  • Tillbringa tid med människor som är väldigt olika dig. Inled ett samtal med en murare om du arbetar på ett kontor, eller prata med en välklädd affärsman om du tjänar minimilön. Gå till bowlinghallen. Träffa andra och lära känna deras värld.
  • Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 13
    4. Lär känna någon du inte gillar. Att lära sig att vara taktfull och snäll mot någon som går dig på nerverna är ett verkligt tecken på osjälviskhet. Om du känner dig för självcentrerad, försök bli vän med någon du inte riktigt gillar och hitta ett sätt att gilla dem mer.
  • Försök gissa varför någon är som han är. Om din syster kopierar allt du gör, oroa dig inte för mycket om det först. Det är förmodligen för att hon ser upp till dig. Ge henne en chans.
  • Bild med titeln Sluta vara självcentrerad Steg 14
    5.Volontär. När du ger något utan att vilja få något tillbaka, agerar du osjälviskt. Att gå med i en frivilligorganisation, eller hitta en ideell organisation som stödjer en sak du tror på, kan vara ett bra sätt att arbeta med din självcentrering. Överväg att registrera dig för något av följande vanliga volontäralternativ:
  • Nederländska Röda Korset
  • Mänskligheten
  • Härbärge
  • Big Brothers Big Sisters
  • självmordsprevention

  • Оцените, пожалуйста статью