Dricker Noni: 10 steg (med bilder)

Steg
- Del 1 av 2: Blanda nonifrukt
- Del 2 av 2: Att ta nonijuice på ett säkert sätt
Varningar
Förnödenheter

Noni, även känd som indiska mullbär eller morinda, har använts i Stilla havet i tusentals år för att behandla hälsoproblem. Förespråkare för att använda noni hävdar att juicen kan hjälpa till med besvär som sträcker sig från letargi till cancer. För att göra juice hemma behöver du bara blanda frukten och ta ut fröna. Den finns också tillgänglig i förberedd form eller som extrakt. Rådgör med en läkare innan du dricker juicen och sluta om du upplever några negativa effekter på din hälsa, eftersom noni som örtmedicin fortfarande är oprövad.

Steg

Del 1 av 2: Blanda nonifrukt

1. Låt omogen frukt vila några dagar. Omogen noni känns jobbig. Lägg omogen frukt på en bänk. Efter några dagar kommer du att märka att skalet blir ljusare. När frukten känns mjuk är den redo att användas.

Nonijuice säljs även på flaskor, som torkad frukt, i pulverform eller som kapslar. Alla dessa kan tas omedelbart och kan hjälpa till att undvika den obehagliga lukten och smaken av noni.

2. Blanda frukten med vatten. Skölj frukten och lägg den i mixern. Blandaren kan behöva lite vatten. Tillsätt i så fall en halv kopp (120 ml) kallt vatten och tillsätt mer om det behövs. Mixa frukten tills en tjock, äppelmossliknande juice återstår.

Du kan skära frukten i mindre portioner om allt inte får plats i mixern. Eftersom den mogna nonifrukten är mjuk kan du även krossa den manuellt.

3. Sila saften för att ta bort frön. Använd en sil eller ett durkslag för detta. Håll den över en tom skål eller tratt placerad i ett serveringsfat. Häll saften i silen och använd en spatel för att röra saften så att den rinner av. Använd spateln för att skrapa bort eventuell kvarvarande juice från mixern. Silen kommer att fånga upp fröna av frukten.

4. Blanda nonijuicen med vatten. Den blandade nonijuicen är fortfarande tjock. Tillsätt lite vatten för att späda ut det för att göra det lättare att dricka. Du kan lägga till så mycket i skålen eller serveringsfatet som behövs.

Du behöver bara cirka en fjärdedel av en kopp (60 ml) nonijuice om dagen. En frukt ger tillräckligt med juice för två personer, så tveka inte att späda juicen med vatten.

5. Smaksätt nonijuicen med frukt. Nonijuice har en stark, obehaglig smak. Du kan fixa detta genom att bearbeta nonijuicen i en smoothie. Testa till exempel att blanda en tesked silad nonijuice med 140 gram morötter, en skalad apelsin, två matskedar kokosmjölk, en kopp (240 ml) kokosvatten, 110 gram ananas, två matskedar riven kokos och en kopp av is.

Du kan också helt enkelt lägga till lite fruktjuice eller honung i ett glas nonijuice. Det kommer inte helt att ta bort smaken av noni, men du kommer att vänja dig vid det med tiden.

Del 2 av 2: Att ta nonijuice på ett säkert sätt

1. Rådgör med en läkare innan du dricker nonijuice. Nonijuice är ett grönsakstillskott. Det är alltid en bra idé att få en läkarundersökning om det är säkert för dig att dricka det. Nonijuice sägs ha många mirakulösa hälsofördelar, men dessa är obevisade och biverkningar kan uppstå. Håll kontakten med en läkare vid eventuella biverkningar på juicen.

2. Börja med små mängder nonijuice. En tiondel av en kopp (ca 10 ml) är en allmän startdos. Du behöver bara en skvätt juice per portion. När du vänjer dig vid juicen kan du öka dosen eller ta en andra dos senare på dagen. Drick inte mer än tre koppar (750 ml) per dag.

Begränsa dig själv med noni-extrakt i kapselform till 500 mg per dag. Läs etiketten för att se hur mycket av extraktet varje piller innehåller.

3. Undvik nonijuice när du är gravid eller ammar. Nonijuice har använts tidigare för att framkalla aborter. Även om det inte finns några solida bevis för att noni skadar embryon eller spädbarn, är det bättre att inte riskera. Ta bort noni från din kost under denna period.

4. Sluta dricka nonijuice om du upplever lever- eller njurproblem. Alla med lever- eller njursjukdom bör undvika noni. Kalium och andra ingredienser i nonijuice kommer att förvärra dessa problem. Tala med en läkare för att hitta alternativa alternativ.

Oförklarlig viktminskning, trötthet och illamående är vanliga symtom på dessa sjukdomar. Leversjukdom kan göra att huden gulnar. Njursjukdom kan åtföljas av svullnad av ansikte, händer och fötter.

Bild med titeln Drick Noni Juice Steg 10

5. Undvik nonijuice om du har höga kaliumnivåer. Noni förser kroppen med en stor mängd kalium. För mycket kalium, eller hyperkalemi, påverkar hjärtfrekvensen och muskelfunktionen. Sluta dricka nonijuice om kaliumnivåerna förändras eller om du upplever problem.

Symtom på överskott av kalium inkluderar trötthet, domningar, illamående, bröstsmärtor och hjärtklappning.