Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Dina tänder blir gula. Det beror på att dentinet blir synligt genom den slitna emaljen. Dina tänder blir känsligare för temperaturskillnader och söta drycker eller mat. Du får sprickor i tänderna, eller så slår du lätt av bitar. Du får gropar eller bucklor i ytan på dina tänder. Fläckar på dina tänder. 
Tandkräm med fluor säljs på varje apotek eller stormarknad. Fråga din tandläkare om att använda fluor. För mycket fluor kan orsaka ännu fler problem, såsom fluoros, särskilt hos barn. Din tandläkare kan också ordinera en starkare fluortandkräm än du kan köpa på apoteket. 
Du kan köpa munvatten med fluor på alla apotek och de flesta stormarknader. Din tandläkare kan ordinera ett starkare munvatten med fluor om ett läkemedel från apoteket inte fungerar tillräckligt bra. 
Med en fluorbehandling kan du stärka din emalj, så att dina fyllningar och andra proteser håller längre. 
Att äta hälsosamma fetter, som kokosolja, kan remineralisera dina tänder och återställa emaljen. Benbuljong är också ett bra alternativ. Att ta vitamin D och kalciumtillskott kan också återställa din tandemalj. Att lägga till 120 ml kokosolja till din kost varje dag kan hjälpa till att reparera din tandemalj. 
Din tandläkare borrar ut alla berörda delar av tanden och sätter en krona över den. Det finns kronor av guld, porslin och harts. 
Fyllningar är gjorda av amalgam eller komposit, och de används för att jämna ut ytan på dina tänder och förhindra tandkänslighet. 
Ät en hälsosam, balanserad kost av magert protein, frukt och grönsaker och baljväxter för att förbättra din allmänna hälsa och munhälsa. Även hälsosam mat kan vara sur, som citrusfrukter. Fortsätt äta detta, men inte för mycket. Exempel på sötsur mat är läsk, godis och vin. 
Du kan hitta tandkräm och munvatten utan alkohol på alla apotek och stormarknader. 
Dessutom är mycket vatten på flaska faktiskt surt, vilket också kan vara skadligt för dina tänder. Du kan kontakta tillverkaren av flaskvatten för att ta reda på om deras produkt innehåller fluor. 
Slipning sliter också ner dina kronor, det kan orsaka känsliga tänder och kan spricka eller bryta dina tänder. Att bita på naglarna, öppna flaskor med tänderna eller hålla saker i munnen är också dåliga vanor. Försök att undvika dem så att du inte skadar dina tänder eller fyllningar. 
Återställ tandemaljen
Det finns många sätt att återställa din tandemalj, och alla är inte baserade på munvårdsprodukter. I den här artikeln får du råd om att återställa tandemaljen.
Steg
Del 1 av 2: Reparation av tandemaljen
1. Vet vad som orsakar tanderosion. Det finns flera orsaker till tanderosion, inklusive dålig kost och vissa medicinska tillstånd. Om du känner till orsaken kan du bättre förebygga karies i framtiden.
- Sura drycker, inklusive citrusjuicer och läsk, kan bidra till tanderosion.
- En kost rik på stärkelse och socker kan också leda till tanderosion.
- Tillstånd som sura uppstötningar (GERD), muntorrhet, fosterskador, låg salivutsöndring och matsmältningsproblem kan vara orsaken till tanderosion.
- Mediciner, inklusive aspirin och antihistaminer, kan bidra till tanderosion.
- Mekaniska faktorer som slitage, slipning, friktion, borstning för hårt eller borstning när tandemaljen är mjuk bidrar till tanderosion.
- Dålig munvård kan också vara orsaken till tanderosion.
2. Känn igen tecknen på dental erosion.
3. Borsta med en tandkräm som innehåller fluor. Fluor skyddar dina tänder från syror och kan till och med åtgärda karies som precis har börjat. Att borsta tänderna två gånger om dagen med en fluortandkräm kan återställa din emalj och förhindra ytterligare erosion.
4. Gurgla med ett munvatten med fluor. Om du inte vill borsta med fluortandkräm kan du även gurgla med ett munvatten som innehåller fluor. Detta kan återställa tandemaljen och förhindra ytterligare erosion.
5. Fråga din tandläkare om en fluorbehandling. Den mest effektiva appliceringen av fluor kan göras hos tandläkaren, i form av en sorts film som appliceras på dina tänder med en borste, eller genom att nappa i ett munskydd. Din tandläkare kan också ordinera en fluorgel som du kan använda hemma. Detta skyddar dina tänder mot ännu mer dental erosion och mot håligheter, och din mun blir friskare.
6. Remineralisera dina tänder naturligt. Följ regelbundna behandlingar för att remineralisera din emalj. Med den kan du återställa din tandemalj och ta bort små hål.
7. Rådfråga en tandläkare för att ta reda på vilka andra alternativ som finns för att återställa dina tänder. Om huskurer inte hjälper kan du fråga din tandläkare hur du fixar dina tänder. Hans/hennes förslag beror på hur illa erosionen är och om du har håligheter och kan inkludera kronor, fyllningar eller faner.
8. Ha kronor placerade över kraftigt eroderade tänder. Kronor placeras på de ursprungliga tandrötterna och återställer dina tänder till sin ursprungliga form. Kronorna är skräddarsydda för att se ut precis som dina egna tänder och förhindra ytterligare karies och förlust av tandemalj.
9. Har faner limmade på tänderna. Faner limmas på framsidan av dina tänder. De döljer eroderade, spruckna eller avhuggna tänder och förhindrar ytterligare emaljerosion.
10. Återställ eroderade områden med fyllningar. Fyllningar reparerar hål i dina tänder, så att tandemaljen inte kan erodera ytterligare, så att dina tänder blir friska igen.
11. Överväg att täta tänderna. Med en tätning placeras ett lager runt de djupare spåren på tänderna, vilket skyddar dem mot karies. Om du har ett lager applicerat av din tandläkare eller tandhygienist är dina tänder skyddade i 10 år mot syror och andra orsaker till karies och slitage.
12. Slutför hela proceduren för att återställa dina tänder. Du kan behöva komma tillbaka till tandläkaren några gånger för att få dina tänder helt återställda. Följ din tandläkares instruktioner angående behandling, underhåll och munvård.
Del 2 av 2: Håll din mun frisk
1. Borsta och tandtråd varje dag, även efter måltid. Borsta inte förrän minst en timme efter en måltid eller en sur dryck. Om det inte fungerar är det bättre att borsta före måltiderna. Att borsta och använda tandtråd varje dag kan hjälpa till att hålla dina tänder, proteser och tandkött friska. En ren mun kan förhindra att dina tänder eroderar ytterligare och färgar dina tänder.
- Borsta och tandtråd också efter varje måltid, om du kan. Om mat fastnar mellan dina tänder kan det skada din emalj tidigare. Om du inte har en tandborste kan du också tugga tuggummi.
- Borsta inte tänderna inom 30 minuter efter att du ätit sur mat eller dryck, eftersom syra kan försvaga emaljen och att borsta för snabbt kan skada emaljen.
2. Ät och drick inte för mycket sötsur mat. Söta och sura drycker och livsmedel kan bidra till tanderosion, så om du inte tar för mycket av dem kommer din mun att förbli friskare. Vänta med att borsta i minst en timme efter att du ätit eller druckit detta.
3. Använd inte munvatten eller tandkräm som innehåller alkohol. Munvatten eller tandkräm med alkohol kan skada din emaljs hållbarhet och till och med orsaka fläckar. Använd en alkoholfri tandkräm och munvatten för att undvika dessa problem.
4. Drick kranvatten och inte vatten på flaska. Om det inte är specifikt märkt på flaskvatten för att innehålla fluor, avlägsnar destillations-, filtrerings- och omvänd osmos-processer all naturligt förekommande fluor från vattnet. Ökad konsumtion av vatten på flaska kan vara kopplat till en återuppkomst av håligheter hos barn. Att dricka vatten på flaska istället för från kranen kan bidra till att tandemaljen tappas.
5. Smälla inte tänderna. Om du har en dålig vana att slipa tänder eller trycka hårt på käken, fråga din tandläkare om ett skyddande munskydd.
6. Kontrollera regelbundet och få dina tänder rengöras av tandhygienisten. Regelbundna kontroller och rengöringar är oumbärliga delar för god munhälsa. Besök tandläkaren minst två gånger om året, eller oftare om du har problem med dina tänder, till exempel tanderosion.
7. Tugga sockerfritt tuggummi. Tuggummi stimulerar salivproduktionen, vilket kan förhindra karies. Xylitol har visat sig minska bakterieaktiviteten i munnen och skydda mot karies, så försök hitta tuggummi med Xylitol.
Tips
- Borsta och tandtråd två gånger om dagen. Förebyggande är alltid bättre än att bota.
- Att borsta tänderna direkt efter att ha druckit sura drycker som vin kan faktiskt försvaga din tandemalj. Vänta ungefär en halvtimme innan du borstar tänderna.
- Borsta efter måltid för att förhindra plackuppbyggnad. Om det inte är möjligt, ta sockerfritt tuggummi eller skölj munnen med vatten.
Varningar
- Rådgör alltid med din tandläkare eller läkare innan du ändrar din munvårdsrutin eller kost.
Оцените, пожалуйста статью
