Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
En vit fläck på din tand. Detta kan vara ett tidigt tecken på karies eller fluoros och indikerar var syror har ätit bort mineralerna i din emalj. I detta skede finns det fortfarande saker du kan göra för att bli av med hålrummet, så vidta åtgärder om du ser en vit fläck på en av dina tänder. Tandkänslighet. Detta inträffar vanligtvis efter att ha ätit eller druckit söt, varm eller kall mat eller dryck. Känsliga tänder indikerar inte alltid hålrum, och många människor har redan känsliga tänder. Men om du aldrig har haft känsliga tänder och de plötsligt blir känsliga efter att ha ätit eller druckit viss mat eller dryck, kan detta vara en anledning till oro. Smärta när du biter på något. Tand eller tandvärk. Om hålrummet har blivit så dåligt att nerverna i din tand påverkas kan du ha ihållande smärta i tanden i fråga. Smärtan kan bli värre när du äter eller dricker något. Smärtan kan också komma plötsligt. Ett synligt hål i din tand. Det betyder att hålrummet är i ett framskridet stadium och har påverkat din tand avsevärt. Hålrum kan utvecklas och gradvis förstoras utan att visa några symtom. 
Fluor tandkräm. De flesta tandkrämer som köps i butik innehåller cirka 1 000 till 1 500 ppm natriumfluorid. Din tandläkare kan också ordinera en fluortandkräm som innehåller cirka 5000 ppm natriumfluorid. Munvatten som innehåller fluor. Ett munvatten kan innehålla fluor kan användas dagligen. Ett sådant medel innehåller i allmänhet 225 till 1000 ppm natriumfluorid. Leta efter ett munvatten som rekommenderas av tandläkare för att se till att det har undersökts och godkänts. Fluorgel. Fluorgel är tjock och sitter kvar på dina tänder under en längre tid. Du pressar ut gelen i brickor som du sedan glider över dina tänder. 
Om din mun förblir torr trots mängden vatten du dricker, kan det vara ett symptom på ett allvarligare medicinskt tillstånd. Det kan också orsakas av ett receptbelagt läkemedel. Tala med din läkare om du fortsätter att uppleva torr mun. 
Leta efter tandkött som godkänts av tandläkare. På så sätt kan du vara säker på att tuggummit inte gör dina tänder skada snarare än nytta. Tuggummi stimulerar salivproduktionen, vilket kan hjälpa till att tvätta bort matpartiklar och hålla tandemaljen stark. 
Lös upp 1 tesked salt i ett glas varmt vatten. Svep en klunk saltlösning i munnen i 1 minut. Fokusera på tanden i fråga. Behandla din tand på detta sätt 3 gånger om dagen. 
Vissa tandkrämer som köps i butik innehåller lakritsrot. Du kan också köpa lite lakritsrotspulver i affären och blanda med din tandkräm. Se till att du köper lakritsrot utan glycyrrhizin, ett ämne som kan orsaka obehagliga och ofta allvarliga biverkningar. Fråga alltid din läkare om råd innan du använder lakritsrot. Det kan interagera med vissa mediciner, inklusive ACE-hämmare, insulin, MAO-hämmare och orala preventivmedel. Dessutom kan lakritsrot orsaka hälsoproblem hos personer med vissa medicinska tillstånd som lever- eller njursjukdomar, diabetes, hjärtsvikt, hjärtsjukdomar och hormonkänsliga cancerformer. 
Livsmedel med hög stärkelse, såsom potatis, bröd och pasta, ger också en attraktiv miljö för syraproducerande bakterier. Ät så lite enkla och raffinerade kolhydrater som möjligt och borsta tänderna efter att du ätit. 
Denna behandling tar vanligtvis bara några minuter, men du kommer inte att kunna äta eller dricka något på minst 30 minuter efter behandlingen för att låta fluoret absorberas ordentligt. 
Vanligtvis kommer en tandläkare att använda porslin eller kompositharts för att fylla ett hålrum, särskilt om framtänderna är inblandade. Dessa är de bästa valen eftersom färgen på materialet kan justeras för att matcha den naturliga färgen på din tand. Tandläkaren kan fylla hål i tänderna på baksidan av munnen med silverlegering eller guld, eftersom dessa material är starkare. Mer plack samlas vanligtvis på tänderna längst bak i munnen. 
I de flesta fall måste en krona (en mössa för din tand) placeras om du behöver en rotbehandling. 
Ta en bit tandtråd ca 45 centimeter lång. Vira det mesta runt ett långfinger och resten runt ditt andra långfinger. Ta ett stadigt tag i tandtrådsbiten mellan tummen och pekfingret. Använd en gnuggande rörelse för att få tandtråden mellan tänderna. När tandtråden kommer till kanten av tandköttet, håll den i form av bokstaven C så att du kan följa tandens form med den. Håll tandtråden stadigt mot tanden och skjut den försiktigt upp och ner. Upprepa hela processen med resten av dina tänder. Ta alltid en ny bit tandtråd när du behöver den. Om dina tänder är ganska nära varandra, leta efter slät eller vaxbelagd tandtråd. Färdiga tandtrådshållare kan också vara till hjälp. Det viktigaste är att du fortsätter att använda tandtråd varje dag. 
Se till att köpa ett munvatten som hjälper till att minska plack, bekämpa gingivit och håligheter och bli av med dålig andedräkt. Det finns många munvatten med lite eller ingen alkohol till salu som är bra för din munhygien. Leta efter en om du inte tål den brännande känslan av ett traditionellt munvatten. 
Ät fiberrik mat. Fiber hjälper till att trycka bort allt plack från dina tänder och stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till att ta bort skadliga syror och enzymer från dina tänder. För att få fiber, ät färsk frukt och grönsaker, samt fullkorn. Ät mejeriprodukter. Mjölk, ost och vanlig yoghurt stimulerar också salivproduktionen. De innehåller även kalcium, som stärker din tandemalj. dricka te. Näringsämnen i grönt och svart te hjälper till att bryta ner plack och hämma bakterietillväxt. Att göra te med vatten som innehåller fluor kommer att ge dig ännu mer näringsämnen för dina tänder. Undvik sockerhaltiga livsmedel och drycker. Socker gör att mer plack och fler bakterier växer, vilket orsakar håligheter. Ät så lite godis som möjligt och drick så lite läsk som möjligt. Om du äter sockerrik mat, gör det under en måltid och drick mycket vatten. På så sätt kommer din mun att producera mer saliv, spola ut allt socker och minska mängden syra och bakterier. Borsta tänderna efter att ha ätit stärkelsehaltig mat. Mat som potatis och majs fastnar lättare mellan tänderna, vilket kan leda till hål. Se till att du borstar tänderna efter att ha ätit dessa livsmedel för att förhindra hål. 
De största bovarna är sportdrycker som Gatorade, energidrycker som Red Bull och läskedrycker som Coca Cola. Koldioxiden i dessa drycker gör att dina tänder slits ut snabbare. Drick mycket vatten. Skölj munnen med vatten efter att ha druckit en sur dryck. Kom ihåg att även ren fruktjuice innehåller socker. Späd ut ren fruktjuice med lika mycket vatten, särskilt om det är avsett för ditt barn att dricka. Drick lite fruktjuice och skölj munnen med vatten efter att ha druckit fruktjuice. 
Din tandläkare kan också hjälpa dig att upptäcka tidiga hål som fortfarande är mycket små. Om din tandläkare är där tillräckligt tidigt kan han eller hon ta itu med hålrummet utan att utföra en större behandling. Livsstilsförändringar, god munhygien och fluorbehandlingar kan räcka för att behandla mycket små hålrum. Detta stimulerar remineraliseringsprocessen, varvid tanden återhämtar sig naturligt och hålrummet försvinner.
Förhindra att ett hål i dina tänder blir värre
Du lider av karies, små hål i dina tänder som gradvis förstoras, när det skyddande emaljlagret på dina tänder äts bort av syror och bakterier. När emaljen på dina tänder är borta, blir hålet i din tand större och större, vilket också kallas för `tandförfall`. Om du inte behandlar detta problem kommer tandmassan att påverkas, eller den inre delen av tanden där nerverna och blodkärlen finns. Det enda sättet att bli av med ett hålrum är att få det fyllt av din tandläkare. Det finns dock flera steg du kan vidta för att förhindra att din tandhåla blir värre tills du kan boka tid hos din tandläkare.
Steg
Del 1 av 3: Förhindra att en befintlig hålighet blir värre
1. Borsta försiktigt platsen. Helst hjälper borsta tänderna att förhindra hålrum helt. Borstning är dock också viktigt för att förhindra att befintliga håligheter blir värre. Matansamling stimulerar tillväxten av bakterier. Dessa bakterier kommer in i hålet, vilket gör det värre. Koncentrera dig på hålet när du borstar för att ta bort matpartiklar och se till att hålet inte blir värre.
- Använd en mjuk tandborste och tryck inte för hårt när du borstar. Vicka försiktigt tandborsten fram och tillbaka i minst 2 minuter.
- Borsta tänderna två gånger om dagen och efter att du ätit. Det är särskilt viktigt att hålla dina tänder rena när du har en hålighet eftersom plack börjar byggas upp inom 20 minuter efter att du har ätit.
2. Se upp för symtomen på en hålighet. Hålrum utvecklas gradvis och ibland kan hålrum utvecklas och förvärras utan många symtom. Detta är en av anledningarna till att det är så viktigt att besöka tandläkaren regelbundet. Det finns ett antal symtom som tyder på att ett hålrum håller på att utvecklas eller redan har utvecklats. Boka tid hos tandläkaren om du har följande symtom. Medan du väntar på din tid, vidta åtgärder för att förhindra att hålrummet förvärras.
3. Använd en produkt med fluor. Fluor är bakteriostatisk, vilket betyder att fluor förhindrar bakterierna i din mun från att fortplanta sig. Det gör också dina tänder starkare genom att remineralisera din tandemalj, vilket gör dina tänder mer motståndskraftiga mot hålrum. Om den fångas tillräckligt tidigt kan en bra fluorbehandling till och med åtgärda kariesen. Du kan köpa olika produkter i butiken med tillsatt fluor, men för starkare produkter behöver du ett recept från din tandläkare. Det bästa alternativet är att få en fluorbehandling hos din tandläkare, men det finns flera medel du kan använda medan du väntar på din tid.
4. Dricker vatten. En muntorrhet kan snabbt göra din hålighet värre eftersom bakterierna som gör det värre kan föröka sig. Håll munnen fuktig för att förhindra att hålrummet blir värre och skölj ur alla matpartiklar som kan göra hålet värre.
5. Tugga sockerfritt tuggummi med xylitol. Xylitol är en naturligt förekommande alkohol som utvinns från växter. Det har antibakteriella egenskaper och används för att förhindra infektioner. Tuggummi som innehåller 1-20 gram xylitol hjälper till att döda bakterier som orsakar håligheter och gör dem värre. Om du tror att du har ett hål, tugga tuggummi med xylitol tills du kan gå till tandläkaren för att förhindra att hålet blir värre.
6. Prova en saltlösning. En saltlösning har antiseptiska egenskaper och tandläkare rekommenderar ofta denna lösning för att behandla sår och infektioner i munnen. En koksaltlösning kan också döda bakterierna som orsakar håligheter, bromsa bakterietillväxten tills du kan gå till tandläkaren.
7. Borsta tänderna med lakritsrot. Det har inte undersökts mycket, men det finns vissa bevis för att lakritsrot kan förhindra hålrum och hämma deras tillväxt. Det kan döda bakterierna som orsakar håligheter och minska inflammation. Prova lakritsrot som ett huskur för att bromsa tillväxten av kaviteten medan du väntar på ditt tandläkarbesök.
8. Undvik raffinerat socker. Hålrum orsakas av bakterier som producerar syra och trivs i sura miljöer. Dessa bakterier använder sockret i tandplack som bränsle. Det är därför du bör dricka så lite sockerhaltiga livsmedel och drycker som möjligt. Borsta tänderna efter att ha ätit, om du kan.
Del 2 av 3: Går till tandläkaren för att få ett hålrum behandlat
1. Diskutera behandlingsalternativen med din tandläkare. Beroende på hålets stadium kan din tandläkare rekommendera olika typer av behandlingar. Om du har några frågor om behandlingen, fråga din tandläkare.
2. Få en fluorbehandling hos din tandläkare. Om hålrummet precis har bildats och fortfarande är väldigt litet kan din tandläkare kanske behandla hålet genom att applicera en stor mängd fluor och du behöver inte genomgå någon större behandling. Fluoren målas vanligtvis på tanden och måste dra in i några minuter. Det hjälper till att återställa tandemaljen i det drabbade området och kommer att remineralisera tanden om den fångas tidigt nog.
3. Fyll i hålrummet om din tandläkare rekommenderar det. De flesta hålrum upptäcks inte tillräckligt tidigt för att kunna behandlas väl med fluor. Hålet måste då fyllas. Under denna behandling kommer din tandläkare att borra bort den drabbade delen av din tand. Han eller hon kommer då att fylla hålet med en viss typ av material.
4. Prata med din tandläkare om rotbehandling om hålrummet har påverkat tandpulpan. Din tandläkare tar bort den infekterade tandmassan, använder ett desinfektionsmedel för att ta bort bakterier och fyller sedan tanden med ett fyllmedel. Denna behandling är ofta en sista utväg för att rädda tanden innan den behöver dras ut.
5. Fråga din tandläkare om din tand kan dras ut om hålet har blivit så dåligt att tanden inte går att rädda. I det här fallet kommer tandläkaren att dra den drabbade tanden. Därefter kan tanden ersättas med ett tandimplantat, både av kosmetiska skäl och för att förhindra att dina andra tänder blir sneda.
Del 3 av 3: Förebygga håligheter
1. Borsta tänderna två gånger om dagen. Håll dina tänder rena och friska genom att borsta dem två gånger om dagen. Använd en mjuk tandborste och byt ut din tandborste var 3:e till 4:e månad. För att säkerställa att du borstar tänderna ordentligt, följ instruktionerna nedan som utarbetats av tandläkare.
- Håll tandborsten i en 45-graders vinkel mot tandköttets kant. Plack byggs vanligtvis upp längs kanten av tandköttet.
- Flytta försiktigt tandborsten fram och tillbaka och gör små drag. Gör slag breda som en tand.
- Borsta både utsidan och insidan av dina tänder.
- Fortsätt att borsta i två minuter.
- Avsluta med att borsta tungan. Om du hoppar över tungan lämnar du efter dig en massa bakterier som infekterar din mun igen direkt efter borstning.
- Borsta tänderna minst två gånger om dagen.
2. Använd tandtråd dagligen. Förutom att borsta tänderna är tandtråd väldigt viktigt för att hålla friska tänder. Försök att använda tandtråd minst en gång om dagen, men två gånger är ännu bättre. Följ de enkla stegen nedan för att se till att du använder tandtråd på rätt sätt.
3. Skölj munnen med ett munvatten som godkänts av tandläkare. Vissa munvatten täcker bara dålig andedräkt utan att döda bakterierna i munnen och ta bort plack som orsakar dålig andedräkt och håligheter. När du köper munvatten, se om det rekommenderas av tandläkare, vilket betyder att det har undersökts av tandläkare och visat sig ta bort plack.
4. Ge en diet som säkerställer att dina tänder förblir friska. Vad du äter har stor inverkan på din munhygien. Vissa livsmedel är bra för dina tänder, medan andra livsmedel bäst äts så lite som möjligt eller ingen alls.
5. Drick inte sura läskedrycker. Läsk, alkoholhaltiga drycker och till och med fruktjuicer är sura och kan uppmuntra bakterietillväxt i munnen, vilket leder till hålrum. Drick dem med måtta eller inte alls.
6. Besök tandläkaren regelbundet. De flesta tandläkare vill att du kommer var sjätte månad för en tandkontroll. Håll dig till detta för att säkerställa att dina tänder förblir friska. Under mötet kommer tandläkaren att noggrant rengöra dina tänder och ta bort plack som har samlats under de senaste månaderna. Han eller hon kommer också att kontrollera dina tänder för tecken på hål, tandköttssjukdomar och andra problem du kan ha med dina tänder och mun.
Tips
- Vid en tandrengöring hos tandläkaren rengörs oftast dina tänder noggrant för att ta bort plack och tandsten, polerad och fluorlack appliceras.
Varningar
- Gå till tandläkaren om du tror att du har ett hål. Det är en bra idé att förhindra att kaviteten blir värre, men det enda sättet att verkligen behandla kaviteten är att få den fylld av din tandläkare.
- Du kanske inte vet att du har hål eftersom det inte alltid finns symtom. Se till att du besöker din tandläkare regelbundet för tandkontroller.
"Förhindra att ett hål i dina tänder blir värre"
Оцените, пожалуйста статью
