Hur du tar hand om dina tänder

Steg
Tips
Varningar
Förnödenheter

Vill du vara säker på att du tar väl hand om dina tänder? Det är mycket viktigt, eftersom tandproblem kan få ganska allvarliga konsekvenser!

Korrosion är en osynlig fiende som angriper din tandemalj dag och natt. [1] Dålig skötsel av dina tänder kan leda till hål och ömma tandkött. Detta gör det komplicerat att äta och du kommer att förlora ditt skratt. Vill du förhindra detta? Den här artikeln kan hjälpa dig med det!

Steg

Metod 1 av 5: Att välja rätt mat

1. Skölj munnen med vatten efter att ha ätit godis. Matrester matar bakterierna i munnen, vilket ökar syran i munnen. Detta ökar korrosion och detta kan leda till dålig andedräkt, men i svåra fall även till käksjukdomar. Socker är extremt skadligt för dina tänder och finns till och med i hälsosamma livsmedel som frukt. Du kan strunta i all annan mat, så länge du hanterar socker väl. Socker tränger in i dina tänder inom några sekunder och sprider sig snabbt genom munnen. Inom en minut kommer detta att ge dig en syrlig eftersmak. Så fort du märker detta är det klokt att borsta tänderna direkt. Det är ännu bättre att inte dricka för många söta drycker, utan att byta till osötade produkter eller att skölja munnen väl med vatten efter en drink med mycket socker. Detta gör att du också kan njuta av smaken av drycken mer, eftersom den sura eftersmaken saknas. En annan teknik är att använda ett sugrör för söta eller sura drycker. Detta förhindrar att drycken kommer i kontakt med dina tänder och så att extra syra bildas.

Bild med titeln Ta hand om dina tänder Steg 7

2. Försök att inte snacka hela tiden. Detta kan säkerställa att ett lager av plack byggs upp och du har därför större chans att få hål.

Bild med titeln Ta hand om dina tänder Steg 10

3. Tugga mindre. Hårda frön eller andra hårda matkällor kan orsaka små sprickor eller sprickor i dina tänder. Tuggummi och klibbiga godis gör också mycket skada och påverkar det skyddande lagret på dina tänder.

Metod 2 av 5: Borsta tänderna

Bild med titeln Ta hand om dina tänder Steg 1

1. Borsta tänderna i två minuter minst två gånger om dagen. Se till att du borstar alla sidor av tänderna och glöm inte tungan. Du kan be din tandläkare visa dig detta. Det är klokt att schemalägga en av de två borstningarna innan du går och lägger dig, eftersom din mun är mindre väl skyddad av saliv under sömnen än under dagen. Om möjligt, borsta tänderna efter lunch, men utan tandkräm. Överdriven användning av tandkräm kan orsaka missfärgning av dina tänder. Att borsta tänderna under dagen säkerställer att plack avlägsnas ännu mer och kan därför orsaka mindre skada.

Varje tand har fem olika sidor, men med en tandborste kan du bara rengöra 3 av de 5 sidorna. Problem uppstår ofta på de andra 2 ytorna. Det är de ställen du inte lätt kommer åt eftersom andra tänder trycks mot. För att hålla dessa områden rena är det nödvändigt att använda tandtråd eller borsta med en speciell liten borste. Inflammerat tandkött kan indikera allvarliga sjukdomar som hjärtfel och diabetes.

Bild med titeln Ta hand om dina tänder Steg 2

2. Använd en torr borste för att borsta tänderna i två minuter. Det är förresten inte tandkrämen som ser till att dina tänder är rena, utan borsten och rörelsen som görs med borsten för att ta bort plack. Genom att borsta tänderna med en torr borste och sedan skölja med vatten kan du också ta bort mycket smuts (även om du kommer att sakna fördelarna med fluor). Du kan även använda en extra mjuk borste så att du inte pressar tänder och tandkött för mycket.

Bild med titeln Ta hand om dina tänder Steg 3

3. Borsta speciellt kanterna på dina tänder och glöm inte att rengöra tandköttet också. Det är här smutsen samlas och fastnar snabbt. Efter att ha borstat med en torr borste kan du borsta tänderna med tandkräm. Eftersom det mesta av smutsen redan har tagits bort kan fluoret göra sitt jobb och tar bort fläckar på dina tänder och eventuellt bleker dina tänder. Flytta borsten från ditt tandkött över ytan på dina tänder medan du borstar.

Metod 3 av 5: Använd tandtråd

Bild med titeln Ta hand om dina tänder Steg 4

1. Använd tandtråd dagligen, särskilt efter att ha ätit klibbig mat (t.ex. kola, jordnötssmör, etc.).). På så sätt säkerställer du att de två sidorna av dina tänder som är svåra att nå förblir rena. Tandtråd görs bäst på kvällen innan du borstar tänderna.

Bild med titeln Ta hand om dina tänder Steg 5

2. Använd en tungskrapa. En tungskrapa är en viktig del av munhygienen som också kan se till att dålig lukt försvinner som snö i solen. Använd skrapan för att ta bort plack från tungan. Du kan också prova att göra detta med en tandborste.

Metod 4 av 5: Använd munvatten

Bild med titeln Ta hand om dina tänder Steg 6

1. Köp en flaska munvatten eller munvatten med fluor. Detta hjälper till att stärka det naturliga skyddande lagret på dina tänder. Lär barn mellan 6 och 12 år att skölja munnen väl och att inte svälja drogen. Följ instruktionerna på flaskan och använd innan du går och lägger dig.

Metod 5 av 5: Gå till tandläkaren

Bild med titeln Ta hand om dina tänder Steg 11

1. Besök tandläkaren minst två gånger om året och tveka inte att besöka om du har problem med dina tänder. Få dessutom dina tänder rengöras av en tandhygienist och se till att du är medveten om utvecklingen inom tandvården.

Bild med titeln Ta hand om dina tänder Steg 12

2. Väldigt viktigt: Din tandläkare och tandhygienist kan inte bara hjälpa dig att lösa tandproblem, utan kan också ge dig tips för att ta väl hand om dina tänder. De kan ge dig råd om borstning och tandtråd och ge dig feedback om dina egenskaper inom detta område. En bra borstnings- och tandtrådsteknik kan förebygga många problem! Oavsett hur ofta du borstar tänderna, om du gör det på fel sätt kommer det inte att ge dig mycket. Det handlar om att nå rätt områden och borsta på rätt sätt. Be din tandläkare eller tandhygienist lära dig att borsta eller använda tandtråd. Det är trots allt vad de är till för!

Tips

Glöm inte att borsta baksidan av tungan och gommen också.
Drick mjölk regelbundet för att få tillräckligt med kalcium. Detta gör dina ben och dina tänder starkare.
Använd munvatten efter borstning.
Köp en ny tandborste var tredje månad.
Skölj munnen med vatten eller mjölk efter att ha druckit sockerhaltiga drycker. På så sätt förhindrar du att skadliga syror bildas.
Du behöver inte mycket tandkräm för att borsta; en droppe i storleken som en ärta räcker.
Drick sura drycker (som juice och läsk) genom ett sugrör. På så sätt kommer inte vätskan i kontakt med dina tänder och deras naturliga skyddsskikt påverkas inte.
När du borstar framtändernas baksida, håll din tandborste upprätt (vertikalt) och flytta den uppifrån och ned över varje tand - både på din övre och nedre käke. Upprepa detta några gånger per tand.
Innan du använder munvatten, läs instruktionerna på flaskan noggrant.
Använd tandtråd innan du borstar. Så här lossar du först placket mellan tänderna och sedan kan du ta bort det med din tandborste.
Att tugga tuggummi mellan måltiderna håller dina tänder rena och saliven i munnen.
När du borstar, var extra uppmärksam på kanterna på baksidan av dina tänder. Detta beror på att plack byggs upp ganska lätt här.
Gör det till en vana att dricka genom ett sugrör. Detta säkerställer att den (eventuellt sockerrika) vätskan inte kommer i kontakt med dina tänder.
Rökning är mycket dåligt för dina tänder och ökar risken för tandköttssjukdomar och missfärgning av tänderna.
Special tandkräm kan vända bildandet av håligheter och bättre skydda svagare delar av dina tänder. Fråga din tandläkare eller tandhygienist om dessa produkter!
Bulimi kan orsaka enorma tandskador eftersom tänderna kommer i kontakt med magsyra vid kräkningar. Tänk på att din tandläkare kan se detta direkt.
Borsta toppen av dina tänder (som du tuggar med) genom att flytta tandborsten rakt fram och tillbaka.
Borsta framsidan av tänderna och tandköttet i långsamma cirkulära rörelser. Borsta inte så hårt att ditt tandkött börjar blöda, men inte heller så mjukt att du knappt tar bort smuts.
Det finns miljontals bakterier i din mun som alla har ett mål: att föröka sig. Detta sker automatiskt och går blixtsnabbt. Hur irriterande den tanken än är så kan man inte förhindra den. När bakterier väl har fäst sig vid en tand kallar vi detta "plack" - ett nästan osynligt lager av smuts på dina tänder. Om du kör tungan över tänderna känns det som ett slags slätt, men också klibbigt lager. Att ta hand om dina tänder inkluderar att ta bort detta lager genom tandtråd och borstning.
Borsta tänderna genom att göra cirkulära rörelser med din borste.
Borsta aldrig tänderna direkt efter att du ätit eller druckit något surt. Om du borstar tänderna direkt efter att du till exempel druckit en fruktjuice sprider du syran över dina tänder och tar bara bort mer av emaljen som skyddar dina tänder.

Varningar

Vänligen använd inte tandpetare. Detta kan leda till inflammerat tandkött.
Borsta aldrig tänderna direkt efter en måltid. Vänta ungefär en halvtimme till en timme. Måltider innehåller även syra och genom att borsta sprider du denna syra över dina tänder, vilket påverkar dina tänder.
Tugga inte naglarna eller andra föremål. Detta kan orsaka små sprickor eller sprickor i dina tänder.
Mindre är mer. Använd inte tandtråd, borsta och skrapa inte för hårt. Detta kan leda till irriterat tandkött.
Använd inte mycket grova tandborstar; med detta borstar du bort det naturliga skyddande lagret på dina tänder.
Tugga inte tuggummi för ofta. Denna innehåller även socker, så du riskerar att få hål.
En del tandkräm är så stark att du inte kan använda den varje dag. Om så är fallet kommer detta att stå på förpackningen.
Ta inte bort plastetiketter med tänderna; dina tänder kan bli överkänsliga för detta.
Få inte piercingar i munnen. Dessa orsakar mindre skador på dina tänder.
Svälj inte munvatten eller tandkräm, utan spotta det i diskhon och skölj munnen med vatten.
Använd inte tandläkemedel som inte ordinerats av din tandläkare. Vissa läkemedel kan orsaka problem med tandköttet.