Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det är också viktigt att tvätta ansiktet när du svettas, eftersom svett kan irritera huden och täppa till porerna. Försök att inte tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen om du inte har svettats eller ansiktet är särskilt smutsigt. Att tvätta ansiktet mycket ofta kan irritera huden. Tvätta ansiktet med kallt eller ljummet vatten för att förhindra att huden torkar ut och blir irriterad, och applicera rengöringsmedel på huden med fingrarna. Klappa alltid ansiktet torrt istället för att gnugga. 
Kontrollera om etiketten anger att produkten är icke-komedogen och därför inte täpper till dina porer. Solen kan skada din hud och åldras i förtid, så använd en fuktkräm med solskyddsfaktor på minst 30 innan du går ut under dagen. 
Om du använder akneprodukter, prata med din läkare eller hudläkare innan du försöker peeling. Det är viktigt att vara försiktig med din hud för att undvika ytterligare finnar. Många hudläkare rekommenderar kemiska exfolianter eftersom de är skonsammare mot huden än scrubs och manuella exfolianter. Om du har torr hud, prova en mjölksyrapeeling. Om du har fet hud eller benägen att få akne kan du ha nytta av ett peelingsmedel som innehåller salicylsyra. Du kan också försiktigt exfoliera huden genom att lätt gnugga ansiktet med en mjuk tvättlapp fuktad med ljummet vatten. Gör lätta, cirkulära rörelser och behandla inte den känsliga huden runt ögonen. Skrubba inte eller applicera tryck eftersom detta kan irritera din hud. 
För de flesta är det nästan omöjligt att inte röra ansiktet, så det bästa man kan göra är att tvätta händerna regelbundet med tvål och vatten. Om dina händer är rena är det mindre troligt att du får bakterier i ansiktet nästa gång du rör vid dem. 
Använd inte scrubs och rengöringsmedel med aggressiva och uttorkande ingredienser, som alkohol och dofter. Du kan bli frestad att skrubba ansiktet eller försöka torka ut akne med sammandragande medel som rengöringsmedel som tar bort talg, men irriterande och uttorkning av din hud kan göra din akne mer benägen att få akne. 
Även smink som är speciellt framtagen för att inte täppa till dina porer kan orsaka finnar om de får ligga i ansiktet för länge. Om du använder smink, ta alltid bort det från ansiktet innan du går och lägger dig. 
Salicylsyra kan irritera känsliga områden som dina ögon, mun och insidan av näsan. Se till att hoppa över dessa fläckar när du applicerar produkten. 
Bensoylperoxid kan ibland orsaka irritation, så testa det på en eller två små fläckar på huden i tre dagar för att se hur din hud reagerar på det. Om det inte orsakar några allvarliga problem kan du applicera det på ett större område. 
Mjölksyra är ett utmärkt alternativ om du bara vill använda naturläkemedel. Det är en mild syra som utvinns från fermenterad mjölk. Vissa människor upplever biverkningar som svullnad, sveda och klåda av att ta alfahydroxisyror, särskilt med läkemedel med en högre koncentration av alfahydroxisyror. Din hud kan också bli känsligare för solen och du kan drabbas av hyperpigmentering, vilket gör att din hud mörknar och missfärgas. Var försiktig och håll dig till mindre starka produkter tills du vet vilka effekter dessa produkter har på din hud. 
Om du har en stor finne som du snabbt vill bli av med, prata med din läkare. Han eller hon kanske kan försiktigt punktera finnen och tömma vätskan, eller ge dig en steroidinjektion för att snabbt krympa finnen. 
En gel med 5% tea tree-olja. Denna eteriska olja har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa akne. Oljan kan orsaka irritation hos vissa människor, så testa gelen på ett oansenligt område som på baksidan av knät innan du applicerar den i ansiktet. En kräm med 5% nötkreatursbrosk. Lotioner med 2% grönt teextrakt. Produkter med 20 % azelainsyra, vilket är en syra som finns naturligt i fullkorn och vissa animaliska produkter. Krämer och lotioner som innehåller zink. Öljäst som du kan ta i form av tabletter för att minska akne. 
Några vanligt använda läkemedel inkluderar orala antibiotika (vanligtvis i kombination med aktuella läkemedel som en kräm som innehåller bensoylperoxid eller retinoider) och läkemedel som reglerar dina hormoner, såsom p-piller och spironolakton. En av de bäst verkande orala akneläkemedlen är isotretinoin. Även om det är mycket effektivt för att bekämpa akne, kan det orsaka allvarliga biverkningar som ulcerös kolit och allvarlig depression. Tala med din läkare om de potentiella riskerna och fördelarna. Använd aldrig isotretinoin om du är gravid eller försöker bli gravid eftersom det kan orsaka fosterskador. 
Fråga din läkare eller kosmetolog hur du bäst kan ta hand om din hud före och efter behandlingen. Din hud kan vara röd, känslig och inflammerad ett tag efter behandlingen. Innan behandling, tala om för din läkare om du tar några andra produkter, såsom retinoider, eftersom de kan orsaka allvarlig irritation om de används i kombination med en kemisk peeling. 
Eftersom vissa människor kan drabbas av finnar efter laserbehandling, kan din läkare rekommendera att kombinera laserbehandlingen med en antibiotikakur. Andra alternativ för att göra ärr mindre synliga inkluderar injektioner i huden med fyllmedel, professionell peeling (som mikrodermabrasion eller en kemisk peeling) eller kirurgi för att åtgärda svåra ärr. 
Om du simmar eller svettas mycket, applicera solskyddsmedel regelbundet. Även vattenbeständigt solskydd sköljer av din hud efter ett tag. 
Försök som man att dricka minst fyra liter vatten om dagen och som kvinna minst tre liter. Du kan behöva dricka mer vatten om vädret är väldigt varmt eller om du har tränat. Du kan också återfukta din kropp genom att dricka andra vätskor som buljong, juice, smoothies och örtte utan koffein. Det hjälper också att äta saftiga frukter och grönsaker. 
Du kan också ta ett tillskott med omega 3-fettsyror, som fiskoljekapslar. 
Ett snabbt knep är att ta en stund varje dag för att göra djupandningsövningar. Blunda och koncentrera dig helt på din andning. Andas in för ett antal fyra och håll andan för ett antal fyra. Andas sedan ut i fyra omgångar. Koncentrera dig på din andning i några minuter för att släppa stressen. Att träna, arbeta med hobbyer du tycker om, lyssna på avkopplande musik och umgås med vänner och familj är också utmärkta sätt att lindra stress.
Få ren och slät hud
Din hud har det svårt. Det skyddar din kropp mot de bakterier, smutspartiklar och väderförhållanden du hanterar varje dag. Inte konstigt att din hud blir lite sträv och irriterad då och då! För att hålla din hud klar och slät måste du upprätthålla en hudvårdsrutin och vidta några enkla försiktighetsåtgärder för att undvika att skada din hud. Om du får akne mycket snabbt kan din läkare eller hudläkare kanske hjälpa dig.
Steg
Metod 1 av 4: Lär dig grunderna i ansiktsvård
1. Välj en mild rengöring som passar din hudtyp. Din hud kan vara torr eller fet, och allt däremellan. Se till att välja en ansiktsrengöring som är rätt för din hudtyp så att du kan ta hand om din hud ordentligt. På förpackningen står det om en rengöring är avsedd för fet hy, torr hy, blandhy eller för alla hudtyper.
- Om du till exempel har torr, känslig hud, välj en fuktgivande rengöring utan dofter och färgämnen. Använd inte rengöringsmedel med aggressiva och uttorkande ingredienser, såsom alkohol och andra ämnen som gör din hud sammandragande.
- Om du har fet hud, leta efter en mild tvålbaserad rengöring som tar bort smuts och talg från din hud.
- Om du är benägen att få akne, välj ett rengöringsmedel som innehåller aknebekämpande ingredienser som salicylsyra och bensoylperoxid.
2.tvätta ditt ansikte två gånger om dagen. Under dagen kan alla typer av smutsiga rester samlas på din hud, täppa till dina porer och göra din hud irriterad. För att hålla din hud glad och frisk, tvätta ansiktet morgon och kväll. Det är särskilt viktigt att tvätta ansiktet på natten för att ta bort bakterier, smutspartiklar, sminkrester, hudvårdsprodukter och andra föroreningar som har samlats på din hud under dagen.
3. Återfukta ansiktet efter tvätt. Tvätt kan torka ut ditt ansikte. Applicera alltid en mild fuktighetskräm efter att du tvättat ansiktet och huden fortfarande är lätt fuktig. Detta ger en fräsch, hälsosam lyster, gör fina linjer mindre synliga och förhindrar inflammation och akne. Det är också en bra idé att använda en fuktkräm innan du lägger på smink. Välj en fuktkräm utan dofter, färgämnen, alkohol och andra hårda ingredienser.
4. Exfoliera din hud några gånger i veckan för att göra den slät och jämn. Att exfoliera din hud då och då gör den slät, mindre sträv och tar bort orenheter. Att exfoliera för ofta kan dock vara dåligt för din hud, så gör det inte för ofta. Försök att exfoliera din hud med ett milt medel två eller tre gånger i veckan, och gör det mindre ofta om du upplever akne, torrhet och irritation.
Dricks: om du har acneärr eller missfärgningar på huden kan du ha nytta av en professionell behandling som mikrodermabrasion eller microblading, eller en starkare kemisk peeling. Fråga din hudläkare om dessa behandlingar är rätt för dig.
Metod 2 av 4: Behandla akne hemma
1. Minska trycket på din hud för att uppleva mindre irritation och akne. Om du lägger tryck på din hud, särskilt på ditt ansikte, kan det utveckla finnar. Hörlurar och mobiltelefoner kan orsaka finnar, men det kan också mössor och mössor. Om din skjorta sitter för hårt runt halsen kan du få akne där. En ryggsäck kan sätta press på ryggen, vilket kan orsaka finnar på ryggen. Så bär inga kläder och använd inte saker som kan gnugga huden och irritera huden på platser där du snabbt får akne.
- Sätt till exempel din telefon på högtalaren istället för att hålla den mot huvudet. Genom att använda öronproppar istället för stora hörlurar kan du också se till att det blir mindre tryck på ditt ansikte och öron och du kommer att uppleva mindre irritation där.
- Om du är benägen att få finnar på halsen, bär skjortor med en vid hals som andas som inte skaver mot huden.
- Att bära en ryggsäck kan orsaka akne på ryggen, så använd en axelväska eller bär dina tillhörigheter i famnen.
2. Rör inte ansiktet med händerna så att inga bakterier och smutspartiklar hamnar på huden. Det kan vara väldigt svårt att inte röra vid ansiktet. Tyvärr kan en beröring av ditt ansikte överföra bakterier till din hud och komma in i dina porer och orsaka inflammation och utslag. Om du har för vana att röra vid ansiktet mycket, var uppmärksam på detta. Se om det finns något annat du kan göra med dina händer när du tenderar att röra vid ansiktet, som att leka med en stressboll eller stoppa händerna i fickorna.
3. Tvätta aknebenägna områden två gånger om dagen med ett milt rengöringsmedel. Det är alltid en bra idé att tvätta ansiktet två gånger om dagen, men det kan också hjälpa att omedelbart rengöra alla områden med akne. Använd bara händerna, vatten och ett milt rengöringsmedel. Tvätta håret varje dag om du har akne i hårbotten eller längs med hårfästet.
4. Använd oljefria hudvårdsprodukter för att undvika att täppa till dina porer. Finnar orsakas av tilltäppta porer, så undvik feta och oljiga lotioner och krämer som kan täppa till porerna i ditt ansikte. Välj produkter som är icke-komedogena, inte täpper till dina porer och är vattenbaserade, eftersom dessa produkter är mindre benägna att täppa till dina porer. Om du använder smink, se till att du väljer icke-komedogena och oljefria produkter.
5. Förhindra tilltäppta porer så mycket som möjligt med produkter med salicylsyra. Salicylsyra är ett receptfritt medel mot akne som du kan köpa i form av rengöringsmedel och krämer att lämna i ansiktet. Leta först efter en produkt med en styrka på 0,5 % och börja använda starkare läkemedel om en mild inte fungerar. Om du använder en kräm som du måste lämna i ansiktet, applicera den på acneområden en gång om dagen och gnugga in den försiktigt i huden. Om du använder ett sköljmedel eller rengöringsmedel, applicera det försiktigt på akneområdena med fingrarna och låt det löddra. Skölj ansiktet noggrant när du är klar.
6. Döda bakterier och ta bort döda hudceller med bensoylperoxid. Bensoylperoxid hjälper till att bekämpa akne genom att döda bakterierna på hudens yta och i dina porer. Det tar också bort döda hudceller och fett som kan täppa till dina porer. Börja med en produkt med 2,5 % styrka. Produkter med bensoylperoxid, som produkter med salicylsyra, finns i form av rengöringsmedel och krämer som du lämnar i ansiktet.
7. Använd alfahydroxisyror mot inflammation. Alfahydroxisyror tar bort döda hudceller som kan täppa till dina porer och orsaka akne. De lugnar också inflammerade områden och stimulerar hudtillväxt. Denna kombination kan ge slätare hud. Några välkända alfahydroxisyror är mjölksyra och glykolsyra.
8. Pressa inte på finnarna för att undvika ärrbildning. Det är säkert frestande att poppa finnar. Du kanske till och med hört folk säga att det är nödvändigt. Det är dock bäst att lämna finnar ifred. Om du klämmer dem kan du få ärr. När du klämmer finnar hamnar det också bakterier i ansiktet, vilket kan leda till fler finnar och inflammationer.
9. Prova naturläkemedel om kemikalier är för starka och aggressiva. Många naturläkemedel som honung och tea tree-olja har antibakteriella egenskaper, vilket gör dem lämpliga för behandling av mild akne. Det är dock fortfarande en bra idé att fråga din läkare om råd innan du tar någon av dessa, eftersom de kan störa eventuella mediciner du tar. Prata med din läkare eller hudläkare om att prova botemedel som:
Metod 3 av 4: Behandla akne medicinskt
1. Diskutera receptbelagda aktuella läkemedel med din läkare. Om huskurer och receptfria läkemedel inte lyckas bli av med din akne, oroa dig inte. Din läkare och hudläkare kan ordinera starkare produkter som hjälper. Prata med din läkare om att prova receptbelagda aktuella läkemedel som en kräm, lotion eller gel för att applicera på din akne.
- Din läkare kan ordinera en kräm som innehåller retinoider, såsom retinsyra. Retinoider är en form av vitamin A som bekämpar akne genom att förhindra tilltäppta porer och hårsäckar. Du kan behöva börja använda produkten tre gånger i veckan och sedan börja använda den en gång om dagen.
- Andra receptbelagda aktuella läkemedel inkluderar antibiotikakrämer med bensoylperoxid och salicylsyra, receptbelagda läkemedel med azelainsyra och en gel med 5 % dapson (ett antibiotikum som också har antiinflammatoriska egenskaper).
2. Fråga om receptbelagda orala läkemedel om du har svår akne. Orala läkemedel tas i form av piller eller tabletter, så de verkar systematiskt (i hela kroppen) istället för att bara på huden. Innan du provar något av dessa läkemedel, låt din läkare veta exakt vilka läkemedel du tar och vilka medicinska tillstånd du har. Detta kommer att hjälpa din läkare att välja ett säkert läkemedel för dig.
3. Undersök kemisk peeling för att göra din hud jämnare. Hudläkare och estetiker använder kemisk peeling för att hjälpa till att rensa vissa typer av akne. En sådan behandling fungerar mycket bra för att bekämpa pormaskar och papler, och du kan få en slätare hud av det. En kemisk peeling kan också hjälpa till att minska uppkomsten av akne-orsakade ärr, fina linjer, rynkor och missfärgade fläckar på huden. Fråga din läkare eller kosmetolog om detta är ett lämpligt alternativ för dig.
4. Fråga om laserbehandlingar och ljusterapi för att göra ärr mindre synliga. Om du har ärr från din akne kan laserbehandlingar hjälpa till att bleka dem och göra dem mindre synliga. Fråga din läkare eller hudläkare om detta är ett bra alternativ för dig.
Metod 4 av 4: Håll din hud frisk
1. Ta inte långa varma duschar och bad för att förhindra att din hud torkar ut. Det kan vara skönt att stå i en varm dusch eller sitta länge i ett varmt bad, men det varma vattnet sköljer bort alla naturliga oljor från din hud. Som ett resultat kan du drabbas av torrhet, irritation och till och med finnar. Så håll dig till varmt vatten och stanna inte i duschen för länge.
- En kort dusch är också bättre för miljön än en lång dusch.
2. Skydda din hud från solen för att förhindra skador och bromsa åldrandet. Solen kan skada din hud på lång sikt, vilket gör att den åldras snabbare. För att skydda din hud, använd solskyddsmedel med en solskyddsfaktor på minst 30. varje dag. Undvik solen, särskilt under den varmaste delen av dagen, som vanligtvis är mellan 10.00 och 16.Klockan 00 är. Om du måste gå ut mitt på dagen, bär kläder som täcker din hud, som en keps eller hatt, solglasögon, långbyxor och en långärmad skjorta.
3. Drick mycket vatten för att hålla huden återfuktad. Din kropp klarar sig inte utan vatten för att fortsätta fungera ordentligt, och det gör även din hud. När din kropp är uttorkad uttorkas din hud också. Drick tillräckligt med vatten för att inte bli törstig. Vanligtvis räcker det för att hålla din kropp och hud återfuktad.
4. Ge din hud näring genom att äta omega 3-fettsyror. Din hud behöver bra fetter för att hålla sig frisk och behålla sin naturliga lyster. Livsmedel som innehåller mycket omega 3-fettsyror fungerar särskilt bra för att ge din hud näring. Ät mat som lax, makrill, sardiner, tonfisk, sojaolja, valnötter, linfrö och tofu för att förbättra din hud.
5. Gör avkopplande aktiviteter för att minska ny akne. Stress kan göra att du drabbas av akne mycket oftare. För att minska din stressnivå prova yoga, sport eller meditation. Du kan också försöka sluta göra saker som orsakar dig stress, eller lägga mindre tid på dem. Till exempel, om nyheterna gör dig stressad, försök att inte lägga mer än en halvtimme om dagen på det.
Tips
- Byt dina lakan och örngott regelbundet, eftersom de kan innehålla smutspartiklar, fett och bakterier.
Varningar
- Du kan vara allergisk mot några av kemikalierna i hudvårdsprodukter, så se till att testa nya produkter på insidan av handleden innan du applicerar dem i ansiktet.
"Få ren och slät hud"
Оцените, пожалуйста статью
