Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Innan du börjar, se till att du inte har håret i en hästsvans eller bulle. Det är en bra idé att snabbt kamma eller borsta håret så att du inte trasslar in dig med händerna. När du rör armarna ska du känna hur hårbotten rör sig något fram och tillbaka. Om du har kortare hår kan du också ta tag i en liten del av håret, snurra försiktigt i delen och dra i den. Du upprepar detta på olika ställen på huvudet. 
Kokosolja fungerar bra mot mjäll och ser till att hela din hårbotten blir friskare. Ricinolja kan hjälpa till att göra ditt hår tjockare. Jojobaolja har en lätt fuktgivande effekt. Olivolja fungerar bra med lavendelolja eller rosmarinolja. Fokusera nu främst på din hårbotten istället för ditt hår. Du kan också ge din sömn en kort massage. Gör detta mycket noggrant. 
För att göra det till en riktig spabehandling, lägg handduken i torktumlaren i några minuter för att värma upp den. Lägg en handduk över din kudde om du lämnar oljan i håret över natten. På så sätt blir din kudde inte smutsig. Tvätta oljan från håret omedelbart om huvudet börjar bli obehagligt varmt eller om det börjar göra ont. Denna behandling bör inte orsaka något obehag. Du behöver inte vänta till nästa morgon med att tvätta huden. Om du får olja i ansiktet, tvätta bort resterna omedelbart. Det är inte en bra idé att lämna oljan på huden över natten. Se också till att tvätta händerna direkt efter massagen.
Ge dig själv en hårbottenmassage
En hårbottenmassage tar bort spänningar i panna, nacke och huvud. Denna massage är väldigt avslappnande och får dig att känna dig pånyttfödd så att du kan ta dig an livet igen. En hårbottenmassage förbättrar även blodcirkulationen, så du får friskare och tjockare hår. Du kan ge dig själv en enkel hårbottenmassage eller använda oljor för olika ändamål.
Steg
Metod 1 av 2: Utför en enkel massage
1. Hitta en avkopplande plats att sitta ner. Välj en bekväm stol med en stadig rygg som kan stödja din vikt. Stäng av telefonens ljud och minimera bakgrundsljudet. Du kan till och med dämpa ljuset lite.
- Sätt på mjuk musik om du tycker att det är avkopplande. Överväg att välja en spellista med instrumentalmusik eller en samling avkopplande naturljud.
- Du kommer förmodligen att vara sömnig och avslappnad efter massagen. Överväg att ge dig själv en massage två eller tre gånger i veckan innan du går och lägger dig.
2. Dra händerna genom håret framifrån och bak. Använd fingertopparna och kör rakt igenom håret. Applicera tryck på din hårbotten, koncentrera dig väl på eventuella små stötar och bucklor i hårbotten. Lägg på ett hälsosamt tryck, men tryck inte så hårt att det gör ont eller orsakar obehag.
3. Gör cirkulära rörelser och arbeta framifrån och bak. Arbeta nu även framifrån och bak. Den här gången gör du små cirklar med fingertopparna medan du går över hårbotten. Applicera samma milda men fasta tryck.
4. Arbeta nu tvärtom. Gå över huvudet bakifrån och fram. Gör raka drag först och sedan cirkulära rörelser, precis som du gjorde tidigare. Börja längst ner på ditt hårfäste och arbeta dig fram mot din krona.
5. Upprepa rörelserna på sidorna. Nu är det dags att massera sidorna av huvudet. Börja vänster längst fram. Gör raka rörelser upp och ner och massera sedan huvudet i cirkulära rörelser. Arbeta vänster sida mot botten av huvudet. Upprepa på höger sida av huvudet och behandla både främre och bakre halvan av hårbotten.
6. Lägg händerna på hårbotten och rör armarna. Sprid fingrarna och håll båda händerna i form av bokstaven "C". Lägg händerna på båda sidor av huvudet. Du lägger tummarna precis ovanför öronen. Flytta armarna framåt och bakåt, håll fingrarna på samma plats på huvudet.
7. Dra försiktigt i hästsvansen om du kan göra en. Gör en hästsvans i håret. Sätt fingrarna på det bundna håret och dra det mycket försiktigt.
8. Gnugga öronen för att avsluta massagen. Lyft upp händerna och håll dem precis bakom öronen. Gör mjuka cirklar runt öronen med tummarna och fingertopparna. Koncentrera dig särskilt på dina örsnibbar. Detta är ett vackert, avkopplande sätt att avrunda din hårbottenmassage.
Metod 2 av 2: Använd oljor
1. Välj en eterisk olja. Eteriska oljor kan slappna av din kropp och själ eftersom de luktar så gott. Du kan också välja vissa oljor som kan hjälpa till att vårda ditt hår på olika sätt.
- Lavendelolja hjälper till att återfukta en torr hårbotten.
- Rosmarinolja gör ditt hår mindre fett.
- Kamomillolja lugnar huden och minskar även klåda.
- Tea tree oil är det bästa botemedlet mot mjäll, men citronolja kan också hjälpa.
- Pepparmyntsolja har en kylande effekt och kan främja hårväxt.
2. Välj en bärarolja. Lägg inte outspädda eteriska oljor i hårbotten. Tillsätt istället 8 till 10 droppar av den eteriska oljan du väljer till cirka 2 matskedar (30 ml) av den bärarolja du väljer.
3. Häll oljeblandningen på din krona. Använd ungefär hälften av blandningen först. Luta huvudet något bakåt när du häller oljan på huvudet så att oljan inte droppar i ögonen.
4. Gnid händerna över hårbotten. Arbeta framifrån och bak och arbeta genom håret med raka drag. Gör sedan cirkulära rörelser. Genom att göra dessa rörelser bör du sprida oljan över hela hårbotten.
5. Böj dig och häll olja på bakhuvudet. Böj huvudet framåt tills hakan nuddar bröstet. Häll resten av oljeblandningen på botten av ditt hårfäste på baksidan av ditt huvud. Bred ut oljan med händerna framåt.
6. Massera hela huvudet. Nu när du har tillräckligt med olja i hårbotten, ta dig tid att massera in oljan väl in i huden. Arbeta fram och bak och bakifrån. Behandla båda sidor av huvudet. Gör både raka och cirkulära rörelser. Koncentrera dig särskilt på områden som känns spända eller spända.
7. Sprid ut oljan från rötterna till topparna i håret. När du har behandlat din hårbotten börjar du med ditt hår. Sprid försiktigt ut oljan i håret. Arbeta från rötter till toppar med varje tråd.
8. Lämna oljan i håret i minst tjugo minuter. För att få ut så mycket som möjligt av oljan, lämna oljan i håret i minst tjugo minuter. Du kan till och med låta oljan sitta över natten. Linda in håret i en handduk för att se till att oljan inte kommer överallt.
9. Tvätta håret med schampo och balsam. Ta en dusch när du är redo att tvätta oljan ur håret. Tvätta håret noggrant med de hårvårdsprodukter du normalt använder. Ge dig själv en extra hårbottenmassage medan du tvättar håret.
Tips
- Med en bra hårbottenmassage kan du minska och till och med förebygga huvudvärk.
- För att få så mycket nytta som möjligt av en hårbottenmassage, ge dig själv en massage minst en gång i veckan.
- Du kan också leta efter en huvudmassageapparat på internet, även om en sådan enhet kan vara ganska dyr.
Varningar
- Se om du inte får en allergisk reaktion efter att ha använt eteriska oljor och kontakta din läkare omedelbart om du får hudutslag.
- Gå inte till jobbet eller kör bil efter att ha gett dig själv en hårbottenmassage.
- Massera inte hårbotten för grovt. Hårstrån kan bryta av eller falla av om du drar för hårt.
Förnödenheter
- Bekväm plats att sitta på
- Eteriska oljor
- Schampo och balsam
- Handduk
Оцените, пожалуйста статью
