Oroa dig inte

Steg
Tips
Varningar

Det finns många tillfällen då du kanske vill ta en paus från att oroa dig för negativa saker som händer i ditt liv. Läs vidare för olika förhållningssätt till olika situationer som kan uppstå och några användbara tips för att ta dig igenom de tuffa tiderna i ditt liv.

Steg

Metod 1 av 4: När folk dömer dig

1. Gör din självbild starkare. Vi bryr oss ofta om vad andra tycker om oss eftersom vi ser oss själva genom deras ögon...men det är inte bra för oss att basera vår självbild enbart på hur andra tänker om oss. Det bästa sättet att hantera detta är att bygga upp din egen bild av vem du är. Gör saker som gör dig stolt över dig själv så att du vet att du är en bra och värdefull person oavsett vad andra säger.

Volontärarbete är ett bra sätt att må bättre om dig själv, samtidigt som du stödjer samhället på ett ovärderligt sätt.
Lär dig en färdighet som att måla, spela ett instrument eller spela en sport. Trött på att vara den där ensamvargen som ingen pratar med? Bli den där killen som blåser dig av scenen med sin basgitarr.
Res och gå och se de saker du vill se. Att resa kommer att ge dig mer självförtroende och ge dig fantastiska minnen och berättelser för resten av ditt liv.
Engagera dig för de saker du gör. Om du gör ditt bästa i skolan, jobbet, sporten, läxorna, etc, blir det mycket lättare att inte oroa dig för vad andra tycker om dig. När du vet att du har gjort ditt bästa, var inte uppmärksam på de negativa saker som andra kan säga.

2. Gör de saker du vill göra. Låt inte andras åsikter hindra dig från att göra det du vill göra. Din lycka bör inte bero på deras godkännande. Ignorera dem och du kommer att upptäcka att ju mer du lägger ner tid på att göra det du vill göra oavsett vad som sägs, desto mindre kommer du att oroa dig för det. Du kommer att upptäcka att du har så roligt att du kommer att upptäcka att du bara inte bryr dig längre.

Att jaga saker som gör dig lycklig är också ett bra sätt att träffa människor som tycker som du och gillar att göra samma saker. Dessa nya människor är mer benägna att applådera än fördöma de saker du älskar!

3. Tillåt folk att avvisa dig. Ett stort steg till att inte oroa dig när folk dömer dig är att bara acceptera att de gör det. Lämna dem ifred och genom att uppleva detta på detta sätt kommer du att upptäcka att det inte är världens undergång. Du kan fortfarande gå upp varje dag och göra alla de saker du vill göra. Deras åsikt har ingen verklig inverkan på ditt liv.

Det är ingen idé att bråka med dem eftersom det kommer att vara nästan omöjligt att stoppa dem. De människor som dömer dig mest är vanligtvis de som dömer sig själva mest, och de kommer att fortsätta att döma dig eftersom det får dem att må bättre. De har problem, men låt inte deras problem förringa dig.

4. Inse att det i slutändan inte spelar någon roll. Kom ihåg att dessa människor har sina egna problem och liv. Om 5 år kommer de förmodligen inte ens komma ihåg dig, allra minst alla de där sakerna om dig som de hade problem med. Deras åsikt kommer inte att påverka dig alls på bara några år. Under tiden, om du njuter av ditt liv och utnyttjar möjligheter, kommer du att bli mycket gladare än att slösa bort din tid på att försöka få godkännande från människor som du aldrig kommer att träffa igen efter några år.

Metod 2 av 4: När någon skadar dig

1. Inser du varför någon sårar dig. Genom att förstå varför någon har skadat kan du komma långt med att lägga det bakom dig eftersom det hjälper dig att förstå och känna empati för den personen och vad de har gjort. Om du kan förstå någons anledning till en viss handling, då blir det svårare att bedöma och skylla på dem.

Han/hon kan skada dig på grund av ensamhet, smärta eller rädsla. Kanske för att den personen är rädd att du ska skada honom/henne. Kanske har de inget bra exempel från sitt eget liv eller hur man älskar eller behandlar andra på rätt sätt. Det finns ett antal anledningar till varför människor skadar eller skadar andra människor, vare sig de är medvetet eller omedvetet.

2. Lär dig se det som deras problem. Om någon skadar dig eller på annat sätt visar att de inte värdesätter dig och din roll i sitt liv, förstå att det är deras problem. Om de vill vara arga, sårande eller ensamma blir det mer negativt för dem i längden än för dig. Din tid och uppmärksamhet spenderas bättre på någon som uppskattar dig.

3. Uppskatta de människor som verkligen bryr sig om dig. Det finns massor av människor som älskar dig och gillar att umgås med dig. Dessa vänner, släktingar, kollegor eller lärare är värda din tid mycket mer än någon som är helt upptagen av sina egna problem.

4. Hitta nya människor du kan bry dig om. När den här sårade personen försvinner från ditt liv, hitta nya människor du kan bry dig om. Detta ger dig ett nytt syfte och lycka i livet, och det hjälper dig att glömma vad den andre har gjort. När du träffar nya, trevliga människor som uppskattar dig för den du är, kommer du att upptäcka att de saker som den dåliga personen gjorde mot dig inte bryr sig så mycket längre. Det är svårt att känna sig sårad och arg när man är väldigt glad!

Metod 3 av 4: När saker går fel

1. Inse att det alltid kan bli värre när det går fel. Det här är inte menat att förringa vad som händer i ditt liv: nej, de sakerna är fortfarande hemska. Det kan du inte ändra på. Men när du förstår att saker och ting kan vara värre, kommer du att finna det mycket lättare att uppskatta det du har.

2. Uppskatta de goda sakerna i livet. Så inse vad du har (och inte har förlorat) och ta dig tid att njuta av de saker i ditt liv som gör dig lycklig. Omfamna din mamma, berätta för din bästa vän hur mycket han/hon betyder för dig och titta på en solnedgång...för du lever här och nu och det i sig är fantastiskt och underbart.

Känner du att det inte finns några saker i ditt liv att uppskatta och vara glad över att vara, då ska du gå ut och hitta. Bli volontär, skaffa vänner eller gör något du alltid velat göra. Livet är för kort för att leva i tristess och olycklig.

3. Vet att det inte är slutet på världen. Saker och ting kommer att gå fel. Det händer. Det händer mycket, faktiskt. Men om du vet och förstår att det går fel, då vet du också att detta inte är slutet på världen. Våra problem verkar ibland vara enorma och de är ofta extremt smärtsamma och svåra att hantera, men (som man säger) även detta kommer att gå över. Du kommer så småningom att få andra problem och annan lycka.

4. Fortsätta. Du kan inte ändra det förflutna och du kan inte ångra något som gick fel. Allt du kan göra är att ta dig upp och gå vidare. Ta ett annat förhållningssätt och lös problemet, om möjligt. Om det inte fungerar, gå vidare till nästa. Att välja ett nytt mål, en ny plan och nå nya framgångar hjälper dig att oroa dig mindre för misslyckandena.

Metod 4 av 4: När du behöver oroa dig för något

1. När någon blir skadad. Det finns tillfällen då det berör dig. När någon blir skadad är nog en av de viktigaste. Det är helt normalt att inte bry sig om människor som gör ditt liv surt, men att se människor mobba någon är något att oroa sig för. Om vi står upp för varandra behöver ingen skadas med flit, inte ens du.

2. När du kunde skada någon. Du skjuter inte människor du inte gillar, du mobbar inte andra och du bryr dig inte om hur dina handlingar skadar andra människor. Om du vill vara lycklig i den här världen måste vi älska och ta hand om varandra. Om du inte bryr dig om att du skadar någon, måste du börja tänka på hur dina handlingar påverkar ditt eget liv.

3. När någon behöver dig. Ofta kommer folk att räkna med dig. det kanske du inte ens vet. Det kommer att finnas människor som behöver dig av olika anledningar.Det är något du inte bara kan stryka åt sidan och du borde bry dig tillräckligt om dig själv för att göra vad du kan för att hjälpa dessa människor.

Dessa kan vara människor som behöver ditt känslomässiga stöd för att de går igenom en svår tid, eller familjemedlemmar som behöver din kärlek som ett ljus i sina liv. Det kan också vara ett härbärge för hemlösa där du arbetar volontär eller dina barn som behöver dig för att överleva.

4. Ta hand om ditt eget liv och ditt välmående. Det är också av yttersta vikt att bry sig om sitt eget liv och sitt välmående. Det kan vara svårt ibland, speciellt när dåliga saker hände dig, varför du bör bry dig om dig själv. Men när du känner dig deprimerad, tänk på alla människor som älskar dig (även om du inte vet det ibland) och att framtiden har många fantastiska saker för dig (även om du tror att inget bra någonsin kommer att hända dig igen ). hända). Var stark för att du är det så stark, och vänta bara.

Tips

De forntida stoikerna var mästare på att inte bry sig om de saker som var viktiga för dem och älska det goda i livet. Läs mer om det.
När du har problem eller är upprörd över något, glöm inte att du kan prata med familj och nära vänner.De älskar dig och kommer att vilja hjälpa dig att hitta en lösning.

Varningar

Det är inget fel i sig med att ta på sig sina saker. Det är viktigare att du inte blir deprimerad av negativiteten. Du kan bry dig om vad andra tycker om dig och inte ändra dig själv utan acceptera det och ändå vara lycklig!
Att lära sig att vara bekymmerslös tar tid. Räkna inte med att det här är klart om några dagar!
Om du kommer på att du vill skada dig själv eller funderar på att avsluta ditt liv, vänligen få hjälp. Vi vill att du ska fortsätta dela ditt vackra jag med världen! Ring någon av telefonlinjerna nedan för akut hjälp och rådgivning:

Nederländerna: 0900-1130113
USA och Kanada: 1-800-273-TALK eller 1-800-SUICIDE
Storbritannien: 08457 90 90 90 eller 1850 60 90 90 (ROI)
Australien: 13 11 14