Att vara en bra mamma

1. Ge massor av kärlek i form av kramar, pussar och komplimanger. Tillgivenhet påminner ditt barn om att de är älskade villkorslöst. Dessutom är det kopplat till högre självkänsla, bättre skolprestationer, färre beteendeproblem och en överlag starkare relation mellan dig och ditt barn.

• Se till att de flesta av de interaktioner du har med dina barn är positiva och kärleksfulla. Sträva efter att visa tillgivenhet dagligen.
• När du har ett barn kan tillgivenhet helt enkelt betyda att du håller eller lugnar ditt barn regelbundet.

Metod 2 av 13: Tillbringa en-mot-en tid med dina barn.

1. kvalitetstid är viktigt för att bygga starka relationer. Om du har flera barn, försök att tillbringa tid med varje barn ensam snarare än som en grupp. Även korta stunder kan stärka bandet mellan er två.

• Om du har att göra med en bebis eller ett litet barn kan en på en gång också sitta på golvet och leka med honom eller henne.
• Med ett äldre barn försöker man göra en hobby tillsammans, som att baka, promenera eller pyssla.

Metod 3 av 13: Visa ditt stöd.

1. Styr ditt barns intressen för att hjälpa honom att känna sig värdefull. Även om det inte är precis vad du har valt för dig själv, kan stimulering av hans intressen hjälpa till att öka hans självförtroende och göra honom säker på sitt eget liv. Hans intressen kan komma och gå, så var beredd på att byta ganska ofta.

• Om din tonåring gick med i ett band, ge lite positiv feedback på låtarna de skriver.
• Om din gymnasieelev är besatt av rymden, köp hennes böcker eller ta med henne på en studieresa till planetariet.

Metod 4 av 13: Älska dina barn villkorslöst.

1. Det kommer att hjälpa dina barn att ha förtroende för sig själva och för dig. Även om ditt barn gör ett misstag eller du måste straffa honom, låt honom veta att du fortfarande älskar honom. Som förälder är ditt jobb att älska ditt barn för den han är, inte den du önskar att han var.

• Försök att undvika att kritisera eller skylla på ditt barn för sina misstag. Fokusera istället på vad han kan göra bättre nästa gång.

Metod 5 av 13: Sätt tydliga, tydliga regler.

1. Kommunicera med dina barn om vad som är rätt och vad som inte är det. Håll ett familjemöte för att diskutera riktlinjerna och se till att alla förstår konsekvenserna av att inte följa dem. Stick sedan ett ark med reglerna i ett gemensamt utrymme, som på kylskåpet.

• Gör regler tydliga och koncisa men med en positiv twist, som "alla ska gå in" istället för "spring inte i huset"!`
• Beroende på dina barns ålder kan ni ha en öppen diskussion med dem för att tillsammans fastställa rättvisa regler och konsekvenser. Du kan börja prova detta så fort ditt barn kan förstå några av konsekvenserna av dåligt beteende på egen hand.

Metod 6 av 13: Bifoga konsekvenser till det du säger.

1. Du har skapat reglerna och dina barn måste följa dem. Du behöver inte styra med en stram hand – om någon kommer hem 5 minuter efter tiden kan du släppa det. Se dock till att du följer reglerna du har gjort, så att dina barn vet att du menar allvar.

• Att straffa sina barn för att de inte följer reglerna betyder inte att man är elak. Kritisera beteendet och inte barnet. Det här kan låta som "Charlie, vad ska du göra istället för att pressa din bror? Eftersom du tryckte på den måste du vänta ytterligare 5 minuter innan du kan så att du kan visa hur tålmodig du kan vara.`
• Få konsekvenserna att kännas logiska. Om ditt barn till exempel tittar för mycket på tv och inte gör klart sina läxor, överväg att begränsa skärmtiden.

Metod 7 av 13: Försök att göra som du säger.

1. Kom ihåg det exempel du gav dina barn. Om du säger åt dem att inte ljuga ska du inte heller. Om du ofta pratar om vikten av en hälsosam kost, försök att hålla en balanserad kost. Barn är mer benägna att följa reglerna om du också gör det.

• Det gäller även saker som att låtsas vara en hårt arbetande och att inte använda droger eller alkohol.

Metod 8 av 13: Erkänn när du har fel.

1. Du kommer inte att bli en perfekt mamma och det är okej. När du erkänner dina misstag och ber om ursäkt visar du dina barn att du respekterar dem som människor. Att erkänna dina egna misstag visar dina barn att du inte behöver skämmas för misstag – så länge de erkänner det och försöker kompensera för det.

• Till exempel, om du av misstag jämför ett barn med ett annat, erkänn att det var fel genom att säga, "Jeff, jag är ledsen. Jag jämförde dig med din bror igår och det borde jag inte ha gjort. Du är både speciell och har dina egna egenskaper. Kommer du att förlåta mig?`

Metod 9 av 13: Delat ansvar med din medförälder.

1. Bra mammor försöker inte göra det ensamma. Om du uppfostrar med en make eller partner ber du dem att dela bördan med dig. Om det blir för mycket för dig, be honom ta på sig fler uppgifter så att du kan vila. Du kan också ge honom specifika uppgifter så att du inte fastnar.

• Det här kan låta som `älskling, jag har inte sovit bra på några dagar. Har du något emot att lägga barnen ikväll så att jag kan gå och lägga mig tidigt?`
• Om du inte har en medförälder är det okej. Försök att luta dig mot ditt nätverk, som en nära vän eller släkting, om du behöver hjälp.

Metod 10 av 13: Lev sunda relationer.

1. Visa dina barn hur man behandlar människor på rätt sätt. Oavsett om du är tillsammans med din make, medförälder, släktingar eller främlingar ska du alltid behandla människor med respekt och vänlighet. Låt dina barn veta vad det innebär att vara en god vän eller partner och visa dem hur man aktivt lyssnar, kompromissar och delar med andra.

• Använd lärbara stunder när du och din make inte är överens (i mer triviala frågor) för att visa dina barn hur man hanterar konflikter.

Metod 11 av 13: Ta tid för dig själv.

1. Du ska inte känna skuld för att ta en paus då och då. Det ger dina barn ett budskap om att hantera stress och ta hand om dig själv. Plus, att spendera tid ifrån varandra hjälper dig att piggna upp och lära dem att göra saker själva.

• Att vara stressad påverkar dina barn, så ta dig tid varje dag att ta hand om dig själv. Det kan vara att koppla av med ett skönt bad eller en bok varje kväll, eller njuta av en lugn kopp kaffe varje morgon innan barnen vaknar. Kom bara ihåg att ta hand om dig själv!
• Var inte rädd för att berätta för dina barn att du tar lite tid för dig själv. Förklara vad att ta hand om sig själv är och fråga dem vad de gör för att ta hand om sig själva. Detta skapar en hälsosam vana hos dina barn.

Metod 12 av 13: Försök att ta djupa andetag under tider av stress.

1. Föräldraskap medför många stressiga situationer. Om du någon gång känner att du håller på att tappa lugnet, stanna upp och ta några djupa andetag in genom näsan och ut genom munnen. Det kan också hjälpa att räkna till 10 innan man reagerar på en situation. Om du lugnar dig först kan du jobba på en lösning utan att explodera.

• Meditation och yoga kan också hjälpa till att sänka dina stressnivåer under dagen.

Metod 13 av 13: Lean på ditt nätverk.

1. Vänner och släktingar kan hjälpa till om det blir för mycket. Om det behövs, kontakta en nära vän eller släkting för att chatta eller komma ut ur huset. Du kan också gå med i en mammagrupp nära dig för att få kontakt med andra som också har barn.

• Träffa mammorna till dina barns vänner i skolan, på en klubb eller på lekplatsen för att få nya vänner.
• Det är lika viktigt att få kontakt med andra som person, inte bara som mamma! Spendera tid med vänner, gå på dejter och vårda dina familjerelationer också.

Tips

• Var inte rädd för att be om hjälp om du behöver det. Nätverk är mycket viktigt, särskilt direkt efter att du kommit hem med ditt barn.