Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det betyder naturligtvis inte att alla alltid måste hålla med dig, eller att alla alltid måste gilla allt du gör. Ibland måste man bara göra det man försörjer sig själv, utan att alltid dansa efter andras pipor. Men om ditt beteende är själviskt, oförskämt eller obehagligt, bör du överväga att ändra ditt beteende. 
Omtänksamma människor uttrycker sin oro över vissa problem i relationer eller situationer, men betonar positiv interaktion och försöker undvika bråk där det är möjligt. 
För att verkligen uppskatta människorna i ditt liv måste du tacka dem så mycket du kan. Tacka dem för deras hjälp när du kämpade, för de tjänster de gjorde mot dig, eller bara för hur underbara de är. Låt dem veta att deras närvaro verkligen är viktig i ditt liv. Underskatta inte kraften i ett handskrivet tackkort. Dessa sedlar används inte lika mycket idag som de brukade, vilket kommer att få mottagaren att känna sig desto mer speciell när de får en. 
Vet att det är en värld av skillnad mellan att vara självisk och att ta hand om dig själv utan att försumma dina egna behov till förmån för andra. 
Kanske din flickvän säger att hon är helt över sitt uppbrott, men om du är tillräckligt uppmärksam kan du se att påsarna under hennes ögon och hennes svullna näsa bevisar motsatsen. Kanske har din klasskamrat ett viktigt prov på gång och du märker att hon inte har ätit en ordentlig måltid på två dagar. Genom att laga en extra portion själv kan du göra henne en stor tjänst och samtidigt visa henne att du bryr dig. 
Ibland är mottot: "inte ord utan handlingar". Medan folk säger att du bryr dig kan göra stor skillnad, att lägga en arm runt dem eller ge dem en kram kan ofta göra en ännu större inverkan. 
När personen har pratat klart, jämför inte hans/hennes erfarenheter med dina. Säg inte något som "Jag vet exakt vad du menar/hur du känner."Låt det inte kretsa kring dig. Försök att se situationen ur hans/hennes perspektiv. Var noga med detaljerna. Om någon berättar något viktigt för dig, glöm det inte när samtalet är över. Låt inte det han/hon har att säga gå in i ena örat och ut genom det andra. Kom tillbaka senare och fråga honom/henne hur det går. Du behöver inte säga "uh-huh" eller nicka överdrivet när den andra personen pratar för att visa att du verkligen lyssnar. Stark ögonkontakt sköter det. 
Att vara generös med sin tid är mycket viktigt. Även om du inte vill offra all din "egentid" för andra, gör det till en vana att ge ett lyssnande öra till vänner eller nära och kära som behöver det. 
Kanske är du inte i en svacka just nu, men kanske är det någon annan. Försök att föreställa dig hans/hennes situation innan du är brysk eller skärpt mot någon som inte är lika lyckligt lottad som du. 
Fråga också andra människor om de mår bra och om de trivs. Skruva inte upp värmen på kontoret utan att först fråga om dina kollegor är så förkylda som du. Kom ihåg att dina ord, såväl som ögonblicken du säger dem, är en viktig aspekt av detta steg. Om du har negativ feedback om en vän eller kollega, se till att ditt språk inte kränker någon och att du gör det vid rätt tidpunkt. 
Försök hitta den gyllene medelvägen mellan att prata om dig själv och att prata om din samtalspartner. Du vill inte ställa tusen frågor och sedan avslöja ingenting om dig själv, men du vill inte heller fortsätta tjafsa om dig själv och inte ta reda på någonting om den andra personen. Det betyder inte att du ska utsätta den andre för korsförhör. Oskyldiga frågor, som hur deras hundar mår eller vart de ska på semester, kan visa personen att du bryr dig utan att verka för aggressiv. 
När du ber om ursäkt, ta ögonkontakt och undvik distraktioner. Visa personen i fråga att han/hon är värd din tid. Säg inte något i stil med "Jag är ledsen att du blev sårad av min kommentar."Det är en tom ursäkt som bara kommer att göra mer skada.". 
Även om du inte bör ta för mycket, kan du ibland få mest tillfredsställelse av att göra tjänster till någon du inte känner så väl. Tar du med dig grannens ränna när du ska sopa löven från din egen ränna så kommer du att tackas för den insatsen. håll ögonen öppna. Folk kommer inte alltid att be dig om en tjänst. Ibland behöver du bara veta att de behöver din hjälp, men att de helst inte vill vara en börda för dig. 
Delning är inte begränsad till materiella varor. Du kan också dela kunskap. Ta dig tid att prata med den studenten som har öppen dag på ditt universitet. Dela dina erfarenheter med någon som precis har börjat inom ditt område. Hjälp en yngre tennisspelare att förbättra sin backhand. Leta efter möjligheter att göra människors liv lite bättre genom att dela din kunskap med dem. 
Det är en sak att bry sig om någon när de är precis framför dig, men det är en helt annan att nå ut till dem när de inte är i närheten. Om du vet att en vän har det svårt, låt oss veta. Även om du bara säger "hej". Du behöver inte hela tiden fråga om allt är okej med honom/henne, för det kan bli ganska irriterande någon gång. Du kan muntra upp honom/henne genom att mejla en intressant artikel eller skicka ett roligt foto. 
Självklart behöver du inte komma ihåg varje liten detalj. Men om du fokuserar på de viktiga detaljerna får du en bättre uppfattning om vem personen i fråga är, vad han/hon tycker är viktigt och vad han/hon värderar. 
Du kan också vara volontär i en annan stad eller till och med ett annat land. Tillbringa till exempel din sommarsemester utomlands genom att bygga hus med Habitat for Humanity. Om du spenderar mer tid på att försöka förbättra andra människors liv kommer du snart att bli mycket mer omtänksam.
Vara omtänksam
Omsorg låter dig känna empati med andra och leva ett liv baserat på tillgivenhet, kärlek och medkänsla för dem runt omkring dig. Det kan vara frestande att falla in i ett liv av själviskhet och själviskhet, med enbart fokus på dina egna mål och önskningar. Men ditt liv kommer att bli mycket mer tillfredsställande om du också tar hänsyn till vad andra människor i ditt liv tycker och känner. Att bry sig innebär att lyssna, märka när någon behöver hjälp och att hjälpa ditt samhälle utan att be om en belöning. För att lära dig hur du blir ännu mer omtänksam idag, gå till steg 1 för att komma igång.
Steg
Del 1 av 3: Utveckla ett mer empatiskt perspektiv
1. Var lyhörd för andras känslor. Om du vill utveckla ett mer omtänksamt perspektiv måste du vara mer uppmärksam på hur andra människor mår. Det gör du genom att vara mycket uppmärksam på hur människorna runt omkring dig reagerar på vissa situationer, eller helt enkelt genom att uppmärksamma hur de verkar känna sig när de går in i ett visst utrymme. Omtänksamma människor kan ställa in sig på andras humör, känna när någon är nere eller upprörd och vidta åtgärder för att göra något åt det. Nästa gång du är runt människor, oavsett om du är i klassrummet eller med vänner, kan du vara uppmärksam på hur dessa människor verkar känna i vissa situationer.
- Människor som är självcentrerade eller bara bryr sig om sig själva bryr sig vanligtvis inte om människor är upprörda – även om de orsakade det själva. Se till att du inte är den typen av person.
- Även om du inte är skyldig till dessa sårade känslor, bör du vara medveten om hur andra reagerar på vissa kommentarer eller information. Om du har ett möte och ser att folk är uppenbart upprörda när din chef förklarar målen för ett nytt projekt, kanske du vill prata med din chef om det.
2. Tänk på hur dina handlingar kan påverka andra människor. Du kanske är för upptagen med att tillfredsställa dina egna behov för att tänka på vilken inverkan vissa saker du gör eller säger kan ha på någon annan. Nästa gång du gör något, fråga dig själv hur den personen skulle reagera på det du gjorde. Tänk till exempel på att lämna disken så att din sambo måste diska, eller strunta i din bästa väns samtal om hon vill prata om sin relation som har blivit fel. Om svaret på frågan är "inte bra", tänk på hur du kan anpassa dina handlingar så att andra människor påverkas mindre.
3. Lägg inte salt på varje snigel. Omtänksamma människor fokuserar på att upprätthålla positiva, sunda relationer. Men då och då kan det också handla om diskussioner eller konflikter med andra människor för att lösa vissa problem. Men om du vill vara omtänksam, så gör du klokt i att inte alltid skylla på folk för allt. Fokusera på att upprätthålla positiva och sunda relationer, istället för att bråka hela tiden. Nästa gång du hamnar i ett bråk eller argument med någon, fråga dig själv om det verkligen är värt det, eller om du bara vill ta ut lite av din frustration på någon annan. Om du inte tror att argumentet eller konfrontationen kan leda till något produktivt, bör du undvika det.
4. Uppskatta människorna i ditt liv. Om du vill bli en mer omtänksam person måste du uppskatta människorna i ditt liv - så mycket du kan. Var tacksam och tacksam mot dina familjemedlemmar, dina vänner, din partner och alla andra människor som ger mening och gör ditt liv mer positivt. Fokusera inte på de saker du saknar eller de elaka kommentarerna du får då och då, och tänk på all lycka och glädje som människor ger dig. Detta kommer inte bara att få dig att må bättre om dig själv, utan kommer också att göra det lättare att bry dig mer om människorna omkring dig.
5. Lägg åt sidan själviska känslor och tankar. Även om det är otroligt svårt att bli helt osjälvisk över en natt, kan alla arbeta för att bli mindre själviska i vardagens interaktion och i livet. Om du vill vara mindre självisk måste du tänka mer på hur andra människor mår, istället för att oroa dig för mig, mig, mig hela tiden. I din nästa interaktion med någon annan, försök att fokusera på hur den personen mår och vad de har hållit på med på sistone; prata inte bara om dig själv och tänk inte bara på dina egna behov. Ju mer medveten du är om detta, desto lättare blir det att verkligen bry dig om andra.
6. håll ögonen öppna. Människor som är omtänksamma närmar sig vardagen med ett uppmärksamt och eftertänksamt perspektiv. De är uppmärksamma på vad människor gör när de pratar med dem och är lyhörda för deras behov och känslor. Att uppmärksamma någons ansiktsuttryck, gester, kläder och till och med deras tanklösa kommentarer kan hjälpa dig att måla en komplett bild av vad någon faktiskt tänker och känner – det kan göra dig mer omtänksam.
Del 2 av 3: Utveckla vårdande egenskaper
1. Var artig. Du kanske tror att artighet inte har så mycket med omtanke att göra, men det är tvärtom. Att vara artig kommer att göra dig till en mer omtänksam person som är fast besluten att behandla dem runt omkring dig med respekt. Att vara artig innebär att ha gott uppförande, inte vara alltför vulgär eller oförskämd inför andra, hålla dörren öppen för dem som kommer efter dig och fråga folk om deras dag. Den bekänner att du ler mot människor, visar din artighet och att du inte står i vägen för andra människor. Gör det till ett mål att vara så artig som möjligt, oavsett om det är på kontoret, ute på gatan eller i samtal med din syster.
- Du behöver inte vara alltför formell för att vara artig. Ta bara hänsyn till andra och få dem att känna sig bekväma med dig.
2. Var tillgiven. Människor som är omtänksamma visar tillgivenhet till de människor de bryr sig om och älskar. Oavsett om du gosar med din son eller håller din flickväns hand, är det viktigt att visa människor tillgivenhet som ett tecken på att du bryr dig. Kramar kan vara otroligt kraftfulla och kan ge människor det stöd de behöver. Naturligtvis behöver du inte visa alla fysisk tillgivenhet, men du kan säkert visa det med människor du känner väl. Du kan göra detta genom att krama dem, kyssa dem, ge dem uppmuntrande klappar på axeln, och så vidare, och så vidare.
3. lyssna på folk. Människor som är omtänksamma tar sig tid att lyssna på andra. De pratar inte om sig själva hela tiden eftersom de är genuint intresserade av vad andra människor har att säga. När någon pratar med dig, ta ögonkontakt, lägg bort din telefon och andra distraktioner och avbryt inte personen. Om du har några råd eller kommentarer, vänta tills personen är klar. När du lyssnar, var uppmärksam på mer än bara orden som talas. Var också uppmärksam på talarens ansikte och gester för att ta reda på vad han/hon egentligen känner och tänker.
4. vara mer generös. Att vara generös, vare sig med din tid eller dina pengar, kommer att göra dig på god väg att bli mer omtänksam. Om du vill vara omtänksam så måste du också ge och du får inte vara självisk med det du har. Vi är alla upptagna, men det är viktigt att du tar dig tid att donera dina saker, att ge tjänster till dem som kan behöva en hjälpande hand och att ge komplimanger till dem som står dig nära hjärtat. Genom att `ge` i ordets alla bemärkelser utan att glömma dig själv kommer du snart att bli en mer omtänksam person.
5. Behandla andra som du vill bli behandlad. Detta kanske är självklart, men du kommer att bli förvånad över hur få människor som följer denna regel. Om du vill vara mer omtänksam måste du vara snäll och omtänksam mot andra. Tänk på hur du skulle känna om du var i deras skor. Du kanske inte bryr dig om du gör en otäck kommentar till en servitris för att du är grinig, men tänk på hur det skulle få henne att känna. Du kanske inte har något emot om du är elak mot din lillebror, men tänk också på hur han uppfattar dina ord. Gör det till en vana att sätta dig själv i andras skor. Detta kan avsevärt förändra din syn på världen.
6. Ta hänsyn till andra. Att ta hänsyn till andra är en viktig del av att bry sig. Du tar hänsyn till andra genom att respektera människorna omkring dig och inte orsaka olägenheter. Så prata inte för högt när du är på bussen, tänk på ditt personliga utrymme och fråga inte din syster hur hon skulle tycka om det om du bjöd in hennes ex-pojkvän till en fest var hon än kommer att vara. Var uppmärksam på andra människor för att se till att de känner sig bekväma och respekterade i din närvaro.
Del 3 av 3: Att ta hand om andra
1. Hjälp människor i nöd. Att hjälpa människor i nöd är en viktig aspekt av vården. Du kan inte bry dig om du bara vill hjälpa dig själv. Att hjälpa andra människor innebär att hjälpa dina vänner och släktingar när de behöver hjälp, samt att hjälpa de mindre lyckligt lottade i ditt samhälle, eller till och med människor du inte känner alls. Om du vill bli mer omtänksam är det viktigt att vara uppmärksam på andras behov. Försök att hitta ett produktivt sätt att hjälpa dem som kan behöva en hjälpande hand.
- Dina vänner och släktingar kanske inte alltid erkänner det när de behöver din hjälp. Men det är upp till dig att förstå att de bara artigt tackar nej till ditt erbjudande och att de kan behöva lite hjälp, oavsett om det är att hjälpa till med hushållssysslor eller att göra en tjänst.
- Arbeta volontär i ett soppkök, ett lokalt bibliotek, lär folk att läsa, bli en kompis eller delta i andra program som finns nära dig. Hjälp människor att göra sina liv lite mer kompletta.
2. Fråga folk om deras liv. Du kan också bli mer omtänksam genom att anstränga dig mer för att ta reda på hur människor har det. Nästa gång du pratar med någon, oavsett om det är din granne eller din bästa vän, fråga dem hur de har det, vad de gjorde under helgen eller hur deras dag ser ut. Ta dig tid att ställa små frågor. I slutändan hopar de sig, och det kommer att visa att du verkligen bryr dig om människor. Fråga inte bara av skyldighet, utan också för att du uppriktigt vill veta hur den personen har det.
3. Ber om ursäkt om det behövs. Omtänksamma människor bryr sig om hur deras handlingar påverkar andra. De drar sig inte för att be om ursäkt om de har gjort något fel. De förnekar inte sina misstag och har inga problem att erkänna att de inte är perfekta. Om du vet att du har skadat någon bör du svälja din stolthet och säga något så enkelt som "Jag är så ledsen att jag sårade dig. Jag ångrar verkligen det jag gjorde”, för att visa att du är medveten om hur dina handlingar kan påverka andra. Du visar att du bryr dig om människor för att du tänker på hur andra människor mår.
4. Bevilja förmåner. Omtänksamma människor gör människor tjänster och hjälper dem när de behöver det. Det betyder naturligtvis inte att du måste vara någons ärendepojke, men det betyder att du ska göra ditt bästa för att hjälpa människor – oavsett om du skaffar kaffe till din pojkvän, skjutsar din yngre bror till skolan eller hjälpa din bästa vän att leverera blommor. att välja för hennes bröllop. Även om det också borde finnas en balans och personen i fråga också bör göra dig tjänster då och då om han/hon kan göra det, bör du göra det till en vana att gynna dem som står ditt hjärta nära att ge.
5. Del. "Sharing is caring", säger de på engelska. Och det är sant. Om du vill bli en mer omtänksam person måste du vara villig att dela med dig av dina saker. Detta innebär också att du kommer att behöva dela med dig av saker du faktiskt bryr dig om, som kläderna du gillar eller hälften av din favoritmacka. Det handlar inte om att dela saker du inte bryr dig om, som den där boken du kunde ha stulit ändå. Håll ögonen öppna för möjligheter att dela, vare sig det är materiella varor eller rådgivning. Människor som bryr sig är osjälviska – och att dela är en viktig egenskap hos osjälviska människor.
6. Håll kontakten med människor. Du kan också visa människor att du bryr dig genom att låta dem veta att du tänker på dem även när ni inte är tillsammans. För att göra detta måste du hålla kontakten med dina vänner och släktingar. Ring till exempel din systerdotter för att önska henne en grattis på födelsedagen, skicka ett meddelande till din bästa vän efter hans test osv. Vykort är också utmärkta för detta. Medan människor är upptagna och det är orealistiskt att prata med flera vänner varje dag, ta för vana att nå ut till minst en vän i veckan – det här kommer att göra en enorm skillnad.
7. Kom ihåg detaljer om andras liv. Du kan visa att du verkligen bryr dig om människor genom att vara uppmärksam på detaljerna som folk berättar för dig. Det kan till exempel betyda att du kommer ihåg namnet på din kollegas katt, att du kommer ihåg när din mamma fick ett meddelande om sin anställningsintervju förra veckan eller att din nya vän växte upp i Lutjebroek. Kom ihåg dessa detaljer och ta upp dem senare för att visa att du verkligen bryr dig. Om du glömmer alla små saker som folk säger till dig kommer du inte att ge intrycket av att du bryr dig. Gör ditt bästa för att komma ihåg så mycket du kan om andra människors liv och återkomma till dem när situationen kräver det.
8. Volontär. Volontärarbete är ett utmärkt sätt att bli mer omtänksam. Du kan vara volontär i samhället för att hjälpa behövande, och du kan också hitta andra sätt att göra din del. Till exempel, volontär på en lokal bokhandel eller bibliotek. Erbjud din hjälp att städa upp parken i staden. Håll ögonen öppna för fler möjligheter att göra samhället lite bättre och göra verklig skillnad i din hemstad.
Tips
- Försök att ha en söt, snäll och ödmjuk röst. Genom att prata lugnt visar du människor att du förstår och lyssnar på dem.
- Titta på det från andra sidan. Tänk på hur andra känner. Försök att sätta dig i de andras skor och fråga dig själv hur livet ser ut för dem.
- Försök att börja varje dag med ett leende. Underskatta aldrig kraften i ett leende!
- Om du vill vara en omtänksam person är det viktigt att börja varje dag med rätt verktyg.
Varningar
- Var alltid realistisk.
- Låt ingen dra fördel av din vänlighet.
- Kom ihåg att du inte kan vinna alla.
- Släpp sarkasmen. Vissa människor tar illa upp.
- Försök att inte pressa din omtanke till det yttersta.
- Vissa människor vill inte bli omhändertagna; bryr sig bara om människor som vill ha det.
Оцените, пожалуйста статью
