Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Anledningen till att vatten hjälper till med fett i ansiktet är att det spolar ut toxiner ur din kropp. Det är därför det också är bra för din allmänna hälsa. Din hud och ditt hår kommer också att se bättre ut. Om du dricker kallt vatten förbränner du fler kalorier. 1,8 liter per dag är en bra mängd att sikta på. Om din kropp alltid är väl återfuktad kommer du att må bättre och ditt ansikte blir tunnare med tiden. 
Undvik mat med mycket salt (som snabbmat). Salt får din kropp att behålla mer vatten, så det gör ditt ansikte uppsvällt. Socker är också förknippat med ansiktsfett. Bearbetade kolhydrater med massor av snabba sockerarter blåser också ditt ansikte. Alkohol har också den negativa bieffekten att det kan blåsa upp ditt ansikte eftersom det torkar ut din kropp.Saker som är bra att äta är till exempel broccoli, mandel, spenat och lax. 
Vissa människor är till exempel allergiska mot gluten, så de kan dra nytta av en glutenfri diet. Många restauranger och butiker har nu alla typer av glutenfria val. Personer med irritabel tarm tror ofta att deras ansikte är tjockare på grund av det. Matsmältningsproblem är vanliga och drabbar cirka 15 % av alla vuxna. Det är också möjligt att hormoner är orsaken till ditt svullna ansikte, till exempel vid PMS (eller hos äldre kvinnor, klimakteriet). 
Det innebär till exempel att gå i 30 minuter, alla dagar i veckan. Eller kör cirkelträning 3-5 gånger i veckan. All form av träning ökar din ämnesomsättning, minskar fettet och gör ditt ansikte tunnare. Gör bara inte misstaget att tro att du kan äta ohälsosamt eftersom du tränar mycket. Att gå ner i vikt sker främst genom din diet, även om träning säkerligen kommer att göra din kropp starkare och främja hälsan. 
En trött kropp blåser upp tidigare och har slakare ansiktsmuskler. Detta kan få ansiktet att se tjockare ut än normalt. En bra riktlinje är att sova 7 till 8 timmar per natt. Försök också att hålla dig till ett vanligt sömnschema. 
Att blåsa upp ballonger gör dina kinder tunnare eftersom du tränar musklerna. Det är bara att blåsa upp en ballong och släppa ut luften igen. Upprepa detta 10 gånger. Efter ca 5 dagar bör du börja se skillnad. Lägg varma handdukar i ansiktet, för vissa tror att ångan kan hjälpa dig att bli av med ditt ansiktsfett. Ansiktet kommer att svettas och kommer omedelbart att utsöndra lite lagrat fett. Lägg bara handduken i varmt vatten, vrid ur den väl och lägg den i ansiktet. Det finns också människor som tror att ditt ansikte blir tunnare för att du blir av med gifter. Tugga sockerfritt tuggummi i minst 20 minuter om dagen. Detta fungerar som ansiktsträning eftersom du bränner kalorier och gör ansiktet stramare. Du kan också prova en ansiktsmassage med gingseng eller vetegroddsolja för att stimulera blodcirkulationen i ansiktet. Börja vid hakan, flytta handflatorna uppåt i cirkulära rörelser. 
Om dina läppar är fulla kan det också få ditt ansikte att se rundare ut. Om det är det du är orolig för, få dina ögon att sticka ut. Sätt på mascara, eyeliner och ögonskugga, och lämna bara dina läppar naturliga, eller bara sätta på lite glans. Formen på dina ögonbryn är väldigt viktig om du vill ha ett tunnare ansikte. Om dina ögonbryn är lite högre och snyggt formade kommer hela ditt ansikte att se tunnare ut. Många skönhetssalonger kan forma dina ögonbryn åt dig, om du själv tycker att det är svårt. 
För att smalna näsan, ta ett mörkare puder än din hudton och gör en smal linje på vardera sidan av näsan. Tona sedan ut den med en stor borste. Applicera en highlighter ovanför ögonbrynen och rita en linje över mitten av näsan. Låt det blekna med borsten. För att konturera ditt ansikte, ta ett konturpuder, också något mörkare än din egen hudton, och rita linjer över kinderna för att göra dem kantigare. Sudda ut det så att det inte ser ut som en skarp linje. Använd puder som är två nyanser mörkare än din hud. Contouring ändrar formerna och linjerna i ditt ansikte. 
Ta genomskinligt highlighting pulver. Använd en sminkborste och applicera lite under ögonen och över mitten av näsan. Du kan använda denna teknik i kombination med bronzer och contouring. Vissa tycker att det gör ditt ansikte tunnare eftersom det kontrasterar mot bronzern. 
Om ditt hår är långt, låt det inte växa förbi bröstet och låt stylisten klippa det i några mjuka lager för att rama in ditt ansikte. Det ska vara lite lock i håret runt ansiktet, vid kindbenen och ögonen, och det ska inte vara för många raka linjer i din frisyr. Rak lugg kommer förmodligen att göra ditt ansikte ännu rundare. Undvik en trubbig bob cut. Välj en längre, rörig lagerstil. Att bära håret rakt från ansiktet gör ditt ansikte rundare för då syns dina tinningar. En hög bulle på toppen av ditt huvud skapar en illusion av att ditt ansikte är tunnare och längre. 
Genom att låta fett sugas bort eller göra ett ansiktslyft kan du bli av med för mycket fett eller hud i ansiktet. Det finns människor som tar käkimplantat för att ändra sin ansiktsform. Tänk mycket noga och länge innan du väljer det här alternativet. Var nöjd med hur du naturligt ser ut. Se till att du är bekväm i din egen hud. Det finns så många historier om människor som har genomgått plastikkirurgi och ångrar det så mycket. Särskilt unga människor bör försöka bli av med ansiktsfett naturligt, till exempel genom sminktrick, eller ännu bättre, genom att äta hälsosammare. Plastikkirurgi kan vara farligt, och det är mycket dyrt.
Minska fett i ansiktet
Kanske vill du inte ha ett så runt ansikte, eller så har du knubbiga kinder. Naturligtvis ska du alltid försöka vara nöjd med hur du ser ut, för självförtroende är den mest attraktiva egenskapen. Som sagt, det finns sätt att få ditt ansikte att se tunnare ut.
Steg
Del 1 av 3: Anpassa din kost
1. Tappa fett över hela kroppen. Om du vill att ditt ansikte ska se mindre fett ut måste du tappa fett överallt. Det går inte att tappa fett bara på vissa ställen med enbart diet. Ät färre kalorier under dagen och din kropp kommer att använda lagrat fett som energi. Om du gör det kommer du också att tappa fett från ditt ansikte.
- Lyckligtvis, om du vill ha ett tunnare ansikte, tar din kropp ofta fettet från din hals, käke och kinder först. Så om du börjar äta färre kalorier på ett hälsosamt sätt blir ditt ansikte snart mindre fett.
- du behöver en kaloriunderskott att skapa. Det krävs cirka 3500 kalorier att förbränna för att gå ner ett halvt kilo. Du bränner alltid kalorier bara att leva och andas. Men du måste förbränna mer om du vill gå ner i vikt. Effektiv viktminskning sker gradvis.
- Att äta färre kalorier på ett hälsosamt sätt innebär att minska kalorierna varje dag - cirka 500 per dag, genom att äta mindre eller träna mer - utan att svälta kroppen helt. Istället bör du göra hälsosammare val eller börja långsamt, till exempel genom att inte längre ha croissanter till frukost. Att inte äta alls är inte säkert. Du sätter också din kropp i svältläge, vilket gör dig ämnesomsättning sänker, så att du faktiskt kan gå ner i vikt svårare.
2. Drick mycket vatten för att hålla din kropp återfuktad. Det finns många anledningar till att dricka mycket vatten, men en av dem är att det kommer att göra ditt ansikte mindre svullet.
3. Ät rätt mat för en hälsosammare kost. En diet med låg mängd bearbetade livsmedel och bearbetade spannmål (som vitt bröd och pasta) är hälsosammare för dig. Ät hellre mycket färsk frukt och grönsaker, mat med fiber, fisk och annan proteinrik mat.
4. Ta reda på om du har en matallergi. Ibland kan en allergi eller intolerans orsaka ett fett ansikte. Se din läkare om du tror att detta kan vara fallet för dig.
Del 2 av 3: Övningar och knep för ett tunnare ansikte
1. Försök att göra ditt ansikte mindre med hjälp avansiktsövningar. Du kan göra övningar för att få ditt ansikte att se mindre ut. Detta fungerar genom att stärka ansiktsmusklerna, så att du får mindre slapp hud i ansiktet.
- Spräng dina kinder. Ta ett djupt andetag och håll luften i kinderna. Tryck luften från ena kinden till den andra. Gör denna övning flera gånger om dagen.
- En skrattövning som stärker käk- och munmusklerna: Le och bit ihop tänderna i några sekunder. Kläm inte ihop ögonen. Dra sedan ihop läpparna. Upprepa.
- Spänna läpparna i fem sekunder. Dra dina sammandragna läppar åt höger och sedan åt vänster. Om du har ett uttrycksfullt ansikte och använder dina ansiktsmuskler mycket - även bara genom att skratta och le mycket - kommer ditt ansikte att smalna av.
2. Öka din ämnesomsättning genom att röra på dig. Om du gör det kommer du också att se förändringar i ditt ansikte. Träning är bra för din allmänna hälsa.
3. Få tillräckligt med sömn för ett tunnare ansikte. Kroppen behöver få tillräckligt med sömn för att hålla sig frisk. Det finns många studier som kopplar för lite sömn till fetma.
4. Prova kreativa alternativ för ett tunnare ansikte. Från att blåsa upp ballonger till en behandling med hettork, det finns alla möjliga idéer som sägs göra ditt ansikte tunnare.
Del 3 av 3: Skönhetstips för ett smalare ansikte
1. Använd smink för att få ditt ansikte att se tunnare ut. Det finns flera knep för att skapa illusionen av ett tunnare ansikte.
- ta med en bronzer på den ihåliga delen av kinderna eller på sidan av näsan. Genom att lägga lite rouge ovanpå dina kinder ser ditt ansikte också mindre fylligt ut.
- Rita en linje längs kindbenen med pudret och låt det rinna från örat till mungipan. Lägg lite rouge ovanpå det.
- Välj en bronzer som är två nyanser mörkare än din hudton. På så sätt får du mer form i ansiktet, vilket gör att det ser tunnare ut.
2. Betona dina ögon. Att använda smink för att framhäva dina ögon kommer också att få ditt ansikte att se tunnare ut.
3. Bli skicklig i konsten att ansökakonturer. Många filmstjärnor använder smink för att ändra sin ansiktsform, som att skapa vassare kindben eller en smalare näsa.
4. Låt ditt ansikte lysa. Ett annat sminktrick för att slanka ditt ansikte är att få det att glöda.
5. Välj en frisyr som får ditt ansikte att se tunnare ut. Alla frisyrer är inte likadana. Beroende på din ansiktsform kan en frisyr få ditt ansikte att se rundare eller tunnare ut.
6. Motstå lusten att genomgå plastikkirurgi. Det kan gå väldigt fel, och det ser oftast väldigt onaturligt ut. Men många äldre överväger att bli av med ansiktsfett.
Tips
- Gå till subtila förändringar eftersom för mycket smink kommer att få ditt ansikte att se falskt ut.
- var nöjd med dig själv. Ett tunnare ansikte ger dig inte mer självkänsla.
- Le mycket! Det är naturlig gymnastik för ditt ansikte.
- Ät inte precis innan du ska sova.
- Drick mycket vatten!
- Ät mycket frukt och grönsaker.
Оцените, пожалуйста статью
