Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om din tonåring ber om lov att göra något du är frestad att säga nej till, lyssna först. Säg, "Jag är inte bekväm med det här, men jag vill att du ska visa mig att du är ansvarig nog att gå på den här konserten med dina vänner. Eller säg något i stil med: "Jag gav dig friheten och du var inte beredd på det, så nu måste vi ta ett steg tillbaka.".` 
Om ditt barn har kränkt ditt förtroende, ta bort ett privilegium som måste återvinnas. Till exempel, om tonåringen stannar ute på kvällen långt efter den angivna tiden, säg åt dem att inte köra bil på en vecka och sedan ska de tjäna på att använda bilen genom att visa ansvar. 
Diskutera dessa gränser med din tonåring och ha inflytande över hur de fungerar. Tonåringar är mer benägna att hålla sig till de regler de har skapat tillsammans. Sätt gränser och regler skriftligt så att det inte uppstår någon förvirring om vad som förväntas av din tonåring. Låt tonåringen skriva under de överenskomna reglerna. Om han/hon bryter mot reglerna kan du få det undertecknade dokumentet där. Till exempel kan du bestämma att din tonåring inte ska ägna sig åt extra aktiviteter utan att slutföra sina sysslor eller hushållsarbete. När din tonåring gör en förfrågan, säg, "Åh, det låter bra, men du fick inte dina sysslor gjorda den här veckan. Jag är ledsen, men du kan inte gå dit då.` Gör det klart att de kan göra det när deras sysslor är klara. 
Var inte en diktator. Annars kan din tonåring göra uppror och hysa agg. Om tonåringen gör något fel, bli inte personlig med kritik eller förolämpningar. Ange bara fakta och konsekvenser som tidigare överenskommits. Ge din tonåring mer hushållsarbete eller ta bort privilegier (som tv-tid eller datortid) som ett resultat av brottet. Överväg att sätta regler i förväg och ange deras konsekvenser. På så sätt, om tonåringen bryter mot en regel, vet han eller hon vad han eller hon har gjort och vilka konsekvenserna kommer att bli. 
Tänk på din tonårings styrkor och begränsningar. Om din tonåring är naturligt stökig kan det vara orimligt att kräva ett fläckfritt rum. Om din tonåring behöver lite tid för att återhämta sig efter skolan, ge honom eller henne en paus innan du börjar sina läxor. 
Låt tonåringen veta att det inte är värt att slåss om små saker. Tala i en medkännande ton och i korta meningar, till exempel "Jag slår vad om att det känns så" eller "Jag vet att det här är svårt för dig.` Skrik inte på din tonåring. Om din tonåring har gjort något de inte borde, förklara lugnt och rationellt vad som är fel med det och varför det är ett brott mot reglerna. Tonåringar kan behöva lite utrymme för att hantera konflikter, särskilt om de är upprörda eller stressade. Ofta kan känslor komma i vägen för rationellt tänkande. Lämna konflikter som du ändå inte kan vinna och låt barnet lugna ner sig innan du diskuterar en konflikt. 
Lär dig att kompromissa med din tonåring. På så sätt håller du mycket kontroll och ingen av er kommer att bli helt missnöjda. Om din tonåring inte vill prata med dig, kommunicera genom text eller anteckningar. Du behöver inte bli arg på barnet; låt dem bara veta att du finns där för honom eller henne. 
Ibland kan ensamhet (eller något annat problem) komma i vägen för tonåringar och påverka deras skolbetyg negativt. Börja då inte direkt med ett straff. Förstå och stöd hellre tonåringen så att han eller hon inte upplever ensamhet, isolering eller andra negativa känslor från föräldrarnas sida. Förringa inte din tonårings problem eller märk dem som oviktiga eller orsakade av hormoner. Deras problem och svårigheter är stora för dem. 
Visa respekt genom att prata lugnt och lyssna på din tonåring. Öka tonåringens oberoende och låt dem veta att du litar på dem. Ge ansvar och visa att de kan ta sig igenom det. Glöm inte att berömma tonåringen för vad han har gjort bra. Erkänn hans eller hennes ansträngningar när tonåringen har gjort bra ifrån sig i skolan, sport, sociala aktiviteter, sysslor eller familjeevenemang. 
Om de vinner priser, gör det till en stor händelse och ta hela familjen ut på middag för att hedra ditt barn. Det här är enkla, roliga saker du kan göra för din tonåring som kommer att stärka ett livslångt hälsosamt förhållande mellan er två. Ibland kanske tonåringar vill fira framgång på ett sätt som inte involverar hela familjen. När du festar, se till att du firar det på det sätt som tonåringen tycker bäst om. 
Att ha dina tonårsvänner hemma betyder att du lätt kan hålla ett öga på vad de håller på med och se till att allt är säkert. 
Ovillkorlig kärlek och acceptans är den största gåvan du kan ge dem, en gåva som inte bara kommer att öka deras självförtroende att möta en annan dag, utan också styra din relation med dem i en positiv riktning. 
Bekräfta deras känslor genom att säga "Jag ser att du är upprörd" eller "Wow, det måste verkligen ha skadat dig.".` Hjälp din tonåring att hitta sätt att lugna ner sig eller hantera sin egen ilska och känslor. Låt ditt barn skriva i en dagbok, lyssna på musik, springa eller slå på en kudde. 
Boka tid med deras skolkurator eller psykolog. Du kan också träffa en privat terapeut för att hjälpa din tonåring att hantera förändringar och problemlösning genom att begära en remiss från GP till en legitimerad terapeut. Ta din tonårings problem på allvar. Skjut dem inte åt sidan som vanlig tonårsångest. Många livslånga psykologiska problem börjar i tonåren. Det är bäst att söka behandling tidigt för att förhindra att besvären förvärras. 
Om du inte är säker på vad du ska göra, ring räddningstjänsten så att de kan hjälpa dig att vägleda dig till den vård du behöver. De kan råda dig att ta barnet till akuten eller att hålla ett öga på din tonåring.
Hantera en tonåring (för föräldrar)
När dina barn når tonåren kommer många saker gradvis att förändras. För att komma överens och hjälpa din tonåring att utvecklas i en positiv riktning måste du ändra dina förväntningar och känna empati för barnet, samtidigt som du sätter gränser. Att skapa en trygg, stödjande, strukturerad och kärleksfull miljö är lika viktigt för dig som för din tonåring.
Steg
Metod 1 av 4: Anpassa sig till sitt oberoende
1. Behandla dem som en tonåring, inte ett barn eller en vuxen. Din tonåring är inte ett litet barn längre, så det är viktigt att anpassa dina förväntningar och inte behandla dem som ett barn. Däremot är tonåringar inte fullt mogna och kan inte hållas ansvariga som vuxna. Tonårshjärnan befinner sig i ett kritiskt utvecklingsstadium och tonåringar behöver dig för att hjälpa dem genom denna del av deras liv. De är inte fullt utvecklade i sitt beslutsfattande, resonemang eller hantering av impulsivitet. Istället för att anta att de kommer att agera och tänka som en vuxen, var beredd på ett till synes irrationellt beteende.
- Om du är besviken för att din tonåring gör samma misstag om och om igen, tyck synd om och erkänn att din tonåring fortfarande lär sig mycket och är långt ifrån vuxen. En del av att vara tonåring är att lära sig genom misslyckanden och misstag. Se de negativa erfarenheterna i deras liv som lärandemöjligheter.
2. Var flexibel med sina friheter. Om din tonåring anstränger sig och visar sitt ansvar, tillåt mer frihet. Om de gör dåliga val, sätt fler restriktioner på dem. I slutändan, visa dem att deras beteende ger dem frihet eller begränsningar och att deras egna val avgör detta.
3. Fokusera på tillit, inte misstro. Det är sant att tonåringar ofta kan hamna i problem, men fokusera inte på de dåliga saker de har gjort tidigare eller de risker de kan ta. Även om din tonåring kraftigt har kränkt ditt förtroende, är det viktigt för er båda att återställa det förtroendet. Om du tror att din tonåring är inne på något, be honom/henne förklara det för dig i sin helhet. Ställ frågor istället för att dra förhastade slutsatser. Om du inte är säker, berätta för din tonåring: "Jag är orolig, men jag väljer att lita på dig i det här.`
Metod 2 av 4: Sätt regler och konsekvenser
1. Hålla sig lugn. Om du är arg, ta en stund att återfå ditt lugn. Ta några djupa andetag eller gå iväg och kom tillbaka när du är lugnare. Detta ökar chansen att du ger rättvisa och rimliga konsekvenser till förseelsen. Speciellt om din tonåring vet vad som är känsligt eller vad som gör dig arg, är det viktigt att hålla dig cool och inte utdöma straff av frustration eller irritation. Om du känner att ilska kommer eller blir upprörd, ställ in dig på din kropp. Lägg märke till var du känner dig upprörd: har du knutar i magen, känner dig skakig eller börjar svettas? Håll utkik efter dessa tecken och inse att det är dags att ta en paus.
- För en dagbok om hur du känner dig när du är upprörd. Detta kan hjälpa dig att blåsa av och upptäcka mönster i ditt eller ditt barns beteende.
2. Sätt gränser och håll dig till dem. Tonåringen måste veta vad som förväntas av honom eller henne. Sätt några gränser för när tonåringen kan gå ut, vilken tid han eller hon ska komma hem och vad hans eller hennes roll är i huset. Tonåringar kommer att vilja tänja på dessa gränser, så stå fast när du sätter en gräns.
3. Följ konsekvenserna. Att hantera problembeteende kan vara svårt. Om du är för överseende kan din tonåring tro att det inte finns några gränser eller att du inte tar deras beteende på allvar. Men att vara för strikt kan få din tonåring att hata dig eller börja göra uppror. Var bestämd med att genomdriva konsekvenserna och låt inte din tonåring påverka ditt beslut. Om tonåringen bryter mot en regel, förklara lugnt vad som gick fel och varför tonåringen måste bära konsekvenserna nu. När du fattar ett beslut om en konsekvens, se till att den står i proportion till beteendet och inte påtvingad av ilska.
4. var resonabel. Sätt inte omöjliga regler. Det är inte rimligt att berätta för din tonåring att han måste gå och lägga sig klockan 7:30 eller inte kan umgås med vänner. Tonåringar vill ha frihet och oberoende, så var rimlig med att tillåta dessa saker. Ett av de bästa sätten att vara rimlig är att lyssna på din tonårings perspektiv. Fråga ditt barn vilken tid han eller hon tycker att det är lämpligt att gå och lägga sig under veckan. Om tonåringen har brutit mot några regler, fråga vad som kan vara en rimlig konsekvens. Be om deras input och fundera över deras perspektiv. Det slutgiltiga beslutet är dock alltid ditt.
5. Hantera konflikter lugnt. Ibland vill dina tonåringar bevisa sig själva eller testa sin självständighet i ditt hem. Vägra att bråka om någonting. Du kan undvika stora konflikter genom att titta på dina egna reaktioner på din tonåring, även om du tycker att de är upprörande. Om någon av er har svårt att kontrollera din ilska, räkna till tio eller ta ett djupt andetag. Om det blir för hett, ta en stund innan du pratar. Tala lugnt, och om nödvändigt gå med på att inte hålla med.
6. Använd effektiv kommunikation. Att hålla kommunikationslinjerna öppna kan hjälpa tonåringen att göra positiva, förnuftiga val eller komma till dig när hjälp behövs. Håll en väg för öppen kommunikation mellan er där det är möjligt så att tonåringen kan ställa frågor, lära sig att erkänna misstag och be om hjälp när det behövs. Ställ frågor istället för att dra slutsatser om din tonårings beteende. Försök att förstå tonåringens position utan att omedelbart anta att han eller hon har gjort något fel.
Metod 3 av 4: Visa din kärlek
1. Gör något roligt tillsammans. Se till att du har tid att njuta av din tonåring. Även om de ibland gör livet svårt, gör aktiviteter tillsammans och med hela familjen som du vet att alla kommer att trivas med. Till exempel, föreslå en familjespelkväll en gång i månaden och spela brädspel som din tonåring tycker om. Om din tonåring är äventyrlig, åk karting tillsammans. Om din tonåring är konstnärlig, ta målarkurs tillsammans. Hitta en gemensam grund och ha kul.
- Även om du bara går ut med hunden en gång om dagen, är det fortfarande tid du spenderar med din tonåring som du med glädje kan se tillbaka på.
- Förstå att när din tonåring blir äldre, kanske de vill spendera mer tid med vänner och mindre tid med familjen. Tvinga inte barnet att göra familjeaktiviteter. Planera aktiviteter som tonåringen verkligen vill göra och respektera hans eller hennes personliga gränser.
2. Bor du i ditt barn. I detta avgörande ögonblick i sitt liv letar din tonåring efter någon som förstår vad han eller hon går igenom. Om du har svårt att få kontakt med din tonåring, leta efter sätt att interagera med honom eller henne. Sätt dig själv i din tonåring och tänk på hur det skulle vara att leva sitt liv för en dag. Om din tonåring kommer till dig med ett problem, lyssna. I allmänhet behöver de inte att du löser deras problem åt dem (de kommer att reda ut det på egen hand), men de behöver någon som lyssnar på dem och känner empati med dem.
3. Hedra och respektera din tonåring. Precis som du vill att din tonåring ska behandla dig med respekt, behandlar du tonåringen med respekt. Var en bra förebild och visa respekt även när du bråkar eller inte håller med. Att ständigt skrika på ett barn kan skada deras känslor och få dem att känna sig otrygga. Respektera barnets åsikt och be om den.
4. Stöd din tonårings intressen. Om de gillar sport eller aktiviteter, anmäl ditt barn och gå på deras evenemang. Om tonåringen är musikalisk, betala för lektioner och gå på deras konserter. Ge tonåringar möjligheten att delta i aktiviteter de tycker om och visa ditt stöd. Detta visar att du bryr dig om dem och att du bryr dig om deras färdigheter och lycka.
5. Öppna ditt hem för din tonårings vänner. Din tonåring letar efter ett ställe att umgås med sina vänner. Var sportig genom att öppna ditt eget hem för dem. Skapa ett utrymme där de kan umgås själva, men där du kan komma då och då. Ta några hälsosamma mellanmål och låt dem lyssna på sin egen musik, umgås och spela tv-spel. Se till att du finns där för dem. Du skulle bli förvånad över hur många av ditt barns vänner behöver ett lyssnande öra.
6. Var tillgänglig för dem. Tonåringar kanske inte alltid vill ha din fysiska tillgivenhet, men de vill ha din kärlek. Visa din kärlek till din tonåring genom att finnas där för dem. Notera inte bara deras skol- eller idrottsprestationer, utan beröm dem också för vem de är som person och för de egenskaper de besitter. Visa din kärlek genom handlingar också. Oavsett om det är deras gymträning eller att packa lunch varje dag, gör det klart att du gör detta för att du älskar dem. Alla tonåringar vill inte prata med sina föräldrar, men låt dem veta att du är villig att lyssna.
Metod 4 av 4: Hantera besvärande beteende
1. Känn igen problembeteende. Alla tonåringar vill ha en viss grad av integritet, men tänk på om din tonåring är särskilt hemlighetsfull. Som förälder måste du veta vem dina barn interagerar med och vart de är på väg, och se till att de är tillbaka före eller vid överenskommen tidpunkt. Om dina barn döljer vad de gör eller fastnar i lögner, ta dessa saker på allvar. Låt inte detta beteende slappna av. Tonåringar kanske inte kan eller vill sätta ord på sina problem, så de kan vända sig till yttre saker för att bekämpa sin smärta eller förvirring.
- Ibland kan riskfyllt beteende tyda på inre oro som behöver uppmärksamhet.
- Ta all drog- eller alkoholbruk på allvar. Det är inte bara olagligt, det är farligare eftersom deras hjärnor fortfarande utvecklas.
2. Lyssna på dem och försök förstå dina barn. Även om en arg, bitter eller fientlig tonåring kan vara svår att hantera, bör du göra ditt bästa för att lyssna och förstå tonåringen. Alla tonåringar ska känna sig älskade. Om de är arga eller upprörda, lyssna på dem utan att avbryta. Låt dem få sitt utrymme om de inte är på humör att prata och låt dem veta att du kan prata om det när de har svalnat.
3. Gå till en rådgivare eller terapeut. Om din tonåring visar tecken på ångest, depression eller andra mentala eller känslomässiga problem, eller är särskilt destruktiv eller rebellisk, kan en terapeut kanske hjälpa till. Tonåringar kan vara särskilt känsliga för känslomässiga händelser som en nyligen flyttad, skilsmässa, förlust, mobbning, att lämna ett förhållande eller andra stressfaktorer.
4. Svara alert på en kris. Om du tror att din tonåring är i fara, tänk inte två gånger på att vidta åtgärder. Ta kommentarer eller hot om självmord och skada andra på allvar. Sök omedelbar hjälp genom att ringa räddningstjänsten, ta dem till akuten och omedelbart larma sin terapeut.
Оцените, пожалуйста статью
