Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Mobbare är ofta människor som gör riskfyllda saker, som att dricka mycket eller delta i kriminella aktiviteter. Tvärtemot vad många tror är mobbare ofta väldigt populära och ofta övermodiga. Mobbare kan försöka skada andra fysiskt eller verbalt. Våld eller mobbning kan vara ett inlärt beteende från en mobbars hem. 
Berätta omedelbart för någon om du blir fysiskt mobbad. Mobbare kan hota dig med mer våld, eller så kanske du känner dig för generad för att prata om det. Var inte rädd för att prata om det, någon hjälper dig. Fysisk mobbning förvärras ofta. Ju tidigare problemet åtgärdas, desto säkrare blir du. 
Ignorera meddelanden som mobbaren skickar till dig. Mobbare vill att du ska bli arg och reagera. Genom att ignorera dem lär de sig att du inte är ett mål. Hot om våld på nätet tas på största allvar. Dessa kan polisanmälas. Behåll alla fall och bevis för nätmobbning. E-postmeddelanden från en mobbare som visar mobbningen, till exempel, bör laddas ner eller på annat sätt förvaras säkert. Stäng av kommunikationen. Om du kan, blockera hans eller hennes e-postadress, telefonnummer och alla andra metoder som han eller hon kontaktar dig på. Berätta för någon om du blir mobbad online eller på annat sätt genom teknik. 
Om du är student, försök alltid vara runt vuxna. Om du känner dig osäker, försök att fråga om en vän kan bo hos dig när det är möjligt. 
Om du känner någon som blir mobbad, ge din hjälp till dem. Om ditt barn blir mobbad i skolan, berätta för honom eller henne att be om hjälp från en lärare eller kurator. 
Sluta bli mobbad
Mobbning är ett allvarligt problem. Det kan vara förvirrande och frustrerande att försöka komma på hur man löser problemet, särskilt eftersom mobbning kan ske på så många olika sätt. Om du inte är säker på hur du ska stoppa det, är wikiHow här för att hjälpa dig! Vi har sammanställt de bästa råden från flera internationella organisationer (som The American Psychological Association och Centers for Disease Control and Prevention, bland andra) för att hjälpa dig bygga upp förtroende och stoppa mobbning.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera en mobbare
1. Svara inte med mer mobbning. Även om det kan vara frestande att slå tillbaka genom att också mobba mobbaren, kan det orsaka fler problem. Mobbare tycker om att känna att de har makt över dig och att veta att de kan provocera fram en reaktion från dig. Att mobba tillbaka och bli arg kommer att låta mobbaren veta att han eller hon skadar dig. Svara inte på mobbaren med mer aggression för att få honom eller henne att sluta.
- Säg lugnt till honom eller henne att sluta mobba dig. Till exempel: `Du beter dig riktigt dumt just nu. Snälla sluta.` Eller: `Det räcker. Prata inte så till mig längre.`
- Undvik att vara arg eller sarkastisk med ditt svar.
- Försök att hålla ditt svar kort.
- Om han eller hon inte slutar, gå därifrån.
- Slåss inte - fysiskt eller verbalt - med en mobbare.
2. Ta bort mobbarens makt. Mobbare försöker ta bort din egen känsla av makt och självförtroende så att de kan utöva sin makt över dig. Varje gång du ger efter för mobbarens taktik blir det mer sannolikt att mobbaren kommer att mobba dig igen i framtiden. Att gå emot mobbaren genom att avvisa hans eller hennes krav kommer sannolikt att hindra honom eller henne från att se dig som ett mål.
3. Identifiera och undvik mobbare. Mobbare kommer ofta att bete sig aggressivt eller skrämmande för att få dig att agera som de vill att de ska göra. De kommer att använda negativ taktik för att skada dig på något sätt så att du ger efter och gör och känner vad de vill. Att lära sig när du är i närheten av en mobbare kan hjälpa dig att undvika mobbare. Lär dig om några av följande egenskaper hos en översittare:
Metod 2 av 3: Hantera specifika typer av mobbning
1. Ta itu med en verbal mobbare. Verbal mobbning händer när någon säger något till dig för att skada dig eller sänka ditt självförtroende. Var inte rädd för att vara påstridig och stå upp för dig själv, men undvik att vara aggressiv. Du kan också låta andra veta att du blir mobbad verbalt och be om hjälp från dem du berättar.
- Svara inte med ilska eller känslomässighet.
- Mobbare vill slå ner dig eller starta ett slagsmål. Ge dem inte detta genom att vara lugna och positiva.
- Låt mobbaren veta att hans eller hennes attityd och beteende är oacceptabelt.
- Lyssna lugnt och ställ frågor till mobbaren. Till exempel: `Det låter som att du tycker att jag är dum. varför känner du så här?Mobbare har ofta inga riktiga skäl och kommer vanligtvis att sluta när du inleder en ärlig dialog med dem.
2. Ta itu med fysisk mobbning. Fysisk mobbning uppstår när fysiskt våld används mot en annan för att skrämma och hålla tillbaka honom eller henne. Denna typ av mobbning är mycket farlig och måste stoppas omedelbart.Var inte rädd för att söka hjälp om du blir fysiskt mobbad.
3. Ta itu med nätmobbning. Cybermobbning sker praktiskt taget, men dess effekter är lika allvarliga och verkliga som alla andra former av mobbning. Denna typ av mobbning uppstår vanligtvis när en mobbare gör onlinehot eller kommentarer i avsikt att förödmjuka, skada eller skrämma offret. Lyckligtvis finns det några metoder du kan använda för att stoppa en cybermobbning:
Metod 3 av 3: Sök hjälp
1. Var medveten om mobbning omkring dig. Mobbare försöker vanligtvis hålla sina offer isolerade och utan stöd. En del av att förebygga mobbning är att vara medveten om den och vara redo att bekämpa den. En mobbare kommer inte att fortsätta om ens en eller två personer står upp mot honom eller henne och försvarar den som blir mobbad. Var vaksam och var inte rädd för att säga ifrån och engagera andra, låt mobbaren veta att hans eller hennes handlingar är oacceptabla.
- Om bara ett fåtal personer konfronterar en mobbare kommer mobbaren vanligtvis att sluta med sitt beteende.
- Låt dina vänner hjälpa dig att stå upp för dig själv när du blir mobbad.
2. Försök att inte vara ensam.Mobbare väljer vanligtvis ut sina offer baserat på hur lätt det kommer att vara att mobba dem. Människor som är ensamma kan se mer sårbara ut och kan bli attraktiva mål för mobbare. Försök alltid att vara runt vänner, kamrater eller andra under dagen för att undvika att bli måltavla för en översittare.
3. prata med någon. Mobbare gillar att isolera och attackera offer som de tror inte kommer att slå tillbaka. Även om det kan verka svårt eller skrämmande, är att söka hjälp ett av de bästa sätten att övervinna mobbningsattacker och få stöd. Var aldrig rädd för att be om hjälp när du blir mobbad.
4. Sök professionell hjälp. Om du har blivit utsatt för grov mobbning kanske du vill söka professionell hjälp av en psykolog. Dessa proffs kan hjälpa dig eller någon du känner att hantera mobbning genom att återuppbygga ditt självförtroende och din självkänsla för att undanröja effekterna av mobbningen.
Tips
- Försök att inte vara ensam runt en mobbare.
- Prata med någon om du blir mobbad.
- Mobba eller slå inte tillbaka direkt mot en mobbare.
- Undvik att ge efter för krav som en mobbare kan ställa på dig.
- Du och dina vänner kan stå emot mobbare genom att låta dem veta att deras beteende är oacceptabelt.
- Om du ser någon bli fysiskt mobbad, berätta omedelbart för en vuxen. Försök aldrig lösa det själv. När du ser mobbning, försök alltid berätta för någon annan.
- Ge inte efter när skolan låtsas att det inte är några problem; berätta för andra, dina föräldrar, dina vänners föräldrar, en kurator eller en terapeut.
- Om du blir mobbad av dina vänner, ignorera det och försök hitta nya vänner.
- Kom ihåg; Det är inte ditt fel att du blir mobbad. Fortsätt tänka positivt om dig själv och låt inte mobbaren vinna.
- Se till att du inte är en mobbare själv. Om du tror att du är en mobbare, läs om hur du slutar vara en mobbare och tänk lugnt på varför du gör som du gör. Ansträng dig för att ändra ditt beteende och hantera de problem som gör att du vill att andra ska drabbas bättre.
Varningar
- Mobbning kan få mycket allvarliga och skadliga konsekvenser, vilket kan leda till självmord och andra negativa effekter.
- Även att uppfatta mobbning kan ha negativa effekter på en persons psykiska hälsa.
"Sluta bli mobbad"
Оцените, пожалуйста статью
