Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Se till att behålla din styrka i handleden så att bollen liknar en naturlig förlängning av din arm. Du vill inte att din handled faller till marken. 
När det är lättare, flytta fötterna till höger eller vänster innan du närmar dig körfältet så att fötterna är i linje med rätt markering på golvet och nu är det bara att kasta rakt. Nästan alla bollar kommer att avvika från sin bana, åtminstone lite, och banorna är designade för detta. Du vill att din boll ska träffa mellan utrymmet för den första centrala konen och nästa precis bakom den för ett slag. Detta kommer att vara "väska" som heter. 
Träna med 4 lika steg och landa bekvämt med vänster fot innan du övar ditt kast. Du kan också börja med en falsk linje (start av spåret) och gå tillbaka fyra steg för att bestämma din bästa startpunkt. Gör detta omvänt om du är vänsterhänt. Den motsatta foten av din kastarm bör komma till banan. Om du är vänsterhänt kommer du till banan med höger fot. 
Tänk på att hålla bollen på höger sida, inte mitt på kroppen. 
Se till att du behåller styrkan i handleden när du utför detta drag och låt den inte snurra runt sin axel. Ju högre din arm går, desto mer kraft kommer kastet att ha, men gå inte för långt eftersom du kan bli skadad. 
Se din markering när du släpper taget. Titta inte på stiften annars misslyckas du med ditt kast - pilarna är ditt mål och bollen gör resten. Glöm inte att sikta på den första eller andra pilen till höger om pilen i mitten. 
Det vanligaste mönstret är vått fram och mitt, torrt på sidorna och baksidan, som en stor triangel av olja som pekar mot mitten av banan. Det betyder att ett kast till utsidan kommer att vända mot mitten igen och ett kast i mitten kommer inte att vända bort förrän i sista sekunden. Det är därför du siktar på utsidan och inte mitten - bollen kommer att rulla ut men sedan snurra tillbaka in igen rakt in i "fickan". Allt eftersom dagen går ackumuleras oljan genom bollarna. Detta gör banan torrare och bollarna avviker. Har många turneringar "alternerande" oljepatroner som tvingar dig att justera dina kast för att kunna kasta slag. Be att få se ett oljemönster eller öva från olika vinklar och startpositioner så att du kan hitta ditt mål för att göra ett anfall. 
När din boll driver för långt till vänster, flytta 2-3 plankor till vänster. Detta innebär att ditt kast kommer att avvika mer åt höger, vilket ger honom mer tid att avböja vänster igen. När din boll avviker för långt åt höger, flytta dina fötter 2-3 plankor åt höger. Detta kommer att flytta din boll ut ur oljepatronen, vilket gör att den kan avböjas mer mot mitten igen. Om du fortfarande kämpar eller bollen avviker för mycket, ändra ditt mål till vänster eller höger. Ju närmare ditt mål är mitt på banan, desto mindre kommer bollen att avvika. Du måste dock ändra din startposition först. 
Denna ytterligare avvikelse från banan uppstår eftersom bollen tar bort olja från banan under spel och torkar ut banan som ett resultat. Ett torrt spår skapar mer avvikelse i bollens bana. 
När du vill träffa den första konen till vänster om mitten, ändra din startposition 3 plankor till höger. När du vill träffa den andra konen till vänster om mitten, ändra din startposition 6 plankor till höger. 
Till exempel är det bara en enda kon som står kvar i den högra änden av banan. Även om du kan försöka hålla dig nära rännan, kommer bollen naturligtvis att vilja vända sig mot mitten eftersom utsidan av linjen innehåller lite olja. Börja istället gå från den vänstra änden av banan och kasta bollen från vänster sida och diagonalt ner i mitten, längst till höger. 
Om du inte slog till i föregående vändning kan du ta risken och försöka kasta en reserv och öka din poäng till senare.
Bowla ditt bästa spel någonsin
Som alla andra sporter tar bowling tid och träning. Men när du behärskar följande steg och tar dig tid att göra det till en vana, kommer du snart att kunna spela ditt bästa spel någonsin. Många människor känner inte till de enkla verktygen, som pilarna och prickarna på bowlinghallen, som kan hjälpa dig att träffa nålarna. När du dessutom har lärt dig att vända bollen rätt kommer tillslagen ofta att dyka upp på resultattavlan. En bra poäng kommer från att slå ner visdom, teknik och fler stift – saker som alla kan förbättra.
Steg
Metod 1 av 3: Förbättra ditt kast
1. Se till att välja det bowlingklot som känns bekvämt i dina händer. Det finns många olika modeller av bowlingklot som snurrar och rullar i olika hastigheter. Du vill ha en boll som du kan lyfta och sänka på ett bekvämt sätt. Det är alltid bättre att använda sin egen boll istället för att låna eller hyra en, så att den sitter bättre och garanterar bättre resultat.
- Medelvikten för ett bowlingklot för en vuxen man är 6,35 kg och 5,89 kg för kvinnor eller mindre män. Barn brukar börja på 5,44 kg.
- Se till att fingrarna sitter stadigt i hålen men inte fastnar när du tar ut dem. Du behöver inte klämma fingret eller tummusklerna för att hålla bollen på handen, bara ta tag i den lätt.
- Bowlingklot har modeller med olika betyg i "Flare potential" och "Gyrationsradie". Detta indikerar hur troligt det är att en boll kommer att vända tillbaka till mitten efter ett kast. Ju högre odds, desto mer kommer bollen att avleda. Tänk på ditt kast - rakt eller avböjt, och basera ditt köp på det.
2. Köp bra bowlingskor. Dina bowlingskor är precis som vanliga skor - de behöver vårdas och det är bättre att de är dina egna. Bra skor har en slät, normal sula och passar din fot bekvämt. Välj en sko som är en halv storlek större än din skostorlek så att dina fötter är bekväma när du bowlar.
3. Börja bowla med en atletisk och upprätt hållning. Det viktigaste är var du håller bollen. Sätt fingrarna i hålen och balansera bollen på din handflata i mag- eller brösthöjd och använd din andra hand för att stödja vikten. Bollen ska vara något på höger sida av kroppen, i linje med den högra fållen på din tröja (högerhänta bowlare). Dina knän ska vara lätt böjda, dina axlar avslappnade och din vänstra fot ska vara på den stora pricken i mitten av banan (högerhänta).
4. Hitta din markering på banan. Det finns sju pilar på banan. Sikta inte på mitten eftersom detta vanligtvis leder till en split. Om du är högerhänt, sikta på pilen till höger precis bredvid pilen i mitten. Om du är vänsterhänt sikta på pilen till vänster precis bredvid pilen i mitten. Detta mål är den bästa utgångspunkten för strejker.
5. Beräkna din uppkörning noggrant, så att din andra fot landar precis framför banan. Det klassiska draget är 4-stegs uppkörningen, att landa med foten på motsatt sida av din kastarm. För högerhänta, stega fram med höger fot och se till att din vänstra fot landar ca 15 cm framför banan. Din högra fot kommer då att svänga ur vägen bakom din vänstra fot, så att du kan kasta bollen fritt. Öva detta några gånger utan boll tills du har hittat en bra startpunkt som gör att du kan nå banans linje med vänster fot varje gång. Det finns två linjer med prickar som du ser på inflygningen till banan och dessa är bra utgångspunkter att börja med.
6. Skjut din arm framåt på det första steget av din närmande. Skjut bollen framför dig på första steget så att armen sträcks ut. Använd din vänstra hand för att stödja bollens vikt samtidigt som du håller den framför dig. Följande steg är för en högerhänt kanna.
7. För tillbaka bollen till benet genom att sänka armen. Så fort du tar det första steget med ditt vänstra ben kommer bollen att sänkas så att din högra arm och vänster ben är ungefär i nivå. Håll greppet om bollen och låt den falla fritt. Din armbåge kommer att vara lätt böjd, men gravitationen kommer att göra det mesta av arbetet när bollen faller.
8. Låt bollen komma bakom dig och i axelhöjd. När du tar nästa steg med din högra fot kommer bollen fortfarande att vara axelhöjd bakom din kropp och på sin högsta punkt när din högra fot träffar golvet. Bollen kommer att svängas till den höjden.
9. Sväng ner bollen när din vänstra fot landar vid banans linje. Släpp bollen med avsikten att släppa den när den är förbi ditt ben. Ditt högra ben ska komma bakom ditt vänstra ben så att det är ur vägen för ditt kast. Den ska inte komma ur vägen som en professionell bowlare, bara så att du inte slår den med bollen.
10. Släpp bollen genom att föra handleden och fingrarna mot huvudet med en snabb rörelse. När bollen lossnar från dina fingrar, låtsas du stänga händerna med en klapp. Tänk på barnets lek där du håller ett mynt i handen och någon försöker ta ut det precis innan du stänger handen. Du bör släppa när bollen träffar din fot, på den lägsta punkten.
11. Fortsätta. För att skydda din arm, lyft upp den mot huvudet. Låtsas att du dricker ur en burk och för fingret och handleden till huvudhöjd.
Metod 2 av 3: Kasta fler strejker
1. Se till att du vet vart du vill att bollen ska gå. En strejk brukar lyckas när du har "väska" berör. Detta är utrymmet precis mellan den första centrala konen och nästa precis bakom den. För högerhänta bowlare betyder det att bollen avviker i sin bana så att den landar exakt mellan den första tappen och nästa precis bakom den. Detta gör att de första kottarna ramlar omkull och dessa i sin tur kottarna bakom dem.
- Mer kraft innebär att kottarna faller omkull snabbare och du kommer sannolikt att träffa fler kottar också.
- Att avvika bollens bana är nödvändigt för att kunna kasta många slag. Glöm inte att förbättra klappningen med fingrarna och handleden allt eftersom.
- Vänsterhänta vill träffa utrymmet precis mellan den första centrala konen och nästa vänstra kon precis bakom den.
2. Banans tillstånd påverkar antalet strejker du kan uppnå. En okänd bowlinghemlighet är att varje bana är olika. Bowlingbanorna är oljade så att bollen glider rakt över banan utan att driva. När bollen glider över mindre oljade eller "torra" zoner kan den saktas ner och avvika från sin bana när den kastas. För att komplicera saken ytterligare ändras spårmönstret under spelets gång. Men för att ha ditt bästa bowlingspel någonsin måste du förstå banan och justera dina kast utan att kasta samma kast 23 gånger.
3. Hitta målet för ditt slag under uppvärmningen. Att börja i mitten och sikta på pilen precis bredvid mittpilen (högerhänta) är en bra utgångspunkt för att lära sig kasta slag, men du måste anpassa dig efter ditt personliga kast. Se till att du tittar på pilen du kastar och inte stiften. Om du träffar ditt mål, men fortfarande missar "fickan", måste du flytta din startposition.
4. Ändra din startpunkt mer mot mitten av banan när det torkar upp. Mot slutet av spelet, speciellt med en stor grupp, kommer du att märka att dina normala kast avviker mot mitten och du missar "påsen". När du märker att dina kast är mer centrerade, flytta 1-2 plankor till vänster (högerhänta) och fortsätt att kasta till ditt normala mål, vilket är pilen precis till höger om mittpilen. Återigen, var uppmärksam på att mitten av bollen träffar detta mål, titta inte på stiften. När du träffar ditt mål men fortfarande missar kottar, ändra startpositionen för dina fötter också.
Metod 3 av 3: Slå fler kottar
1. Du måste förstå hur poängsystemet fungerar för att planera dina kast korrekt. Att veta hur man får poäng i bowling hjälper dig att bestämma vilka stift du ska slå och när. Grunderna är lätta att förstå – det finns tio koner, och varje kon som faller är värd en poäng. Men reservdelar och strejker är värda mer än 10 poäng. Strikes (X) är 10 poäng, plus allt som faller omkull under de kommande två kasten. Reservdelar (/) är 10 poäng, plus allt som faller omkull vid nästa kast. Det betyder att en enda tur kan vara värd mer än 10 poäng när du kastar en strike eller en reserv.
- Till exempel kastar du ett slag på din första tur. På din andra tur faller 2 kottar omkull på första kast och 3 på andra kast, så totalt 5 kottar. För din första tur får du 15 poäng (10 för strejken + 2 för det första kastet och + 3 för det andra kastet). Du får dock även de 5 poängen från andra svängen. Ditt totala antal poäng är därför, efter två varv, 20 poäng (15+2+3).
- När du kastar tre slag i rad, din första sväng Värde 30 poäng, 10 för första strejken + 10 för andra strejk och 10 för tredje strejk. Du kan inte få poäng på din andra och tredje tur förrän du kastar igen.
- Reservdelar läggs bara till din nästa rulle. Så om jag rullar och sparar på första kastet och min boll landar i rännan vid andra kast, är min reserv bara värd 10 poäng (10+0) oavsett vad jag gör härnäst. En strejk följt av en reserv är värd 20 poäng (10+10).
- När du kastar en strike eller reserv under det 10:e spelet får du en gratisrulle, vilket gör det 10:e spelet till det enda spelet där tre kontinuerliga vändningar är möjliga. Så du måste gå för en reserv ändå under den 10:e matchen.
2. Glöm inte att med snabbhet är det lättare att kasta reservdelar. En högre hastighet gör att bollen har mindre tid att reagera och avviker från sin linje. Öva på en konstant reserv så kommer du att slå många människor som fortsätter att kasta samma kast. Vem som helst kan kasta en strejk men inte alla kan kasta en reserv.
3. Håll pulsen lägre eller "försvagas" honom under ditt kast, så att din boll snurrar mindre och för att få ett rakare kast. På så sätt får du ett korrekt kast, eftersom färre snurr gör att bollen blir mindre avböjd. För att tona ner styrkan i din handled, börja ditt kast genom att böja handleden något nedåt mot golvet. Låt sedan fingrarna och handleden klappa mindre snabbt. Detta kräver lite övning, men handledsposition är en av de viktigaste färdigheterna för en medel- eller avancerad bowlare.
4. Ändra din startposition baserat på din reserv. Genom att ändra din startposition kan du vanligtvis kasta rakt mot ditt normala mål och ändå få en reserv. Plankorna på banan (fina trädelar som leder till konerna) kan användas som ett mätsystem för att sikta. När du behöver träffa en kon till vänster om mitten, flytta några plankor till höger och vice versa. Sedan kastar du på samma mål till där du siktar på ett slag. Systemet är faktiskt ganska lätt att lära sig och vänder för kast i motsatt riktning.
5. Använd mitten av banan när du vill slå längst till vänster eller höger koner. De flesta körfält är jämnaste i mitten. Olja appliceras på banorna i komplexa mönster som bestämmer hur mycket bollen avböjer – mer olja betyder mindre avvikelse eller ett rakare, mer exakt kast. Eftersom en högerspelare som vill slå de extrema stiften inte vill att bollen ska avvika till mitten, måste du kasta diagonalt genom mitten. Detta säkerställer en rakare bana och endast en liten avvikelse i slutet för att undvika att bollen hamnar i rännan och fortfarande träffar alla stift.
6. Sikta på så många kottar som möjligt på ett snurr. Om du inte är skicklig nog att träffa den yttre kanten på en ensam kon och skjuta in den i en grupp med tre koner i det bakre hörnet, är det bättre att vara säker på att träffa de tre konerna. Detta är särskilt viktigt om du kastade ett slag på din tidigare tur eftersom stiften du slår nu räknas dubbelt, en gång för strejken och en gång för denna tur.
Tips
- öva. Många glömmer att man måste anstränga sig för att bli bra.
- Titta på de bättre bowlarna, se dem hålla bollen och få den att rulla nerför banan. Utveckla sedan din EGEN stil. Spelet handlar om att tippa stift, inte hur mycket bollen avböjer. Så gör det som får dig att må bra och fungerar bäst för dina poäng.
- Att köpa din egen personliga utrustning hjälper alltid.
- På den andra bollen och reservdelar med en enda kon är det bäst att kasta en rak boll eftersom om du avviker för mycket kan du missa konen och du kanske inte får någonting alls. Många spelare använder en plastboll som reservdelar eftersom dessa bollar inte avviker mycket och är vanligtvis opåverkade av oljan på banorna.
- Se till att du har kul under spelet!
- Gå med i en bowlingliga, du kan bli mer konsekvent eftersom de vanligtvis spelar 3 matcher, tränar och har tränare som guidar dig. Tävlingarna äger vanligtvis rum varje vecka. Blandade tävlingar eller tävlingar som äger rum en gång i månaden är ett bra sätt att träffa människor, få nya vänner och njuta av en utekväll.
- Handledsskydd kan hjälpa dig att hålla din handled i rätt position. Handledsskydd kan tillåta din hand att mekaniskt släppa bollen kraftfullt, påverka dina kast samtidigt som de skyddar dina leder.
- I dagens spel ser vi en uppsjö av sätt att släppa och avleda en bowlingklot. Nyckeln är konsekvens, övning och upprepning. Så oavsett din stil, håll det enkelt nog att det är lätt att upprepa även om du känner dig lite trött. Så här får du höga poäng.
Varningar
- Tänk på att detta kommer att ta tid och engagemang. Förvänta dig inte mirakel över en natt.
- Överdriv inte när du kastar eftersom du kan skada dig själv. Med tiden kommer din arm att vänja sig vid rörelserna om du gör dem korrekt.
"Bowla ditt bästa spel någonsin"
Оцените, пожалуйста статью
