Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Att skriva ner dina känslor i din dagbok kan vara ett bra sätt att hantera dem. Ta 15 till 20 minuter varje dag för att skriva ner hur du kände den dagen. Du kanske till och med känner dig mer kreativ på grund av din nyfunna kärlek och anstränger dig för att skriva i poetisk form. 
Äta sunt. Leta efter sätt att förbättra dina matvanor. Försök till exempel få i dig mindre fett och socker och ät mer grönsaker och frukt. Se till att du tränar trettio minuter varje dag. Du bör försöka träna i minst trettio minuter varje dag med måttlig intensitet. Ge dig själv tillräckligt med tid varje dag för att vila och koppla av. Försök att få cirka åtta timmars sömn varje natt och ge dig själv tillräckligt med tid varje dag för att slappna av. Prova meditation, yoga eller djupandningsövningar. 
Avsätt tid för att ta väl hand om dig själv. Ta en dusch varje dag. Använd deodorant, använd smink, använd hårprodukter och andra produkter som hjälper dig att se och må bra. Gå till en frisör eller frisörsalong. Få håret fixat eller gå på en helt ny frisyr för att få en annan look. Och medan du är där kan du också överväga att genomgå en annan behandling. Tänk på manikyr, vaxning eller massage. Köp dig nya kläder. Om du inte har köpt dig nya kläder på sistone, överväg att skaffa några nya. Köp kläder som sitter bra och får dig att känna dig sexig. 
Starta en ny hobby. Gå ut och gör något roligt med dina vänner. Förbered dig en god måltid och se din favoritfilm. 
Till exempel, om du är orolig för hur personen känner för dig, försök att säga något till dig själv som, "Om det måste vara så kommer han/hon att berätta för mig hur han/hon har känslor för mig.". Om inte så finns det massor av andra killar/tjejer som skulle älska att vara med mig.” 
Försök att börja med en vanlig fråga, så något i stil med: ”Var växte du upp??” och gå sedan vidare till mer intressanta frågor, som ”Om något kunde göra dig känd, vad skulle det vara??” 
Få ögonkontakt. Att titta djupt in i någons ögon kan visa att du gillar personen och det ökar också chansen att den andra utvecklar känslor för dig. Tilltala personen. Inta en kroppsställning där du sitter eller står rakt mitt emot personen, du speglar personen så att säga. Med detta kan du indikera att du är intresserad av den andre. Leende. Att le visar att du är intresserad av den andra personen, men för andra kan det uppfattas som en vänlig gest. 
Att hantera att bli kär
Att bli kär i någon kan vara en underbar tid, men det kan också trigga alla typer av stressande känslor hos dig. Under denna period kan du behöva göra vissa saker annorlunda än vanligt, så att du bättre kan hantera de känslor du upplever. Du kan till exempel göra saker för att arbeta med ditt fysiska utseende, använda positivt självprat (en inre dialog) och ställa frågor till personen du är kär i för att lära känna dem bättre.
Steg
Metod 1 av 2: Hantera dina känslor
1. Var medveten om att dina känslor är normala. När du blir kär i någon rusar hormonerna genom din kropp och du kan känna alla möjliga saker som verkar onormala. Du kan känna dig full av lycka, nervös, stressad eller till och med lite besatt av din nya kärlek. Kom ihåg att de känslor du upplever är normala och de kommer att bli mer uthärdliga med tiden.
- Låt inte dina känslor styra ditt liv. Fortsätt att avsätta tid för dig själv och försök hålla dig till din vanliga rutin.
2. från dina känslor. För att hantera det nya flödet av känslor som kommer med att vara kär kan det vara bra att leta efter ett utlopp för att uttrycka dina känslor. Överväg att prata med en nära vän om din reaktion på den nya kärleken eller skriv ner dina känslor i en dagbok. Att föra dagbok har den extra fördelen att det minskar stress och hjälper dig att hantera problem. Så det kan också hjälpa dig att hantera dina känslor.
3. Fortsätt ta hand om dig själv. Även om du är så överväldigad av kärlek att du bara kan tänka på personen i fråga, måste du ändå ta väl hand om dig själv. Tänk på dina grundläggande behov, så din kost, träning och sömn. För att få dig att må och se så bra ut som möjligt, överväg att prata med en nutritionist, gå på ett gym eller gå med i yogaklasser.
4. Skäm bort dig själv. Att ta sig tid att skämma bort dig själv kan hjälpa dig att hantera känslorna av kärlek och även hålla dig snygg. Fortsätt ta väl hand om dig själv så att du alltid ser välvårdad ut. Håll ditt hår snyggt och stylat och köp då och då något nytt att bära.
5. Hitta andra sätt att distrahera dig själv. Det är viktigt att ta tid för sig själv i ett förhållande, speciellt i början. Att ta tid för dig själv kan vara svårt om dina tankar hela tiden är på din nya kärlek. Se till att du gör saker som du tycker om så att du distraherar dig själv. Att förbli socialt aktiv kommer att visa personen du är kär i att du är älskad och kan öka hans eller hennes intresse för dig.
6. Använd positivt självprat för att hantera känslor av ångest och andra negativa känslor. Att bli kär i någon kan komma med starka känslor av rädsla och tvivel, så det kan vara nödvändigt att öka ditt självförtroende då och då med hjälp av positivt självprat. Att använda positivt självprat kan hjälpa dig att övervinna några av de negativa tankar och känslor du kan uppleva.
7. Överväg att prata med en terapeut om din besatthet verkar eskalera. Om du har nått en punkt där du har problem med att fungera normalt är det en bra idé att söka professionell hjälp. Överväg att prata med en mentalvårdspersonal om du känner att din besatthet av personen börjar anta ohälsosamma former.
Metod 2 av 2: Umgås med personen du är kär i
1. Håll dig lugn. Om du inte redan dejtar personen du är kär i, försök inte visa att du är intresserad av mer än bara vänskap. Behandla personen som en pojkvän/flickvän och flirta inte för mycket när ni lär känna varandra. Om du trycker för hårt i början kan personen känna oönskad press och hålla sig borta från dig.
2. Ge personen utrymme. Du kan bli frestad att spendera varje ögonblick som lämpar sig med personen i fråga, men gör inte detta. Det är nödvändigt för båda att behålla utrymme och leva sina egna liv. Om du misslyckas med att uppfylla andra förpliktelser på grund av din crush, finns det en chans att du kommer att förstöra andra relationer och din nya kärlek kommer förmodligen inte att finna detta beteende attraktivt.
3. Ställ frågor för att lära känna personen bättre. Forskning har visat att när människor pratar om sig själva upplever de samma njutning som när de får mat eller pengar. För att lära känna den andra personen bättre och få den att må bra under processen kan du ställa frågor om dennes liv och intressen.
4.Flirta lite. Att flirta visar att du är intresserad av personen i fråga och kan även vara ett bra sätt att driva relationen i rätt riktning. Se till att fortsätta flirta med din nya kärlek även om du redan dejtar. Enkla saker som att röra vid en arm, en blinkning eller en komplimang faller under flirting. Några andra exempel på flirt inkluderar:
5. Försök att släppa dina känslor om det visar sig att personen i fråga inte har samma känslor. Din kärlek kan gå obesvarad. Om du har försökt ta tag i någon ett tag och den här personen inte verkar intresserad, sluta slösa bort din tid på den här personen. Kanske är han/hon inte intresserad eller ännu inte redo för ett förhållande. Lägg din tid och energi på någon som svarar på dina känslor.
Tips
- Låt inte tidigare omständigheter i kärlekslivet avskräcka dig från att bli kär i någon annan.
- Tänk på att vissa människor kanske inte ger tillbaka din kärlek, men det betyder inte att du aldrig kommer att träffa någon som kommer att ge tillbaka din kärlek och bryr sig om dig.
Varningar
- Blanda inte ihop en mycket god vänskap med att bli kär. Ibland kan en bra vänskap leda till att du blir kär, men när du berättar för pojkvännen eller flickvännen i fråga att du är kär kan det verkligen komplicera din vänskap.
Оцените, пожалуйста статью
