Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Undvik förhalning. Ta ansvar för dina åtaganden och slutför dina uppgifter i tid. Ha gott uppförande. Att uppträda på ett vänligt och artigt sätt kan hjälpa scenen för en ansvarsfull mognad. Stå upp för dig själv. Artighet är viktigt, men det betyder inte att du ska trampas över dig. Lär dig hur du uttrycker dina åsikter med tillförsikt, även när de runt omkring dig inte är lika artiga som du är. 
Hitta kvinnliga förebilder. Hitta kvinnor i ledande positioner som kan hjälpa dig att lära dig dina egna ledarskapsförmåga, till exempel hur man talar med förtroende, hur man vägleder ett team och hur man ger konstruktiv kritik. låt dig "vänlighet" håll inte tillbaka. Vänlighet och artighet är viktiga vuxna färdigheter, men kvinnor blir ofta tillsagda att vara trevliga och artiga på bekostnad av sin kunskap och expertis. Försök hitta en bra balans mellan att agera snällt och att hålla fast vid din åsikt. Tala med tillförsikt. Träna på att prata med andra med styrka och självförtroende. Stå upprätt, projicera din röst, håll ögonkontakt med dina lyssnare och tala i en sista ton. Motstå lusten att få dina slutgiltiga uttalanden att låta som att du ställer frågor eller ber om tillåtelse ("upp prata"). Skicka vidare. Precis som unga kvinnor är beroende av andra kvinnor för ledarskapsförmåga, har du potential att vara en viktig förebild även för yngre generationer. Ge dina unika kunskaper och färdigheter vidare till en yngre kvinna som kan dra nytta av det och fortsätt att förbättra dina ledarskapsförmåga. 
Läs, titta på eller lyssna på nyheterna regelbundet. Hitta journalister som du respekterar och följ deras berättelser. Läs väl undersökta fackböcker om ämnen du bryr dig om. Dra dina egna slutsatser. Även om du först måste hämta din information från andra källor, kan du så småningom analysera händelser själv. När du är gammal nog att rösta kan du rösta på de kandidater och policyer som bäst matchar dina. Om inte, kan du hitta andra sätt att engagera dig, till exempel genom att skriva, underteckna petitioner eller volontärarbeta med organisationer du bryr dig om. 
Hålla reda på dina konton. Håll noga reda på dina inkomster och utgifter. Betala din skatt i tid. Spara till större inköp och för att skapa ett skyddsnät. Att lära sig när det är vettigt att ta på sig skulder och när det inte är vettigt. 
Håll ditt hår snyggt. Oavsett om ditt hår är långt eller kort, rakt eller lockigt, vill du hitta sätt att hålla ditt hår från att se rörigt ut. Kanske lägger du håret i en bulle, klipper håret kort för enkelt underhåll eller trimmer dina kluvna toppar regelbundet. Ta hand om dina kläder. Se till att dina kläder passar och att du ser till att dina kläder är rena, skrynkelfria och i gott skick. bära tillbehör. Vissa kvinnor gillar att bära smycken och smink; andra gör det inte. Om du väljer att bära accessoarer, se till att de är åldersanpassade, följ arbets- eller skolornas klädkoder och se till att du inte är allergisk. Till exempel kan ett ljust rosa enhörningshalsband ha varit lämpligt när du var en tjej i skolan, men kommer troligen att bli ogillad på ditt nya jobb på en lokal bank. Överväg en enkel guldkedja istället. 
Förbered dig på att göra många misstag när du lär dig laga mat, men kom ihåg att alla dessa misstag är pedagogiska. 
Säg till dig själv att mediebilder inte är realistiska. Det kan vara lätt att jämföra sig negativt med de modeller och skådespelare man ser i media. Kom ihåg att modeller och kändisar inte är normen. Tänk på att specialeffekter, sminkteam, professionella ljustekniker och airbrushing alla används för att förändra utseendet på kändisar. Undvik orealistiska mediebilder av tjejer och kvinnor om det behövs: stäng av tv:n, stäng modemagasinet och spendera lite tid med dina vänner istället. Beröm dig själv. Även om puberteten medför oönskade förändringar (som akne), kan det finnas saker du gillar med din nya kropp. Gillar du att vara längre? Känner mig mer mogen? att ha kurvor? Se dig själv i spegeln och komplimentera dig själv. Du ska vara stolt över hur du har växt. Beröm dina vänner. Kom ihåg att dina vänner förmodligen upplever negativa eller osäkra tankar om sina kroppar, precis som du. Berätta för dina vänner allt du uppskattar om dem och hjälp till att bygga upp deras självförtroende. Behåll hälsosamma mat- och träningsvanor. Många unga kvinnor frestas att gå på extrema kraschdieter eller träna för ofta som svar på deras förändrade kroppar. Men viktökning, kroppsfettökning och växande kurvor är normala hälsosamma förändringar i en kropp under utveckling. Motstå frestelsen att gå till ytterligheter och följ istället sunt förnuftsregler om kost och träning. Ät alltid näringsrik mat när du är hungrig, och svält aldrig dig själv. Prata med din läkare om kroppsbekymmer. Om du tror att det är något fel på din kropp, kontakta din läkare. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om förändringen är normal och hälsosam. Kognitiv beteendeterapi (eller KBT) har visat sig vara en effektiv behandling för personer som utvecklar negativ kroppsuppfattning. Om du upplever ihållande negativa tankar om din kroppsuppfattning, prata med en läkare eller kurator. Du behöver inte leva med dessa tankar och du kan känna dig gladare och mer självsäker med rätt behandling. 
När du märker att du svettas mer kan du köpa deodoranter (som döljer kroppslukt) och antiperspiranter (som minskar svettning under armarna). Om du märker att dina bröst växer och blir ömma kan du köpa sport-BH:ar och BH:ar. Dessa ger dig stöd och skydd. När du märker att du kroppshår växer eller mörknar kan du behöva köpa rakhyvlar eller vaxsatser. Det är dock inte alla som vill bli av med hennes kroppshår: bestäm själv vad som är bra för dig! När du börjar få mens kan du tamponger eller dambinda köp för att skydda dina kläder från fläckar. Om du lider av oönskad akne, kan du köpa receptfria läkemedel och ansiktsprodukter för att hjälpa till. Du kan också prata med din läkare om receptbelagda läkemedel som kan vara starkare. Om du märker att du blir längre kan du köpa nya kläder i ungdomsavdelningen eller damavdelningen i klädbutikerna. Eftersom du växer snabbt kan du växa ur dina gamla kläder snabbare än du är van vid. Du kan överväga att handla i en secondhandbutik för att hålla dina kostnader nere när du utforskar vad det innebär att klä upp en kvinnas kropp och hitta din egen unika stil. 
Att utvecklas från tjej till kvinna
Varje kvinna är olika och har en annan historia om hur hon växte upp. Ändå har många kvinnor detta gemensamt: för att utvecklas från en tjej till en kvinna var hon tvungen att förbereda sig för stora fysiska, känslomässiga och intellektuella förändringar. Vissa av dessa förändringar är i din kontroll, medan andra är biologiska processer som sker på sin egen tid. Att bli kvinna händer inte över en natt - det kan ta flera år att gå från en tjej till en kvinna - men dessa år kan ge dig värdefulla livserfarenheter som sätter kursen för din vuxen ålder.
Steg
Del 1 av 3: Utveckla en tjej känslomässigt till en kvinna
1. Säg till dig själv att att vara kvinna är ett sätt att tänka. Att vara kvinna handlar inte bara om kroppen du utvecklar: det handlar också om hur du tänker och känner om dig själv. Det kan ta mycket tid och arbete att känna sig som en riktig kvinna, men det finns steg du kan ta för att göra omställningen.
2. Läs vuxenböcker av och om kvinnor. Världen förändras hela tiden och det finns många saker att lära sig. Köp eller låna biblioteksböcker som kan hjälpa dig att orientera dig i femininitetens värld. Var uppmärksam på memoarerna och självbiografierna om kvinnor du respekterar. Du lär dig mer om de utmaningar de står inför, så att du kan anta dina egna utmaningar.
3. Lär dig lämpliga sociala färdigheter och beteende. Om du beter dig som en vuxen kommer du inte bara att bli behandlad som en vuxen, utan du får också en bättre självbild. Några viktiga steg du kan ta inkluderar:
4. Handla med förtroende. Medan kvinnor ofta underskattar sina förmågor, överskattar män sina förmågor. Detta är känt som "tillitsklyftan". Tänk på detta när du växer upp: Även om du är nervös inför en uppgift kan du vara den mest kompetenta personen i rummet. Några av sätten du kan övervinna förtroendeklyftan inkluderar:
5. Lär dig mer om världen. Att få information om viktiga aktuella händelser och nyheter är ett utmärkt sätt att framstå som kunnig och ansvarsfull. Du kommer att ha mycket material för vuxna samtal och du kommer också att börja lära dig om din plats i en mycket större värld. Detta kan också hjälpa dig att bestämma vad dina värderingar är när du går in i vuxenvärlden. Överväga:
6. Delta i en åldersritual. De flesta kulturer har någon sorts viktig ceremoniell markering för att indikera när en pojke blir en man eller när en flicka blir en kvinna. Dessa ritualer kan hjälpa en ung person att känna sig som en vuxen och en fullvärdig medlem av en gemenskap. Oavsett om det är en Sweet 16-fest, en Quinceanera eller en Ji Li, fungerar dessa ritualer som en stor vändpunkt i en ung kvinnas liv. Beroende på din kultur kanske du vill planera en ritual eller fest för att markera början på ditt liv som kvinna och säga adjö till din ungdom.
7. Sätt upp mål för dig själv och lev efter dem. Det är viktigt att sätta självständiga mål för hur du vill att din livsväg ska se ut. Dessa mål kan skilja sig från dina föräldrars mål och kan istället påverkas av dina vänner och kollegor. Du kan till och med sätta upp mål som skiljer sig helt från din familj eller gruppkamrater. Den kanske viktigaste egenskapen hos en mogen kvinna är att hon lever efter sina beslut och värderingar. Tänk noga på vad du vill ha ut av livet och gör en plan för att uppnå dessa mål.
Del 2 av 3: Utveckla färdigheter för kvinnlighetens värld
1. Säg till dig själv att att vara kvinna är mer än fysiskt. Att vara kvinna innebär också en känslomässig, psykologisk och beteendemässig mognad. Det viktigaste är att du måste lära dig att vara oberoende. Detta inkluderar att lära sig nya färdigheter och vanor som banar vägen för vuxnas framgång.
2. Undersök vilka färdigheter du vill utveckla. Det finns många saker att lära sig. Du kanske inte kan lära dig dem alla direkt, men dessa livskunskaper gör att du kan ta dig igenom världen utan att förlita dig på någon annan. Överväg att köpa eller låna biblioteksböcker som kan hjälpa dig att orientera dig i femininitetens värld. Var uppmärksam på handledningar som hjälper dig att lära dig värdefulla färdigheter. Internet, dina vänner och pålitliga vuxna mentorer är också fantastiska resurser för att lära dig de färdigheter du behöver för att vara en självständig kvinna.
3. Hantera din egen ekonomi. Ekonomiskt ansvar är viktigt när du växer från tjej till kvinna. Kanske har du ditt första jobb, förbereder dig för att betala för college eller funderar på att lämna dina föräldrars hus. I alla dessa fall måste du lära dig viktiga livskunskaper, såsom:
4. Tänk på din transport. Ett sätt att bli en mer självständig ung kvinna är att ta reda på hur man tar sig från punkt A till punkt B utan att vara beroende av dina föräldrar. Beroende på hur gammal du är och var du bor kan du ställa frågor om ditt körkort eller utbildningstillstånd. Annars kan du undersöka alternativen för kollektivtrafik så att du kan resa fritt till skolan, jobbet och andra platser.
5. Lär dig yrkeskunskaper. Att kunna uppfylla dina skyldigheter, komma i tid, ta ansvar för dina handlingar och bemöta kritik på rätt sätt kommer att tjäna dig väl i ditt liv som kvinna, särskilt om du arbetar i en karriär. Att hitta och behålla ett jobb kan hjälpa dig att lära dig att vara oberoende och även ge dig lite ekonomisk frihet när du mognar.
6. Ta hand om din personliga hygien och ditt utseende. När din kropp utvecklas kommer din kropp att ha olika krav för att se frisk och frisk ut. Till exempel kan du behöva duscha oftare än när du var tjej, och du kan använda olika produkter för att rengöra ansiktet nu när det är mer benäget att få akne. Andra saker att tänka på är:
7. Ta väl hand om ditt bostadsutrymme. Oavsett om du bor med dina föräldrar, syskon, rumskamrater eller ensam kommer du att få ta mer ansvar för platsen där du bor. Som barn kanske du kan skjuta upp saker, men vuxenlivet medför mer ansvar. Detta innebär att du städar upp allt du skapar, dammsuger och sopar regelbundet och ser till att gemensamma utrymmen (som badrum eller kök) städas regelbundet.
8. Lär dig laga mat själv. Att ta reda på hur du förbereder hälsosamma mellanmål och måltider för dig själv kommer att hjälpa dig att bli en frisk, glad kvinna. Du kanske inte kan lita på att någon annan gör dina inköp, så du måste lära dig hur du gör en måltidsplan, gör en inköpslista, köper hälsosamma och näringsrika ingredienser och förbereder dem ordentligt
Del 3 av 3: Fysiskt utveckla en tjej till en kvinna
1. Läs om effekterna av puberteten. Puberteten är det stadium av biologisk utveckling där ett barns kropp förändras till en vuxen kropp. Puberteten kommer att leda till vissa fysiska och känslomässiga förändringar hos en flicka när hon utvecklas till en kvinna. Hos flickor börjar puberteten vanligtvis mellan 8 och 13 år och kan vara upp till 6 år. Det är viktigt att du förstår vilken typ av förändringar du kan förvänta dig så att du inte blir chockad eller rädd för hur din kropp förvandlas. Typiska förändringar under puberteten inkluderar:
- Växer och går igenom tillväxtspurtar.
- Utveckla höfter och bröst. Höft- och bröstsmärtor och ömhet är typiska under denna period.
- Växande armhålor och könshår.
- svettas mer.
- Utvecklar akne och andra hudförändringar.
- Börjar få mens.
- humörsvängningar.
- Observera att om du inte har börjat menstruera när du är 14 år bör du prata med din läkare för att se till att allt går bra.
2. Fråga en mentor om de fysiska förändringarna under puberteten. Varje kvinna går igenom puberteten på olika sätt, och många kvinnor har olika preferenser om hur de skulle vilja hantera dessa förändringar. Ändå finns det steg du kan vidta för att göra utvecklingsprocessen smidigare och mindre stressande. Ett viktigt steg är att prata med en pålitlig vuxen kvinna - som kanske är en familjemedlem eller inte - om hur du ska svara på din föränderliga kropp och förändrade känslor. Hon kan fungera som en viktig mentor i detta skede av ditt liv. Du kan inte bara ha nytta av att höra berättelser om hennes egen utveckling, utan hon kanske också kan hjälpa dig att förbereda dig för utvecklingen av din vuxna kropp.
3. Lär dig att omfamna din föränderliga kropp. Åren att bli kvinna kan vara spännande, men också nedslående. Många tjejer är stressade av viktökning, hudförändringar, nya kurvor och plötsliga tillväxtspurtar. Mellan 50 % och 88 % av unga kvinnor uppger att de har negativa känslor för sina kroppar under denna utsatta period. Försök att ägna dig åt kroppspositiva aktiviteter så att du inte fastnar i negativa tankar. Till exempel:
4. Shoppa med en vän eller din mentor. Vissa fysiska förändringar kommer att kräva att du köper nya kläder eller tillbehör för att känna dig bekväm i din kropp. Du kan behöva köpa olika saker när du går igenom olika stadier av puberteten. Det kan också ta ett tag att upptäcka vilka produkter du gillar mest. Att ha en vän eller mentor som hjälper dig att handla kommer att göra processen enklare. Alla har olika preferenser, men i allmänhet kan du förvänta dig att behöva följande saker:
5. Ta hand om din sexuella hälsa genom att gå till en gynekolog. En tjej kan bli gravid under och efter puberteten. Detta kan vara ett stort och skrämmande ansvar. Du måste också ta hand om din sexuella hälsa. Tonårsflickor bör träffa en gynekolog som kan ge råd om preventivmedel, kunskap om hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar, cancerscreening och andra sätt att hålla en kvinnas kropp frisk.
6. Inse att allt inte behöver hända direkt. Den genomsnittliga kvinnan säger sig nå känslomässig mognad vid 32 års ålder. (För män är åldern 43.) Du har mycket tid att växa och förändras: du blir inte kvinna över en natt. Det är en lång och gradvis process. Hjärnan är inte ens fullt utvecklad förrän vid 25 års ålder. Försök att njuta av denna resa till femininitet även om det tar lång tid.
Tips
- Omge dig med mogna tjejer och kvinnor du beundrar. Lär dig och växa tillsammans. Berätta för dem om dina mål, drömmar och till och med dina misstag: de kan hjälpa dig att bearbeta vad det innebär att mogna och växa.
- Förstå att förändring inte sker över en natt, så ge dig själv tid att känna och lära och växa.
- Kom ihåg att inte alla biologiska tjejer vill bli kvinnor och inte alla kvinnor är födda flickor. Det viktigaste är att du är villig att utvecklas till den vuxen du vill vara.
"Att utvecklas från tjej till kvinna"
Оцените, пожалуйста статью
