Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Rengör dina sminkborstar regelbundet för att förhindra bakterietillväxt. 
Solen kan inte bara göra att du lider av PIE längre, utan gör också att huden åldras i förtid och du får bland annat solfläckar, fina linjer och rynkor. UV-skador är också DNA-skador. Sololja är ett medel för unga och gamla att förebygga åldrande och hudcancer. Det är ungdomens källa i en flaska. Att förebygga är bättre än att bota. Det går inte att sola säkert, men solskador finns. Därför är det väldigt viktigt att du använder solskyddsmedel med solskyddsfaktor 30. varje dag. Produkter med högre solskyddsfaktor skyddar inte huden så mycket mer än produkter med skyddsfaktor 30. Om du plottar solskyddsfaktorn och procentandelen UVB-skydd mot varandra i en graf får du en graf som liknar en graf av en logaritm. Med en solskyddsfaktor högre än 30 ökar inte andelen UVB-skydd mycket. När det kommer till solskydd är det därför inte så stor skillnad mellan en produkt med skyddsfaktor 40 och en produkt med skyddsfaktor 50. I vissa länder är solskyddsmedel med solskyddsfaktor högre än 100 förbjudna. För att skydda dig mot UVA-strålar rekommenderas att använda en produkt med hög skyddsfaktor som PA+++, PA++++ eller högre. Detta är särskilt bra vid behandling av PIE. PPD indikerar hur väl en produkt skyddar mot UVA-strålar. Det är motsvarigheten till SPF, som indikerar hur väl en produkt skyddar mot solen. Du måste använda en solkräm med en PPD på minst 20. PA+-systemet använder plustecken för att indikera styrka och dessa motsvarar PPD-värden. PA-systemet kan dock variera från land till land. Till exempel, i Taiwan och Japan har systemet ändrats till ett system med fyra värden (plustecken), medan det i Korea används ett system med tre värden. Om du tillbringar långa perioder ute i solen, håll dig i skuggan så mycket som möjligt, bär en bredbrättad hatt och bär lätta, långärmade kläder. bära solglasögon. Detta rekommenderas särskilt för personer som har mindre melanin i ögonen. Överväg att ta med ett paraply. I Asien är parasollet en populär modeaccessoar. 
Tandkräm, citroner, bakpulver och salt säljs som vanliga medel för att behandla akne eller förbättra utseendet på missfärgade hudfläckar. Istället skadar dessa medel huden. Så använd inte dessa ingredienser på din hud. 
Aprikosskrubb har en kultföljd, men valnötsskalsbitarna är för hårda för att exfoliera och kommer att orsaka små sprickor i huden, vilket gör att din hud åldras snabbare från solen. I vissa amerikanska delstater kommer plastmikropartiklar snart att förbjudas eftersom de förorenar vattendrag och förtärs av fisk. 
Leta efter oljor som olivolja, äggolja, druvkärneolja, ricinolja och emuolja. 
Om du vill exfoliera din hud skonsammare, använd en kemisk peeling med en alfa- eller betahydroxisyra med ett pH-värde mellan 3 och 4 för att ta bort döda hudceller. En kemisk exfoliering lossar döda hudceller. En produkt med betahydroxisyror innehåller ofta salicylsyra och måste ha ett pH-värde mellan 3 och 4 för att fungera. Betahydroxisyror tar bort döda hudceller och stimulerar tillväxten av nya hudceller. Du kan lida av torr hud och flagor nära din akne på grund av detta, men detta kommer att försvinna med tiden eftersom din hud förnyas snabbare. Använd ett rengöringsmedel med beta-hydroxisyror dagligen eller applicera en produkt som innehåller dessa syror på aknebenägna områden. Asprintabletter innehåller salicylsyra, en beta-hydroxisyra. Du kan krossa dessa tabletter, blanda med vatten och applicera på dina finnar för att minska rodnad och svullnad. Bred ut ett tunt lager honung på huden och låt honungen dra i en halvtimme. Skölj huden med varmt vatten. Honung kan ha ett pH mellan 3 och 6, men om honung har ett pH mellan 3 och 4 innehåller den alfahydroxisyror som exfolierar din hud. För att manuellt exfoliera din hud, överväg att köpa en konjacsvamp. Den här är mjuk nog att använda i ansiktet. För att manuellt exfoliera din hud kan du också överväga att använda havregryn. Blanda havregryn med honung och sprid blandningen i ansiktet i 2 till 3 minuter. Tvätta försiktigt bort resten med varmt vatten. 
Tea tree oil är ett antibakteriellt medel som kan hjälpa till att bli av med mikroberna som täpper till din hud. Använd inte outspädd tea tree-olja, eftersom oljan kommer att bränna på din hud och förvärra din akne. Läs varningarna på förpackningen. 
Gör en blandning av gurka och havregryn. Gurka hjälper till att minska rodnad och få mörka fläckar att försvinna, medan havregryn lugnar och mjukgör irriterad hud. Mixa båda matvarorna i en matberedare tills du får en pasta. Applicera sedan pastan i ansiktet i 15 till 20 minuter och skölj sedan ansiktet med varmt vatten. 
Att ta ett speciellt p-piller (för kvinnor) kan hjälpa till att reglera hormonerna som orsakar din svåra akne. Fråga din hudläkare om detta är ett bra alternativ för dig. I särskilt envisa fall av akne kan din läkare ordinera ett speciellt läkemedel som kallas roaccutan. Detta är en mycket stark retinoidbehandling som har visat sig ta bort nästan all akne hos användare. Men det har också de allvarliga biverkningar som alla aknemediciner har. Så du måste använda den mycket försiktigt.
Bli av med akne
De flesta drabbas ibland av finnar, oavsett om de orsakas av hormoner eller stress. Tvärtemot vad många tror har du inte nödvändigtvis smutsig eller oren hud om du har finnar. Att rengöra din hud för ofta kan göra den ännu mer irriterad. Däremot kan du hålla dina hormoner i schack och det finns några enkla förändringar du kan göra så att du inte får ny akne. På nolltid kan du få en glänsande, frisk hud utan finnar igen.
Steg
Metod 1 av 3: Behandla akne genom att göra livsstilsförändringar
1. Träna regelbundet. Träning hjälper på ett antal sätt att minska din akne. Träning frisätter endorfiner i din kropp, vilket gör att du är mindre stressad och din hud producerar mindre talg. Dessutom får det dig att svettas, så att döda hudceller tvättas bort. Försök att träna minst en halvtimme varje dag så att du får mindre akne i ansiktet, men även på bröstet, axlarna och ryggen.
2. Rör inte ditt ansikte. Detta är mycket svårt eftersom människor tenderar att röra vid deras ansikte regelbundet. Repa ditt ansikte så lite som möjligt, luta inte huvudet mot händerna och plocka inte upp finnar. Pressa inte finnar eller gör det här med de där irriterande pormaskarna, för det kommer bara att lägga till fler bakterier till din hud och göra din akne värre.
3. Ta en dusch ofta. Du kanske föredrar en låg vattenräkning, men genom att duscha regelbundet kommer din hud att producera lite talg, bakterier dödas och du tvättar bort döda hudceller. Tvätta hela kroppen med en mild duschgel och använd ett schampo som ser till att din hårbotten producerar lite talg. Se till att du alltid duschar efter träning för att tvätta bort de döda hudcellerna som lossnat av svettning.
4.Äta sunt. Mycket bearbetad och mycket fet mat gör dig mycket mer benägen att drabbas av akne. Genom att få i dig rätt mängd näringsämnen genom att äta fullkornsprodukter, frukt, grönsaker och proteiner ser du till att din hud förnyar sig snabbare och inte producerar onödigt talg. Om möjligt, undvik bearbetade och sockerhaltiga livsmedel som skräpmat.
5. Få minst åtta timmars sömn. Genom att sova slår du två flugor i en smäll, för att sova hjälper till att slappna av och avgifta din kropp. Om du inte får tillräckligt med sömn är chansen stor att din hud inte har haft tid eller möjlighet att förnya dina hudceller. Styr din sömncykel genom att gå och lägga dig vid samma tid varje kväll och få minst åtta timmars sömn.
6. Drick mycket vatten. Vi har alla hört att vi ska dricka åtta glas vatten om dagen, men det finns ingen regel som säger hur mycket vatten du ska dricka. Vatten hjälper till att avgifta din kropp och rena din hud, så se till att du dricker vatten ofta under dagen.
7.Slappna av din kropp och själ. När du är under mycket stress producerar din hud mer talg, så gör ditt sinne och din hud en tjänst genom att ta dig tid att slappna av. Ta ett bad, läs en bok, meditera eller gör yoga och se hur din hud förändras.
8. Tvätta dina sängkläder, linne och kläder. Alla tyger som kommer i regelbunden kontakt med din hud, såsom kläder, handdukar, örngott och lakan, bör tvättas minst en gång i veckan för att ta bort hudoljor och bakterier som ackumuleras med tiden. Använd en mild rengöring för känslig hud för att bli av med din akne.
9. Använd oljefri smink. Om du använder smink kan du ha fastnat i en ond cirkel. Du täcker din akne med smink, men gör samtidigt din akne värre. Leta efter oljefri mineralsmink som bekämpar akne för att förhindra att din akne blir värre medan du bara försöker dölja fläckarna. Det rekommenderas även att använda puderfoundation. Om möjligt, använd inte något smink alls eftersom det så småningom kommer att täppa till dina porer.
10. Använd solkräm varje dag och sitt inte i solen för att bli brun. Exponering för UV-strålning är den främsta orsaken till för tidigt åldrande hud. Du kan också få hudcancer om du spenderar för mycket tid i solen. Solen är farlig och det är därför man måste vara försiktig. Genom att utsätta din hud för skadliga UVA- och UVB-strålar skadar du din hud och du lider av postinflammatoriskt erytem (PIE) längre. Dessa är röda aknefläckar som uppstår eftersom solljus stimulerar pigmentproducerande celler.
11. Undvik tandkräm, citroner och bakpulver. Om du inte är försiktig med användningen kan det irritera huden i ansiktet eller orsaka kemiska brännskador.
12. Undvik aprikosskrubb och plastmikropartiklar. De förra orsakar mycket små sprickor i huden och de senare bidrar till miljöföroreningar och bioackumulering högre upp i näringskedjan.
Metod 2 av 3: Behandla din akne hemma
1. Tvätta ansiktet två gånger om dagen med en pH-neutral rengöring. Det första steget för att rensa huden är att ha en strukturerad rengöringsrutin för att återställa hudens syramantel och hämma aknetillväxt. Kom igång och tvinga dig själv att tvätta ansiktet med en pH-neutral rengöring med ett pH på 5,5. Du bör göra detta på morgonen efter att du gått upp och på natten innan du ska sova. Du kan vara trött eller upptagen, men genom att rengöra huden i några minuter får du betydligt mindre akne.
- Om du också har akne på andra delar av kroppen, såsom axlar, rygg och bröst, skrubba dessa områden två gånger om dagen också.
- Om du använder smink, gå aldrig och sova utan att helt tvätta bort sminket från ansiktet. Att sova med smink i ansiktet kommer definitivt att öka dina finnar och göra det svårare att bli av med din akne. Använd en oljefri sminkborttagare innan du tvättar ansiktet med din vanliga rengöring för att se till att alla rester tas bort.
2. Tvätta ansiktet med oljor. Även känd som oljerengöringsmetoden, är det en populär rengöringsmetod i Asien som används av allt fler. Denna alternativa rengöringsmetod är skonsammare mot huden och passar känsliga hudtyper.
3. Exfoliera ditt ansikte. Exfoliatorer är milda medel som exfolierar din hud för att ta bort döda hudceller som bygger upp och orsakar akne. Du kan exfoliera ansiktet kemiskt eller manuellt.
4. Applicera eteriska oljor på aktiva finnar. Neemolja och teträdsolja tros ha antimikrobiella egenskaper och dödar bakterierna som orsakar akne. Doppa en droppe utspädd tea tree-olja eller neemolja på varje område, eller blöt en bomullstuss och torka över problemområden.
5. Använd produkter med bensoylperoxid. Du kan applicera produkter med bensoylperoxid i form av en tvål eller lotion på områden där akne ofta utvecklas. Dessa produkter tar bort döda hudceller och hjälper din hud att göra nya, rena celler snabbare. Leta efter produkter som innehåller 3 % eller mindre bensoylperoxid för att undvika hudirritation.
6. Använd svavellermasker. Man vet inte exakt varför svavel fungerar bra för att bekämpa akne, men man vet att det fungerar. Leta efter produkter som innehåller svavel för att bli av med din akne. Det verkar som att dessa produkter minskar talgproduktionen.
7. Använd en ansiktsvatten efter att du har rengjort ditt ansikte. Efter att ha tvättat och exfolierat ansiktet eller använt en ansiktsmask, applicera en ansiktsvatten över hela ansiktet. En toner stänger dina porer, så att smuts och olja kan komma in mindre snabbt. Du kan köpa en toner för akne på apoteket. Du kan också använda trollhassel eller äppelcidervinäger och applicera den i ansiktet med en bomullstuss. Skölj inte ansiktsvatten från ansiktet igen, utan lämna produkten kvar på huden.
8. Applicera alltid en fuktkräm. Fet hud orsakar akne, och om din hud är väldigt torr kommer din kropp att producera talg för att åtgärda det. För att förhindra att detta händer, applicera en mild fuktighetskräm efter att du tvättat ansiktet på morgonen och kvällen. Du måste applicera produkten efter att ha använt en toner.
9. Använd en retinoid. Retinoider är endast tillgängliga på recept i vårt land, så var medveten om biverkningarna innan du använder ett sådant läkemedel. Rengöringsmedel med retinoider innehåller en stor mängd vitamin A, som hjälper till att rensa tilltäppta porer och lösa upp smuts. Din läkare kan ge dig ett recept på ett sådant läkemedel. Märkesprodukter som liknar retinoider fungerar inte effektivt.
10. Leta efter produkter som innehåller azelainsyra. Azelainsyra är ett antibakteriellt medel som också hjälper till att minska rodnad och inflammation. Det förekommer naturligt i vete och korn. Om akne orsakar mörka fläckar på din hud, prova en azelainsyralösning för att rengöra dina porer och bleka de mörka fläckarna.
11. Använd en ansiktsmask eller en bomulls- eller pappersmask. Dessa masker innehåller ämnen som mjukar upp din hud och dödar bakterier. Använd en ansiktsmask eller bomulls- eller pappersmask 2 till 3 gånger i veckan och låt masken ligga på ansiktet i 15 till 20 minuter för att torka ut huden och rensa porerna. Köp en ansiktsmask på apoteket eller gör din egen hemma.
Metod 3 av 3: Få behandling av en hudläkare eller spa
1. Få en ansiktsbehandling. De flesta spa gör att du kan ta en ansiktsbehandling, som använder ett antal olika rengöringsmedel, masker och verktyg för att minska akne i ditt ansikte. Om du inte gillar att en kosmetolog behandlar ditt ansikte, se en hudläkare för en medicinsk ansiktsbehandling.
2. Få en ansiktspeeling. En ansiktspeeling använder en speciell gel med en syra i som löser upp döda hudceller och bakterier. Genom att regelbundet genomgå en sådan behandling kan du drabbas av akne mycket mindre med tiden. Du bör också fortsätta med din egen ansiktsbehandlingsrutin.
3. Prova mikrodermabrasion. Din hud blir liksom "slipat bort" för att stimulera produktionen av nya hudceller. Den mest effektiva metoden är att genomgå en sådan behandling en gång i veckan i flera månader. Varje behandling tar bara upp det yttre hudlagret.
4. Få en laserbehandling. Ja, du läste rätt - använd laser för att bli av med din akne. Många hudläkare erbjuder nu en behandling som använder laser med starkt ljus för att bromsa de överaktiva talgkörtlarna i din hud. Denna process kan bli smärtsam, men denna behandling har visat sig minska akne med i genomsnitt 50 %.
5. Prova en ljusbehandling. Till skillnad från en smärtsam laserbehandling använder en ljusbehandling mindre starka ljusstrålar för att hjälpa till att döda bakterier. Vissa ljusfärger (inklusive rött, grönt och blått) har visat sig ha en positiv effekt på akne. Fråga din hudläkare om en ljusbehandling är ett bra val för dig.
6. Använd receptbelagda läkemedel. Din hudläkare kan ordinera vissa mediciner för att behandla särskilt svår akne, men dessa bör användas med försiktighet. Som med alla läkemedel kan oönskade biverkningar förekomma hos en liten del av användarna.
Tips
- Använd inte för många aknemedel samtidigt. Om ett av medlen fungerar vet du inte vilket medel det är. Så använd bara en i taget och prova olika metoder tills du hittar en som fungerar.
- Försök att ha tålamod. Det kan tyckas som att du helt plötsligt fått akne, men de flesta produkter fungerar inte särskilt snabbt. Genom att hålla ut kommer du så småningom att få klar hud.
- Var medveten om marknadsföringsknep gällande naturliga ingredienser. Du skulle inte lägga kvicksilver eller giftmurgröna, som båda förekommer i naturen, på din hud. Så var försiktig med ingredienser som annonseras som "naturligtvis". Detta inkluderar huskurer och varumärkesskyddade produkter. Bara för att en produkt är naturlig betyder det inte att den är säker för din hud. Använd dock produkter med ingredienser som är vetenskapligt bevisade för att behandla din hud.
Varningar
- Använd solskyddsmedel när du applicerar aktuella akneprodukter, såsom salicylsyra. Dessa kemikalier bekämpar akne, men gör också din hud mer känslig för solen.
- Om du är gravid (gravida kvinnor får ofta akne), fråga din läkare om råd innan du tar som receptfritt läkemedel som används.
Оцените, пожалуйста статью
