Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan också försiktigt stoppa snöret så det inte kommer i vägen när du kissar. Stoppa snöret grunt så att du fortfarande kan känna det när du sträcker dig efter det. 
En annan myt är att mödomshinnan helt spänner över slidan. Var säker, din mödomshinna har en öppning för tamponginsättning och för att din mens ska lämna kroppen. Mödomshinnan expanderar normalt när du slappnar av, men om du trycker en tampong genom den när du är spänd kan din mödomshinn gå sönder. Detta kan även hända under träning. 
Om du tappar tampongen på golvet, släng den. Det är inte värt att spara några cent eller ens några dollar på en tampong om du måste gå igenom en obekväm och smärtsam infektion. 
Förstå din anatomi. Det finns tre öppningar: urinröret (där urinen kommer ut) på framsidan, slidan i mitten och anus på baksidan. Om du redan vet var urinröret är, känn några centimeter bakom det för att hitta slidöppningen. Använd blodet för att vägleda dig. Det här kan låta konstigt, men det hjälper när du har det svårt. Blöt en bit toalettpapper och rengör helt upp allt mensblod i området, framifrån och bak (eller hoppa in i duschen och skrubba bort det). När allt är klart, dutta på dig själv med en ren bit toalettpapper tills du vet var blodet kommer ifrån. Fråga efter hjälp. Om du verkligen inte har någon aning så oroa dig inte, så många tjejer har gått före dig! Be en pålitlig kvinnlig släkting - som din mamma, syster, mormor, moster eller äldre kusin att hjälpa dig att reda ut detta för första gången. Försök att inte skämmas och kom ihåg att varje kvinna har varit där du är nu. du kan också be en läkare eller sjuksköterska om hjälp. 
Spola aldrig applikatorerna — de kan allvarligt skada rören. 
Om tanken på att ta tag i snöret med bara fingrar gör dig sjuk, gör det med en bit toalettpapper. Om du känner några problem och motstånd när du drar ut tampongen, beror det förmodligen på att den är torr. Byt till en lättare uppsugningsförmåga för att lösa problemet. Om det är för torrt, använd lite vatten så att det inte fastnar. 
Använda en tampong
Att använda en tampong för första gången kan vara ganska spännande, speciellt om det är din första mens. Oroa dig inte, det är enkelt när du väl får kläm på det.
Steg
Metod 1 av 4: En närmare titt på några myter och fakta
Det finns några bra historier om att använda tamponger och du kanske redan har hört några dåliga historier om dem. Att känna till fakta tar bort din rädsla och löser missförstånd.
1. Oroa dig inte: en tampong kommer aldrig att fastna i dig eller skjuta inuti dig. För att vara ärlig kan han inte gå någonstans! Du kan alltid dra ut den med snöret eller gå in med fingrarna för att få ut honom när strängen går av.
- Glöm dock inte att ta bort alla tamponger efter din mens!
2. Var medveten om att dubara gå på toaletten med en tampong i.
3. Tro inte att du är för ung. Du kan börja använda tamponger i alla åldrar. Du behöver inte vara 18 för det. Du kan göra det i alla åldrar börja använda tamponger, se till att du är redo. Du behöver inte vara äldre än 18. vissa tjejer hoppa över att använda bindor och gå direkt till tamponger, speciellt när de gör sport som simning eller gymnastik.
4. Vet att användning av tamponger inte kommer att påverka din oskuld. Tvärtemot en myt som går runt, gör tamponger dig inte förlora din oskuld. Tamponger kan sträcka mödomshinnan (den tunna hinnan som vanligtvis sträcker sig när du har sex. Din mödomshinn kommer inte att rivas! Mödomshinnan täcker endast delvis öppningen av din slida och kan sträcka sig och böjas.) Även om ditt membran går sönder av att använda en tampong (vilket också kan hända av många andra saker som vanlig ridning), betyder det inte att du du är inte oskuld längre.
5. Se till att du alltid har tillräckligt med prylar med dig. om du gå till jobbet eller skolan, eller ska träna, se alltid till att ha några tamponger i väskan. Speciellt när du har din första mens är det nyttigt att fylla en sminkväska med tamponger, trosskydd, våtservetter och ett par extra underkläder.
6. Använd en binda om du sover längre än 8 timmar på natten. På så sätt behöver du inte oroa dig inte för att gå upp tidigt för att byta tampong. Du behöver inte heller oroa dig för att behöva gå upp ur sängen tidigt för att byta tampong, eller riskera Toxic Shock Syndrome, ett sällsynt men allvarligt medicinskt tillstånd som uppstår när bakterierna Staphylococcus aureus kommer in i ditt blodomlopp
Metod 2 av 4: Före insättning
1. Köp tamponger. Som du säkert har sett i snabbköpet finns tamponger i olika former och storlekar. Här är vad som är enklast för första gången:
- Köp tamponger med applikatorer. Tamponger finns i två grundläggande typer: med applikatorer, eller med ett plaströr som gör att du kan trycka in tampongen i slidan. En applikator kommer att göra livet lättare när du först gör det, så välj ett paket applikator.
- Välj rätt sugförmåga. Absorptionsförmåga är ett mått på hur mycket absorberande bomull som finns i tampongen, allt från lätt till tung. De flesta kvinnor använder tamponger med hög uppsugningsförmåga under de första dagarna eller två av menstruationen när blödningen är som kraftigast, och går över till lättare mot slutet.
- Om du är orolig för smärta, försök att köpa lättabsorberande tamponger. Du kommer att behöva byta ut dem oftare, men de kommer att kännas smalare och bekvämare. En bra tampong för början är Tampax Pearl Lite. Du kan också bara skaffa "junior" eller "slimma" tamponger. Om du använder en mindre tampong i början kommer du att vänja dig vid att sätta in dem och de blir också lättare att ta bort. Du kan köpa tyngre tamponger senare om du upptäcker att ljusabsorptionen inte fungerar för dig.
- Om du har mycket blodförlust under dagen kan det vara bra att använda trosskydd eller tunn binda med tampongen, ifall tampongen rinner över. Även med högabsorberande tamponger kan spill ske inom 4 timmar.
2.Tvätta händerna. Det kan tyckas konstigt att tvätta händerna för du går på toaletten, men i det här fallet är det ett smart drag. Tampongapplikatorer är sterila och att tvätta händerna kommer att hålla borta infektionsframkallande svampar och bakterier.
Metod 3 av 4: Att sätta i tampongen
1. Sitt på toaletten. Sprid dina knän längre isär än du normalt skulle göra så att du har maximal åtkomst och synlighet medan du räknar ut detta, eller så kan du huka och sitta på toalettsitsen som en groda.
- Du kan också stå för att sätta in en tampong genom att placera en fot på en högre yta, till exempel en toalettsits. Om detta fungerar bättre för dig, prova det. De flesta kvinnor föredrar dock att sitta på toaletten för att begränsa eventuella herrelösa blödningar.
2. Hitta din slida. Detta är det vanligaste hindret som nya tamponganvändare stöter på, och det kan verka väldigt skrämmande. Men när du väl får det är du redo för livet! Så här gör du det lite enklare:
3. Håll tampongen korrekt. I mitten av tampongen, där applikatorns mindre rör möter det större röret, håll den mellan tummen och långfingret. Placera ditt pekfinger på änden av applikatorn där snöret kommer ut.
4. För långsamt in den övre, tjockare halvan av applikatorn i slidan. Sikta mot botten av ryggen och tryck upp den några centimeter tills fingrarna nuddar ditt kött. Oroa dig inte för att smutsa ner händerna – menstruationsblod är faktiskt ganska rent, bakteriemässigt och du kan alltid tvätta händerna när du är klar.
5. Tryck upp den tunnare halvan av applikatorn med pekfingret. Du bör känna hur tampongen rör sig ytterligare några centimeter. Stanna när den tunna delen av applikatorn vidrör den tjocka delen.
6. Dra ut applikatorn. Dra försiktigt ut applikatorn ur slidan. Oroa dig inte - du tar inte ut tampongen med den om du har följt instruktionerna och satt i den helt. När den är ute, slå in den i tampongförpackningen eller en bit toalettpapper och släng den i soporna.
7. Kontrollera komforten. Du ska inte kunna känna tampongen inuti dig, och det ska inte vara obekvämt. Om det är smärtsamt att sitta eller gå runt har något gått fel; oftast är det att tampongen inte är tillräckligt långt i slidan. Stoppa fingret i slidan tills du känner tampongen. Tryck lätt och gör sedan ett nytt gångtest. Om det fortfarande gör ont sätter du det fel. Dra ut den och försök igen med en ny.
Metod 4 av 4: Ta bort tampongen
1. Byt tampong var fjärde till var sjätte timme. Du behöver inte göra detta så fort det har gått fyra timmar, men försök att inte göra det längre än sex timmar.
- Toxic shock syndrome (TSS) är en extremt sällsynt men potentiellt dödlig konsekvens av att hålla i en tampong för länge. Om du av misstag lämnar en tampong i mer än åtta timmar och du plötsligt får hög feber, utslag eller kräkningar, ta bort tampongen och uppsök omedelbart läkarvård.
2.koppla av. Att ta bort en tampong kan verka smärtsamt, men det är det inte. Ta några djupa andetag, slappna av och kom ihåg att det kan vara obehagligt men inte smärtsamt.
3. Dra sakta i snöret i slutet av tampongen. Du kan känna lite friktion från bomullsfibrerna när tampongen kommer ut, men det borde inte vara så smärtsamt.
4.Släng tampongen. Vissa tamponger är speciellt utformade för spolning så att de sprids isär och rör sig lätt genom kanalerna. Men om du har att göra med en toalett med lågt flöde, en septiktank, eller om du känner till en historia av igensättningsproblem, är det säkrast att bara slå in den i en bunt toalettpapper och slänga den.
Tips
- Om du har en manlig lärare (eller du inte gillar att prata om din mens) kan du bara be att få gå på toaletten. Inga detaljer behövs. Om de säger `nej` men du absolut måste byta bindor/tamponger, säg något i stil med `Kan jag använda toaletten för tjejgrejer/min mens??` Om de säger nej till det, berätta för någon och gå ändå. Din hygien och personliga hälsa är mycket viktig.
- Oroa dig inte, ett tampongsnöre går inte av så lätt.
- Att sätta in tampongen kan göra ont i början, så det är bara att sträcka på sig, andas långsamt och slappna av. Detta gör dina muskler lösare.
- Om du sätter i den och det inte känns bra, försök inte samma igen – använd en ny.
- Håll några kvart hos dig. De flesta damtoaletter har en dispenser för tampong/dyna.
- Känn inte att du behöver tamponger. Kuddar eller koppar är också bra. Använd det som är mest bekvämt för dig.
- Bär en liten påse med extra underkläder och några bindor och tamponger och kanske några våtservetter. Detta ger dig alternativ om tampongen inte är bekväm och om du läcker.
- Om du kan känna tampongen när du går eller sätter dig ner eller om den är obekväm, gå på toaletten och tryck den längre upp. Om den fortfarande är obekväm sitter den inte ordentligt och bör tas bort och kasseras på rätt sätt.
- Att ha mens och använda tamponger är inget att skämmas över.
- Om du är yngre, börja med en liten, lätt tampong. Du kan alltid höja senare när du har fått kläm på insättningen.
- Sätt inte in en tampong om din mens är väldigt lätt eftersom det kommer att göra mer ont att komma ut.
- Ta en spegel och titta på din slida; studera platsen. Det är lättare att sätta in tampongen när du vet exakt var den är.
- Glöm inte att byta tampong efter simningen. Detta är bara en försiktighetsåtgärd
"Använda en tampong"
Оцените, пожалуйста статью
