Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ett leende utan att engagera ögonmusklerna utgör ett falskt leende eller artigt leende, som inte förmedlar verklig lycka eller glädje. 
Studier har visat att denna känsla är det svåraste uttrycket att fejka. 
Mikrouttryck är vanligtvis ett tecken på dolda känslor. Ibland döljs inte känslorna nödvändigtvis, utan bearbetas helt enkelt snabbt. Forskning tyder på att mikrouttryck uppstår eftersom ansiktsuttryck inte kan kontrolleras fullt ut, även när personen försöker kontrollera sina känslor. Det finns två nervbanor i hjärnan som styr ansiktsuttryck och håller en slags "dragkamp"-tävling över ansiktet när någon befinner sig i en intensivt känslomässig situation men försöker dölja sina känslor. 
När du pratar med någon, kontrollera först vad standardansiktsuttrycket är. Denna standard är den normala ansiktsmuskelaktiviteten när det finns få eller inga känslor. Var sedan uppmärksam på makro- eller mikrouttryck under samtalets gång och se hur väl de stämmer överens med vad personen säger. 
Du bör till exempel inte leverera dåliga nyheter till någon (som att någon missat kampanjen som personen hoppades på) och sedan omedelbart fråga "Är du arg??` för att du tror att du uppfattar ett argt mikrouttryck. Säg hellre: `Du kan alltid komma till mig och prata om det här när du vill.Detta skulle vara ett mycket bättre svar om du misstänker att den andra personen är arg. Ge människor tid att uttrycka sina känslor när de är redo. Människor har olika sätt att kommunicera. Bara för att du tror att någon känner på ett visst sätt betyder det inte att de nödvändigtvis är redo att diskutera det med dig. 
Om du inte är professionellt utbildad i att upptäcka lögner, till exempel en polis, kan det skada din relation med den personen om du antar att någon ljuger och sedan agerar efter det. Brottsbekämpande tjänstemän, som FBI- och CIA-agenter, tillbringar ofta år i utbildning för att läsa människors kroppsspråk; inte bara deras ansiktsuttryck, utan också deras röst, gester, blick och ställningar. Var alltid försiktig när du läser ansiktsuttryck om du inte är expert. 
Ett plötsligt ryck eller lutning av huvudet, Grund, accelererad andning, Extrem styvhet, Upprepning (upprepande ord eller meningar) Överkompensera (ger för mycket information) Täcker munnen eller andra känsliga områden, såsom halsen, bröstet eller buken, Blandar med fötterna, Svårighet att prata, Onormal ögonkontakt - antingen fullständig avsaknad av det - snabb blinkning eller långvarig ögonkontakt utan att blinka, Punkt. 
Enligt studier förlitar sig asiatiska kulturer mer på ögonen när de tolkar ett ansiktsuttryck, medan västerländska kulturer förlitar sig mer på ögonbrynen och munnen. Detta kan ibland leda till missade signaler eller felaktiga signaler under interkulturell kommunikation. Dessutom föreslås det att asiatiska kulturer förknippar flera grundläggande känslor, såsom stolthet och skam, med andra uttryck än de sju huvudsakliga västerländska känslorna.
Läsa ansiktsuttryck
Att kunna läsa människors känslor är en viktig del av interpersonell kommunikation. Att känna igen ansiktsuttryck är ett viktigt sätt att få en uppfattning om hur någon mår. Men förutom det måste du också förstå hur du kommunicerar med någon om hans eller hennes känslor. Vi rekommenderar att du lär dig de sju vanliga ansiktsuttrycken, vet när vissa typer av ansiktsuttryck används och utvecklar dina tolkningar ytterligare.
Steg
Del 1 av 3: Lär dig de sju viktigaste ansiktsuttrycken
1. Tänk på förhållandet mellan känslor och uttryck. Charles Darwin (1872) var den första som antydde att ansiktsuttrycken för vissa känslor var universella. Forskning på hans tid var ofullständig; forskningen på detta område har dock fortsatt, och på 1960-talet genomförde Tomkins den första studien för att tillförlitligt visa att ansiktsuttryck är kopplade till vissa känslotillstånd.
- Forskning har visat att när känslor spontant väcks producerar individer med medfödd blindhet samma ansiktsuttryck som seende individer. Dessutom har ansiktsuttryck som tidigare ansetts vara unika för människor också visat sig förekomma hos primater, särskilt schimpanser.
2. Lär dig att läsa lycka i någons ansikte. Ett glatt eller glatt ansikte kommer att le (munvrån upp och bak) med blottade tänder och en rynka som rinner från näsborren till mungiporna. Kinderna är uppstoppade och de nedre ögonlocken är spända eller skrynkliga. Förträngningen av ögonlocken orsakar "kråkfötter" i de yttre hörnen av ögonen.
3. Lär dig känna igen sorg. Ett ledset ansikte har ögonbryn indragna och uppåt, med huden mellan ögonbrynen som bildar en triangel och de inre hörnen av ögonbrynen pekar uppåt och mungiporna nedåtböjda. Käken lyfter och underläppen susar framåt.
4. Lär dig läsa förakt. På ett ansikte som visar förakt eller hat reser sig ena mungipan, som ett slags halvleende som egentligen är mer av ett hån.
5. Lär dig känna igen avsky. Med ett äcklat ansikte sänks ögonbrynen, men det nedre ögonlocket dras upp (därmed ögonen smalnar), kinderna är uppstoppade och näsan hoprullad. Överläppen är också upphöjd eller ihoprullad.
6. Titta på överraskning. Med ett förvånat ansikte höjs och böjs ögonbrynen. Huden under ögonbrynet sträcks ut och man ser horisontella rynkor i pannan. Ögonlocken är så vidöppna att ögonvitan kan ses ovanför och/eller under pupillerna. Käken har tappats och under- och övertänderna är något åtskilda, men du ser ingen sträckning eller muskelspänning runt munnen.
7. Lägg märke till rädsla. Ett oroligt ansikte har höjda ögonbryn som vanligtvis är platta, inte välvda. Det finns rynkor i pannan mitt mellan ögonbrynen, inte ovanför dem. De övre ögonlocken är upphöjda och de nedre ögonlocken är spända och upphöjda och visar vanligtvis ögonvitorna ovanför pupillen men inte under den. Läpparna är vanligtvis spända eller tillbakadragna, munnen kan vara något öppen och näsborrarna kan vara vidöppna.
8. Känn igen ilska. På ett argt ansikte sänks och dras ögonbrynen ihop, med ögonen stirrande eller utbuktande intensivt, med vertikala linjer mellan ögonbrynen och spända nedre ögonlocken. Näsborrarna kan vara öppna och läpparna antingen hårt sammanpressade med mungipan nedåt eller dras till en fyrkantig form, som om någon skrek. Även underkäken sticker ut.
Del 2 av 3: Vet när du ska använda olika uttryck
1. Känn igen makrouttryck. Ett makrouttryck är en teckning av ett ansikte som matchar en viss känsla, och detta tar allt från 0,5 till 4 sekunder, vanligtvis involverar hela ansiktet.
- Den här typen av uttryck görs när vi är ensamma, eller tillsammans med nära familj eller vänner. De varar längre än "mikro-uttryck" eftersom vi är bekväma med vår omgivning och inte känner behov av att dölja våra känslor.
- Makrouttryck är relativt lätta att upptäcka om man vet vad man ska leta efter hos en person.
2. Känn igen ett mikrouttryck. Ett mikrouttryck är en kort version av ett känslomässigt ansiktsuttryck. De dyker upp och försvinner från ansiktet på en bråkdel (ibland 1/30) av en sekund. De händer så snabbt att om du blinkar är du redan för sent.
3. Börja upptäcka dessa uttryck i andra. Att kunna läsa ansiktsuttryck är till hjälp för människor i många olika yrken, särskilt de som arbetar med människor som sjukvårdspersonal, lärare, forskare och affärsmän, såväl som alla som är intresserade av att förbättra sina personliga liv.
Del 3 av 3: Utveckla dina tolkningar
1. Kontrollera dina observationer noggrant. Tänk på att läsning av ansiktsuttryck inte automatiskt avslöjar vad som orsakar känslan, bara att känslan kan uppstå.
- Gör inga antaganden och ställ inte frågor baserat på ditt antagande. Du kan fråga: `Vill du prata om det??` om du misstänker att någon döljer sina känslor.
- En fråga som `Är du arg?` eller `Är du ledsen?för någon du känner mycket väl eller någon som du har en rent affärsrelation med kan uppfattas som för påträngande och störa eller irritera den andra personen. Du måste se till att någon är väldigt bekväm med dig innan du ställer direkta frågor om deras känslor.
- Om du känner någon väl kan det vara roligt och bra att fråga direkt om den andra personens känslor om du misstänker en viss känsla. Det kan vara något slags spel. Du bör först göra det klart att du försöker lära dig att läsa ansiktsuttryck och att det kan vara bra för dig att träna med någon då och då.
2. Ha tålamod. Att kunna läsa ansiktsuttryck ger dig inte auktoritet över någons känslor, och du bör inte anta att du vet exakt hur den andra personen känner utan att kommunicera mer om det.
3. Anta inte att någon ljuger. Om någons mikrouttryck motsäger vad de säger, är det möjligt att de ljuger. Människor visar känslor när de ljuger av olika anledningar: rädsla för att bli fast, skam eller till och med nöje att ljuga om något de vill komma undan med.
4. Håll utkik efter tydliga indikationer på att någon ljuger. Även om du inte bara bör lita på ansiktsuttryck för att se till att någon ljuger, finns det ett antal andra egenskaper som vanligtvis indikerar lögner, och tillsammans med inkonsekventa ansiktsuttryck kan detta betyda att någon försöker dölja sanningen. De andra ledtrådarna är:
5. Ta hänsyn till kulturella skillnader. Medan ansiktsuttryck förr ansågs vara "känslospråkets universella språk", kan olika kulturer tolka ett glatt, sorgligt och argt ansiktsuttryck på unika sätt.
Оцените, пожалуйста статью
