Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Folk känner sig ofta underlägsna när andra har uppnått något, även med nära vänner, men skillnaden med en romantisk relation är att du inte känner dig mindre värd när din partner är framgångsrik. Även om du misslyckas eller har misslyckats flera gånger bör du ändå vara nöjd med din partners framgång. Detta är ett sätt som romantiska älskare känner sig anslutna till. Din partners framgång borde nästan kännas som din egen framgång. 
När du är kär tänker du också på din partner när du tänker på dagliga prioriteringar. När du klär på dig på morgonen kanske du väljer ut något du vet att din partner gillar. Du kanske experimenterar med några nya saker eftersom din partner gillar det. Kanske går du plötsligt ut på en promenad för att din partner gillar att göra det, medan du vanligtvis inte kunde ta dig in i skogen. Eller börjar du plötsligt lyssna på viss musik eller titta på filmer som du verkligen inte gillar, bara för att din partner gillar det?. 
Om du vill ha barn, kan du tänka dig det med din partner? Ser du honom/henne som en bra förälder? Kan du tänka dig att få barn med någon annan, eller bara med din partner? Har du någonsin pratat om barn?? Om ja, då är du förmodligen kär. Kan du se dig själv bli gammal med din partner?? Gillar du tanken på att bli gamla tillsammans? Föreställ dig saker i en avlägsen framtid, som att gå i pension eller ditt 50-årsjubileum? När du fattar stora beslut för din egen framtid, spelar din partner en roll i dem? Kan inte tänka mig att flytta till en annan stad eller få ett nytt jobb utan stöd och närvaro av din partner? 
Om du kan erkänna att din partner har brister, och acceptera honom/henne trots det, är det ett gott tecken. Tanken att din partner är perfekt varar inte för evigt, och du bör kunna acceptera både de goda och de dåliga egenskaperna. Om du också accepterar de mindre sidorna är det lättare att förbli lojal mot honom/henne. Kan du prata med din partner om hans/hennes brister? Kan ni skratta åt det tillsammans? Om du vill hjälpa din partner att bli den bästa versionen av sig själv är det ett tecken på kärlek. 
Ur en evolutionär synvinkel är svartsjuka mycket vettigt. Det innebär att vara uppmärksam på om det kan finnas ett hot, vilket betyder att du är ivrig att få relationen att fungera. När du är kär kan du vara avundsjuk när din partner umgås med andra och lite ägande när ni är offentliga tillsammans. Men svartsjuka kan också bli skadligt om det övergår i misstanke. Om du inte litar på någon kanske du inte riktigt är kär. Känner du att du behöver kolla din partners sms eller mejl? Om så är fallet måste du tänka om förhållandet. 
När man är kär tar man på sig varandras egenskaper. Du kan utveckla en annan smak, och din stil eller humor kan förändras lite. Du kanske inte märker förändringen eftersom den är gradvis. Fråga människor runt omkring dig, som vänner eller familj, om de ser att du har förändrats. Är din personlighet, smak eller stil annorlunda än innan förhållandet?? Om svaret är ja, kanske du är riktigt kär. 
Känner du att du kan prata om alla dina problem utan att vara rädd att den andra ska döma dig?? Kan du också ta upp negativa eller till och med själviska känslor utan att få dig att känna att din partner kommer att tänka dåligt om dig?? Känner du att du kan vara oense med din partner, även i viktiga frågor?? Till exempel, om du har en annan religion eller politisk övertygelse, tror du att din partner respekterar dina idéer, även om han/hon inte delar dem? Kan du vara dig själv med din partner? Kan du använda ditt eget sinne för humor, skratta, gråta och känna alla möjliga känslor när du är med honom/henne? 
Det betyder inte att ni måste vara lyckliga varje sekund när ni är tillsammans. Det är inte realistiskt att förvänta sig det; ett förhållande är något du måste arbeta med, oavsett hur väl ni passar ihop, och ibland kommer ni att ha konflikter och meningsskiljaktigheter. Men forskning har visat att förhållandet mellan positiva och negativa upplevelser i ett framgångsrikt förhållande bör vara 20:1. Så du borde må bra i din partners sällskap mycket oftare än inte. Om du alltid känner dig olycklig eller spänd med din partner har du en problemrelation. 
Ökad energinivå Minskad aptit Vibrera snabb puls andfåddhet 
Oxytocin gör att du får fysiska behov när du är kär. Det kallas också för myshormon. Du kommer på dig själv att vilja kyssa, krama eller smeka din partner under dagen. Du vill röra vid den andre så ofta som möjligt. Även om sex är en viktig del av att vara kär i någon, är det vanligtvis inte den viktigaste faktorn. De flesta som är kära värdesätter den känslomässiga kopplingen till partnern mer än den sexuella kopplingen. När du är kär, kommer du att upptäcka att ditt förhållande är mer än bara sex.
Ta reda på om du är kär
Om du undrar om du är kär eller inte, finns det flera sätt att ta reda på det. De biologiska processerna bakom förälskelsen orsakar fysiska symtom och ditt beteende kan subtilt förändras. Var noga med dig själv och hur du behandlar den andra personen, så kan du ta reda på om du verkligen är kär.
Steg
Del 1 av 3: Analysera dina känslor
1. Gör en inventering av din åsikt om din partner. Om du undersöker hur du tänker om den andra personen kan du förstås ta reda på om du är kär. Men det blir inte alltid som man tror. Förutom att överväga faktorer som fjärilar i magen, bör du också vara uppmärksam på hur du känner för honom/henne som person.
- Tycker du att den andra är speciell? När du är kär förstorar du ofta den andres positiva egenskaper och ignorerar de negativa. Du bör i alla fall upptäcka att den andre är speciell och annorlunda än andra.
- Saknar du den andra när ni inte är tillsammans, även om det bara är kort? När människor är kära, särskilt i de tidiga stadierna, vill de alltid vara tillsammans. Hur mycket du saknar den andre kan berätta hur mycket du älskar honom/henne. Tänk så mycket du saknar din partner. Det är en stark indikation på om du är kär eller inte.
- Tycker du att din partner har en fin personlighet?? Det låter galet, men många människor har en lustbaserad relation, som liknar en romantisk kärlek, med någon de faktiskt inte gillar. Om du är kär måste du upptäcka att din partner har en vacker personlighet. En underliggande vänskap eller att tycka om varandra är en viktig indikation på att vara kär.
- tänker du mycket på den andra?? när man är kär måste man tänka mycket på den andre. om du måste tänka mycket på den andre finns det en chans att du är kär i honom/henne.
2. Fundera på om du är nöjd med din partners framgång. Du måste uppriktigt vilja att din partner ska lyckas, om du är kär. Om du är kär bör du vara nöjd med hans/hennes personliga segrar.
3. Fråga dig själv om din partner spelar en roll i dina beslut. När människor är kära tar de ofta hänsyn till sin partner när de fattar sina beslut. Det gäller inte bara stora beslut, som att ta ett jobb i en annan stad. Men även med mindre beslut tänker folk ofta på vad partnern gillar.
4. Tänk på din framtid. När du är kär kan du också tänka på längre sikt. Om du drömmer om din framtid, till exempel ett nytt jobb eller ett nytt hus, kommer du förmodligen att ta med din partners drömmar i det.
5. Tänk på din partners brister. Även om du förstorar de positiva egenskaperna i början, kommer du så småningom att se att din partner också har brister. Hur du tänker kring det kan indikera om du är kär eller inte.
6. Se om du är villig att kompromissa. När människor är kära är de villiga att kompromissa. Håller ni inte med så borde ni kunna fatta ett beslut som ni båda kan leva med. Kärlek betyder att du vill att den andra personen ska vara lycklig, så när du är kär måste du kunna kompromissa.
Del 2 av 3: Titta på ditt beteende
1. Lägg märke till om andra gillar din partner. När du är kär är det viktigt för dig vad dina vänner eller familj tycker om honom/henne. Se hur du känner när din partner träffar människor du bryr dig om. Tycker du att det är viktigt att de gillar honom/henne??
- Din umgängeskrets spelar en viktig roll för framgången för ditt förhållande. Även om du verkligen gillar någon, om din familj eller vänner inte gör det, skapar det spänningar. Så när du är kär är hur din partner ses av resten mycket viktigt för dig.
- Om du märker att du uppmärksammar hur dina vänner eller familj beter sig när din partner är i närheten, är det ett gott tecken. Det betyder att du vill att relationen ska fungera, så då är du kär.
2. Tänk på hur du upplever avundsjuka. I själva verket är svartsjuka en hälsosam komponent i ett romantiskt förhållande. Men det är viktigt hur du upplever svartsjukan.
3. Fråga vänner eller släktingar om du har förändrats. När du är kär förändras du ofta. Små saker, som din smak, och större saker, som prioriteringarna i ditt liv, kan förändras när du spenderar lite tid med din partner.
4. Lägg märke till om du känner att du kan uttrycka dig. Om du är kär kommer du förhoppningsvis också känna dig älskad av den andra personen. Många människor beskriver detta som känslan av att de blir förstådda av den andra personen. Om så är fallet bör du inte ha några problem med att uttrycka dig för din partner.
5. Tänk om du är glad när du är med din partner. Detta kan tyckas logiskt, men många inser att de faktiskt inte är som lyckligast när de är med sin partner. Även om din partner inte borde vara den enda som kan göra dig lycklig, bör du också känna genuin njutning och spänning när han/hon är i närheten. Det behöver inte vara en fest varje dag, men du ska se fram emot att träffa din partner och ha det trevligt tillsammans. Även små saker, som att titta på tv tillsammans, kan vara roligare när du gör det med din partner.
Del 3 av 3: Att känna igen de biologiska tecknen
1. Titta på dina mentala reaktioner. Din hjärna producerar tre kemikalier när du blir kär: fenetylamin, dopamin och oxytocin. Dessa ämnen har stor inverkan på ditt känslomässiga beteende. Dopamin är främst förknippat med hjärnans "belöningsvägar", vilket betyder att "att vara kär" är något din hjärna gillar, och får dig att vilja ha mer av.
- I de tidiga stadierna av crushen kan du ha ett förbättrat humör, mycket självförtroende och en tendens att göra saker som du normalt inte gör. Till exempel kan du plötsligt börja visa stora romantiska gester, som att köpa dyra presenter.
- Du kan också vara väldigt upptagen med att kolla din telefon, e-post eller sociala medier för att se om den andra personen försöker nå dig.
- Du kan också känna vissa negativa känslor. Du kan vara rädd för avslag eller uppleva humörsvängningar. Du kan spela upp viktiga ögonblick om och om igen i ditt huvud, oroa dig för om den första kyssen var rätt eller oroa dig för att du sa något konstigt vid middagen.
- De mentala reaktionerna av att bli kär kan generera känslor av begär. Om du plötsligt känner en mycket stark önskan, trots att du nyligen har sett varandra, kan du vara kär.
2. Se upp för fysiska förändringar. Eftersom din hjärna producerar vissa ämnen när du är kär kan det också bli olika fysiska reaktioner. Om du upplever något av följande kan du vara kär:
3. Titta på dina fysiska önskningar. Fysiskt kommer du att längta efter din partner. Detta behöver inte bara vara i form av sexuell lust, utan det kan också vara lusten att bli berörd eller kelad.
Оцените, пожалуйста статью
