Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ignorera inte ditt eget beteende. Så leta också efter mönster i ditt eget beteende. Känner du dig till exempel bekväm med att prata med människor, men ändå inte lämnar ett bestående intryck på människor? Eller upplever du stress och press när du pratar med andra? Skriv ner de mönster du observerar och sätt upp personliga mål utifrån dem. Om du har problem i ditt hemliv, gör ditt bästa för att göra förändringar på det området. Detta gör att du också kan se (och fira) förändringar över tiden!). 
Låt oss veta att du klättrade på Machu Picchu genom att sätta en bild av den på ditt skrivbord. Detta är definitivt en konversationsstartare. Forskning visar att att tillägna sig ett utrymme genom personliga saker kan resultera i en ökning av positiva känslor. 
Var direkt, men inte konfronterande. Människor försvinner ofta i social osynlighet för att undvika konflikter. Detta är förståeligt, men kan leda till problem i längden. Försök istället, i spända situationer, att vara lugn och målmedveten. Fråga dina kollegor ”Hur löser vi detta?” eller ”Varför tror du det?"Människor som letar efter en skicklig ledare kommer att vända sig till dig för råd. 
Dessutom har träning visat sig stimulera produktionen av endorfiner, som i sin tur triggar positiva känslor. När du mår bra med dig själv kommer andra att märka och dela denna översvallande känsla. 
Ta upp plats. I en fysisk manifestation av konfliktundvikande är det lätt att ge efter för tendensen att göra sin kropp så liten som möjligt. Motstå denna impuls. Gör anspråk på ditt territorium vid konferensbordet istället. Det kan du till exempel göra genom att sprida ut dina anteckningar eller genom att göra gester som tar plats. 
Roliga anekdoter är fantastiska isbrytare. Läs en av de många falska nyhetssajterna online och samla historier att prata om med andra. Det här är ett bekvämt sätt att ta upp känsliga politiska frågor och stimulera till samtal. Andra kommer utan tvekan att ställa frågor och du är myndigheten vid den tiden. 
Håll dina spontana handlingar positiva. Till exempel, ge en slumpmässig förbipasserande en high-five eller `ge den vidare` genom att betala för någon annans kaffe. På så sätt, åtminstone för den dagen, har du säkrat din synlighet (och märkbart imponerat på någon annan). Forskning från Stanford University visar att bara att göra något trevligt för en främling främjar socialt beteende och generositet. 
På jobbet innebär det till exempel att du blir en del av de lokala nätverksgrupperna. Många grupper för unga yrkesverksamma har möten för specifika åldersgrupper eller branscher. Detta främjar din sociala synlighet eftersom du per definition har något gemensamt med resten av gruppen. Du kan också forma ditt engagemang genom att organisera arbetsfester eller välgörenhetskampanjer. Att hjälpa andra är alltid ett positivt sätt att dra uppmärksamhet till sig själv. Grupper kring ett visst tema är ett annat alternativ för att garantera social trygghet. Sådana grupper är för personer med liknande intressen (alumner, utomhustyper, brädspelsentusiaster, etc.) som träffas under schemalagda möten (vanligtvis organiserade via sociala medier).
Att inte längre vara osynlig för andra
Ibland verkar det som om någon, eller hela världen, gör sitt bästa för att få dig att känna dig osynlig. Dina egna sociala handlingar (eller brist på sådana) kan vara orsaken, eller så kanske du missförstår de tips någon ger när de ser dig. Den goda nyheten är att det är fullt möjligt att förvandla din sociala osynlighet till social närvaro.
Steg
Metod 1 av 4: Utvärdera situationen
1. Lista exempel från ditt dagliga liv. För att lösa ditt problem måste du först förstå det. Gör en lista över tillfällen då du känt dig ignorerad av andra människor. Lägg till i alla situationer, från det till synes triviala (jag sa "Hej!” och fick inget svar) på de tydligare exemplen (jag gick på en fest och ingen pratade med mig). Försök att beskriva dessa incidenter så detaljerat som möjligt.
- Din lista kan förbli privat så den behöver inte se perfekt ut. Det är där för dig att se, så fokusera på innehållet snarare än layouten eller utseendet.
- Att skriva ner de känslor som kom in i ditt sinne vid den tiden kan hjälpa dig att förstå de känslomässiga stadierna av att bli ignorerad eller utelämnad. Det händer ofta att människor som är isolerade initialt känner sig förvirrade (detta händer verkligen mig?), följt av ilska och ilska när ingen gör något åt situationen. Bekräfta och erkänn dina känslor innan de får dig att agera asocialt bara för att bli uppmärksammad.
2. Leta efter mönster i hur människor behandlade dig i det långa loppet. Tycker du att det är svårt att få folk att uppmärksamma dig hemma eller på jobbet?? I sociala eller privata sammanhang? Finns det någon specifik person som förekommer ofta i din lista med exempel? Började ignorera dig från ett specifikt ögonblick? Det visar sig till exempel att whistleblowers kan låsas ute av sina kollegor.
3. Ta ditt ansvar. För att verkligen åstadkomma förändring måste du ta till dig möjligheten till förbättring, även när den förbättringen kommer mycket gradvis. Inse att du har kontroll över dina egna handlingar. Att känna sig osynlig kan vara en självuppfyllande profetia. Om du tror att du inte är värd uppmärksamhet, kommer du inte att vara det.
4. Hitta en partner eller förtrogen som kan hjälpa dig att sätta upp och uppnå dina sociala mål. Det här måste vara någon du litar på och beundrar. Be honom/henne att gå med dig vid sociala tillfällen, observera hur du interagerar med andra och ge dig råd.
Metod 2 av 4: Var uppmärksam på ditt välbefinnande
1. Erkänn din egen mänsklighet. Erkänn dina tidigare känslor och handlingar, men bestäm dig för att slå en ny väg i framtiden. Det kan hjälpa att tänka på allt som gör dig unik och vad du personligen har uppnått. Älska dig själv och andra kommer också att göra det!
- Att föra en dagbok över personliga segrar kan hjälpa dig att behålla ett positivt, framåtblickande tänkesätt. Det ger dig också bra samtalsmaterial. De flesta kommer gärna att gratulera dig uppriktigt om du till exempel blir befordrad på jobbet. Tveka inte att skriva tackkort i din dagbok. Det finns inget "korrekt" sätt att beskriva din resa.
2. Skapa en helgedom tillägnad dig. Dokumentera ditt liv och dina prestationer hemma eller på jobbet genom att lägga upp bilder på goda tider, inspirerande citat eller pärlor från dina äventyr.
3. Försvara dina intressen före andra. Det kan vara väldigt frestande att offra sig själv och göra kompromisser för att bevara freden. Denna mentalitet att alltid vilja glädja andra kan vara trevlig, men också förglömlig. Agera som om du är din egen PR-agent. Det är ditt jobb som rykteofficer att uppmuntra en positiv bild av din person och att reagera på lämpligt sätt på negativa attacker.
4. Lär dig att säga "nej". Om du kämpar med social osynlighet är det frestande att ta alla tillfällen till engagemang och erkännande. Motstå denna impuls. När ett erbjudande lämnas, fråga dig själv om det passar dina nuvarande och framtida personliga och professionella mål. Om det inte hjälper, ge dig själv en dag att tänka på det och kommentera. Denna attityd sätter dina behov först och visar tydligt att du spelar roll.
5. Gör något för dig själv! Köp en ny outfit med matchande accessoarer. Gör ett personligt uttalande med ditt val av kläder. Välj till exempel ett minnesvärt och unikt smycke att bära vid speciella tillfällen. Processen med påklädd kognition säkerställer att plagg som du associerar med starka, kraftfulla människor ger dig självförtroende. I så fall kan ett halsband vara den bästa sociala rustning man kan köpa för pengar!
6. Ät hälsosamt och träna mycket. Ge regelbundna, hälsosamma måltider. I det här området kan du också uttrycka din personlighet och utöka din umgängeskrets genom att gå med i en matlagningsklubb eller till och med starta en matlagningsblogg. Sport behöver inte heller vara en enmansaktivitet. Ta lektioner på det lokala gymmet, gå med i en utomhussportklubb eller följ dina framsteg i en onlinesupportgrupp. Allt detta kommer att leda till att du ökar din synlighet.
7. ta ledigt. Leta efter osynligheten då och då och försvinn från den sociala scenen. Detta kommer inte bara att få folk att uppskatta dig mer, utan det är också ett bra sätt att få ny energi och omvärdera dina mål. Det kan också vara ett tillfälle för äventyr! Boka en resa till en avlägsen plats och öva på dina sociala färdigheter genom att tillfälligt ta på dig en ny, djärv personlighet.
Metod 3 av 4: Bygg upp och utstråla självförtroende
1. Utnyttja kraften i positiv bekräftelse. Berätta för dig själv hur säker du är. Du kanske inte tror det direkt, men ju oftare du säger till dig själv "jag är säker", desto lättare blir det att faktiskt känna dig självsäker. Ditt undermedvetna kommer att tro att du är säker om det hör det budskapet tillräckligt ofta. Forskare vid Carnegie Mellon University drog slutsatsen att självbekräftelse stimulerar problemlösningsförmåga och kan till och med leda till bättre betyg i skolan.
2. ge komplimanger. Dela dina påståenden med andra genom att känna igen deras talanger. Säg till någon "Jag håller helt med om det du sa där," eller "Jag tror att du gjorde ett bra val.Om du märker någons signatursmycke eller parfym, säg något trevligt om det uppriktigt, till exempel "Det där armbandet är verkligen vackert. Var köpte du det?”
3. Använd ett starkt kroppsspråk. Håll huvudet högt, ryggen rak och gå med ett målmedvetet steg. Försök att få ögonkontakt när du går och le när du gör detta. Människor med en aura av självförtroende märker helt enkelt bättre. De känner att personen har självkänsla och respekterar det.
4. Göm dig inte bakom din telefon. Det är väldigt enkelt att leka med din telefon för att dölja pinsamheten med social osynlighet. Tvinga dig istället att ha telefonen i fickan. Utmana dig själv att prata med ett visst antal personer (eller ge dig själv en tidsgräns) innan du kan nå din telefon igen.
5. var rolig! Alla har inte Robin Williams naturliga gåvor eller andra enastående komediikoner. Detta betyder dock inte att du inte kan vara rolig. Försök att hitta din egen unika typ av humor. Kanske älskar du knock knock skämt? Eller föredrar du bitsk satir? Eller galen eller bara svart humor? Ta dig tid att utforska olika sorters "roliga" så att du kan ta med din egen vinkel till sociala sammankomster.
Metod 4 av 4: Gör det till 100 %
1. Gå vilse i konversationen. Var en aktiv lyssnare och engagerad talare. Genom att lyssna noga på din samtalspartner (eller någon talare för den delen) visar du att du uppskattar dem och på så sätt räddar du dem från osynlighet. Genom att aktivt lyssna skapar du gemensam grund och ömsesidig förståelse och empati. Att ställa frågor kan också vara ett sätt att vända samtalet från passivt till aktivt.
- Försök att undvika ja-nej-frågor och ställ hur eller varför-frågor istället. Till exempel, om en vän berättar för dig om en resa nyligen, istället för att säga "var det kul"?” frågar ”vad gillade du mest och varför?Ställ även följdfrågor för att visa att du fortfarande är delaktig i samtalet.
2. Ta ställning och var inte rädd för att inte hålla med. Om du har ett giltigt motargument, lägg det artigt. Ibland kanske du till och med erkänner att du vill spela djävulens advokat – ett perspektiv som ofta gör en konversation extra livlig. Dessutom visar din mentala flexibilitet när du kan titta på ett argument från båda sidor, och många människor beundrar den egenskapen.
3. Testa dina gränser. Kanske räcker det med en enkel boost i ditt självförtroende för att få bollen i rullning mot social synlighet. Gör något galet, bisarrt eller extravagant för att få uppmärksamhet från människor som du förmodligen aldrig ser igen.
4. Bli involverad! Om du har ett fullspäckat schema är det mycket mer sannolikt att du blir synlig. Fråga dina vänner, familjemedlemmar och kollegor om de känner till några roliga aktiviteter eller evenemang som kan vara av intresse för dig. Håll ögonen öppna för nya möjligheter och var inte rädd för att prova något äventyrligt!
Tips
- Människor av det motsatta könet är inte de enda som är värda att se. Ofta tror människor att hela deras sociala liv ska kretsa kring jakten på en partner. Att utöka din bekantskapskrets på en strikt basis av enbart vänner är vanligtvis lättare och kan vara ett bra sätt att vänja sig vid din nya livsstil av synlighet.
- Förstå att folk inte "Jag ser dig!” ropa när du har nått synlighet. Det finns subtila tecken på att du kan se att folk är intresserade av dig. Håll ögonen öppna för sådana signaler och inled en konversation med dem när du ser dem.
- Att vara osynlig har också sina fördelar. Att inte behöva oroa sig för skönhetsideal eller hur andra reagerar på dig är vanliga exempel på de positiva aspekterna av osynlighet.
Varningar
- Var medveten om skillnaden mellan osynlighet och utanförskap på jobbet. Om du avsiktligt ignoreras eller tas ner kan du be din handledare om hjälp. Kanadensisk undersökning visar att uteslutning är utbredd. Mer än 70 % av de tillfrågade kände sig osedda. Vissa experter anser därför att utanförskap sker oftare (och är mer problematiskt) än öppen mobbning.
- Smärtan i samband med att bli lämnad kan vara intensiv och plågsam. Om du känner att du vill skada dig själv eller andra, be vänner, familj eller läkare om hjälp.
"Att inte längre vara osynlig för andra"
Оцените, пожалуйста статью
