Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ta dig tid att ge dina supportrar den kredit de förtjänar. Till exempel: `Jag arbetade mycket hårt för att komma in på juristskolan, men jag hade inte kunnat göra det utan stöd från mina vänner och familj. De var alltid där för att muntra upp mig när min motivation var låg.` 
Till exempel: "Det är en intressant poäng. Men andra hävdar att hundar, särskilt pitbulls och schäfer, inte är aggressiva i sig. Det beror istället på deras sociala utveckling och träning. Vad tycker du om det?` 
Till exempel, om en kollega har problem med att skriva, erbjuda den personen att läsa och redigera sitt arbete och ge insiktsfull feedback. Metod 2 från 3: Strävan efter ödmjukhet
Metod 3 från 3: Kontrollera ditt kroppsspråk
Säg till exempel inte: "Hon vann ett prestigefyllt pris för sin artikel" om du hänvisar till dig själv. Försök också att inte betona "gruvor" och den "jag vet" i ditt tal, till exempel: "Enligt mig är mina boka bättre.` 
Undvik också otåligt kroppsspråk, som att sucka högt, rulla ögonen, ständigt kolla på klockan eller telefonen, trumma med fingrarna och gäspningar. ">
Sluta vara nedlåtande
Med en nedlåtande attityd driver man bort folk. Förakt kan ta många former, men i allmänhet handlar det om att tala nedlåtande om andra och agera som om du är intelligentare eller viktigare än dem. Den här typen av beteende kan leda till att en person blir vänlös, och därmed ensam. Men genom att komma ihåg att sätta andra först, utöva ödmjukhet och titta på ditt kroppsspråk, kan du undertrycka beteende som framstår som nedlåtande. Du kan lära dig att sätta andra först och öva ödmjukhet genom att aktivt lyssna på vad andra har att säga och överväga andra åsikter. Tala också i normal takt och använd inte otåligt kroppsspråk när du pratar med andra.
Steg
Metod 1 av 3: Sätt andra först
1. lyssna mer. Istället för att dominera en konversation genom att prata hela tiden, försök att lyssna mer på andras åsikter. Lyssna inte bara, lyssna aktivt på vad personen säger. Fokusera på att förstå den andra personens argument och ägna några minuter åt att bearbeta informationen. Lyssna medan den andra personen pratar, istället för att tänka på ditt svar, ge sedan ett lämpligt svar.
- Till exempel: `Så det du säger är att genom att vara vegetarian är du också miljömedveten. Det är en mycket intressant poäng. Jag har aldrig tänkt på det ur den synvinkeln.`
- Öva aktivt lyssnande genom att hålla ögonkontakt med talaren, nicka då och då och ställa klargörande frågor när talaren är klar.
2. Ge andra kredit. Det är normalt att man vill må bra och ge sig själv beröm för en prestation. Men chansen är stor att du inte klarade allt på egen hand. Det finns alltid någon, till exempel en vän, familjemedlem, mentor eller kollega, som har hjälpt dig att nå ditt mål genom att stödja dina ansträngningar.
3. Ta hänsyn till andra synpunkter. Erkänn alltid andra synpunkter på ett positivt sätt. Vänta med att bedöma genom att låta talaren avsluta och inte avbryta med motargument. Du vinner eller tillför ingenting genom att attackera eller ta ner högtalaren. När det är din tid att svara, var ärlig, öppen och uppriktig med ditt svar.
4.Räcka ut en hjälpande hand. Istället för att må bättre av att veta hur man gör något bättre än någon annan, kan du må bättre av att hjälpa någon att bli bättre. Att hjälpa andra kan skapa varaktiga vänskaper.
Metod 2 från 3: Strävan efter ödmjukhet
1.Känn ditt självvärde. Förakt härrör vanligtvis från osäkerhet och rädsla för att bli avvisad. Men genom att känna till din självkänsla kan du känna dig mer säker på dig själv. När du känner dig mer självsäker är det mindre troligt att du slår ner andra. - Sätt dig ner och gör en lista över dina styrkor, svagheter, prestationer och misslyckanden. Att veta det hjälper dig att bedöma din självkänsla och hitta ditt inre självförtroende, men också din ödmjukhet. En av dina styrkor kan till exempel vara att du är högmotiverad, medan en svaghet kan vara att du är benägen att bortse från åsikter som skiljer sig från dina egna.
- Om du behöver hjälp, fråga en vän eller familjemedlem vilka egenskaper de beundrar mest hos dig och vilka egenskaper de tror att du fortfarande behöver arbeta med.
2.Jämför dig inte med andra. Förakt uppstår ofta av avund och känslan av att du bara kan må bättre om dig själv genom att känna dig överlägsen andra. Kom ihåg att dina livserfarenheter, dina styrkor och svagheter är unika för dig. Därför är det inte produktivt att jämföra sig med andra människor, eftersom deras erfarenheter och omständigheter inte är desamma som dina.
3.Sätt dig själv i perspektiv. Om du är bra på något eller har egenskaper som du är stolt över (t.ex. snyggt utseende, intelligens eller skicklighet inom något område), är det lätt att falla i fällan att tro att du är bättre än andra människor. Detta kallas illusorisk överlägsenhet. Erkännande av din känsla av illusorisk överlägsenhet betyder inte att du ska må dåligt över dig själv eller minimera dina egna goda egenskaper. Inse bara att många andra människor också har dessa egenskaper, och de gör dig inte i sig överlägsen andra.
4.Var öppen sinnad. Försök inse att du inte vet allt och att din åsikt bara är en åsikt. Alla har rätt till sin egen åsikt och man ska inte se ner på någon bara för att deras åsikt är annorlunda. Istället måste du ha ett öppet sinne. Leta efter likheter mellan dig och andra istället för skillnader.Till exempel, om du har en negativ åsikt om en religion eller en kultur, prata med någon från den kulturen. Det är meningen att du ska lyssna och lära dig istället för att argumentera eller bekräfta dina misstankar. 
5.svär inte. Att förringa andra undergräver din förmåga att samarbeta och bilda relationer med andra. Det skapar också en spänd atmosfär där andra känner sig underlägsna samtidigt som du känner dig överlägsen. Genom att övervaka dina ord och handlingar, såväl som andras reaktioner, kan du bli mer medveten om nedsättande språk och dess effekter.Försök att undvika nedlåtande fraser som "Åh, du kom precis på det", "Låt mig se om jag kan förklara det enkelt", "Vi har redan tänkt på det" eller "Vad hon försöker säga är att...` Säg istället saker som "Jag kanske inte var tydlig nog", "Du menar att vegetarianer är miljömedvetna också."?` och `Ja, det är en intressant och värdefull poäng. vi spelar in det.`
Metod 3 från 3: Kontrollera ditt kroppsspråk- Sätt dig ner och gör en lista över dina styrkor, svagheter, prestationer och misslyckanden. Att veta det hjälper dig att bedöma din självkänsla och hitta ditt inre självförtroende, men också din ödmjukhet. En av dina styrkor kan till exempel vara att du är högmotiverad, medan en svaghet kan vara att du är benägen att bortse från åsikter som skiljer sig från dina egna.
- Om du behöver hjälp, fråga en vän eller familjemedlem vilka egenskaper de beundrar mest hos dig och vilka egenskaper de tror att du fortfarande behöver arbeta med.
3.Sätt dig själv i perspektiv. Om du är bra på något eller har egenskaper som du är stolt över (t.ex. snyggt utseende, intelligens eller skicklighet inom något område), är det lätt att falla i fällan att tro att du är bättre än andra människor. Detta kallas illusorisk överlägsenhet. Erkännande av din känsla av illusorisk överlägsenhet betyder inte att du ska må dåligt över dig själv eller minimera dina egna goda egenskaper. Inse bara att många andra människor också har dessa egenskaper, och de gör dig inte i sig överlägsen andra.
4.Var öppen sinnad. Försök inse att du inte vet allt och att din åsikt bara är en åsikt. Alla har rätt till sin egen åsikt och man ska inte se ner på någon bara för att deras åsikt är annorlunda. Istället måste du ha ett öppet sinne. Leta efter likheter mellan dig och andra istället för skillnader.
5.svär inte. Att förringa andra undergräver din förmåga att samarbeta och bilda relationer med andra. Det skapar också en spänd atmosfär där andra känner sig underlägsna samtidigt som du känner dig överlägsen. Genom att övervaka dina ord och handlingar, såväl som andras reaktioner, kan du bli mer medveten om nedsättande språk och dess effekter.
1.Tala i normal takt. Att sakta ner ditt tal så att andra bättre kan "förstå" dig gör att lyssnaren känner sig underlägsen eftersom det är så en vuxen talar till ett barn. När du förklarar något för någon, anta inte att det är de som är problemet. Det är mer troligt att du inte förklarar det tydligt eller korrekt.
- Säg till exempel inte "Jag... gå... studie... hur... människor... i... grupper... av... varandra... Att hänga.Tala istället normalt genom att säga: "Jag ska studera hur människor interagerar med varandra i grupper. Låt mig förklara vad jag gör med "Att hänga" betyda."
2.Försök att inte referera till dig själv i tredje person. Att hänvisa till dig själv i tredje person ger dig en känsla av överlägsenhet. Det är något att undvika om du inte vill framstå som nedlåtande.
3.Håll huvudet och hakan horisontellt. När du pratar med andra, håll alltid huvudet och hakan i nivå. Om du riktar hakan uppåt och pannan bakåt medan du tittar ner genom näsan, verkar du överlägsen. Denna huvudposition indikerar att du tror att du vet mer än den andra personen, och att din åsikt är viktigare och mer värdefull.
"Sluta vara nedlåtande"
Оцените, пожалуйста статью
