Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Yoghurt hjälper också mot matsmältningsbesvär, vilket också kan bidra till magsmärtor. Grekisk yoghurt med lite honung är en utmärkt frukost för att lindra din magsmärta och börja dagen. 
Äppelmos är också hög i fiber, vilket kan hjälpa mot magsmärtor orsakade av förstoppning. 
Se till att mjölken inte är kokhet. Detta kommer att göra det svårt för dig att äta blandningen. Du kan också äta majsbröd istället för rostat bröd. Smula majsbrödet i kall eller varm mjölk och ät det som om det vore frukostflingor. 
En extra fördel är att de inte är för söta, eftersom magsmärtor ofta förvärras av söt mat. 
Papaya hjälper också mot förstoppning, hjälper matsmältningen och minskar matsmältningsproblem. 
Du kan också äta dessa frukter i torkad form. Se till att du köper torkad frukt som inte har tillsatt socker. De extra sockerarterna kan faktiskt irritera din mage mer än att lindra din smärta. Det kan också hjälpa att ta lösliga fibrer eller piller. 
För att göra teet, börja med en 5 cm bit ingefära och vatten. Skala ingefäraroten och skär den i små bitar. Pulverisera sedan bitarna till ännu mindre bitar. Koka upp 500 till 750 ml vatten och tillsätt ingefärabitarna när vattnet kokar. Låt blandningen koka i 3 till 5 minuter och ta sedan bort från spisen. Du kan sila bort ingefäran ur teet när du häller upp det i en kopp eller så kan du lämna bitarna i det och dricka det med teet. Du kan också lägga lite honung i teet för att göra det sötare. Du kan bara äta ingefära om du föredrar det framför att dricka hemgjort te. 
Drick inte pepparmyntste. Detta te kan slappna av vissa delar av din esofagusfinkter, vilket orsakar halsbränna och refluxsjukdom. 
Se till att köpa rent kokosvatten. Det bör inte innehålla några konstgjorda ingredienser som kan göra din magsmärta värre. 
Du kan värma upp vattnet om du vill, men det är inte nödvändigt. 
Blanda äppelcidervinäger med vatten och honung och rör om allt väl. Drick hela blandningen för att lindra magsmärtan. 
Prova meditation eller till och med andningsövningar. Detta gör att dina muskler kan slappna av och du kommer att må mycket bättre. 
För att sträcka ut nacken, luta huvudet framåt så att hakan ligger på bröstet. Håll denna ställning i 10 till 15 sekunder. Böj sedan huvudet åt sidan och lägg örat mot axeln. Håll även denna ställning i 10 till 15 sekunder. Upprepa övningen på andra sidan. 
Det finns även värmeplåster till salu som skulle kunna fungera. Du kan köpa dem på apoteket, apoteket eller snabbköpet. 
När du har nått den övre delen av fotvalvet med vänster tumme, gå ner vid foten med höger tumme. Applicera samma tryck tills du når botten av din fot. Om du inte klarar av att göra detta själv, låt någon annan sköta platsen åt dig. Du kanske inte kan slappna av helt om du gör den här tekniken på dig själv. 
Se till att du följer instruktionerna angående dosen av dessa läkemedel. Om du är nyfiken på biverkningarna av dessa läkemedel, läs bipacksedeln eller fråga din läkare. 
Utsätt aldrig dig själv för risker genom att vänta på att resurserna ska fungera för att lösa ett problem som kan ha en allvarligare orsak.
Läkande magsmärtor på morgonen
Ibland vaknar du med ont i magen, vilket kan vara obehagligt och får dig att börja dagen på ett negativt sätt. Symptomen på magsmärtor inkluderar en brännande känsla i nedre delen av bröstet eller övre delen av buken, uppblåsthet, rapningar, fullhet och illamående. Om du vaknar med ont i magen finns det några enkla steg du kan ta för att lindra smärtan och börja dagen.
Steg
Metod 1 av 3: Äta för att lindra smärtan
1. Prova mat som innehåller mycket stärkelse. Om din mage gör ont direkt på morgonen, kanske du vill prova att äta något som inte orsakar mer magbesvär. Livsmedel med hög stärkelse, som ris, potatis och havregryn, kan hjälpa till att lugna magen. Stärkelse stannar inte länge i magen och får inte heller magsyra att backa upp i matstrupen, vilket kan göra att magen gör ännu mer ont.
- Prova att äta en skål med havregryn, ris eller mannagryn. Detta kan hjälpa till att lugna magen och förhoppningsvis få magsmärtan att försvinna.
- Du kan också prova torrt rostat bröd. Lägg inte sylt, marmelad eller smör på brödet. Din mage kan reagera på det, vilket gör smärtan värre.
- Om du är väldigt illamående kan du prova salta kex. Kex är väldigt enkla och inte många ämnen tillsätts. Att äta dem absorberar din magsyra och lindrar smärtan.
2. äta yoghurt. Matsmältningsbesvär är en vanlig orsak till magsmärtor. För att säkerställa att din matsmältning kommer igång igen kan du äta yoghurt. Försök att äta yoghurt med levande kulturer för att hjälpa till att spola ut de dåliga bakterierna ur din kropp. Detta kommer att göra att din magsmärta försvinner.
3. äta äppelmos. Äppelmos är en utmärkt mat att äta när du har ont i magen. Den innehåller mycket stärkelse och är inte särskilt sur, vilket hjälper till att mjuka upp magen. Äppelmos är också lättsmält. Om du lider av diarré kan äppelmos hjälpa till att lindra dina symtom. Försök att äta en liten skål med äppelmos till frukost för att lindra magsmärtan.
4. Gör mjölk med rostat bröd. Magont på morgonen kan orsakas av allmän magbesvär. Mjölk och bröd är två av de bästa sakerna att äta när du har ont i magen. Om du äter dem separat kan de irritera magen, men kombinationen av mjölk och rostat bröd har flera fördelar. Mjölken ger ett skyddande lager i magen medan brödet absorberar syran i magen utan att irritera magen. För att förbereda den här rätten, värm 250 ml mjölk i en kastrull och häll sedan mjölken i en skål. Rosta en brödskiva och bred ut lite osaltat smör på den. Smula ner det rostade brödet i mjölken och ät blandningen långsamt.
5. Ät en banan. Bananer har använts i generationer för att lindra magsmärtor. De innehåller kalium, vilket hjälper mot uttorkning och irriterad mage. Bananer innehåller också naturliga sockerarter, som kan hjälpa till att lindra magsvält orsakade av magsmärtor tidigt på morgonen.
6. Skär en papaya i bitar. Det rekommenderas vanligtvis att äta intetsägande mat mot magsmärtor, men du kan prova att äta lite papaya till frukost för att lindra din magbesvär. Papaya innehåller stora mängder av enzymerna papain och chymopapain, som hjälper till att göra magen mindre sur och bryta ner proteinerna i magen.
7. Ät en kost som består av körsbär, russin, aprikoser och plommon "SKIT diet" som heter). Denna diet hjälper till att lugna en orolig mage och består av frukter som är höga i fiber. Den ökade mängden fibrer hjälper till med din matsmältning, spolar din kropp och får dig att må bättre.
Metod 2 av 3: Drick för att lindra smärtan
1. Dricker vatten. En av anledningarna till att du kan vakna med ont i magen är att du är törstig. Uttorkning kan orsaka magont och eftersom du inte har druckit vatten på hela natten kan du vara lätt uttorkad. Häll upp ett glas vatten och drick vattnet långsamt. Du bör inte dricka vattnet för snabbt, eftersom detta kan vara en chock för magen.
- Du kan också lägga citron i vattnet. Detta kan hjälpa till att lugna en mage irriterad av uttorkning.
- Du kan också dricka fruktjuice eller en sportdryck för att kompensera för bristen på näringsämnen eller elektrolyter.
2. Gör ingefärste. Om du vaknar med ont i magen kan du behöva något för att lugna magen. Ingefära kan hjälpa till att lugna magen och få magen att må bättre. Det spelar ingen roll om du dricker ingefärste eller ingefärsöl, eller äter rå ingefära. Ingefära gör att enzymer frigörs som hjälper till att neutralisera magsyra. Den innehåller även fenoler som slappnar av magmusklerna och irriterad vävnad. Ett av de bästa sätten att få ren ingefära är att göra ditt eget ingefärste.
3. Gör kamomillte. Kamomillte är ett utmärkt botemedel för att lugna magen. Kamomillen i teet hjälper till att minska inflammation, vilket kan hjälpa till att slappna av musklerna i magen som orsakar smärtan. Om du inte gillar kamomillte kan du också förbereda ett annat örtte. De flesta örtteer hjälper mot magbesvär.
4. Prova kokosvatten. Till skillnad från vanligt vatten innehåller kokosnötsvatten elektrolyter och naturliga näringsämnen som kan hjälpa till att lindra magsmärtor. Vattnet innehåller naturliga sockerarter så du får i dig kalorier och du får energi. Kokosvatten innehåller även kalium och C-vitamin.
5. Förbered en blandning av bakpulver och vatten. Bakpulver fungerar väldigt bra mot magsmärtor eftersom det hjälper till att neutralisera din magsyra. Magsyran orsakar smärtan. Många receptfria läkemedel innehåller bakpulver, men du kan också göra din egen för att lindra magsmärtor. Tillsätt en matsked bakpulver till 250 ml vatten. Rör om ingredienserna väl och drick sedan blandningen.
6. Gör en drink med äppelcidervinäger. Till skillnad från andra typer av vinäger innehåller äppelcidervinäger många näringsämnen som kan hjälpa till att lindra magsmärtor tidigt på morgonen. Äppelcidervinäger innehåller också nyttiga bakterier och enzymer som åtgärdar störd eller dålig matsmältning och minskar kramper.
Metod 3 av 3: Prova andra metoder för att lindra smärtan
1. Låt dig ge upp. Om du vaknar och känner för att kräkas, spyr du bara. Du kanske har ätit något din kropp behöver bli av med, så lyssna på din kropp och gör det som är bäst för din kropp. Det är aldrig skönt att kräkas, men magen mår nog bättre efteråt.
- Genom att stoppa kräkningarna kan matstrupen skadas eftersom magsyran helt enkelt stannar i halsen.
2. Minska din ångest. Du kan ha ont i magen på morgonen för att du är rädd för något. Om du vet att du oroar dig för mycket för något, försök att lugna dig själv. Ångest orsakar ofta illamående och magsmärtor, så genom att minska din egen ångest kan du ofta få den obehagliga känslan av en knut i magen att försvinna. Försök att erkänna rädslan och släpp det som stör dig.
3. Sträck på ryggen och nacken. Du kan vakna upp med ont i magen av att musklerna i hela din kropp är spända. Detta kan hända på grund av en konstig sovställning eller för att du ansträngt dig för mycket dagen innan. För att lindra smärtan, ligg platt på magen på en plan, fast yta. Tryck upp armarna så att du bara lyfter överkroppen och böj ryggen mot taket. Detta sträcker ryggen och slappnar även av musklerna i magen.
4. Använd värme. Du kan använda en varmvattenflaska eller en värmedyna för att lindra magsmärtan. Ligg platt på rygg och placera varmvattenflaskan eller kudden på magen. Värmen främjar blodflödet till hudytan. Detta lindrar smärtan i nedre delen av magen.
5. Prova zonterapi. Det finns en metod som kallas zonterapi som använder nerverna i kroppen för att slappna av i andra delar av kroppen. I denna metod är nerverna i vänster fot kopplade till magen. För att använda denna teknik, ta tag i din vänstra fot med din högra hand. Tryck på fotbollen underifrån med vänster hand och applicera ett stadigt, jämnt tryck med tummen. Släpp taget efter några sekunder och skjut handen något uppåt. Gör flytten igen.
6. Ta receptfria läkemedel. Det finns några användbara receptfria läkemedel som kan hjälpa mot magsmärtor. Du kan prova ett läkemedel som Imodium om du är mycket illamående eller har diarré. Om du har ont i magen från matsmältningsbesvär eller refluxsjukdom kan du prova läkemedel som innehåller ranitidin, som Zantac. Ta inte aspirin, ibuprofen eller naproxennatrium, eftersom dessa läkemedel kan göra din magsmärta värre.
7. Få medicinsk hjälp. Om du fortsätter att ha ont i magen i mer än en eller två morgnar bör du uppsöka en läkare för att kontrollera om det finns underliggande tillstånd. Du bör också uppsöka läkare om du har provat några medel och din magsmärta blir värre.
Tips
- För att undvika magsmärtor, ät fem eller sex små måltider om dagen istället för två eller tre stora måltider. Undvik fet och kryddig mat och droger som aspirin som kan förvärra dina symtom.
- Om du får ont i magen efter att ha ätit mjölkprodukter kan du vara laktosintolerant.
Varningar
- Uppsök läkare om du har magsmärtor, blodig avföring, ihållande diarré, svår smärta eller feber, frekventa kräkningar eller viktminskning.
- Människor kan bli infekterade med H. pylori, en bakterie som orsakar magsår. Denna infektion behandlas med antibiotika.
"Läkande magsmärtor på morgonen"
Оцените, пожалуйста статью
