Säg nej till en inbjudan från en vän

Vi tycker ofta att det är väldigt irriterande. Det är inte roligt att överge människor, särskilt vänner, eftersom ömsesidighet är mycket viktigt för att upprätthålla relationer. När en vän bjuder in dig till något, ger han dig något (en chans att umgås, komma närmare, etc.); om du avvisar honom kan det kännas som att du överger honom, eller som att du inte vill ge något i gengäld. Men vänner kan inte alltid förvänta sig att du säger "ja" till varje plan. Det är viktigt att säga nej på ett visst sätt och med vissa saker i åtanke, om vänskapen är viktig för dig.

Steg

Del 1 av 3: Förbered dig själv

2.Bli inte känslomässigt utpressad. Vissa vänner kan vara påträngande och kommer att försöka övertyga dig om att spendera tid tillsammans även efter att du säger att du inte kan. Håll dig fast i ditt beslut genom att upprepa dina skäl till varför du inte kan.

För att hålla det vänligt kan du (om tillämpligt) skämta om senaste gången du bad din vän att göra något tillsammans och han sa nej. Detta kommer att påminna honom om att han själv redan har avvisat dina planer, och därför bör han inte försöka få dig att känna skuld.

3. Kom ihåg att du inte är ansvarig för din väns reaktion. Så länge du erbjuder en uppriktig ursäkt och är aktiv i vänskapen, är du inte orsaken till hur den andra personen hanterar förkastandet av hans eller hennes planer.

Det är i slutändan upp till den andra personen hur han eller hon bestämmer sig för att reagera på din vägran att gå med. Tänk på det om du känner dig nedstämd över ditt beslut att avvisa en vän.

Försök att inte vara rädd för hur din vän kommer att reagera. Återigen, så länge du gör ditt bästa för att vara en bra vän, behöver du inte göra upp planer varje gång någon annan vill. Om den vännen verkligen reagerar negativt på ditt avslag, kanske de inte är den bästa vännen där ute. Att ha det i åtanke kan minska din rädsla för den andra personens reaktion.

Del 2 från 3: säger nej

1.Leta efter en kompromiss. Om du inte vill träffa en vän för att det är något du inte känner för eller har tid för (t.ex. umgås hela helgen), försök att kompromissa. Du kan låta din vän veta att du vill göra något, men inte vad den andra personen föreslog.

• Till exempel, om en vän vill tillbringa hela helgen tillsammans, men du bara är ledig på lördag, försök föreslå något som ni båda gillar att göra på en lördag.
• Finns det en ny film ni båda vill se? Det är en idé för en kompromiss; att gå på bio kan vara roligt och tar bara några timmar.

2. be om ursäkt. Berätta för din vän att du är ledsen att du inte kan planera den här gången. Se till att be uppriktigt om ursäkt om vänskapen är viktig för dig.

Ta dig tid för en uppriktig ursäkt och ge din vän din fulla uppmärksamhet när du talar.

Här är ett exempel på hur du uppriktigt ber din vän om ursäkt: "Jag är verkligen ledsen, jag skulle vilja träffas tillsammans, men den här gången kan jag bara inte. Återigen, förlåt för det, men låt oss återkomma till det här snart så att vi kan planera något annat.

Om du inte vill ange anledningen kan du säga något vagt, som "Jag är riktigt upptagen i helgen" eller "Det är lite galet just nu, så den här helgen fungerar inte" eller "Tack för inbjudan , men jag behöver tyvärr bara lite mer tid ensam för att återhämta mig i helgen.`

Vad du än gör, om du ska ge en specifik ursäkt, se till att den är legitim, för att undvika att framstå som en lögnare eller en raring.

Exempel på legitima ursäkter är att du redan har andra planer, att du är upptagen med något annat i ditt liv och att du är väldigt trött efter veckan och behöver vila eller tid för dig själv.

4.Be inte för mycket om ursäkt. Om du låter din vän veta varför du inte kan göra planer med honom, håll det kortfattat. Ge inte många ursäkter, detta kommer bara att få det att verka som om du inte är uppriktig. En uppriktig ursäkt och en uppriktig ursäkt borde räcka. Om du har mycket att tänka på är det bara att säga det.

5. Var artig. Säg gärna nej även om du är upptagen och inte har tid att prata om möten. Ingen gillar att bli avvisad, inte ens med något så litet som att bli avvisad av en vän; det kan svida lite ibland.

Var artig genom att önska din vän en god tid om de fortsätter sina planer utan dig. Be den andra personen berätta hur det gick.

Du kan också föreslå och föreslå någon annan att ta med dig; detta kommer att visa att du vill att han eller hon ska ha det bra och att du bryr dig om vänskapen, men att du bara inte har tid just nu.

Att luta sig mot en vän när du vet att du inte vill träffas är själviskt; tänk om han/hon vill göra andra planer, men inte kan förrän du har gett honom eller henne svaret?

7.Skjut upp svaret vid behov. Även om du inte ska slå runt om du vet att du inte kan eller vill komma överens om någonting, men du är bara inte säker på det än, fråga den andra personen om du kan återkomma till det.

Var specifik om när du senast kommer tillbaka till det. Och för att vara artig, eftersom du inte är säker på om det kommer att fungera, ange att du förstår när han eller hon gör andra planer, om du inte säger till snart.

8. Erbjud en uppföljningsplan. Om du inte vill göra planer baserat på den andra personens inbjudan, erbjuda en uppföljningsplan. Ta något bifogat när du är mindre upptagen, annars kan ditt schema fyllas igen och du måste säga nej igen.

Till exempel, om du är för upptagen på helgen han vill gå en promenad, fråga om du ska gå en promenad nästa helg. Om det är viktigt för dig att behålla vänskapen, se till att du gör det klart för din pojkvän eller flickvän.

Till exempel, om en vän vill ta med dig på en promenad på helgen kan du säga: "Tack för inbjudan; Jag är glad att vi är vänner, vi gör många roliga saker tillsammans, men jag kan inte den här helgen. Jag tycker att det är en jättebra idé. Ska vi åka en helg till när jag är mindre upptagen?`

10.Känn med den andre. Sätt dig själv i din väns skor och tänk på din vänskap och samtalet du för, ur hans perspektiv. Låt honom veta att du förstår att han vill göra något roligt tillsammans, men att du bara inte har tid just nu.

del 3 från 3: Att hantera aggressiva eller påträngande vänner

1. distansera dig. Vissa vänner kan vara aggressiva eller påträngande när det gäller planering. Kanske blir din vän arg om du inte gör exakt som han säger, eller upprepade gånger försöker få dig att ändra dig. I sådana här fall är det ofta bättre att hålla lite avstånd innan man fattar ett beslut.

• Till exempel, om din pojkvän ringer dig för att planera och pressar dig, försök att säga åt honom att gå nu men återkomma till honom senare.

Om han försöker ringa direkt, behöver du inte svara; det är väldigt vanligt att säga till honom att du inte kan ringa just nu.

3.Skriv ett manus. Om du finner dig själv att ge efter för "grupptryck" om personen blir påträngande eller arg, försök att skriva ner vad du ska säga innan. Skriv ner anledningarna till varför du inte kan eller vill göra planer och läs igenom dem så att du inte glömmer. På så sätt, om personen blir påträngande, är det mindre troligt att du glömmer att du verkligen inte vill göra planer.

När du skriver ditt manus, tänk på tidigare samtal med personen du gav efter för. Försök komma ihåg hur han betedde sig eller vad han sa som övertalade er att planera tillsammans fast ni inte ville.

Till exempel, om den andra personen har sagt tidigare att du aldrig kommer att säga ja till hans planer, kan du skriva ett manus som citerar de senaste gångerna du har dejtat för att visa honom att hans påstående inte är sant. Genom att schemalägga med ett manus, om han eller hon försöker använda samma taktik på dig igen, är du redo att försvara dig själv.

4. Säg nej och byt sedan ämne omedelbart. Om din vän fortsätter att pressa dig, säg nej till hans planer med viss beslutsamhet i rösten. När du bestämt har sagt nej, byt ämne så att den andra personen får en hint om att du är klar med konversationen.

Till exempel, om personen upprepade gånger har bett dig att gå ut och äta middag på helgen kan du säga: "Jag har redan sagt att jag verkligen inte kan, men tack för inbjudan. Förresten, har du sett [en film] än? Vad tyckte du om det?"

Försök att påminna din vän om att människor har olika personligheter och skyldigheter och att vissa människor umgås mer än andra eller gör vissa saker som andra inte gillar. Försök att låta din vän veta att du kommer att göra upp planer när du känner att du kan, men att om du säger nej menar du det, och det är inte rätt för honom eller henne att försöka sätta dig under press eller bli arg när du säger Nej.

Till exempel kan du säga: "Jag uppskattar vår vänskap, men ibland känner jag att du pressar mig att göra saker jag inte kan (eller vill) göra. Detta får mig att känna att du inte uppskattar mitt perspektiv och min tidspress. Jag kommer definitivt att planera med dig när jag kan men ibland kan jag bara inte så det skulle vara bra för oss båda antar jag om du inte blir arg när jag säger att jag inte har tid nu."