Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Räta ut armen igen efter att ha rört i pannan med den. Detta headbanging är egentligen inte farligt, men kom ihåg att du kan skada dig själv om du gör det för hårt. Du kan också hoppa över det här draget om du är orolig att det inte är bra för dig. Fortsätt växla till musikens takt. Du kan också göra andra rörelser mellan badningarna, som att svänga armarna ovanför huvudet eller flytta armarna fram och tillbaka framför kroppen. Skapa din egen stil och ha kul! Fortsätt vifta med armarna så här. Du kan hålla armarna högt eller lågt. Du kan också böja armarna lite, eller hålla dem raka. Du kan också få dina magmuskler att röra sig om du är tillräckligt flexibel. Vissa människor gör en slags tryckande rörelse när de gör Quan.Gör det som känns naturligt för dig. Försök att flytta två gånger åt ena sidan, sedan en gång till den andra, så att du får lite variation. Eller kom på ditt eget mönster. Vifta med armarna fram och tillbaka ovanför huvudet, eller flytta dem upp och ner framför kroppen.
Gör dab
Dab är ett superenkelt danssteg som ser fantastiskt ut och kan bemästras på bara några minuter. Det är ett fantastiskt drag att göra i en klubb eller på ett bal. När du väl vet hur Dab går, kanske du vill prova Quan eller Shmoney också. Du kan kombinera dessa rörelser med Dab, och alternera dem för att skapa en helt egen dans!
Steg
Metod 1 av 3: Börjar med dab
1. Lyft upp armarna längs kroppen. Lyft båda armarna så att de är i nivå med dina axlar. Böj sedan ena armen längs kroppen, som om du skulle nysa i handen. Håll den andra armen rak.
2. lägg ner huvudet. Sänk huvudet, med pannan mot armen som är böjd, och rör din panna mot insidan av din armbåge, som om du nyser in i ärmen eller torkar svett från pannan. Håll den andra armen rak.
3. Stöt huvudet i armbågen. Efter att ha fört huvudet mot armbågen kan du göra en snabb huvudbula eller två innan du sträcker ut armen och byter sida. Rör snabbt vid armbågen med huvudet.
4. Byt sida. Du kan upprepa Dab flera gånger på ena sidan, eller byta sida. Om du byter sida, upprepa hela rörelsen med din andra arm. Till exempel, om du började med Dab till vänster, gör det nu till höger.
5. Flytta genom rymden. Du kan göra Dab med din överkropp, samtidigt som du flyttar din underkropp som du vill. Du kan hoppa runt, gå eller gunga med höfterna.
Metod 2 av 3: Gör Quan
1. Gå ner på knä lite. Med Quan rör du dig mycket med underkroppen, så sätt dig på huk lite så att dina ben och höfter har tillräckligt med utrymme att röra sig. Böj knäna så att du sitter lätt på huk.
- Du behöver inte komma särskilt lågt till marken för detta danssteg. Det räcker att böja lite på knäna.
2. vifta med dina armar. Låt nu armarna hänga slappa vid dina sidor och använd dina axlar för att föra din högra arm framför dig och din vänstra arm bakom dig. Växla sedan så att din vänstra arm är framför dig, och din högra arm är bakom.
3. Flytta dina höfter. Nu ska du sakta rotera dina höfter fram och tillbaka. Fortsätt att rotera dina höfter framåt och bakåt. Försök att röra din kropp som en mask.
4. Flytta runt. Ta små steg fram och tillbaka, eller rör dig fram och tillbaka medan du svänger med armarna och roterar dina höfter. Du kan också göra små hopp, eller bara stanna på plats om du föredrar det.
Metod 3 av 3: Prova Shmoney
1. Stå med fötterna axelbrett isär. Shmoney är ett väldigt enkelt danssteg, och speciellt lämplig för långsam musik. Du kan göra det på din plats, på egen hand eller med din danspartner. Du börjar med fötterna axelbrett isär och knäna lätt böjda.
- Du behöver inte böja knäna särskilt djupt, men du kan om du vill.
2. Börja med att rotera dina höfter. För att skapa Shmoney-rörelsen, vrid först på höfterna. Låt knäna röra sig med höfterna. Rör dig till musiken och koppla av.
3. Rör armarna samtidigt som höfterna. Du kan lyfta armarna ovanför huvudet eller hålla dem precis ovanför bröstet. Flytta dina armar som du vill med Shmoney.
Tips
- Kom ihåg att du kan kombinera eller alternera dessa rörelser för att skapa din egen unika dans. Gör till exempel Shmoney med dina höfter och Dab med dina armar och huvud.
Оцените, пожалуйста статью
