Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du måste sitta under längre perioder, försök att lyfta fötterna regelbundet för att förbättra blodflödet. 
Sök akut behandling om din domningar i foten åtföljs av symtom som svaghet, förlamning, förlust av urinblåsan eller tarmkontrollen eller konstigt tal. Gravid kvinna lider ofta av svullna fötter och tår, vilket kan orsaka domningar. 
Kontrollera dina blodsockernivåer regelbundet med en blodsockermätare och låt din HbA1c-nivå bestämmas några gånger om året. Träning kan bli svårt för dig om du har domningar i fötterna och andra symtom på diabetes, men gör ditt bästa för att hålla dig aktiv. Försök att träna en halvtimme om dagen, oavsett om du ska till gymmet eller gå upp och ner för trappan hemma. Ge en hälsosam och balanserad kost inklusive frukt, grönsaker, fullkornsprodukter, bönor, fisk och mejeriprodukter med låg fetthalt. Gör ditt bästa för att undvika mat som orsakar toppar i ditt blodsocker, som kakor och läsk. Ta regelbundet de mediciner som din läkare har ordinerat till dig, inklusive insulin. Rökning kan göra diabetessymptomen värre, så fråga din läkare om hjälp för att sluta röka. 
Att gå ner i vikt kan också hjälpa till att sänka ditt blodtryck, vilket också kan hjälpa till att minska domningar. Om det inte räcker att gå ner i vikt för att kontrollera ditt blodtryck, överväg att fråga din läkare om medicinering. 
Din läkare kan ordinera läkemedel för att behandla din domningar, men chansen är stor att de är oregistrerade läkemedel. 
Sluta aldrig ta din medicin utan att först diskutera det med din läkare. Med vissa läkemedel måste du minska dosen långsamt. 
Om du inte har diagnostiserats med ett kroniskt tillstånd kan domningar i fötter och tår vara det första tecknet på det. Se till att diskutera alla symtom med din läkare så att han eller hon vet vilka tester som behöver göras. Om du har en diagnos men domningar är ett nytt symptom, låt din läkare veta vid ditt nästa besök för att ta reda på om det finns några andra mediciner du bör ta eller andra behandlingar du bör ha. 
Bota domningar i fötter och tår
Domningar i fötter och tår kan orsakas av många olika tillstånd och åtföljs ofta av en stickande känsla. Domningar kan ha en ofarlig orsak, som en sovande fot, eller en allvarligare orsak som diabetes eller multipel skleros. Det är viktigt att göra något åt domningar i fötter och tår, eftersom det inte bara kan försämra din gångförmåga utan också kan vara ett symptom på ett allvarligt tillstånd.
Steg
Metod 1 av 3: Att hantera sporadisk domningar
1. börja röra. Domningar i fötter eller tår är vanligt när du har suttit eller stått på ett ställe länge. Det bästa sättet att bli av med denna typ av domningar är att stimulera cirkulationen i foten genom att flytta runt. Prova att ta en kort promenad, eller till och med bara röra foten medan du sitter.
- Förutom att hjälpa dig att bli av med sporadisk domningar, kan regelbunden träning också bidra till att förhindra domningar. Försök att inkludera fysisk aktivitet i ditt dagliga schema, även om det bara är en kort promenad.
- Träna eller rör på din kropp för att stimulera blodcirkulationen. Det är bäst att välja sporter som är mindre ansträngande för din kropp, som att cykla, simma eller springa på ett löpband.
- Sträck på dig väl innan du börjar träna, använd lämpliga träningsskor och träna på raka ytor.
2. Flytta din vikt när du sitter. Domningar orsakas ofta av en viss sittställning som klämmer nerverna i dina fötter. Sitt inte i kors och korsa inte benen under långa perioder. Om du måste eller vill sitta så här, höj fötterna då och då.
3. Ta av dig mycket åtsittande kläder. Att bära åtsittande byxor, strumpor eller andra åtsittande kläder runt den nedre delen av din kropp kan blockera blodflödet till dina fötter, vilket orsakar domningar.
4. massera din fot. Att försiktigt massera den domnade delen av din fot kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen, hjälpa dig att bli av med domningar snabbare.
5. Värm upp dina fötter med en elektrisk filt eller ett hotpack. Exponering för kyla kan orsaka domningar och en stickande känsla. Så värm upp fötterna för att bli av med domningar.
6. Bär rätt skor. Högklackade skor och skor som klämmer tårna kan orsaka domningar. Du kan också uppleva domningar om du bär skor som är för små för dig, särskilt när du tränar.
7. Vet när du ska träffa din läkare. Gå till akuten om du inte bara har domningar i fötterna utan även har symtom som svimningskänsla, förlamning, förlust av urinblåsan eller tarmkontrollen eller vacklar tal. Men om du upplever domningar regelbundet eller om det varar i mer än några minuter, bör du uppsöka din läkare för att se till att det inte finns några bakomliggande orsaker.
Metod 2 av 3: Att hantera diabetes domningar
1. Få en diagnos. Kronisk domningar i fötter och tår orsakas vanligtvis av diabetes. Det skadar dina nerver och minskar blodflödet till dina fötter, vilket orsakar domningar. Domningar är ofta ett av de första symtomen på diabetes. Så prata med din läkare och kolla upp dig själv om du regelbundet upplever domningar som inte verkar ha någon annan uppenbar orsak.
- Domningar kan vara en allvarlig fråga för diabetiker eftersom det kan hindra dem från att känna smärta i fötterna orsakade av saker som värme, sveda eller blåsor. Minskad cirkulation kan också innebära att fötterna på någon med diabetes läker mycket mindre snabbt. En infektion är därför en allvarlig sak. Därför är det väldigt viktigt att du tar hand om dina fötter särskilt om du har diabetes.
2. Kontrollera din diabetes. Det bästa sättet att förhindra cirkulationsproblem och neuropati är att bibehålla din blodsockernivå. Båda kan orsaka domningar om du har diabetes. Arbeta med din läkare för att utveckla en behandlingsplan som fungerar för dig.
3. gå ner i vikt. Extra vikt och fetma kan bidra till domningar i fötter och tår. Så fråga din läkare om hälsosamma viktminskningstips för att minska några av dina symtom.
4. Använd fotprodukter för diabetiker. Kompressionsstrumpor och kompressionsstrumpor hjälper till att stimulera cirkulationen, vilket kan minska domningar. Särskilda lotioner med capsaicin kan också göra att domningar försvinner.
5. Använd tipsen för att hantera sporadisk domningar. Om du har diabetes kan metoder för att hantera sporadisk domningar, som att flytta, höja och massera fötterna, och använda en varm kompress fortfarande hjälpa. Dessa tekniker kan tillfälligt minska domningar, men kom ihåg att de inte kommer att bota det underliggande tillståndet. Så håll din diabetes under kontroll och fortsätt att ta väl hand om dina fötter.
6. Fråga din läkare om alternativa behandlingar. Vissa studier visar att diabetiker kan ha nytta av avslappningsövningar, neuroterapi och infraröd terapi för att behandla domnade fötterna. Dessa behandlingar kanske inte täcks av din sjukförsäkring, men det kan vara värt att lära sig mer om dem om inget annat fungerar för att bli av med din domningar.
Metod 3 av 3: Att hantera kronisk domningar orsakade av andra tillstånd
1. Få skador behandlade. Skador på fötter, tår, vrister, huvud eller ryggrad kan orsaka domningar. En ortoped, neurolog eller kiropraktor kanske kan behandla din skada för att få domningarna att försvinna.
2. Diskutera alla mediciner med din läkare. Kemoterapiläkemedel orsakar ofta domnade lemmar. Många andra läkemedel som skrivs ut för många olika tillstånd har samma effekt. Om du upplever domningar efter att ha börjat med ett nytt läkemedel, tala med din läkare för att se om fördelarna med läkemedlet uppväger biverkningarna. Det kan finnas ett annat läkemedel du kan använda för att behandla ditt tillstånd som inte har samma biverkningar.
3. Ta vitamintillskott. Din domningar kan orsakas av brist på vitamin B12 eller andra vitaminer. Ta ditt blodprov för att se om du har vitaminbrist. Börja ta de rekommenderade kosttillskotten om du faktiskt har brist.
4. Ta mediciner för kroniska tillstånd. Ihållande domningar i fötter och tår kan vara ett symptom på ett antal underliggande tillstånd, inklusive multipel skleros, artrit, borrelia och många andra tillstånd. Att ta medicin för att behandla det underliggande tillståndet kan minska domningar i fötterna.
5. drick mindre alkohol. Att dricka för mycket alkohol kan orsaka domnade lemmar, inklusive fötter och tår. Att dricka mindre alkohol kan hjälpa till att förhindra domningar.
6. Behandla symtomet. Om du redan vidtar alla nödvändiga åtgärder för att ta itu med den underliggande orsaken till dina domningar men domningar inte kommer att försvinna, prova metoderna för att hantera sporadisk domningar. Dessa tekniker botar inte ditt tillstånd, men att göra saker som att flytta, höja och massera dina fötter och använda en varm kompress kan hjälpa till att lindra symtomen tillfälligt.
"Bota domningar i fötter och tår"
Оцените, пожалуйста статью
