Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Dra uppmärksamheten till din midja. Sätt ett bälte eller halsduk runt midjan för att skapa illusionen av en timglasfigur. Var uppmärksam på modell och färg. Bleka jeans och byxor i ljusa färger framhäver höfterna. Välj jeans med tydlig midjeband för att framhäva din midja. Leta efter en modell med fickor på framsidan och små fickor på rumpan. Köp kjolar med veck och volanger eller flera lager tyg för att få dina höfter att se bredare ut. 
För att göra denna `S`-form när du sitter, korsa benen eller sitt på ena höften. 
För att förstärka denna effekt kan du gå i höga klackar. Höga klackar gör att dina höfter rör sig mer utan att du behöver anstränga dig.
Få bredare höfter
Skådespelerskor som Scarlett Johansson och Sofia Vergara har gjort timglasfiguren helt attraktiv igen. Även om en smal midja är viktig kan du också uppnå denna figur genom att vidga dina höfter. Om du skulle vilja följa bredare höfter kommer här några tips för att få snygga runda former.
Steg
Metod 1 av 2: Förändra din kropp
1. Gör övningar som är bra för dina höfter. Att lyfta dina ben eller höfter i sidled och knäböj kan alla vara en del av träningsplanen om du vill ha bredare höfter. Den kanske bästa övningen för detta är att komma ut i sidled med vikter. Den här svårare versionen av det normala `utfall` är mycket tyngre, så du får tjockare muskler och därför bredare höfter.
- Sätt fötterna ca 60 cm från varandra. Vänd ut tårna lite. Böj ditt högra knä och sänk dig. Ditt vänstra ben förblir helt utsträckt och fungerar som en pivotpunkt.
- Gå hela vägen ner tills ditt lår är parallellt med golvet. Pressa dig nu upp från höften och räta ut ditt högra ben. Sätt inte ihop fötterna. Håll 60 cm avstånd mellan benen under hela övningen.
- Släpp nu ner med ditt andra ben. Sänk tills ditt knä är böjt 90 grader och höj dig sedan igen. Återigen, håll bara fötterna på plats. Denna ställning säkerställer att dina knän är skyddade och att det blir mer spänningar på dina muskler.
- Lägg till två vikter. Håll en vikt i varje hand. När du sänker höger ben ska vikten i höger hand vila på utsidan av höften. Håll vänster hand med vikten framför kroppen mellan benen. Byt hand om du tappar med det andra benet.
2. Testa yoga. Det finns många yogaställningar som syftar till att öppna dina höfter. Detta ger dig mer muskler och gör dig mer flexibel, vilket gör de andra övningarna för höfterna lättare. Grodan, duvan, ödlan och kohuvudet är alla poser du bör lära dig.
3. Sitt på din rumpa. Du kan få bredare höfter (och en större rumpa) helt enkelt genom att sitta. I en studie publicerad i Cellfysiologi, Forskare säger att trycket på dina skinkor och höfter gör att du lagrar mer fett i dessa områden om du sitter för mycket. Celler reagerar på sin omgivning. En av forskarna förklarade att fettcellerna som komprimeras under långa perioder av sittande producerade mer triglycerider (den huvudsakliga formen av lagrat fett i kroppen) och snabbare.
4. föda ett barn. En kvinnas höfter vidgas för att göra det möjligt att föda ett barn. I vissa fall smalnar höfterna av igen efter förlossningen, men oftast förblir höfterna bredare.
5. Överväg operation. Om du är villig att lägga dig under kniven för att se ut som Kim Kardashian, finns det flera procedurer värda att undersöka. Du kan få bort fett från olika delar av kroppen och injiceras i höfterna. Man kan också få höftimplantat där skivor fyllda med silikon placeras under huden.
6. Vänta på det. Det visar sig att våra höfter blir bredare när vi blir äldre. Forskningsresultat tyder på att det inte nödvändigtvis är extra vikt som gör att höfterna ser större ut när vi åldras, det är bäckentillväxt. I en studie som involverade deltagare i åldrarna 20 till 79 fann forskare att bäckenbredden, höftbensavståndet och höftbensdiametern alla ökade när människor blev äldre och att de äldsta personerna i studiens bäckenbredder ökade i storlek. ungefär en tum högre än den yngsta.
Metod 2 av 2: Att använda illusionens konst
1. Fyll upp dina höfter. Du behöver egentligen inte skaffa bredare höfter för att få dem att se fylligare och mer feminina ut.
- Köp figurkorrigerande underkläder. Det finns underkläder med fyllning som gör dina höfter mycket tjockare.
- Använd silikonfyllning för dina höfter. Fäst dem på huden eller lägg dem i underkläderna eller strumpbyxorna.
- Tänk på att du inte lätt kan passa in i dina favoritjeans längre, så du kanske måste köpa nya kläder först.
2. Förnya din garderob. Välj kläder som framhäver dina höfter så att de ser fylligare ut.
3. ändra din attityd. Stå med rak rygg, axlarna bakåt och lägg din vikt på ett ben med höfterna utvända. Så här är din kropp formad som ett "S". Placera händerna på höfterna med tummarna framåt och fingrarna bakåt.
4. Skaka de höfterna. Att röra höfterna när du går kommer att dra uppmärksamheten till det området och få dig att se feminin ut. Håll ryggen rak och axlarna bakåt. slappna av i kroppen. Sätt ena foten framför den andra när du går och låt armarna svänga fram och tillbaka naturligt. Du kan betona höfternas rörelse lite medan du går, men överdriv inte. Om det är för överdrivet ser det löjligt ut.
Tips
- Ät mycket proteiner och fytoöstrogener från soja, linfrö och tofu. Östrogen sänker ditt förhållande mellan midja och höfter och kan öka din byststorlek.
- Använd tyngre vikter för att få större muskler (5 till 7 kg räcker för de flesta kvinnor).
- Det finns många olika övningar som är bra för dina höfter. Varva dem så att du inte tröttnar på dem.
- Vänta.
- Man föder inte bara ett barn och genomgår en operation. Vill du verkligen ha ett barn (det är ett STORT ansvar) och verkligen vill spendera tusentals dollar på operation bara för att få bredare höfter?
Оцените, пожалуйста статью
