Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Tala långsamt och enkelt. Försök att säga ett stavelseord ett efter ett. Sträva efter att uttala varje ord tydligt och utan att stamma innan du börjar med nästa ord. Övervaka hur du talar medan du deltar i en konversation, notera vilka ord eller mentala tillstånd som kan få dig att stamma eller förvärra din stamning. Var inte rädd för några pauser eller stunder av tystnad när du pratar. Träna i din egen takt. Öva på ord du tror kan vara problematiska. Öka sakta längden på ord och meningar. Med tiden kommer du att införliva problematiska ord i ditt ordförråd. 
En enhet sänder en persons röst via ett headset med en fördröjning. Denna fördröjning gör att personen talar långsammare, vilket kan minska stamning. En annan metod får det att verka som att du pratar samtidigt som en annan person. Genom att höra din egen röst på detta sätt kan du också stamma mindre. 
Fortsätt inte att ändra dina ord eller vad du vill säga. Ta dig tid och säg de ord du vill använda. Genom att koppla av och vara mindre rädd för att prata kan du stamma mindre. Tvinga inte bort orden. Säg dem i din egen takt. Att tvinga bort ord kan göra dem svårare att uttala. 
Utvecklingsstamning uppstår tidigt i barns liv när de lär sig att prata. De flesta barn stammar i större eller mindre utsträckning när de växer upp, men en del kommer att fortsätta ha stamningsproblem. Det finns också vissa bevis för att denna typ av stamning är genetisk och kan förekomma i familjer. Neurogen stamning uppstår efter allvarliga hälsoproblem, såsom stroke eller hjärnskakning. Kopplingarna mellan hjärnans språkområden och musklerna som används när man pratar är försvagade eller trasiga. Psykogen stamning orsakas av exponering för en traumatisk händelse. 
Tro inte att du vet vad den andre ska säga, varpå du tappar intresset. 
Beröm barn när de talar tydligt. Straffa och kritisera dem aldrig om de stammar. Acceptera dem som de är, uppmuntra och stödja dem.
Sluta stamma
Stamning, eller stamning, hänvisar till en talstörning som gör att du pratar vacklar, d.v.s. med en bruten rytm och tempo. Ord kan förlängas eller upprepas, ibland åtföljda av fysiska tecken på inre kamp, såsom snabba blinkande eller darrande läppar. Stamning är något som kan förekomma i alla åldrar, även om det är vanligast hos pojkar.
Steg
Metod 1 av 2: Minska effekten av stamning
1. Se en läkare eller logoped. Vårdpersonal och personer som är specialiserade på talproblem kan arbeta med dig eller ditt barn för att motverka effekterna av stamning. Stamningsproblem behandlas bäst så snart som möjligt, eftersom de kan bli svårare att behandla senare i livet. Kontakta din läkare om du märker någon av följande aspekter av din stamning:
- En stamning som utvecklas när du växer upp.
- Muskelkramper eller synliga svårigheter att tala.
- Om din stamning påverkar ditt sociala liv, ditt arbete eller din livskvalitet.
- Varje stamning som orsakar stress, ångest eller förlust av självkänsla bör behandlas.
- En stamning som varar längre än sex månader.
- Om du utvecklar stamning när du även har andra talproblem.
- Om du märker att du, eller ditt barn, stammar värre.
2. Öva bemästrade talfärdigheter. Att prata snabbt eller bråttom kan påverka i vilken utsträckning du stammar under ett samtal. Genom att prata långsammare och tydligare kan någon lära sig när och vad som får dem att stamma.
3. Fråga din läkare om råd om elektroniska enheter som minskar stamning. Idag finns det två huvudtyper av enheter som kan hjälpa till med stamningsproblem. Vissa är små nog att bäras av stammaren hela dagen.
4. Se en kognitiv beteendeterapeut. Genom kognitiva beteendeterapisessioner och tekniker kan en person som stammar upptäcka vilka mentala tillstånd som kan vara ansvariga för försämringen av deras stamning. En ytterligare fördel med denna terapi är att den kan minska ångest, stress eller problem med självkänsla som kan ha orsakats av stamning.
5. Slappna av när du pratar. Genom att ta dig tid och säga vad du vill säga kan du stamma mindre. När du pratar, ge dig själv gott om tid och försök att hålla dig så lugn som möjligt.
6. Ta reda på vad de främsta orsakerna till din stamning är. Vi urskiljer för närvarande tre orsaker till stamning. De två vanligaste typerna kallas utvecklingsstamning och neurogen stamning. Den tredje och mest sällsynta typen kallas psykogen stamning.
Metod 2 av 2: Prata med någon som stammar
1. Komplettera inte meningar. När du pratar med en person som stammar kan du bli frestad att slutföra en mening för dem. Detta kan vara extra frustrerande för den som stammar. Undvik att skära av dem och säga vad du tror att de kommer att säga.
2. ta det lugnt. Om du pratar med en vuxen eller ett barn som stammar kan du hjälpa dem genom att hålla samtalet lugnt och avslappnat. Att prata långsamt och utan brådska låter båda individerna kommunicera på ett avslappnat sätt, vilket minskar effekterna av stamning.
3. Var uppmärksam på en konversation. När du pratar med en person som stammar bör du ge dem samma mängd uppmärksamhet och omsorg som du skulle ge någon annan. Håll fokus på personen som pratar, ta ögonkontakt vid rätt tillfällen och öva på din lyssnarförmåga när de pratar.
4. Pris och acceptera stamning barn. När du pratar med ett barn som stammar ska du aldrig kritisera eller bli frustrerad. Genom att misshandla en person som stammar kommer du bara att få deras självkänsla och självförtroende att minska.
Tips
- Ta dig tid när du tränar för att sluta stamma och stamma. Förbättringsprocessen kan vara en långsam process.
- Håll dig positiv medan du övar på att stamma mindre.
- Var alltid hänsynsfull när du pratar med någon som stammar. Avsluta aldrig sina meningar för dem.
- Gör det till en vana att läsa högt.
"Sluta stamma"
Оцените, пожалуйста статью
