Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
När det gäller tårna är den andra och tredje tårna efter din stortå kopplade till dina ögon. Om du lider av kliande ögon kan det hjälpa att trycka på dessa delar av dina fötter. De återstående tårna ansluter till dina tänder, bihålor och toppen av ditt huvud. Tryckpunkterna är verkligen olika på vänster och höger fot; men det finns också likheter. Dina öron är kopplade till de delar på dina fötter som är precis under tårna. På båda fötterna är platsen som motsvarar lungorna ungefär en tum under alla dina tår, utom stortån. Klackarna på båda fötterna motsvarar dina ben. Fläcken strax under midjan på båda fötterna är ansluten till din tunntarm. På din högra fot är platsen precis ovanför midjan och lite till vänster kopplad till din lever. Går du lite mer åt vänster kommer du till den plats som motsvarar din högra njure. På din vänstra fot är platsen precis ovanför midjan kopplad till din mage. Går du ner lite kommer du till den plats som motsvarar din vänstra njure. Din mjälte kan hittas precis bredvid där magsäcken sitter. Ditt hjärta är cirka 5 cm under mitten av tårna. 
Det finns två meridianpunkter på varje sida av stortån. Meridianpunkten på utsidan av stortån motsvarar mjälten. Punkten på insidan motsvarar levern. Tån som ligger bredvid stortån har en meridianpunkt på vänster sida. Detta motsvarar mitten av magen. På tån bredvid din lilltå finns en meridianpunkt till vänster, som är kopplad till gallblåsan. Det finns en meridianpunkt på vänster sida av din lilltå. Detta motsvarar din blåsa. 
Botten av din fot till toppen av din stortå representerar din ryggrad. Insidan av dina fötter har ungefär samma form som din ryggrad, med samma kurvor och vändningar. Det ska finnas en konvex, oval-liknande förhöjning på sidan av din fot precis under midjan. Detta är kopplat till din blåsa. 
Om du har tarmproblem, fokusera på dina hål i fötterna och området ovanför midjan. Kom ihåg att magen huvudsakligen sitter på vänster fot. Om du har besvär relaterade till din lever och gallblåsa, fokusera främst på din högra fot. Om du har njurproblem, rikta in dina anklar och dina hälar.
Att lära sig läsa ett fotzonterapikort
En fotzonterapikarta visar var de olika tryckpunkterna finns på dina fötter. Genom akupunktur och massage, genom att trycka på dessa tryckpunkter, kan du läka vissa besvär. Med lite tålamod kan du lära dig att läsa ett fotzonterapidiagram, som hjälper dig att lära dig vilka tryckpunkter som motsvarar specifika områden i din anatomiska kropp.
Steg
Del 1 av 3: Lär dig grunderna
1. Lär känna grunderna för ett fotzonterapikort. När du börjar lär du dig först de grundläggande tryckpunkterna på ett fotzonterapikort. De indikerar placeringen av tryckpunkterna på foten som motsvarar huvudorganen.
- Höger fot är associerad med höger sida av kroppen och vänster fot med vänster sida. Magen är till exempel huvudsakligen på vänster sida av kroppen, så att massera tryckpunkterna på vänster fot och stimulera dessa tryckpunkter kan hjälpa till att behandla en orolig mage.
- Dina tår och fötter är kopplade till ditt huvud och nacke. Inom fotzonterapi innebär att massera tårna att du arbetar med huvud och nacke.
- Insidan av dina fötter motsvarar din ryggrad.
- Området precis under tårna motsvarar ditt bröst.
- Den tunnaste delen av din fot, som vanligtvis är i mitten av foten, kallas midjan. De delar av din fot som motsvarar magen är ovanför midjan. De delar som motsvarar tarmkanalen ligger under midjan.
- Fotsulan är ansluten till ditt bäcken.
2. Studera en fotzonterapikarta som endast visar tryckpunkterna på fotsulan. Kartan som visar tryckpunkterna på fotsulan är ganska lätt att lära sig och täcker bara fotens botten, inte toppen eller sidan av foten. Om du är ny på fotzonterapi är det bäst att hålla ditt huvudfokus på kartan över fotsulorna. Den här kartan zoomar in lite mer på detaljer om de delar av foten som är kopplade till kroppen.
3. Ta en titt på zonterapikartor över tårna. Om du vill veta mer om en zonterapimassage kan du studera en karta över tårna. De så kallade meridianpunkterna löper i tårna. Dessa är små tryckpunkter som motsvarar vissa delar av kroppen. Det finns fem meridianpunkter på varje fot.
Del 2 av 3: Läsa kort för insidan och utsidan av dina fötter
1. Studera en karta för utsidan av dina fötter. En karta för utsidan visar vilka kroppsdelar som motsvarar utsidan av dina fötter. Toppen av dina fötter behandlas också på detta kort. Om du vill gå lite djupare in på zonterapimassage kan du studera den här kartan.
- Den övre delen av dina fötter, alltså sidan av din vrist, motsvarar ditt lymfsystem. Lymfsystemet är den del av ditt immunsystem som filtrerar gifter och avfall.
- Fläcken precis ovanför tårna ansluter till bröstet. Sidan av din fot ovanför hälen ansluter till dina höfter och knän.
- Sidan av din fot precis under midjan ansluter till din armbåge. Går du ner lite mer, till sidan av foten precis ovanför lilltån, kommer du till axelns plats.
2. Lär dig mer genom att studera en zonterapikarta över insidan av dina fötter. En karta över insidan ger information om den sida av din fot som är vänd mot andra sidan. Detta kan vara användbart om du vill veta mer om fotzonterapimassage.
3. Ta din tid. Kom ihåg att de inre och yttre korten är avsedda för personer som redan har erfarenhet av fotzonterapi. Vänta tills du förstår grunderna väl, och innan du försöker förstå korten för insidan och utsidan ordentligt. Det kan vara en bra idé att träffa en fotzonterapeut eller gå en kurs om du verkligen är intresserad av inomhus- och utomhuskartorna.
Del 3 av 3: Tillämpa dina kunskaper genom en fotzonterapimassage
1. Börja med tårna. För att starta en fotzonterapimassage, börja med tårna. Det är meningen att du ska massera med den så kallade ebb- och flod-tumtekniken. Tryck på tryckpunkterna med tummarna, rotera tummarna, lyft upp dem och gå vidare, rikta in bara på små delar av kroppen åt gången.
- Börja massagen med botten av stortån. Gå sedan sakta men säkert mot tåspetsen. Sedan upprepar du denna process med de andra tårna.
- Skjut pekfingrarna och tummarna mellan hudbitarna mellan tårna och massera först dessa områden på detta sätt.
2. Massera din vänstra fot. Efter att ha masserat tårna på båda fötterna, vrid fokus till vänster fot. Håll handen kuperad runt toppen av foten. Med tummarna masserar du foten från vänster till höger, på båda sidor. Sedan masserar du uppifrån och ner, på båda sidor.
3. Fortsätt nu med din högra fot. När du är klar med vänster fot, upprepa processen med höger fot. Kom ihåg att massera med tummarna, och att massera uppifrån och ner, sedan från vänster till höger på båda sidor.
4. Massera över- och undersidan av dina fötter. Fortsätt med toppen och sidorna av dina fötter. Det här är ställena där dina kunskaper om fotzonterapi kommer väl till pass.
Tips
- Om du tycker att det är svårt att tolka ett fotzonterapidiagram kan du också köpa fotzonterapistrumpor med tryckpunkter tryckta på dem. Det är ett bra visuellt hjälpmedel förutom en karta.
- Fråga en fotzonterapeut vilken karta över fötterna som är bäst för dig att studera för eget bruk.
"Att lära sig läsa ett fotzonterapikort"
Оцените, пожалуйста статью
